レタスクラブ 発売日・バックナンバー

今号は藤井恵さんの「栄養しっかり！節約ごはん」特集。栄養満点レシピをたくさんご紹介しています。別冊付録に村上祥子さんの「私がいつも食べている季節の保存食」特別版も！NEWS連載は加藤シゲアキさんです。


【料理】
●藤井恵さんに教わる　栄養しっかり！節約ごはん
・もやし＆きのこの栄養おかず
・肉の代わりに厚揚げ！
・「冷凍野菜」をもっと味方に！
●お高い魚介の代わりに、カサ増しに！
はんぺんは使える！
●フライパンで一気に3～4人分！
休日ワンパンランチ

【収納】
●いざというときすぐ使える！
暮らしになじむ防災グッズ収納
●郵便物 公的書類 チラシ etc.がスッキリ！
すぐできる「紙」の片付け術

【お金】
●達人たちの 貯まる 増える ワザを伝授！
家計に役立つポイ活術

【美容・健康】
●手軽にリラックス＆自分をいたわる
3分ハンドマッサージ

【その他】
●ターとアグのしあわせ日和 元ノラ猫と元保護犬、ふたりは親友
●レタスクラブ2025年4月号 セブンネットショッピング・セブン-イレブン【特別付録】
ポケットがふんわりかわいいパンどろぼうバッグをご紹介！
●レタスクラブのくらしの学校2025

【通販】
●重ねづけで華やか！「サマ見え」アクセセットが私たちの味方です！
●売れてます！ 春にうれしい健やかアイテム


【別冊付録】
●村上祥子80 歳
私がいつも食べている季節の保存食

【はずせる保存版】
●買い物に行けない日も大助かり！
　卵のおかずBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー３月


大人気連載！
●オトナのNEWSは加藤シゲアキさん
●注目の韓国人の素顔に迫る！　FOCUS ON K-ACTORSはイ・シニョンさん

コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、チーフ

今号はMizukiさんの「ゆる腸活」特集！　納豆やキムチなど身近な食材を使った腸活レシピをご紹介します。とじ込み付録はバリエ広がる「ブロッコリーのおかずBOOK」！NEWS連載は増田貴久さんがご登場。

【料理】
●Mizukiさんの続く！ゆる腸活
・プラス発酵食品で腸活おかず
・朝、包丁いらずのラクチンみそ汁
・作りおきで食物繊維を！
●一皿完結！ からだ整う食べるスープ
●身近な材料でOK！ 最旬チョコスイーツ

【美容・健康】
●腸活で花粉症が改善!? 腸にかびが生える!?
いまさら聞けない腸活のウソ・ホント
●不安やイライラ、ストレスの解消に
おなかもみで心も体もリラックス！

【掃除】
●水まわり、火まわりこそ！
「予防掃除」であしたの私が激ラクに

【心の栄養】
●子育て 人間関係 時間の使い方 etc.…
人には聞きにくいあれこれをミキティに聞いてみた！

【通販】
●冬のおしゃれマンネリ脱出大作戦！
●冬太り解消！ ダイエットグッズ

【はずせる保存版】
●ゆでて食べるだけじゃもったいない！
　ブロッコリーのおかずBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー2月


大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん
●注目の韓国人の素顔に迫る！　FOCUS ON K-ACTORSはチ・チャンウクさん

コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、チーフ

【料理】
●－20kgのやせメソッド公開！
　にーよん式　 夢の太らないおかず
●冬の大物野菜
　大根・白菜は漬けて楽しむ！
●ボリューム満点！
おもちがおかずになった！

【美容・健康】
●寝る前1分
　ベッドでできる骨盤矯正床バレエで下半身スッキリ！

【掃除】
●琉球風水志シウマさん監修
部屋も心も整う開運拭き掃除

【お金】
●光熱費の節約、プチ投資、買い物術の3本柱で
2025年こそ貯める年にする！

【その他】
●読者アンケートSpecial

【通販】
●大人気老舗アクセサリーメーカーMUKに特別オーダーしたオリジナル福袋が完成！
HAPPYBAG発売開始！
●新年に揃えたいアイテム

【はずせる保存版】
●小松菜、春菊、ほうれん草、チンゲンサイ徹底活用！
　青菜のおかずBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー1月

【特別付録】
●琉球風水志シウマさん監修
　2025開運数字カード

大人気連載！
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん
●注目の韓国人の素顔に迫る！　FOCUS ON K-ACTORSはチャン・ドンゴンさん

コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、チーフ

【料理】
●いつものお肉でアガる！　肉おかず
●身近な食材なのに映える！
デパ地下風サラダ
●毎日の食卓をおいしく、ラクにお助けする
殿堂入り時短調理大賞2024
●包丁、まな板、ボウルを使わない！
洗い物最小限クッキング

【美容・健康】
●レタスクラブご自愛ラボ第３弾
目のケアを忘れないで
●30年間風邪で休んだことがない医師が教える
風邪予防のカギは部屋＆鼻・のどの加湿です！
●ハーバード大学客員教授・医師 根来秀行先生が教える新習慣
入浴・呼吸で血管が若返る！

【掃除】
●1日5分で家じゅうスッキリ
年末の小掃除カレンダー

【その他】
●レタスクラブ創刊37周年記念
合計52名様に！ ご愛読感謝の豪華プレゼント！
●お安く効率的に温まろう♪
ほぼ3000円以下のあったかアイテム
●いろんなシーンで使いやすい！
こなれ感が大人かわいい SNOOPY BIGバッグ

【通販】
●シンプル服が盛れる優秀パールアクセ
●年末大活躍のおそうじアイテム

【はずせる保存版】
●メインおかずから鍋までたっぷり！
白菜のおかずBOOK
●これだけ作ればOK！
　おせちシート

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー12月

【特別付録】
●こなれ感が大人かわいい SNOOPY BIGバッグ

大人気連載！
●オトナのNEWSは加藤シゲアキさん
●注目の韓国人の素顔に迫る！　FOCUS ON K-ACTORSはイ・ジュニョンさん

コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、チーフ

【料理】
●笠原将弘さんの失敗しない極上煮もの
●いつもの食材で究極の組み合わせ
やみつきのっけご飯
●ラクチンで時短にも！
オーブンを使うと毎日が変わる！
●夜遅くなったら
フライパンで蒸すだけのほどほど丁寧ごはん

【美容・健康】
●レタスクラブご自愛ラボ第２弾
髪の曲がり角を感じたら
●花粉 ダニ 寒暖差…
秋冬のアレルギー対策
●肩凝り 目の疲れ 頭痛 はこれのせい!?
「スマホ首」解消ストレッチ

【お金】
●日常使いから長く使える逸品まで
ふるさと納税の達人がリピートする返礼品

【片づけ】
●1回15分×7日間チャレンジ
「ゆる捨て」でキッチンの不要品が見つかる

【その他】
●こなれ感が大人かわいい
SNOOPY BIGバッグが11月25日発売号の付録に！
●レタスクラブイベント
心もからだも満足！「ご自愛晩酌」のススメを開催します！

【通販】
●オトナアクセ見つけた！
●日常使いもできる！
旅行やおでかけに便利なアイテム

【はずせる保存版】
●ボリュームたっぷり
じゃがいものおかずBOOK
●マンネリ打破！の
　炒めもの＆あえものの味つけバリエ20

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー11月

【特別付録】
●SNOOPYカレンダー2025

大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん
●注目の韓国人の素顔に迫る！　FOCUS ON K-ACTORSはパク・ソンフンさん

コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、チーフ

【料理】
●山本ゆりさんのカンタン秋野菜レシピ
●美肌や疲労回復におすすめ！ 超しっとり！
　レンチンサラダチキン
●なつかしさが新しい！
　さつまいものおやつ

【美容・健康】
●レタスクラブご自愛ラボ第1弾
　この不調、もしかして女性ホルモンのせい!?
●脂肪燃焼！ 筋力＆骨密度アップ！
　速歩きで10歳若返る！
●動脈硬化 脳梗塞 心筋梗塞 の予防に
　血管がやわらかくなる脚ストレッチ

【お金】
●物価高時代を乗り切る！
　貯めている人の買い物術

【その他】
●目指せ！食品ロス、ゼロ
　冷凍庫の食品を化石化させないコツ
●快適に暮らせるようになるひと工夫
●人間関係から生まれる健やかな人生
●毎年大好評！　3号連続！
　スヌーピー付録がことしもやってきた！

【通販】
●大人にぴったりのアクセサリー見つけた！
●衣替えしたり、夏の疲れを癒したり…
　季節の変わり目に注目！のアイテム

【はずせる保存版】
●バリエいろいろ！
　豆腐のおかずBOOK
●ぐっすり眠れる
　おやすみ前のヨガシート

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー10月

【特別付録】
●SNOOPY家計簿2025

大人気連載！
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん


コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、チーフ

【料理】
●まだまだ続く暑さに負けない
　夏の終わりの元気ごはん
・元気が出るガッツリ味　手間なし！スタミナ丼
・スタミナ満点！　夏の冷えと疲れに
　サムゲタン風スープ
・「何となく不調」は貧血が原因かも？
　鉄分たっぷりレシピ
・いつも元気そうで楽しそうな人は、何食べてる？
　「疲れ知らず」なあの人の習慣

【美容・健康】
●あのポーズをまねするだけ！
30秒 疲労回復エクササイズ
●これってシミ？ 肝斑!?
シミお悩み世代のリアルルポ

【掃除】
●気温が高い今こそ油汚れ掃除のベストシーズン！
キッチンの油は上下別掃除で落とせ！

【その他】
●悲惨な現場を知る元消防レスキュー隊員が伝える やるべきことと心構え
　“リアル”を知るのが一番の災害対策です
●人間関係がもっとラクになる
人付き合いに「疲れない」方法14
●こんまりさん×ひでまるさん対談
「片づけられない」「捨てられない」あなたへ
●洋服 入浴剤 etc.
残暑を快適に過ごすアイテム

【はずせる保存版】
●うまみたっぷり！ ヘルシー食材
きのこのおかずBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー９月

【特別付録】
●自律神経の安定と腸活で
医師がすすめる免疫力アップBOOK

大人気連載！
●オトナのNEWSは加藤シゲアキさん


コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子

キウイブラザーズの刺繍がかわいい保冷ランチバッグが付録!

※付録保冷ランチバッグは、実物と写真が多少異なることがあります。

いつでもキウイブラザーズと一緒にお出かけ♪

キウイブラザーズの楽しげな刺繍が大きくあしらわれた保冷ランチバッグ。
保冷剤を入れられる内ポケット、おてふきなどを入れられる外ポケットがついて使い勝手バツグンです。
350ml缶が6本入るのでピクニックやキャンプにも大活躍。

毎日のお買い物で、キウイなど潰したくないものを大切に持ち運ぶサブバッグとしてもおすすめ!

どんなに暑くてもバテない！ ５つのルール
【料理】
●MizukiさんのBESTなすおかず
・Part1 なすは「炒める」がおいしい！
・Part2 Mizuki's マイブームなすレシピ
・Part3 これさえあれば！なすの作り置きおかず
●たんぱく質も野菜もとれる
　栄養そうめん
●夏バテに効く！
　酸っぱすぎない酢のおかず

【健康】
●効果的な方法を徹底解説
　熱中症を防ぐ“体の冷やし方”
●夏バテ予防に朝晩3分！
　自律神経が整う背骨ストレッチ
●自分では気付かない!?
　からだのニオイ対策
●肩こり 腰痛 不眠 冷え 解消は東洋医学が効果的
　症状別ツボ事典

【片づけ】
●一生に1回やれば人生がときめく！
　こんまりさんに教わる「片づけ学」

【その他】
●寝苦しい夜を快適に！
　真夏にぐっすり眠るコツ
●ゼスプリのキウイフルーツが絶対おいしいワケ
●汗のベタベタ 冷房対策に
　さらっと快適！夏の下着


【はずせる保存版】
●とことん活用！
　トマトのおかずBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー７月


大人気連載！
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん


コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子

にーよん式ダイエットで脂肪をちぎり捨てよう！
【料理】
●にーよん式ダイエット 食事改善編
　カロリー計算は不要　バランス重視ごはん
・にーよん式ダイエットハック
　「やせ」を加速させるコツ
・早速実践！　にーよん式バランスばっちりレシピ
・献立バランスが整う！　余った野菜でサブおかず
●W発酵食品で腸にいい！
みそヨーグルトでやせおかず
●知るだけで元気に！ ３分栄養学

【ダイエット】
●にーよん式ダイエット 筋トレ編
　ふだん着で すき間時間でOK!!
　ながら筋トレで体を引き締める
●得する！楽しみながらがんばれる!!
　ダイエットが続くアプリ
●ズボラでもできる！
　コレステロール値を下げる新常識23

【美容】
●2024 レタスクラブ
　時短コスメ大賞

【洗濯】
●節電もかなう！
梅雨どきの洗濯速乾術

【その他】
●進化を解説！　
生活が激ラクになる！ 究極の家電
●梅雨こそ「ついで掃除」
●カビ ダニ ベトベト を一掃！
梅雨のじめじめ対策アイテム
【特別付録】
●代謝を上げる！
　たんぱく質たっぷりおかず100

【はずせる保存版】
●家計にやさしい！ ボリュームたっぷり！
もやしのおかずBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー６月


大人気連載！
●オトナのNEWSは加藤シゲアキさん


コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子

お安く楽しむNo.1アイディア大特集
【料理】
●話題の方が続々登場！
　あの人の安うまレシピ
●生春巻き、おかず、おやつまで
　ライスペーパーのもちもちサクサクレシピ
●おいしさ長持ち！調理の時短にも
　野菜は「塩もみ」が正解！
●モチベ0で作れる！ 最小限レシピ

【美容・健康】
●UVケアだけでは不十分！
　シミ予防には「こすらない」ケア
●疲れ 冷え むくみ …あらゆる不調を改善！
　足首やわやわストレッチ

【お金】
●厚切りジェイソンに学ぶ
　お金をかけない休日の過ごし方

【片づけ】
●使う場所に一瞬で収納を作れる！
　片づけ名人の100円フック使い

【その他】
●4つの“チェンジ”でワクワクがいっぱい！
　スヌーピーミュージアムがリニューアルオープン
●選び方のコツも聞きました！
　目利きさんが愛するキッチン道具
●レタスクラブのお泊まりイベント
　リゾナーレ熱海を開催します！
●その不調、春バテかも！？
●レタスクラブSTORE
　春ならではの「眠れない」を解消！

【はずせる保存版】
●バナナのおやつBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー５月


大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん


コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子

【料理】
●Mizukiさんの
新しいじゃがいもレシピ
・Part1 定番おかずのMizuki流アレンジ
・Part2 Mizuki的 BESTじゃがいもおかず
・Part3 これだけは新じゃがで作る！
●食費の節約に！
大さじ4の油でエコ揚げもの
●地味弁が映え弁になる
お弁当の詰め方のコツ
●簡単！ヘルシー！
ヨーグルトの腸活おやつ

【美容・健康】
●40代からの薄毛ケア

【お金】
●物価高時代のホンネを調査！！
みんなの節約白書

【片づけ】
●インスタでラク家事ワザが大人気！akiさん直伝
一生散らからない！書類整理のコツ

【洗濯】
●ダウンジャケット、コート、ブレザー …
クリーニング代の節約に！ 冬アウターを家で洗う

【その他】
●気分が上がる！ おやつ大賞
●気分が変わり、使いやすくなる
快適に暮らすためのリフォームのコツ
●レタスクラブのお泊まりイベント
リゾナーレ熱海を開催します！
●楽しく、元気に「歩く」アイテム
●レタスクラブ4月号に特別付録が登場
この春は”リトルミイ”グッズで出かけよう

【はずせる保存版】
●ボリュームたっぷり！甘みを楽しむ
　春キャベツBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー４月


大人気連載！
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん


コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、たかぎなおこ、卵山玉子、むめい

【料理】
●発酵食品×肉の元気レシピ
・＋ヨーグルトでこくうまマイルドに
・＋白菜キムチでパンチをきかせてガッツリ！
・＋納豆でWたんぱく質で栄養バランスアップ！
・塩麹&酒粕で家族が喜ぶ洋食メニュー
・野菜がとれる簡単発酵だれ
●ちょい足しでOK！ 腸活みそ汁
●簡単なのに本格的！
　家にある調味料で韓国ごはん
●ローリングストックすれば災害時も役立つ
　缶詰でスピードおかず

【美容・健康】
●便秘解消、むくみスッキリ!! 集中力もアップ
　冬こそ大事！ 水分補給
●カサつき かゆみ 赤み ニキビ
　花粉の時期の「ゆらぎ肌」対策
●高血圧を改善、介護、心臓病、脳卒中のリスク減
　最高の入浴法

【お金】
●頑張らなくていい！ 2024年は
　ほったらかしポイ活をしよう

【片づけ】
●心も部屋もスッキリする
　思い出品の手放し方

【防災】
●被災者の声からセレクトした
　リアルに役立つ防災グッズ

【その他】
●夫との別れ、子の独立…その後どう過ごす？
　60代のシェアハウスという選択
●レタスクラブ2024年4月号 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別号
　MOOMIN リトルミイ BIG保冷トートバッグで出かけよう

【はずせる保存版】
●生でも加熱してもおいしい！
　新玉ねぎBOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー３月


大人気連載！
●オトナのNEWSは加藤シゲアキさん


コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、卵山玉子、まぼ、むめい

【料理】
●ぐっち夫婦の
やせる！とりむねおかず
・人気おかずをダイエット仕様に
・とりむね＋αで最強おかず
・忙しいときのとりむねストック
●まるで肉のような満足感！
厚揚げでボリュームおかず
●腸活、免疫力アップに！
「塩麹」「トマト麹」でヘルシーおかず

【美容・健康】
●３号連続企画第１弾
やせる腸のつくり方
●ダイエットおばけであなたのタイプを診断！
「心の癖」を知ればやせる！
●ラクにさするだけですっきり細くなる！
1日1分神業リンパケア
●痛くない！　怖くない！
　花粉症には鼻うがい

【お金】
●結局何がいいの？を分かりやすく解説
いまさら聞けない新NISAの基本

【その他】
●市販のお菓子と100円グッズで手軽に！
　大人かわいいバレンタイン
●村上祥子80歳！「小さな暮らし」10のルール
●通販企画 ずぼらさんでも続けられる！ 体すっきりアイテム

【はずせる保存版】
●旬の青菜を使い尽くす！
ほうれん草 小松菜BOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー２月


大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん


コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、卵山玉子、まぼ、むめい

【料理】
●お酒にもご飯にも合う！
賛否両論・笠原将弘さんの家つまみ
・アイディア勝負のすぐできつまみ
・副菜にもなる野菜つまみ
・お酒もご飯も進む肉のつまみ
・実はかんたん 魚介のつまみ
●料理本が大ヒット中！ りなてぃさんがおすすめ！
レンジでふわとろもちレシピ
●ラーメンだけじゃもったいない！
すぐでき！袋麺アレンジ
●たんぱく質も一緒にとれる
主役になる冬のサラダ

【美容・健康】
●家族みんなが使いやすい
「常備薬」の置き場所、ココが正解！
●体の不調や老け顔を解消！
「頭蓋骨リフト」
●ぽっこりお腹を解消
　血圧も血糖値も下がる 肝臓ダイエット

【掃除・収納】
●効率化のヒミツは日々の「ついで掃除」でした
プロが自宅でやってる「時短掃除」
●下ろしたてのふんわり感が長続き！
意外と知らない！ タオルのお手入れ

【その他】
●効率よく体を温める　ポイント暖房
●読者アンケートSpecial

【はずせる保存版】
●レパートリー倍増！
大根BOOK

【毎号付録】
●平日5日×4週間分の献立カレンダー1月


大人気連載！
●オトナのNEWSは小山慶一郎さん


コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、新久千映、卵山玉子、まぼ