PHPくらしラクーる 発売日・バックナンバー

●○●編集長からのひと言●○●

この季節、ただでさえ暑くてやる気が起きないのに、
主婦には毎日、「～ねばならない」ことがいっぱい。
しかし、ときには少し羽でも伸ばさないと、
プチッと切れてしまうことも……。
この夏、ちょっと一休みして、
のんびりした時間を楽しんでみませんか？
　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・加納新也）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：心とからだの休ませ方
　　　　　　～主婦だってゆっくりしたい！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●心が軽くなる
　「もう、イヤツ！」からの抜け出し方　　　　　　　　　
　西多昌規

●ストレスをため込む前に上手に解消！
　「プチ家出」のススメ　　　　　　　　　　　　　　　　
　石蔵文信

●ラク～る♪人生相談
　あなたの悩みにズバリお答えします！　　　　
　Ｔｏｍｙ／若松美穂

●読者座談会・私たち主婦は、これが面倒くさい！

●ラク～る♪エッセイ　私流モヤモヤ・イライラの「調理法」

　1.「どうとでもなる！」　　　　　　　　　　　　　　
　青木るえか
　2.ときには「受け流す」ことも大切　　　　　　　　　
　　池田暁子

●これは超カンタン！
　夏の家事をラクにのりきる知恵　　　　　　　　　　　　
　本間朝子

●リラックスして体もスッキリ！
　「ゆるねこ体操」始めませんか？　　　　　　　　　　　
　谷本道哉

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：イケてる！　夏の京都めぐり
　　　　　　　　～美味、美男に出会う旅へ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　千年の都・京都は美しいものにあふれています。
　そんな、旅人をもてなしてくれる、
　ものや人々の雅やかな心にふれてみませんか。


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●乱視・老眼をあきらめない
　目にいい簡単トレーニング　　　　　　　　　　　　　　
　本部千博

●その不調は”夏冷え”のせい？
　夏こそ体を温めて、不調を撃退！　　　　　　　　　
　渡辺賀子

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】巻頭カラー＆好評連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★巻頭カラー★
暑さに負けない！
元気がもりもり出るごはん　　　　　　　　　　　　　　
　山瀬理恵子

★巻頭カラー★
にゃらんにいやされ
まったり、にょんびり旅気分♪　　　　　　　　　　
　じゃらん編集部


●シリーズ　主婦の幸福論
　自分がどう生きるかを考える　　　　　　　　　　　
　あさのあつこ

●15分でわかる！　やさしい経済ＮＥＷＳ
　話題の格安スマホ、検討の価値あり？　　　　　　　　
　北見久美子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　
◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・藤岡智子
　

●○●編集長からのひと言●○●

４月から消費税率がＵＰし、お財布の中の小銭と、
“チリツモ出費”が増えた感は否めませんね。
こんな時代だからこそ、家計のムダをしっかりチェックし、
お金に悩まない人生を過ごしていきましょう。
　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・加納新也）


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：一生困らないお金の「貯め方」
　　　　　　～明日からあなたの家計が変わります
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●無駄な出費、してませんか？
　あなたの家計簿　ズバリ！診断します　　　　　　　　　
　丸山晴美

●暮らしやすくなる
　お金に困らない人生の選び方　　　　　　　　　　　　　
　佐藤治彦

●いまからでも遅くない！
　ライフステージで考える「お金の貯め方」　　　　　　　
　深田晶恵

●「マネー習慣」で成功させる　
　100万円貯金大作戦！　　　　　　　　　　　　　　　　
　首藤由之

●夢とゆとりを手に入れる
　「お金の法則」　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ワタナベ薫

●ラク～る♪エッセイ　私と家族の、お金の話

1・電卓を矛に、預金通帳を盾に　　　　　　　　　　　
　うだひろえ
2・「金の成る木」を育てる！？　　　　　　　　　　　
　安井レイコ

●上手に払って、かしこく受け取る
　主婦のためのソンをしない保険選び　　　　　　　　　
　三田村　京

●横山先生がやさしく解説！
　親から子に教えよう「お金の授業」　　　　　　　　　　
　横山光昭


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：おトクに、楽しく！
　　　　　　　　この夏、家族で「旅」しよう
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　もうじき迎える夏休み。家族の思い出づくりのために、
　家族旅行に出かけてみてはいかがでしょうか。
　計画から準備まで、旅のプロセスそのものを
　楽しむためのコツをわかりやすくご紹介します。

　ＨＰ「ちょっと見コーナー」で記事を読めます
　


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●仕組みを知ると利用したくなる！
　「ふるさと納税」でおトク生活のすすめ　　　　　　　　
　須永珠代

●体の不調の原因は足指のゆがみにあった！　　　　　　　
　湯浅慶朗

●タニタ社員食堂初代レシピ考案者が教える
　本物の「太らない食べ方」　　　　　　　　　　　　　　
　後藤恭子


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】巻頭カラー＆好評連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★巻頭カラー★
　からだにも、お財布にもやさしい
　おとうふでクッキング　　　　　　　　　　　　　　　　
　藤野久子


●森川弘子のいつでも楽しく暮らしたい！
　旅は明日への活力です！　　　　　　　　　　　　　　　
　森川弘子


●消しゴムはんこ。で季節をていねいに
　願いをこめて、七夕の短冊作り♪　　　　　　　　　　
　津久井智子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　
◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・向当由香里
　

●○●編集長からのひと言●○●

毎日やることがいっぱいで
「自分の時間がちっともない！」と思ってませんか？
とはいえ、家事をサボったり、手抜きもしたくないのが主婦の本音。
家事をちゃんとこなし、自分のことも楽しんで、
ゆとりで1日が終えられる段取りの法則をお教えします。

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・加納新也）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：「段取り」の法則
　　　　　　～なぜか余裕がある主婦のヒミツ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●特集INTERVIEW
　「自分を予約」して人生をハッピーに　　　　　　　
　佐々木かをり

●面倒くさがりやでも大丈夫！
　脳の仕組みを使ったラクラク段取り術　　　　　　　　
　悠木そのま

●「ダンドリ―ヌ度」チェックテスト
　～家事がはかどらない原因はこれ！　　　　　　　　　　
　石原壮一郎

●１日がスイスイ回る！
　三十分の集中「朝家事習慣」　　　　　　　　　　　　　
　毎田祥子

●時間の使い方も自分次第
　執事が教える！「段取り」が上手な人・下手な人　　　　
　新井直之

●ラク～る♪エッセイ「段取り」で人生に満足感を　

1.朝家事・夜家事と定期点検　　　　　　　　　　　　　　
　大平一枝
2.仕事も家事も家族のケアも　　　　　　　　　　　　　
　佐々木常夫

●毎日すっきりピカピカ
　東さんちの超！シンプル掃除術　　　　　　　　　　　　
　東いづみ

●ちょっとの工夫で手間を取らずキチンと料理。
　あな吉さんのご飯づくりアイデア　　　　　　　　　　　
　浅倉ユキ

●暮らしが快適に！
　ラク家事を実現させる「整理収納のコツ」　　　　　　　
　梶野智恵


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：人づきあいが楽しくなる！
　　　　　　　　対人力が高まる「聴き方・話し方」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　「いつも楽しそう」「あなたといると安心する」など、
　相手に心地よさを与えられる人はとても素敵です。
　「聴く力」「話す力」を高めるだけで、
　誰でも人に安心感を与えられる
　コミュニケ―ション上手になれます。

　ＨＰ「ちょっと見コーナー」で記事を読めます


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●”和みのヨーガ”で梅雨を乗り切りませんか　　　
　ガンダーリ松本

●正しく寝るだけでダイエット効果抜群！
　眠り方で「太る人・痩せる人」　　　　　　　　　　　　
　佐藤桂子


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】巻頭カラー＆好評連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★巻頭カラー★
　おうちの家電でラクラク美味しいレシピ　　　　　　　　
　上條栄一


●神崎　恵の美人レッスン
　美しい髪を育てる　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　神崎　恵


●15分でわかる！やさしい経済NEWS
　死後の心配には「信託」活用もあり？　　　　　　　　
　北見久美子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！


◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・藤岡智子

●○●編集長からのひと言●○●

消費税が上がり、買い物のレシートを見るたび、
イヤでも出費増を実感しますね。
とはいえ、収入はなかなか増えない……。
そんな家計の悩みから抜け出すために、
あなたの金運＆家庭運をぐんぐんアップさせて
家族の夢を叶えていきましょう。

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・加納新也）


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：「金運&家庭運」底上げ大作戦
　　　　　　～願いを叶えてもっとハッピーに
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●特集INTERVIEW
　借金が、夫婦の絆を強くしてくれた　　　　　　　　　　　
　さゆり

●先行き不透明な時代だからこそ　
　自分で「運」を上げて幸せに暮らそう　　　　　　　　　
　松永修岳

●ママタイプでわかる　
　金運・家庭運グングンUP！の法則　　　　　　　　　　　
　小野十傳

●金運アップで幸せを呼び込む！
　身につけたい「お財布・お金の習慣」　　　　　　　　　
　佐藤　伝

●心理読み物
「運がいい人」の心の持ち方　　　　　　　　　　　　　　
　植西　聰

●ラク～る♪エッセイ
　わたしの「運」のとらえ方

1.「お助けパワー」だと思っている　　　　　　　　　　　
　飯野晴子
2.運の「流れ」を意識してみる　　　　　　　　　　　　　
　竹内一郎

●Dr.コパ流　最強の金運風水　　　　　　　　　　　　　
　小林祥晃

●これであなたも艶やか女　
　「衣・食・住・行動」から開運体質になる　　　　　　　
　翠　真佑

●今すぐ実践！お金の悩みをゼロにする心のレッスン　　
　はづき虹映


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：お呼ばれ・お招きの“困った”がなくなる！
　　　大人のマナー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　春は出会いの季節。ママ友のお宅にお呼ばれされたり、
　お世話になった人をお招きする機会も増えます。
　「またご一緒したい」と思ってもらえるような、
　素敵な印象を残すちょっとしたコツをご紹介します。



●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●「風水美活」で幸運な美女を目指しましょう　　　　　　
　紫月香帆

●ストレスがすっきり消える！
　今日から「涙活」、始めませんか？　　　　　　　　　　
　寺井広樹

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】巻頭カラー＆好評連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★巻頭カラー★
　ヘルシーでおいしい！“レモン塩”クッキング　　　　
　井澤由美子

●短編小説　家族のまなざし
　温かいお札（上）　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　森　浩美

●吉田麻子の「和」のお料理教室
　皐月のレッスン「魚をおろす」　　　　　　　　　　　　
　吉田麻子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！


◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・向当由香里

●○●編集長からのひと言●○●

いくら片づけても、片づけても、
散らかってしまうわが家。
仕方がないとあきらめていませんか？
お部屋の散らかりは、頑張らなくても、
ちょっとしたコツとヒントで解消できます。
さあ、今度こそわが家の“キレイ”を実現しましょう。

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：今度こそ散らかったお部屋を片づけたい
　　　　　　～“一生もの”の片づけ力をゲット
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●横森美奈子さんに教わる
　洋服の「お片づけ講座」　　　　　　　　　　　　　　
　横森美奈子

●あなたの毎日が輝きだす
　キレイが一生続く「片づけ力」のつくり方　　　　　　
　大津たまみ

●ライフオーガナイザーに学ぶ整理法
　自分にあった「片づけの仕組みづくり」　　　　　　　　
　森下純子

●がんばらなくても大丈夫！
　スッキリがかなう“３つの習慣”　　　　　　　　　　
　勝間まなみ

●“ルームセラピー”で手に入れる　
　「心地よい部屋」と「なりたい自分」　　　　　　　　
　山田ヒロミ

●ラク～る♪エッセイ　
　「片づけられない私」脱出大作戦！
　
　1.「お得感」を利用して楽しく掃除　　　　　　　　　　
　春原弥生
　2.片づけで毎日がスムーズに　　　　　　　　　　　　
　吉川永里子

●シンプルなおうちにする
　メグメグの「片づけハッピーテク」　　　　　　　　　　　
　megru

●ごんおばちゃま直伝！
　1日30分で家じゅうピカピカのお掃除術　　　　　
　ごんおばちゃま

●わが子を「お片づけ上手」にする
　とっておきレッスン　　　　　　　　　　　　　　　　
　高取しづか


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：家族を守る、健康を守る！
　　　　　　　　今、知っておきたい「食」の安全
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　毎日の食事をおいしくいただくためには、
　食の不安を解消しなければなりません。
　そのためには「自己防衛」が大切。
　毎日実践できて続けられる、
　食品の選び方や食事法のポイントをご紹介します。

　ＨＰ「ちょっと見コーナー」で記事を読めます



●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●春だからお寺めぐりの旅に出る
　～テーマ別に歩いてみませんか？　　　　　　　　　　
　吉田さらさ

●姿勢を正してスタイルすっきり
　気になる“ねこ背”解消します！　　　　　　　　　　　
　長岡隆志


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】巻頭カラー＆好評連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★巻頭カラー★
　時短！ 簡単！家族が笑顔になるお弁当　　　　　　　　
　吉村雅子

●新連載
　森川弘子のいつでも楽しく暮らしたい！
　春を満喫しまくろう！！　　　　　　　　　　　　　　　
　森川弘子

●神崎　恵の美人レッスン
　美人写真の撮られ方　　　　　　　　　　　　　　　　　
　神崎　恵


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　

◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・藤岡智子

●○●編集長からのひと言●○●

休日なのに、家でゴロゴロ……。
子どもと一緒に遊んだり、
家のことをちょっと手伝ってくれれば、などと、
グチの一つも言いたくなる時がありますよね。
日々のさまざまなシーンで
夫にストレスを感じずに、
ずっと“いい夫婦”でいるコツを教えます。

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：夫を「最強の味方」に変える秘訣
　　　　　　～家事・子育てのイライラにすぐ効く・よく効く～
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　太田光代さん（「タイタン」代表）☆★
　　「いろいろあるけど、すべてが好き」


●子育て世代がうまくいく！
　「夫婦関係」の築き方　　　　　　　　　　　　　　　　
　柏木惠子

●夫ストレス度をチェック！
　もしかしてあなたの不調は「夫源病」？　　　　　　　　
　石蔵文信

●もっと二人を楽しみたい！
　会話でつくる「夫婦力」　　　　　　　　　　　　　　　
　汐見稔幸

●これで悩みもスッキリ
　「しつこい怒り」は捨てられる！　　　　　　　　　　
　石原加受子

●ラク～る♪エッセイ
「私の夫婦論」

　　1．諦めずに、根気よく　　　　　　　　　　　　　
　坂東眞理子
　　2．「夫婦はつかず離れず」がいい　　　　　　　　
　　川北義則

●相手の個性が魅力に変わる！？
　性格が正反対夫婦のイライラの鎮め方　　　　　　
　たかぎりょうこ

●“ビジョン”をつくって今も未来も仲良し夫婦　　　　　
　舛田れい


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：この季節におさえておきたい！
　　　　　　　　冬物お手入れ&衣替えの基礎知識
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　セーターやコート、ダウンジャケットなど
　冬物衣服はお手入れが大変。
　でも、日頃のちょっとしたメンテナンスさえきちんとしておけば、
　お金も節約できて、お気に入りが長く着られます。
　


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●冬太りもすっきり解消！
　“負の感情整理”で今度こそ太らない私になる　　　
　城ノ石ゆかり

●モチベーションもぐんぐん上がる
　「すぐやる人」になる技術　　　　　　　　　　　　　
　　西多昌規


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●神崎恵の美人レッスン
　美容の力ってすごい！　　　　　　　　　　　　　　　　
　神崎　恵

●消しゴムはんこ。で季節をていねいに
　お雛様で春の到来を祝う　　　　　　　　　　　　　　
　津久井智子

●吉田麻子の「和」のお料理教室
　弥生のレッスン「田楽味噌を作る」　　　　　　　　　　
　吉田麻子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！


◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・向当由香里

●○●編集長からのひと言●○●

新しい服も買いたいし、家族で旅行も行きたい！
でも、つい口をついて出てしまうのが
「お金がない」という言葉。
消費税増税前に、
家計の見直しやお金の使い方をチェックして、
わが家を貯まる家計に変身させ、
夢をかなえていきましょう！

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：わが家の「お金がない！」を解消します
　　　　　　～隠れムダ・ムリあぶり出し作戦
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　中澤裕子さん（歌手・女優）☆★
　　「いいお金の使い方をしたいですね」


●どうなるの？私たちの生活
　大増税時代をかしこく乗り切る暮らし方　　　　　　　　
　前野　彩


●貯めベタさんでも続けられる
　自動的に貯金ができる家計術　　　　　　　　　　　　　
　吹田朝子


●日常の“贅肉”をスッキリさせる
　生活習慣ダイエット　　　　　　　　　　　　　　　　　
　花輪陽子


●お坊さんに学ぶ
　お金の悩みに振り回されなくなる、ブッダの智慧　　　　
　佐藤颯融


●ラク～る♪エッセイ
　「こころ豊かに暮らす　私のお金の貯め方・使い方」

　１．最優先したいのは「仕事・健康・育児」　　　　　
　フクチマミ
　２．「豊かさ」は「自分らしさ」　　　　　　　　　　　　
　日登美


●小西紗代さんのムダを省いてシンプルライフ
整理整頓！お金をかけずに豊かな暮らしへ 　　　　　　
　小西紗代


●あなたは男脳ｏｒ女脳？　右脳タイプｏｒ左脳タイプ？
　脳タイプを知って「貯まる人」になろう！　　　　　　　
　横山光昭

●思わず利用したくなるお得なサービス！！
　10の「貯めワザ」教えます　　　　　　　　　　　　　　
　山口京子

●主婦が元気に暮らすお手伝いをしたい
生きがいを得てハッピーな毎日を 　　　　　　　　　
　鏡久美子


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：「足」から健康になる！
　　　　　　　　　～骨・皮膚・爪のトラブルをチェック
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　たこやうおの目、外反母趾など、足にトラブルを抱えていては、
　足元のオシャレも楽しめず快適に過ごせません。
　自宅でできる簡単セルフケアを実践して、
　健康な足を取り戻しましょう。

　ＨＰ「ちょっと見コーナー」で記事を読めます

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●カリスマ主婦　武田真由美流
　1カ月1万円でお腹いっぱいレシピ　　　　　　　　　　
　武田真由美

●京の美味をまるごと包んで
　ふろしきでエコラッピング　　　　　　　　　　　　
　宮井株式会社

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●吉田麻子の「和」のお料理教室
　如月のレッスン「“あん”をかける」　　　　　　　　　
　吉田麻子

●15分でわかる！やさしい経済NEWS
　なぜ始まった？　「少額投資非課税制度（NISA）」　　
　北見久美子

●短編小説　家族のまなざし
　しあわせやなあ（下）　　　　　　　　　　　　　　　　
　森　浩美


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！

◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・藤岡智子

●○●編集長からのひと言●○●

ついつい自分のことは後回し、というのが、
主婦の皆さんの大半ではないでしょうか。
だけど、ほんのわずかでも
自分のために使える時間があれば、
１日の終わりが楽しいものに変わるはず。
今年こそ「わたし時間」を暮らしの中に生み出して、
イキイキとした１年を過ごしませんか？

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：10歳若くなる！「わたし時間」の使い方
　　　　　　～ゆとりを生み出す段取りテク満載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　相田翔子さん（女優）☆★
　　「好きなことをできる幸せ」

●笑顔が増えて、幸せになれる
　自分にちょうどいい「わたし時間」を見つけよう！　　
　大美賀直子

●子育て中でも実践できます！
　「夜時間」を120％充実させるテク　　　　　　　　
　あらかわ菜美

●「先延ばしグセ」を捨ててサクサクな私に！　　　
　田中ウルヴェ京

●行動分析学から学ぶ
やりたいことができる人になるヒント　　　　　　　　　　
　島宗　理

●ラク～る♪エッセイ「いつまでも輝き続けるための私の方法」

　１．家庭内革命のすすめ　　　　　　　　　　　　　　
　小手鞠るい
　２．自分勝手でも、いいんじゃない？　　　　　　　　　
　横森理香

●本来の魅力が引き出される！
自分を磨く「ひとり時間」術　　　　　　　　　　　　　　
　池田千恵

●脳が若返れば、見た目も輝く！
　「美人脳」トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　
　加藤俊徳

●「わたし時間」で手に入れる
　吉丸式フェロモンボディと女神スマイル　　　　　　　
　吉丸美枝子

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：「夫婦力」検定
　　　　　　　　～妻力を上げて、家庭運をＵＰ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　円満な夫婦関係を維持するには、
　日常の様々な問題を協力しながら乗り越えてゆく
　「夫婦力」が不可欠です。
　あなたの「妻力」をチェックし、
　幸せな夫婦関係をリードできる妻になるための
　心がけをレッスンしましょう。

　ＨＰ「ちょっと見コーナー」で記事を読めます


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●100円グッズで楽しむ
　初めての水耕栽培　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　伊藤龍三

●若さのヒミツは食習慣にあった！
　「夫のからだ」にいい食事・老けさせる食事　　　　　　
　蓮村　誠

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】新連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●神崎恵の美人レッスン
　今年こそ”美人”になる！　　　　　　　　　　　　　
　神崎　恵

●15分でわかる！やさしい経済NEWS
　消費税アップとわたしたちの暮らし　　　　　　　　　
　北見久美子

●消しゴムはんこ。で季節をていねいに
　手帳を楽しく　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　津久井智子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！


◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・向当由香里

●○●編集長からのひと言●○●

欲しいモノを手に入れたとき、
思わず気持ちがワクワクとしますね。
しかし、そんなモノたちが
知らず知らずに部屋を占領して、
頭を抱えてしまうことも。
そんなモノの悩みをぜーんぶ解消して、
気持ちよくシンプルに暮らすヒントをお届けします。

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：お部屋も心もすっきり「持ちすぎない」暮らし方
　　　　　　～モノを減らして楽ちんシンプルライフ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　山本未來さん（女優）☆★
　　「自分のルールを決めています」

●シンプルな暮らしが手に入る！
　「人生十二相」で考える“捨て方”講座　　　　　　　　
　辰巳　渚

●“捨てマニュアル”で解消
　あなたが持ちすぎる原因はコレ！　　　　　　　　　　
　金子由紀子

●“絶対ソンしない買い物”ができる！
　チェックリスト付　かしこい主婦の「買い物」節約リスト　
　矢野きくの

●心理読み物
　妬み、怒り、愚痴をもたない生き方　　　　　　　　　　
　加藤諦三

●ラク～る♪エッセイ「私流のシンプルライフ」
　１．残る年月を量りながら　　　　　　　　　　　　　　　
　林　望
　２．「ものを買う」ということ　　　　　　　　　　　　
　根本きこ

●タニアさんに学ぶ
　ラクできる台所仕事　　　　　　　　　　　　　　　　
　門倉多仁亜

●捨てるほど、みるみる若返る
　「そうじ力」でモノと心のおそうじ大作戦！　　　　　　
　舛田光洋

●スッキリ＆運気もアップさせる！
　風水流　お部屋デトックス　　　　　　　　　　　　　
　ユキシマダ

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：もう悩まない！　女同士のおつきあい
　　　　　　　　～親戚・ご近所・ママ友・職場編～
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　義理のお母さん、ご近所さんやママ友、職場の同僚など、
　女同士のおつきあいにはなにかと悩みがつきもの。
　そこで、どんな相手でも上手につきあえる心がけやマナー、
　好感度アップの会話術などを紹介します。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●即効4cmダウン！
　「ドローインメソッド」でくびれを作ろう　　　　　　　
　植森美緒

●親子で楽しむ
　「青春18きっぷ」で行く冬の旅　　　　　　　　　　　　
　藤田　漢

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（終）
　神様のお引越を下見の旅　　　　　　　　　　　　　　
　上大岡トメ

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（終）
　味わう～「幸せになりたい」あなたへ　　　　　　
　文・有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（終）　　　　　
　大原千鶴
　1分おでんプレート
　
◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　
◆“シンプル”を再発見できる　本＆映画　　　　　　
　文・藤岡智子
　

●○●編集長からのひと言●○●

あなたは「運のいい人」だと思いますか？
それとも「運の悪い人」だと諦めていますか？
運のいい人はもっと運のいい人に、
そして、運の悪い人は運のいい人になるために
金運、家庭運、仕事運をぐんぐん引き寄せる方法を
ズバリご紹介します。

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：あなたがもっと「運のいい人」になる方法
　　　　　　金・家庭・仕事運がUP！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　安　めぐみさん（タレント）☆★
　　幸運の分かち合いをしたい

●カギを握るのはあなたの“脳”！
　「運をつかむ人」の共通点　～考え方・行動パターンで明らかに
　中野信子

●「エゴグラム」+「陰陽五行論」でまるわかり！
　本当の自分を知って開運体質になる！　　　　　　　　　
　佐野浩一

●心理学で解きあかす
　「他人」と「未来」へ心配りができる人は幸運に恵まれる！　
　藤井　聡

●“稼ぐ男”にミラクルチェンジ！
　夫の金運＆仕事運を上げる”賢妻”の心がけ　　　　　　
　小野十傳


●ラク～る♪エッセイ「『運』について私が思うこと」
　１．思い過ごしでも、幸せになれる　　　　　　　　　　
　小島慶子
　２．毎日は、「運」で満ちている　　　　　　　　　
　フジモト芽子

●Dr.コパ流　財布と行動で金運は決まる！
　幸せを呼ぶ「お金風水」
　≪誕生月別≫2013年11月～2014年4月の運勢付き　　　　
　小林祥晃

●運の悪さは、汚れた部屋が原因！
　家中を”パワースポット”にする　神さまを招くお掃除術
　きさいち登志子・久保田裕道

●手相、変えられます
　カンタン「手もみ」で願いをかなえよう。　　　　　　　
　原園博志


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：家族の身を守る「防犯対策」
　　　　　　　　～おさえておきたい18ポイント～
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　連日テレビで報道されるネット犯罪や
　「母さん助けて詐欺」（オレオレ詐欺）、理不尽な窃盗事件……。
　これらは誰にでも起こりうる危険性があります。
　普段からの防犯対策で、家族や自分の身の安全を守りましょう。


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●「お顔チェック」でハッピーな自分づくり
　金運＆家庭運ＵＰ人相学　　　　　　　　　　　　　　
　宮沢みち

●いいことがいっぱい♪　魔法のエクササイズ
　「骨盤おこし」で10歳若返る！　　　　　　　　　　　
　中村考弘

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（11）
　息子はじめての旅　　　　　　　　　　　　　　　
　たかはしみき

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（11）
　意識する～「美しく生きたい」あなたへ　　　　
　文・有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（11）　　　　
　大原千鶴
　ぶりの甘酢焼きご膳
　
◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　
◆幸運がまいこむ　本＆映画　　　　　　　　　　　文・向当由香里
　
▼その他にも、主婦を応援する新連載、好評連載が満載！
　

●○●編集長からのひと言●○●

あなたは手帳を上手に使えていますか？
どんな手帳を、どんなふうに使うかで、
一日の時間の流れが、
そしてあなたの暮らしがグンと変わります。
時間に追われる主婦から卒業して
充実した毎日が過ごせる「手帳」術を
ご紹介します。

（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：時間もお金も夢もゲット！　幸せを呼ぶ「手帳」術
　　　　　　～これで充実感はあなたのもの
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　道端カレンさん（モデル）☆★
　　手帳は私の強い“味方”です

●「ラク～る♪くらぶ」メンバーに聞きました
　みんなの手帳事情“のぞき見”大アンケート
　構成：くらしラク～る♪編集部

●性格診断テストで導く
　あなたの“希望叶え手帳術”はコレです　　　　　　　
　石原壮一郎

●ストレスが消える！「レコーディング・ノート」　　　　
　有田秀穂

●「いいこと」がどんどん生まれる！
　「段どり」＆「夢」ノートでハッピーを実現　　　　　　
　中山庸子

●レシートに○×をつけるだけ
　お金が貯まる手帳をつくろう！　　　　　　　　
　野呂エイシロウ

●ラク～る♪エッセイ「『書きとめる』ということ」
　１．きたない台本　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　一青　妙
　２．大切な生活の一部　　　　　　　　　　　　　　　　
　梅田みか

●手帳のプロに教わる
　毎日がトキメク！「手帳＆カレンダー」120％活用法
　　取材協力＆データ提供：（株）日本能率協会マネジメントセンター

●思い通りの毎日にチェンジ
　家事がサクッと片づく　超・“フセン革命”！　　　　　
　駿井麻里
　
●暮らしが楽しくなる！　充実する！
　ライフログノートのつくり方　　　　　　　　　　　　
　宇田川一美

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：遷宮の年だから　もっと知りたい「伊勢神宮」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　２０年に１度の遷宮イヤーを迎える今年、
　伊勢神宮が注目を集めています。
　そこで神宮のルーツや参拝方法など、あこがれのお伊勢まいりが
　もっと楽しくなる情報をご紹介します。

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●お金をかけずに素敵に見せる！
　秋のテーブルコーディネート　　　　　　　　　　
　コイケアカリ

●3つの「F」がポイント
　今日から始める「冷えとり」生活　　　　　　　　　　
　進藤義晴

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（10）
　エキゾチック飛騨高山　　　　　　　　　　　　　　　
　森　優子

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（10）
　戯れる～「ゆっくりしたい」あなたへ　文・有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（10）　　　　
　大原千鶴
　豆と豚肉のシチュー

◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　
◆時間と心をうるおす　本＆映画　　　　　　　　　
　文・藤岡智子
　
▼その他にも、主婦を応援する新連載、好評連載が満載！

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：あなたの人生が変わる！
　　　　　　リバウンドなしの「片づけ」のヒミツ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　　近藤麻理恵さん（片づけコンサルタント）☆★
　　「片づけ」には「ときめき」が大切です

●動線・収納・インテリアから考える
　勝手に片づく住まい方　　　　　　　　　　　　　　　
　水越美枝子

●Ｑ＆Ａでズバリ解決
　リビング＆キッチンのお悩みレスキューします！　　　
　大森めぐみ

●驚くほど簡単にできる！
　「1カ所片づけ」で散らからない部屋作り　　　　　　　
　小松　易

●ミラクルハッピーなみちゃん直伝！！
　運がよくなる♪ハッピーおそうじ術　　　　　　　　　　
　佳川奈未


●ラク～る♪エッセイ「わが家のキレイが続く理由」
　１．「見た目」を気にすることが大事　　　　　　　
　　　　にしむらかえ
　２．自分に問いかける　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　工藤美代子

●狭くたってだいじょうぶ！　心地よい空間のつくり方　
　本多さおり

●ミセス黒田流　ストレスゼロのクローゼット収納術　　　
　黒田みか
　
●快適空間をつくる
　わたしの「片づけ＆収納」のルール　　　　　　　　　　
　木下綾乃


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：体の内側から元気になる！
　　　　　　　　内臓が“美人”をつくる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

　色つやのよい肌や、生き生きとした表情など、
　いつまでも若々しさを保つ秘訣は体の内側から健康であることです。
　運動、食事、休息の3つのポイントを押さえながら、
　“内臓美人”を目指しましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　吉川敏一（京都府立医科大学学長）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●今すぐ、３kgやせて見える！
　“着やせマジック”でスッキリ変身　　　　　　　　　
　横森美奈子

●おうちで今日からできる
　“プルスキン”美肌術で夏ダメージを撃退！　　　　　　
　永井佳子

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（９）
　ご縁と美味の旅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　中山庸子　　　　

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（９）
　本当の豊かさ～「シンプルに暮らしたい」あなたへ　
　文・有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（９）　　　　　
　大原千鶴
　鶏と蓮根プレート
　
◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！

◆片づけがすすむ　本＆音楽　　　　　　　　　　　
　文・向当由香里

▼その他にも、主婦を応援する新連載、好評連載が満載！

●○●編集長からのひと言●○●

鏡にふと映った自分の顔を見て、
思わず溜め息をついたことはありませんか？
心や体の疲れが案外、表情に出てしまうもの。
「疲れてる？」なんて周りに言わせないために、
いい顔で毎日を過ごす秘訣をお教えします。

（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：
あなたも“いい顔してる人”になれる
「イヤな気持ち」をキレイ！　すっきり　ためない技術
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　中山エミリさん（タレント）☆★
　　自分なりのペースを大切に

●いつもの料理がガラリと変わる！
　夏に食べたい　スパイス&ハーブ料理　　　　　　　　　
　祐成二葉

●心がどんどん軽くなる！
　“ストレス仮面”を脱ぎ捨てるヒント　　　　　　　　　
　中川　晶

●その不調、ストレス脳かも！？
　“リラックス脳”で笑顔になれる！　　　　　　　　　　
　酒谷　薫

●イライラ・モヤモヤが3秒で消える
　心が晴れる魔法の言葉　　　　　　　　　　　　　
　ひすいこたろう

●知らなきゃソンする！
　相手を怒らせない超・スマート会話術　　　　　　　　　
　植西　聰

●ラク～る♪エッセイ「笑顔で過ごす私の習慣」
　１．「Ｋさん」という存在　高月園子
　２．「魔法の鏡」と「ニッコリ貯金」　おちとよこ

●便利で楽しい！　ふせん習慣でお悩み解消
　Yuzuko

●夏を元気に過ごすための　わたしの家しごと　　　　　
　山本ふみこ
　
●長持ち&簡単お直しテクで
　即効いい顔になれる華やかメイク術　　　　　　　　　
　尾花けい子

●笑顔で健やかに過ごす習慣
　「免疫力」を高める暮らし、始めませんか　　　　　　　
　奥村　康


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：
“大人のための”おいしくキレイに食べる作法
～いますぐ身につけたい正しいマナー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

「マナーって、知っておかなきゃいけないけど堅苦しくて難しそう……」。
そう思う人もいるかもしれませんが、
基本がわかれば、場面ごとの応用も自然とできるようになります。
その基本とは、場を心地よくすることです。

渡邊忠司（京都配ぜん人紹介所代表取締役）


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

◎おいしく食べてみるみるやせる！
　“食べ順爆発”ダイエット　　　　　　　　　　　　　　
　石川英明

◎カレーのプロが教える！
　“おうちのカレー”がぐーんとおいしくなるレシピ
　ハウス食品株式会社

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（８）
　花とアートと緑の島へ　　　　　　　　　　　　　　　　
　永田　萠　　　　　

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（８）
　心の箱～「悩んだ心をラクにしたい」あなたへ　　
　文・有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（８）　　　　　
　大原千鶴
　たこサラダ素麺プレート

◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！

◆気持ちが晴れる　本&映画　　　　　　　　　　　　　
　文・藤岡智子

▼その他にも、主婦を応援する新連載、好評連載が満載！

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：「なぜか貯まる人」の今どきハッピーなお金の使い方
　　　　　　～少ないお金でも豊かに暮らせる！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　東原亜希さん（タレント）☆★
　　「先行投資」をいつも考えてます

●超かんたん！　庄司流
　“使い切り”ならおまかせ！　野菜が主役の絶品おかず　
　庄司いずみ

●収入が減っても困らない！
　少ないお金で幸せに暮らす知恵　　　　　　　　　　　　　
　紀平正幸

●考える・貯める・稼ぐ
　“3つの力”で貯まる家計に！　　　　　　　　　　　　
　八ツ井慶子

●どんな家庭も貯金できる
　「ブロックパズル」で“隠れ赤字”を撃退！　　　　　　　
　和仁達也

●会計学の先生が教える
　お金を「使う幸福」「使わない幸福」　　　　　　　　　　
　榊原正幸

【ラク～る♪エッセイ】こころ幸せになる私のお金の使い方
１．プチハッピーは創造できる　　　　　　　　　　　　　
　　横森理香
２．お金のモンダイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　安藤りつ

●小さなことから暮らしを豊かに。　　　　　　　　　　　　
　柳沢小実

●無理しなくても大丈夫！
　いつのまにか貯まるラクラク節約習慣　　　　　　　　　　
　丸山晴美

●うおつか流　かんたん＆美味しい
　台所の「モッタイナイ」追放術！　　　　　　　　　　　
　魚柄仁之助


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：夏を元気に乗り切る栄養学
　　　　　　　　「食欲がない」を解消します！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

夏バテを防ぐには普段の食事が大切です。
暑い季節を元気に過ごすために、栄養素と食品の知識を身につけて、
しっかり夏バテ予防をしましょう。
宗像伸子（管理栄養士）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

◎金運アップで幸運体質に
　今すぐお金が貯まる開運財布のつくり方　　　　　　　　　
　佳山知未

◎今からでも遅くない！
　この夏、美脚を目指す　　　　　　　　　　　　　　　　
　斉藤美恵子


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（７）　　　　　　　　　　　
　古都のヴィーナスに会う　　　　　　　　　　　　　　　　
　森下典子

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（７）
　味方～「お金に振り回されたくない」あなたへ　　　
　文・有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（７）　　　　　　
　大原千鶴
　牛トマ炒めプレート
　
◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！
　
◆家計管理がうまくいく　本＆音楽　　　　　　　　　
　文・向当由香里

▼その他にも、主婦を応援する新連載、好評連載が満載！

●○●編集長からのひと言●○●

家事にかかる時間をちょっとでも短くして、ゆっくりしたい。
とはいえ、手抜きとは言われたくないのが
主婦の本音ではないでしょうか。
そんな願いを叶えてくれる、ゆとり時間が生まれる
「時短」ワザをご紹介します。
（ＰＨＰくらしラク～る♪編集長・田中葉子）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】特集：
毎日トクしてる人の　超かんたん「時短」ワザ
～これで暮らしがうまく回りだす！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

★☆特集INTERVIEW　渡辺美奈代さん（タレント）☆★
　　「がんばりすぎない」家事のススメ

●ササッとできて大満足！
　ごちそう“のっけごはん”　　　　　　　　　　　　　　
　ワタナベマキ

●暮らしが今よりハッピーに！
　家時間がもっと好きになる“時短家事”のヒント　　　　　　
　貴志倫子

●“時短力”テストで判明！
　あなたがソンしてるムダ時間は？　　　　　　　　　　　　
　石原壮一郎

● 毎日が輝く！
　かしこい主婦のラクラク段取り術　　　　　　　　　　　
　ももせいづみ

●“心理テク”を使えば、すぐにできる！
　グズ脱出大作戦　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　内藤誼人


【ラク～る♪エッセイ】ゆとり時間が持てる私の家事術
１．「ながら」を日常のリズムに　　　　　　　　　　　　　　
　　井形慶子
２．「速くやる」より「早くやる」　　　　　　　　　　　　　
　　池田暁子

●洗濯王子がレクチャー
　梅雨に負けない早ワザ洗濯レッスン　　　　　　　　　　　　
　中村祐一

●1分、30分、1日で完了！
　キレイが続く　すぐでき整理収納　　　　　　　　　　　　
　西口理恵子

●パパッと作れておいしさ満点
　“お助け食材”で手間なしクッキング！　　　　　　　　　
　矢野きくの


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】特別企画：
“歯がいい人”の毎日の習慣
「オーラルケア」で口元美人になる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

じつは男性よりも女性のほうが
歯周病や虫歯になりやすいということをご存じでしょうか？
年齢によっても歯の状態は変わっていきます。
口腔ケアで健康美あふれる口元をめざしましょう。
倉治ななえ（歯学博士）

●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】ラク～る♪Pick Up
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

◎とろける食感がやみつき！
　今日から始めるアボカド生活。　　　　　　　　　　　　　　
　佐藤俊介　

◎ぐっすり眠る技術
　～「かくれ不眠」とすっきりサヨナラする　　　　　　　　　
　古賀良彦


●○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【４】好評連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●

●リレー・イラストエッセイ　旅の記憶（６）　　　　　　　　　　　
　熊本の友人をたずねて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　矢田勝美

●こころ読みもの　今日も、笑顔で（６）
　見えない価値　～ふと孤独を感じてしまうあなたへ　　　　　
　有川真由美

●20分で完成！　ワンプレートで晩ごはん（６）　　　　　　　　
　大原千鶴
　カレー炒めプレート
　
◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！

◆家事がサクサク進む　本＆映画　　　　　　　　　　　　　
　文・藤岡智子

▼その他にも、主婦を応援する新連載、好評連載が満載！