レタスクラブ 発売日・バックナンバー

はずせる特大付録　おかずにもなるスゴイつまみＢＯＯＫ／とことん手間なし！家計にもやさしい！！－ひき肉で１０分大絶賛おかず／体質別レシピつき！－「養生」でカゼを撃退！

■『レタスクラブ』創刊27周年記念大プレゼント！
スチームオーブンレンジや炊飯器、掃除機など豪華商品をプレゼント！

■コウケンテツさんの繰り返し作りたいおかず
子どもに伝えたい、家族が元気になる味

■ふわっと、しっとり！　スフレチーズケーキ
ふわっと軽くて、しっとりした口当たりのスフレチーズが失敗なく作れちゃうんです。

■タカラヅカ式　美姿勢ダイエット
ボディがスラリと引き締まる方法を、元タカラジェンヌが直伝！

■家族で楽しむシンガポールの旅
子連れファミリーの渡航先として、今、注目を浴びているのがシンガポール！

■＜連載＞オトナのNEWS　連載１周年スペシャル！
NEWSのメンバーがレタスクラブスタジオに大集合。今話題の料理に挑戦しました！

気温の低いこの時期のほうが、体はやせやすいそう♪　そんなわけで、今号はダイエットモチベーションが高まる一冊に。また今号には1冊に１つ、もれなくSNOOPYカレンダー2015がついています！
まずは「年末までにマイナス３kg！　老けやせしない！　ベストやせメニュー」特集。ある研究によれば、体が寒さに対応しようとして代謝が上がるため、冬のほうが夏よりもやせやすいのだとか。ということで年末に向けて、あと３kg、無理なくダイエットできるメニューを提案。そしてなんといっても今回の目玉は、老けやせ防止のメニューであるということ。急激にやせると「老けた」といわれがちな大人女子のスペシャルな一皿が、おうちで簡単に作れますよ。
また、「この冬の流行り鍋レシピ　ベスト５」特集もぜひチェックして！　リバイバル寄せ鍋や、豆乳鍋、マイルドキムチ鍋など、今年話題の鍋をおうちで作れるように大研究。締めのメニューにも注目！

生活特集の方も見逃せません。「年末までに家じゅうスッキリ！　１日５分のゆる片づけ」では、年末の大掃除までまだ少し。５分の隙間時間にできるお掃除を習慣づけておくことで、家の中が驚くほどすっきり！　「脂肪にアディオス！　オチョでくびれ復活」特集もおすすめ。オチョとはスペイン語で数字の８を指します。その８の字にひねる動きを取り入れたアルゼンチンタンゴ由来のエクササイズで、ウエストや背中を楽しくシェイプしませんか？

そして！　最初にもご紹介しましたが、この号には特別付録として、毎年大好評の「SNOOPYカレンダー2015」が１冊に１つついています。103枚ついた特製シールは、イベントに合わせて、カレンダーにぺたっとしてくださいね。月ごとにご提案している簡単ワンボウルおやつレシピにも注目です。（詳しくは「SNOOPYカレンダー2015」特集ページでチェック！

目次
■年末までにマイナス３kg！　老けやせしない！　ベストやせメニュー
まんぷく！やせ献立ベスト５や、ベストやせ肉おかずなど

■この冬の流行り鍋ベスト５
“あっさり”“まろやか”がキーワード！

■ヘルシー おうちグラノーラ
フライパンで作れる！

■１日５分のゆる片づけ
年末までに家じゅうスッキリ！

■秋の愛知めぐり
ツウも満足！おいしい＆楽しいが盛りだくさん！

■＜連載＞オトナのNEWS　第24回
小山慶一郎さんと増田貴久さんが登場。お２人に大人の恋について聞いてみたところ…。

★特別付録
　・ＳＮＯＯＰＹ家計簿２０１５

●とりむね＆ももベストレシピ
　—とりむね肉はしっとり、やわらかに。
　　もも肉はパリッとジューシーに！
　◇ベストオブチキン　２０１４
　◇焼きワザ対決！
　◇揚げワザ対決！
　◇炒めワザ対決！
　◇むね肉は漬け込んでしっとり
　◇もも肉は焼いて煮るでジューシー
　◇３大とりストック
　◇とりご飯

◆人気のレモン塩を作ってみよう！
　　おいしい“レモン塩”を使った料理と併せてご紹介
◆ハロウィーンのお配りスイーツ
　　ことしは、かぼちゃのミニおやつを作ろう！
◆温活のススメ
　　話題のペットボトル温灸も！蒸ししょうがも！！

◆話題の調理家電をお試し！
◆秋田県南グルメ＆紅葉さんぽ

◆オトナのＮＥＷＳ
　加藤シゲアキさんと手越祐也さんが登場。
　　“こだわり派”ではないと自己分析する２人がこだわっていることとは…。

★特別付録
　・笠原将弘さんの「俺レシピＢＥＳＴ１０」
　　　「賛否両論」店主・笠原さんが太鼓判を押す１０メニュー

●毎日食べたいサラダ１００レシピ！
　バリエ無限大！野菜がたっぷりととれる保存版！

　　ＰＡＲＴ１　ボリュームおかずサラダ
　　ＰＡＲＴ２　作りおきサラダ
　　ＰＡＲＴ３　ご飯に合うサラダ
　　ＰＡＲＴ４　パッソ・ア・パッソ　有馬シェフに
　　　　　　　　２つの野菜でつくる絶品サラダ
　　ＰＡＲＴ５　すりおろし＆刻み野菜ドレッシング
　　ＰＡＲＴ６　５分でつくれる小鉢サラダ

◆本多さおりさんの　楽ちん　つるす収納
　　適材適所で活用すればものの取りやすさは抜群！

◆ノンオイルで肉おかず
　　脂、うまみを生かしておいしくヘルシー
◆カラフル　カップケーキ
　　カラフルなクリームやトッピングでかわいく、おいしく！

◆１日１分！　目が元気になる１週間メソッド
◆夏小物お手入れ術

◆箱根　秋の女子旅
◆オトナのＮＥＷＳ　第２２回　
　　今回は小山慶一郎さんが登場

■新米をおいしく食べる！スペシャル
白いご飯が進むおかずも、汁も、おいしい炊き方も！

■100円グッズでスッキリ収納
近藤典子さん流の収納術をご自宅とともに大公開！

■めん棒マッサージで部分やせ！
“ちょい痛”刺激でぐんぐんサイズダウン！

■ミラクル時短家事テク
ムダなく楽ちん♪　エコにもなります！

■＜連載＞オトナのNEWS　第21回
今回は増田貴久さんが登場。こだわり派の増田さんがいちばん好きなご飯のお供を教えてくれました♪

など

■世界一かんたん！ワザあり！５分弁当
ボリュームのっけ弁当も、彩りがいいバランス弁当も、スープジャー弁当も５分で完成！

■ふわふわスフレパンケーキ
極厚でとろける口当たりのスフレタイプのパンケーキ！

■ヘルシー！お麩おかず
栄養豊富で低カロ！今注目の食材です。

■家族が片づけられる工夫
収納のプロ２人が提案してくれる、片づけルールとは？

■＜連載＞オトナのNEWS　第20回
今回は浴衣姿の手越祐也さんが登場。手越さんが食事で気をつけていること、それは…。

など

●夏野菜たっぷり美腸おかず　
　　美腸を目指すなら、食物繊維たっぷりの夏野菜がおすすめ。

◆冷凍できる！おから肉だんご
　　食べると美腸になれるおから肉だんごは作りおきに◎！
◆ヨーグルトのおやつ
　　＋フルーツで美腸度ＵＰ♪
◆自由研究にも役立つ「今どき防災術」
　　夏休みに親子で楽しみながら実践できる防災術をご紹介。

◆山形お土産　こんにゃくレシピ
◆腸活で夏のおなかスッキリ！
◆もっと知りたい腸のこと
◆食の工場見学＆ミュージアムツアー

◆＜連載＞オトナのＮＥＷＳ　第１９回
　今回は浴衣姿の加藤シゲアキさんが登場。
　　旅先では必ず神社を訪れるその理由は？

●１０分でちゃんと和食　
　　夏だから時短でうれしい！しかもバランスよく野菜をとれるレシピを
　　達人たちが伝授

　Ｐａｒｔ１　１０分で２品！新和食定食
　Ｐａｒｔ２　電子レンジで１０分ワザあり和食
　Ｐａｒｔ３　最強だれ２つで１０分味ピタリ和食

◆夏の冷蔵庫使いこなしテク
　　手間なし冷凍術も、節約ワザも教えます！
◆１Ｗｅｅｋフレンチトースト
　　朝ごはんやブランチにいかが？　毎日楽しめます♪
◆さっと作れてお酒に合う！かんたん夏つまみ

◆朝５分でＯＫ　親子でロングブレス
　　大人は引き締め！　子どもは体力＆集中力アップ！
◆美しく、おいしく食べる和食のマナー
◆２時間で完成！手作りビーズブレスレット

◆短期集中連載　瀬尾幸子さんの実は料理って簡単！

◆はずせる保存版　長崎・五島列島　夏の旅
◆オトナのＮＥＷＳ　◎増田貴久さん
　　今回は浴衣姿で登場。２８歳の理想の家庭像を語ってくれました！

★特別付録
　・アボガド　レシピＢＯＯＫ
　　　アンチエイジングに！　夏バテ解消に！　快腸に！
　　
［特集］
■夏うま麺１００レシピ　
　　バリエーション豊富なので、食欲が湧かない暑い日はもちろん、一年中
　　活躍しれくれるレシピが充実！
　　　◇がっつりボリューミーな　のっけ麺＆あえ麺
　　　◇女性に人気！野菜たっぷりベジ麺
　　　◇おうちでチャンレンジ！　２大つけ麺
　　　◇旬の野菜でうまみたっぷり！　夏野菜ソースでパスタ
　　　◇これなら食べ飽きない！そうめんつゆバリエ
　　　◇食欲がない日もツルリと食べられる　あっさり温麺
　　　◇男子も大喜び！　ボリューム焼き麺
　　　◇おうちラーメンに欠かせない　人気２大トッピング
　　　◇具バリエで楽しむ　４大即席ラーメン

◆節電しながら涼しく暮らすコツ
　　まだまだ光熱費が抑えられる！
　　むだや思い込みを正して無理なく賢く節電＆節約しましょう！

◆フルーツたっぷりアイスバー
　　レタスクラブネットでも、ミルクたっぷりなジェラートベースの
　　フルーツたっぷりアイスバーのレシピを特集中。

◆最高の東京ディズニーリゾートガイド３１
◆子どもと楽しむ　読み聞かせ絵本セレクション

◆瀬尾幸子さんの　実は料理って簡単！４

◆男ケンテツ喰い倒れ旅　～うめぇんだ山形編
◆オトナのＮＥＷＳ　◎小山慶一郎
　　浴衣姿のが登場。小山さんのお気に入りの休日の過ごし方大公開！

■食べて元気になる！夏の豚レシピ
豚肉は代謝アップ！夏バテ解消にぴったり。パワーおかずから沖縄の定番豚ごはんまで。

■トマトたっぷりおかず
いろんなトマトを使って、生も加熱もおいしく！

■２週間で絶対にやせるプログラム
体の外から内からWアプローチ！

■賢いネット買い物術
いいものをよりおトクに！

■＜連載＞オトナのNEWS　第16回
今回は手越祐也さんが登場。つねに先を見つめる手越さんの未来像とは？

★はずせる付録
　　・しょうがレシピＢＯＯＫ

●暑い日、忙しい日もラクうま！　夏のストックおかず　
　　Ｐａｒｔ１　アレンジ自在！冷凍ストック
　　Ｐａｒｔ２　下味をつけて密封！ポリ袋ストック
　　Ｐａｒｔ３　野菜をいっぱい食べられる！夏の常備菜＆食べるソース

●もっと貯まる家計になる！
　　・消費税があがっても１００万円達成した読者のお金習慣
　　・メンタリストＤａｉＧｏさんの貯めるメンタリズム

◆絶品！伊勢名物「手こねずし」
　　父の日や七夕にもおすすめのアレンジレシピ
◆おうちでできるエイジング・ケア
　　・「成長ホルモン体操」で若返る！な
　　・アンチエイジング生活

◆人気専門店に習う　オーブントースターでできた！フラムクーヘン
◆天空の世界遺産・高野山を巡る　～和歌山　癒やし旅
◆梅雨時の簡単まとめ髪

●いいとこどりのやせメニュー
　　ご飯も甘いものもＯＫ！無理せずやせられる、そんなやせメニューを考えました
　　　・１食の献立は５００ｋｃｌ台以下　やせ献立
　　　・油脂は１日小さじ５まで　油カットのメインおかず
　　　・２ｓｔｅｐで簡単！　ベジファーストメニュー
　　　・かさ増しで糖質ゆるカット糖質オフのひと皿ごはん

●夏こそやせる身体になる特集
　　◇アクティブ腸になってやせる！
　　　　ダイエットとも密接な関係を持つ腸。腸が元気に動けば脂肪が燃える！　
　　◇ミオドレ式　ふくらはぎマッサージダイエット
　　
◆絶品！食べて飲んで太らない“やせつまみ”
　　食材選びと調理法をひと工夫。太らないつまみを実現しました！
◆ヘルシー　おからスイーツ
　　「ダイエット中だけどおやつは食べたい！」ときにどうぞ♪

◆はずせる保存版　春の房総　鴨川＆勝浦の旅

◆オトナのＮＥＷＳ　◎増田貴久　加藤シゲアキ
　　体調管理と体形維持、高いプロ意識を持つ２人が考えるダイエット成功のカギは…？

●おうちごはん会の主役になれる！！
　　持ちよりレシピ＆さし入れ自家製フード
　◇Ｐａｒｔ１　自慢できる持ちより肉メニュー
　◇Ｐａｒｔ２　盛り上がる！持ちよりご飯
　◇Ｐａｒｔ３　作っておける持ちよりサラダ
　◇Ｐａｒｔ４　やみつきになる持ちよりパンの共
　◇Ｐａｒｔ５　手でつまめる！持ちよりおつまみ
　◇Ｐａｒｔ６　好感度アップのさし入れ自家製フード

◆“着たい服だけ”のクローゼットを手に入れる！
◆洗いものが少ない！簡単カフェ風！ココットクッキング
◆爽やかレアチーズケーキ＆濃厚ベークドチーズケーキ
◆牛乳パックでエコ菜園
◆横浜のおいしいもの案内
◆不用品を売って　賢くプチ稼ぎ！
◆池上彰さんが語る　大人のニュースの読み方
◆ミセス美香の新生活家事レッスン　最終回