壮快 発売日・バックナンバー

専門医が勧める『ビタミンＤ料理』
糖尿病を自分で治す極意
ヘモグロビンＡ１ｃが12％→６％
名医が薬に頼らず実践する血糖コントロール術

『ふくらはぎつかみ』で腰痛、ひざ痛、股関節痛が消えた
寝たきりから復活 杖が不要

混ぜるだけ！ おいしい！
『緑茶コーヒー』で医師が25㎏減量成功 患者100人も楽やせた

百寿の島の秘密！ サツマイモと米で作れる
高血圧、動脈硬化を撃退！下肢静脈瘤、アトピー、便秘、うつが大改善！
長寿飲料ミキ医師絶賛の『発酵パワー』発見
コンテ10本

【連載】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」

酢を加えるだけ！カルシウム3倍増！
『酢みそ汁』で糖尿病、高血圧、動脈硬化、重症便秘、ぜんそくが改善！
医師がおなかやせに大成功　髪フサフサ肌ツルツル
①想像以上のおいしさに愛飲すること20年！ 女優の健康美の秘密は毎朝の酢みそ汁
②リンゴ酢みそ汁で医師があっという間に３㎏やせズボンがブカブカ！ 血糖値も抑制
③酢キャベツみそ汁は最強の腸内環境改善食！ 医大名誉教授の髪も肌も若返った
④シジミやアサリのカルシウムが３倍増！ １日２杯の酢みそ汁は降圧効果も発揮
⑤肌がボロボロだったアトピーが治り便秘も解消！ 私のお気に入りは黒酢みそ汁
⑥１週間出ない重症便秘が黒酢みそ汁でみごと解消！ 娘のぜんそく発作もほぼ消失
⑦人気料理家が伝授！ 酢好きもそうでない人もおいしく飲める酢みそ汁の作り方

グラフ
深い旨みで万病退治　発酵パワーみなぎる！
酢みそ汁絶品レシピ

５５㌻大特集＆専門医推奨の特効レシピ
布施博さんも激痛を克服！しびれ、跛行が消えた　手術を回避！
『脊柱管狭窄症』は自分で（楽）治せる
①脊柱管狭窄症の手術を焦るな！ 症状が左右の片側だけならセルフケアで治りやすい
②脊柱管狭窄症の激痛と歩行困難から私を救った医師推奨「テニスボール指圧」
③脊柱管狭窄症は背中を丸めると楽！ 痛みを軽くする体操と生活術を専門医が伝授
④脊柱管の外側にたまる第３の脂肪が痛みを悪化させる！ メタボ解消が改善に有効
⑤「肩甲骨ほぐし」で脊柱管狭窄症の痛みやしびれが緩和し歩行距離が延びた人続出
⑥キリが食い込むようなお尻と足の激痛が肩甲骨ほぐしでスッキリ解消し薬と決別
⑦こわばった筋膜をほぐして反り腰を解消！ 脊柱管狭窄症に特効「わきの押し回し」
⑧慢性鈍痛が大改善！ わきの押し回しで中腰が楽になり20年使ったコルセットが不要
⑨股関節を緩めてゆがみ一掃！ 脊柱管狭窄症の痛みやしびれを消す「内また屈伸」
⑩内また屈伸で太ももからひざ裏のしびれがすっかり消え２時間歩き続けても平気
⑪脊柱管狭窄症の痛みやしびれが消え手術も回避できたと「大腰筋緩め」が大評判
⑫腰が突っ張って息ができないほどの激痛が大腰筋緩めで大改善し杖にサヨナラ
⑬背骨のズレと股関節の緩みが直って脊柱管狭窄症の痛みに特効「股関節締め」
⑭股関節締めで脊柱管狭窄症の激痛が消え１００歳の今もゲートボールが楽しめる
⑮首のこわばりをリセット！ 一気に腰をほぐす「ひざ倒し」で間欠性跛行が大改善
⑯脊柱管狭窄症は運動機能を低下させる病気と判明！ ロコトレで症状を緩和しよう
⑰脊柱管の狭窄を緩めて症状を改善するとリハビリ名医が勧める「でんでん体操」
⑱お尻からつま先にかけてビリビリする痛みとしびれが「オクラ水」で消えビックリ
⑲年々かたくなる背骨の柔軟性をキープ！ 脊柱管狭窄症に負けない食事を医師が指南

グラフ
専門医お勧め
背骨をもっと柔軟にする脊柱管狭窄症特効レシピ


テレビで大反響！
『炭酸水』ベスト活用法
やせる！皮膚科医の吹き出物がキレイに消失　たるみ、シミ、シワ一掃　黒髪も生える！
①壊疽や潰瘍による足の切断を回避！ 血流障害を一掃し皮膚を再生する炭酸水の力
②前後写真がテレビで大反響！ 炭酸パックで皮膚科医の吹き出物がキレイに消えた
③うがいで歯周病を撃退！ 腰痛やひざ痛に鍼治療より効く！ 炭酸水ブームが加速中
④食前２杯の炭酸水がダイエットに効果大！ 冷たくすれば便秘も解消すると医師絶賛
⑤汚れを取り去り毛穴をキュッと引き締める！ 育毛＆色白美肌に効く炭酸水パック
⑥美容皮膚科医が実践！ 手作り炭酸水洗顔で肌ツルツル！ シミ、シワ、たるみを退治
⑦さっぱりして手触りモチモチ！ 手作り炭酸水洗顔でくすみが取れて肌が白くなった

自律神経の乱れを解消
『へそさすり』でひざ痛、股関節痛が消えた　耳鳴り、めまいが続々改善　20㎝ウエストが縮小！
①耳鳴り、めまい、夜間頻尿、不眠が大改善！ へそさすりは急性腰痛にも効果大
②へそさすりでウエスト20㎝減！ おならが驚くほど出てますます快便おなかスッキリ
③着地のたびズキンと響くひざ痛がへそさすりで解消！ 腰の重だるい痛みも消えた
④前ぶれなく襲われる腹痛や下痢便を一掃！ へそさすりで過敏性大腸炎が治った
⑤靴をはけないほど腫れた原因不明の右足の激痛がへそさすりで消失し杖にサヨナラ
⑥ズキズキする左股関節痛が消え階段スタスタ！ へそさすりでお通じもよくなった

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」

『オクラ水』でめまい、ひざ痛、腰痛、逆流性食道炎、下肢静脈瘤が消えた！血糖値、血圧が続々正常化
世界中が大注目 テレビで大反響　詰まった動脈も奇跡の開通

①オクラ水で楽々やせた！ 高血圧、糖尿病、めまい、アトピーが続々改善し薬が不要
②テレビで大注目！ オクラ水で１７０㍉の血糖値が正常化！ 壊死したひざ軟骨も再生
③何をしても治らなかった20年来のひざ痛が完治！ オクラ水で逆流性食道炎も大改善
④薬で下がらなかった血圧がオクラ水で降下し医師仰天！ 血糖値もどんどん改善
⑤オクラ水で下肢静脈瘤が消えた！ かゆみも治まりボロボロだった肌がツルツル
⑥頑固な便秘と残尿感が解消しスッキリ爽快！ オクラ水で顔や足のむくみも一掃
⑦１日３回も起こるほどのめまいがオクラ水でほぼ完治！ 父のめまいも改善した

白髪が黒髪に一変 『甘酒寒天』でやせる　色白美肌
高血圧、糖尿病、認知症を撃退　便秘、胸やけが劇的改善！　医師が絶賛する腸活スイーツ

①血糖値や血圧が下がりダイエットできる！ 色白美肌も叶うと女医絶賛の甘酒寒天
②20年来の重症便秘と胃の激痛が治った！ 甘酒寒天で頻尿まで解消し感謝感激
③甘酒歴20年以上の人気料理研究家が伝授！ 酵素が生きている甘酒寒天の作り方
④甘酒寒天で86歳の白髪頭に黒髪が増えビックリ！ 血圧、血糖値も正常値で安定
⑤高血圧、糖尿病、肥満を撃退！ 甘酒寒天は相乗効果で腸内環境を劇的に変える
⑥甘酒寒天は食物繊維と微生物のかたまり！ 便秘や痔の改善に理想的な機能性伝統食

★腸ヘルシー！甘くておいしい！甘酒寒天の作り方

繊維たっぷり腸スッキリ！
やせる！生活習慣病に特効！寒天◯旨レシピ

『かかと落とし』で９㎏５㎏（楽）やせた！ウエスト９㎝減 腎機能、骨密度がアップ　夜間頻尿に特効
大林素子さん　 名医も実践！
①慢性炎症を抑え認知症を防ぐ！ かかと落としで私は９㎏やせておなかペタンコ
②かかと落としで血圧が１６０㍉→１３０㍉に降下！ ４㎏やせて前立腺肥大も改善
③夜間頻尿や足のむくみを防ぎ改善すると泌尿器科医が患者に勧めるかかと落とし
④血流を促して心臓への負担を軽減！ 心不全の再発防止にかかと落としが役立つ
⑤高齢でも骨密度が大幅にアップすると判明！ かかと落としはリウマチの骨にも有効
⑥骨密度がすごく高いと医師にほめられ息切れが減ったのはかかと落としのおかげ
⑦かかと落としで骨に刺激を与えたらヘモグロビンＡ１ｃがみごと降下し基準値間近
⑧20年かかと落としを実践する尺八奏者が実感！ よけいな力が抜けて体も音も変わる

スーッと眠れて朝までぐっすり 『睡眠負債』を一掃！真夏の快眠術

①温冷刺激で快眠体質に！ 真夏の不眠解消に睡眠専門医が勧める「足だけシャワー」
②タマネギの薄切りを枕元に置くとスーッと眠れて朝までグッスリ！ 毎日が絶好調
③ストレスが消えて安眠できる！ 医師が患者に勧め効果を上げる「４・７・８呼吸」
④押すだけで眠りが深くなる！ アメリカの医大教授が勧める不眠の特効ツボを初公開
⑤眠れない人はおなかが固い！ 「わき腹ほぐし」で肝臓をほぐせば不眠が解消する
⑥頭の中がスッキリ！ 「おでこ伸ばし」ですぐに寝つけて朝まで熟睡！ 薬はいらない
⑦首の緊張を解消し暑さを気にせず熟睡できる枕の理想形！ 手作り「玄関マット枕」
⑧噛み合わせが悪いと不眠を招く！ 「ベロ回し」で口周りをほぐしあごのズレを直せ
⑨尿をためる力が復活し夜間頻尿を改善！ 眠りの質を格段に上げる「足の裏もみ」
⑩足の冷えやむくみを一掃し夜間頻尿に特効！ 足の甲に包帯を巻けば快眠できる
⑪足の甲に包帯を巻いたら明け方のトイレがなくなり朝まで熟睡！ 足のむくみも解消
⑫ふくらはぎを温めたらすぐ眠れるようになった！ 夜間頻尿も大改善し毎日熟睡
⑬眠れないことを悩まない！ 昼寝は10～15分！ 一気には返せない睡眠負債の解消法
⑭睡眠の質を高める栄養成分は３種のアミノ酸！ 不眠を撃退する夏の食養生を伝授
⑮脳と体がリラックス！ 就寝20分前の「水出し緑茶」は名医イチ推しの快眠ドリンク
⑯高齢者の８時間睡眠は眠り過ぎ！ 長過ぎ睡眠は脳が老けるので要注意と医師が警鐘

専門医オススメ
３大アミノ酸で
眠りの質も量もアップ！真夏の快眠レシピ
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自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。

最強の酢漬け野菜　３大特集

医師が絶賛する血糖降下パワー　
『酢ゴーヤ』で糖尿病を撃退！血糖値が４００ミリ→１４６ミリ！高血圧、脂肪肝も解消
①ゴーヤで患者の血糖値が続々改善！ 高血圧や肥満にも効く酢ゴーヤは最強の健康食
②血糖値が４００㍉→１４６㍉！ Ａ１ｃ、血圧も正常化すると酢ゴーヤが大人気
③人気食養研究家が伝授！ 腎臓、心臓が元気になるゴーヤの酢の物で病を遠ざけよう
④シミ、シワ撃退！ 肌のハリがよみがえる！ 美女医が愛食するゴーヤ酢じょうゆ漬け
⑤ゴーヤの甘酢漬けは修道院の伝統食！ 体が締まり夏バテ知らずとシスターに大好評
⑥病気、美容、ダイエットに特効！ 酢ゴーヤの健康効果をおいしく効率的に得る秘訣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
テレビで大注目　デブ菌を退治！
『酢キャベツ』で16㎏15㎏13㎏やせておなかペタンコ！医大教授の糖尿病が治った
①酢キャベツで15㎏やせて血糖値４５０㍉→90㍉！ 中性脂肪値が半減し脂肪肝も改善
②16㎏13㎏やせて血圧正常化！ 酢キャベツの強力ダイエット効果がテレビで大ブーム
③酢キャベツで４㎏やせておなかペタンコ！ ひざ痛が軽快し娘の義母のめまいも消失
④父の血糖値が大降下しインスリン注射が不要！ 酢キャベツで私はシミが薄くなった
⑤酢キャベツで２㎏やせてベスト体重をキープ！ 毎朝快便になって身も心もスッキリ
⑥酸味が和らぎ健康効果アップ！ 栄養満点の酢キャベツをもっとおいしく食べるコツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
色白美肌！女医も愛食
『酢ニンジン』で老眼、シミ、シワ、白髪を撃退　血圧が１６０ミリ→１１０ミリ
14㎏楽々やせてウエスト15㎝減
①血圧、血糖値を下げて肥満解消！ 酢ニンジンは目、肌、髪の若返りにも効果絶大
②酢ニンジンで14㎏やせて血圧が１６０㍉→１１０㍉！ シミも減って肌ツルツル
③酢ニンジンで老眼知らず！ 中性脂肪値が１６０㍉→１２０㍉！ 黒髪が増えビックリ
④高かった血圧が正常化！ 酢ニンジンでお通じがますますよくなりツヤツヤ肌に一変
⑤酢ニンジンで頭皮に吹き出物が出なくなり抜け毛が減った！ 娘の便秘も即改善
⑥便秘と肌荒れを解消！ 84歳でシミが少ないスベスベ肌の秘密は酢ニンジンの油和え

～最強の酢漬け野菜～
酢ゴーヤ、酢キャベツ、酢ニンジンの作り方

52ページ総力特集！美味レシピ付き
キーンジージーが消えた　メニエール病　クラクラが治った
『耳鳴り・めまい・難聴を治す極意』
①耳鳴り、めまい、難聴は体からの悲鳴！ 睡眠・水分・ウォーキングを意識しよう
②ピーッと朝から晩まで鳴り響く超高音の耳鳴りが「水飲み」で劇的に改善し感動
③めまいは薬より運動が効果大！ ふらつきには「足裏のゴルフボール刺激」がお勧め
④安静とテレビをやめて頭を積極的に動かしたら天井がグルグル回るめまいが消失
⑤左右均等に物を噛んであごのズレを直せば難治の耳鳴りやめまい、難聴は治る
⑥ザッザッと聞こえる長年の耳鳴りが歯の噛み合わせを治したらピタリと消え驚いた
⑦患者に勧めて実証！ 耳鳴り・難聴に効く３点ツボとめまいの特効ツボを一挙公開
⑧地震のようなグラグラめまいがツボ刺激で大改善！ 耳閉感や高音の耳鳴りも軽快
⑨コリを解消し血液やリンパ液の流れを促進！原因不明のめまいに特効「首ほぐし」
⑩キーンという高音の耳鳴りとクラクラするめまいが首ほぐしでたちまち大改善
⑪気圧の変化が原因の耳鳴り、めまいに特効！ 内耳の血流を促す「耳マッサージ」
⑫体温計のピピピ音が聞こえた！ 「耳の穴もみ」で耳鳴り、めまい、難聴が続々改善
⑬セミ１００匹が一斉に鳴くような耳鳴りが耳の穴もみで大改善！ 聴力も向上し仰天
⑭「耳たぶさすり」でめまいと耳閉感を一掃！ いろいろな音が響く耳鳴りもほぼ解消
⑮脳の老廃物を排出！ 体がフワフワする浮動性めまいに医師が勧める「首湯たんぽ」
⑯ほぼ全員のめまい、耳鳴りに効いた！ 固まった首をリセットする「ほおづえ体操」
⑰耳鳴り、めまい、難聴に効く食事を指南！ 神経を修復するビタミンＢ12が特にお勧め
⑱神経伝達がスムーズになり加齢性難聴を克服！ レシチン豊富な大豆や卵を食べよう
⑲20年以上苦しんだメニエール病のめまいが１日２個の「梅干し」で完全に消えた
⑳「昆布水」でメニエール病が劇的改善！ 起床時の高音の耳鳴りとめまいを一掃
㉑「トマトジュース」で重度のめまいが消失！ セミの鳴き声のような耳鳴りも軽快

その場で痛みが軽くなる！
『手首つかみ』で脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、五十肩が大改善！
①手首をつかみ体をねじるだけで重度の腰痛、ひざ痛、股関節痛が治った人続出
②手首つかみで脊柱管狭窄症の激痛が消えて歩く速度がアップ！ ネコ背も直った
③５分も歩けないほどひどい腰痛が手首つかみで大改善！ 便通もよくなり驚いた
④針で刺されるようなひざ痛が消えた！ 手首つかみで肩の痛みもスーッと引いた
⑤手首つかみで五十肩が全快！ 股関節痛もみるみるよくなりあぐらをかいても平気
⑥手首つかみでめまい消失！ 耳鳴り、頭痛、首・ひじの痛み、顎関節症も続々改善

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。

背中の脂肪もスッキリ取れる
『足の指回し』で血圧大降下
おなかペタンコ！15㎏やせた
腰痛、ひざ痛、首･肩の痛み消失　尿もれも治った！
①脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、首の痛みを撃退すると足の指回しを医師絶賛
②足の指回しで血流がアップしやせ体質に一変！ シミ、シワ、くすみも改善する
③15㎏やせた！ウエスト13㎝10㎝減！ 足の指回しで背中や二の腕のぜい肉もスッキリ
④１９０㍉もあった血圧が基準値に下がって安定！ 足の指回しで外反母趾も改善
⑤背中に鉄板が入ったような重度の肩こりが足の指回しで解消！ お尻も締まった
ほか

とよた真帆さん、女医が愛食
糖尿病、メタボを撃退！
１８０ミリの血圧が正常化　肌スベスベ
『酢大豆』で腸が若返る　楽々やせる
①医師も手作りする酢大豆は糖尿病、高血圧、肥満、老化を退ける最強の健康常備菜
②草刈民代さん、原田知世さんも愛食！ 酢大豆で９㎏８㎏やせて耳鳴りも大改善
③女優の健康美の秘訣！ 夫婦でもりもり10年愛食！ 酢大豆で体の中からスッキリ
④酢大豆で母の１８０㍉の血圧が基準値に降下し安定！ 私は美腸と美肌をキープ
⑤便通がよくなり便の量が増えた！ 酢大豆は体を内側から整える“食の整体”だ
ほか

テレビで大注目！
認知症を防ぎ治す極意
『血糖値を下げる』と記憶力アップ！脳は何歳でも若返る！
①認知症は自分で改善できる！ 脳血流を復活させれば消える症状も多く要介護も解消
②食後血糖値の急上昇を避けよ！ 糖尿病が認知症の発症リスクを倍増させると判明
③患者の認知症が続々改善！ 脳の血流を促し神経細胞を復活させる「ＯＫ指体操」
④ＯＫ指体操で軽度認知障害の物忘れが明らかに減った！ 元気になった母の姿に感動
⑤年のせいにするから老化が進む！ 75歳の人気教授が実践するボケないための生活術
ほか

1日でできる
美味『無塩梅干し』で高血圧、腰痛、五十肩が大改善！シミ、むくみも解消
①高血圧や腎臓病でも安心！ たった１日でできておいしい無塩梅干しの作り方を公開
②減塩指導をしてきた医師絶賛！ 無塩梅干しで血液サラサラにし高血圧を改善しよう
③血圧が下がった！ やせた！ 腰痛、肩こり、シミが消えたと無塩梅干しが大人気
④悲鳴を上げるほどの五十肩の激痛をきれいに一掃！ 無塩梅干しで胃もたれも解消
⑤起きられないほどの疲労感を無塩梅干しで克服！ 首のコリや手足のむくみも大軽減

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。

『オクラ水』で血圧が下がると学会で大注目 血糖値も劇的降下！５㎏減
一晩でできる！ 動脈硬化の特効薬　めまい、腰痛、アトピーを一掃！ひざ軟骨も再生
①冠動脈の詰まりが解消！ 高血圧、めまい、アトピーも改善するとオクラ水が大反響
②オクラ水で４㎏やせて血圧１５０㍉→１２０㍉！ 肌が強く美しくなると専門家絶賛
③インスリン分泌を正常化！ オクラ水を食前に飲めば糖尿病の改善効果がより高まる
④オクラ水でヘモグロビンＡ１ｃが７・５％→５・５％！ 血圧も薬に頼らず正常化
⑤オクラ水で右ひざの軟骨が再生し痛みと腫れが大改善！ 正座ができて階段も楽々
⑥薬が効かない10年来の高血圧が正常化！ オクラ水で動脈硬化が改善し尿酸値も降下
⑦針で刺されるような座骨神経痛を一掃！ オクラ水で５㎏やせて高血圧もみごと解消
⑧ブヨブヨと右ひざにたまった水が４日で消え医師仰天！ ひざ痛にオクラ水が効いた
⑨オクラは食後血糖値の上昇を抑えるとヒト実験で判明！ メタボ撃退効果にも期待大

粘って特効！
糖＆脂肪を包み込む！
血管と腸を磨いて万病退治　ネバネバオクラ料理

薬に頼らずヘモグロビンＡ１ｃが１１％→６％に正常化！ 『糖尿病は自分で〈 楽 〉治せる』
無理な糖質制限は病気や老化を招く！ 血糖値が５００㍉→９０㍉
①極端な糖質制限はガンを招く！ 食物繊維の多い食事で〝朝〟の血糖値を低く保て
②無理しない「ゆるやかな糖質制限」こそ正解！ 血糖値が安全に下がり糖尿病が改善
③厳しい糖質制限食が肌や髪、脳の老化を促進する！５年以上の長期は避けよう
④５０００人を調査し判明！ 食物繊維を多くとるほど糖尿病が改善し寿命も延びる
⑤医師自ら糖尿病を克服！ 21㎏やせて２２０㍉の血糖値を99㍉に下げた秘密を公開
⑥血糖値の上下動を長時間抑制する！ もち麦ご飯は糖尿病を改善するスーパーフード
⑦玄米とオリーブオイルは糖尿病撃退の最強コンビ！ おいしくて効くと患者に好評
⑧食物繊維豊富な玄米食でＡ１ｃが降下し安定！ 便通がよくなりスルッと５㎏やせた
⑨酢タマネギと紫タマネギでＡ１ｃが７・８％→６・４％に下がり中性脂肪値も激減
⑩年々高くなった血糖値がゴーヤ茶でみごと正常化！ 治療の必要がないと医師太鼓判
⑪Ａ１ｃが続々降下！ 糖尿病の改善に最善と大推奨！ 「週３筋トレ」は薬より効く
⑫週３筋トレで糖尿病が完治！ ５００㍉を超えた血糖値が３週間で90㍉に劇的降下
⑬週３でＯＫ！ 筋肉を効果的に増やし血糖値を効率的に下げる「レジスタンス運動」
⑭毛細血管がよみがえり血糖値が急改善！「毛管運動」で糖尿病網膜症の視力も回復
⑮９％超のヘモグロビンＡ１ｃが「太ももの１点押し」で６・１％に下がり医師驚愕
⑯薬をやめたのに糖尿病が改善！ 「爪もみ」は薬の副作用にも苦しんだ私の救世主

食べて治す！専門医推奨！
たっぷりの食物繊維で血糖値を下げる　糖尿病撃退レシピ

『耳の穴もみ』で腰痛、股関節痛、ひざ痛解消！
視力がアップ　耳鳴り、めまい、難聴、耳閉感も改善
①その場で視力アップ！ ほうれい線が薄くなる！ 耳の穴もみで高血圧、ひざ痛も改善
②耳の穴もみで腰痛、股関節痛が軽減！ 視力も０・９→１・２に向上してビックリ
③近視、老眼に即効！ 難聴と耳鳴りもたった10日の耳の穴もみでよくなり感謝感激
④日々襲われる重度のめまいが劇的改善！ 耳の穴もみで血圧も正常化し薬が不要
⑤耳に空気がスーッと通る！ ２～３週間は続く耳閉感が耳の穴もみでスッキリ解消
⑥耳の穴もみでほおが上がって小顔に一変！ 腰痛、首こり、目の疲れもみごと消失

１００万人が効果を実感 『血液循環体操』で１８０㍉の血圧が１１０㍉に降下
下肢静脈瘤、むくみ、リウマチも大改善！
①高血圧、糖尿病、めまいを撃退！ 全身の毛細血管がぐんと元気になる血液循環体操
②関節リウマチの手指、ひざ、肩の激痛が大軽減！ 血液循環体操で人生が変わった
③血液循環体操で下肢静脈瘤を一掃！ ボコボコと足に浮き出た血管がきれいに一変
④薬を飲んでも１６０㍉あった血圧が血液循環体操で正常化！ 股関節の動きも軽快
⑤血液循環体操で尿の出がよくなり象の足のようだったひどいむくみがスッキリ解消

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。

眼科医が考案！３大付録 『老眼、近視』が一気によくなる
緑内障、白内障、飛蚊症、黄斑変性、糖尿病網膜症、ドライアイも驚くほど改善
①近視、老眼、ドライアイに特効！ 眼筋がほぐれる「見るだけで目がよくなる写真」
②近くも遠くもクッキリ見える！ 老眼、近視、白内障を撃退する「視力回復メガネ」
③失明を招く緑内障、糖尿病網膜症、黄斑変性は「マス目シート」で早期発見できる
④眼圧が下がっても進行する緑内障には血流の向上と酸化ストレスの抑制が有効
⑤その場で目スッキリ！ 「首さすり」で緑内障の眼圧が下がり視力も０・４アップ
⑥首さすりで緑内障の視野欠損がストップ！ 甲状腺眼症の左目も動かしやすくなった
⑦「まぶたつまみ」で老眼が解消し老眼鏡なしで新聞が読める！ 視力も上がり驚いた
⑧８０００人超えの目の病気が続々改善！ カリスマ鍼灸師が発見「視力特効ツボ」
⑨白内障の手術を回避！ 症状別特効ツボは老眼、飛蚊症、緑内障、黄斑変性にも効く
⑩パッと視界が明るくなる！ 「耳ヨガ」で耳をほぐして眼精疲労や目の不調を一掃
⑪気と血液の流れを改善！ 老眼、飛蚊症、ドライアイ、眼精疲労に効く「指こすり」
⑫緑内障の眼圧を上げないポイントはうつぶせ、うつむき、口呼吸をやめること
⑬涙の質と量を改善して緑内障を撃退する「目の温パック」と「口すぼめ呼吸」
⑭老眼、近視、疲れ目に著効！ 血流と視神経の働きを改善する「首のホットタオル」
⑮「天然だし」で糖尿病網膜症の視力が０・４→１・２！ 黄斑変性の視力も劇的向上
⑯薬が効かないドライアイを一掃！ 「コンブ水」で飛蚊症も解消し視力まで上がった
⑰ハーバード大の研究で判明！ １日２回「ゆでキャベツ」を食べれば緑内障は防げる
⑱近視や老眼、白内障、飛蚊症が続々改善！ 超音波視力回復器は眼病にも有効

グラフ
眼科医推奨！“肝”と“腎”を養い目の不調を一掃！視界スッキリ滋味薬膳

６㎏やせた！脂肪肝、便秘が解消、肌ツルツル　『コンブ酵母』
水に漬けるだけ！ 発酵美味ドリンク
①乳酸菌と酵母のダブル効果！ 美味コンブ酵母で６㎏減！ 美肌になって痛みも消えた
②免疫を高め高血圧、糖尿病、アレルギーを撃退すると医師がコンブ酵母を大推奨
③電子顕微鏡で確認！ 乳酸菌と酵母が生きているコンブ酵母の健康効果に期待大
④コンブ酵母で６㎏やせた！ 娘と私の重度の花粉症がよくなり免疫力アップを実感
⑤湯たんぽが手放せないほどの冷え症がほぼ治った！ コンブ酵母で夫の脂肪肝も改善
⑥コンブ酵母で娘の便秘が解消！ 私は数十年来の花粉症が劇的に軽快し薬を手放せた
⑦夏が来るたび悩まされていたひどい湿疹が大改善！ コンブ酵母は料理にも大活躍
⑧体を芯から強くする！ 女医が魅了され患者にも勧めるコンブ酵母の発酵パワー

グラフ
作りおき発酵だし　濃厚な旨みで腸健康！免疫力アップ　コンブ酵母美味レシピ

おいしくなって効果もアップ！『酢キャベツ』で１７０㍉の血圧が１２０㍉に降下
血糖値も正常化！６㎏５㎏速やせた
①手軽に作れて超美味！ 血圧を下げて美肌も叶える酢キャベツはやせる健康常備菜
②血圧が１７０㍉→１２０㍉に正常化！ 酢キャベツで６㎏やせてポッコリ腹も凹んだ
③酢キャベツで５㎏やせて重度の便秘も解消！ 血圧もみるみる降下し薬をやめられた
④酢キャベツを毎日食べたら夫婦で３㎏やせて歓喜！ 肌ツヤもよくなり若返りに成功
⑤ひどい冷え症が改善して湯たんぽが不要！ 酢キャベツで母の便通もよくなった
⑥高かった私の血圧と夫の血糖値が基準値で安定しているのは酢キャベツのおかげ
⑦18年間毎日愛食する医師絶賛！ 食前キャベツは肥満、高血圧、糖尿病に効果絶大

自律神経を整える『へそさすり』で耳鳴り、めまいが消えた！
腰痛、ひざ痛、股関節痛、頻尿も劇的改善！ おなかペタンコ
①原因不明の痛みに特効！ 肥満、アトピー、頻尿を撃退！美肌もかなえるへそさすり
②服の上からでも効く！ へそさすりは現代人の冷えやコリ、便秘を退けると医師推奨
③病院で治らなかった重度のめまいが消失！ へそさすりで妻の腰とひざの痛みも軽快
④ボーッと低音が鳴り響く耳鳴りと耳閉感がへそさすりで改善！ 残便感もなくなった
⑤へそさすりで左ひざの激痛が劇的改善！ 正座ができるようになりおなかも凹んだ
⑥起床時にピリピリ感じ仕事中はジーンと重だるい腰痛がへそさすりでみごと解消
⑦ズキズキ響くひどい腰痛がへそさすりで大軽快！ つらかった寝返りも楽に打てる

【連載】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
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一晩漬けるだけ！飲んで塗ってよし『こうじ水』で老眼が解消！
１９０㍉の血圧が１４０㍉に降下、１２㎏やせた、糖尿病、ぜんそく、アトピーも大改善、肌ツルツル
①消化酵素たっぷり！ 肥満、高血圧、糖尿病に効く驚異の発酵力こうじ水を医師激賞
②その場でスベスベ！ そのあとモチモチ！ 美肌女医絶賛のこうじ水は美白力もすごい
③免疫細胞が増えた！ 前立腺ガンが消え血糖値も下がったとこうじパワーを詳細解説
④こうじ水で血圧が190㍉→140㍉に大降下！ 血糖値も正常化し便がにおわなくなった
⑤私と姉の老眼が改善し新聞が楽々読める！ こうじ水で膀胱炎も治り血圧も正常化
⑥壊死寸前だった糖尿病が大改善！ 12㎏やせた！ ぜんそくも軽快とこうじ水が大人気
⑦血圧、肝機能値が降下！ こうじ水はリウマチ、アトピー、花粉症、下痢にも効く
⑧こうじ水をつけたら肌ツルツル！ 家族全員が患う遺伝性の高血圧もみごとに克服
⑨便秘が解消し毎朝スゴイ便がストン！ こうじ水で骨密度が上がり血圧は下がった

腎機能アップ、血圧が正常化、頻尿、便秘、抜け毛、不眠も改善！『足の裏もみ』で全身若返る
シルクさんの超美肌の秘密　腰、ひざ、首の激痛、しびれが消えた！
①足裏をほぐせば顔に美が宿る！ シワやたるみを解消する１日５分「足裏コロコロ」
②医師が実践し目も頭もスッキリ！ 足の裏もみで血流が促進し高血圧も腎機能も改善
③「足の裏たたき」で148㍉の血圧が130㍉に降下し安定！ 不眠が治って抜け毛まで激減
④名治療家が勧める足の裏もみを公開！ 腸機能アップ！ 神経の流れを整え便秘を一掃
⑤10年来の便秘が大改善！ 頻尿、冷え症、足のしびれにも効くと青竹踏みを医師推奨
⑥せっぱ詰まった尿意と決別！「足の裏刺激」で外出が常に不安な頻尿がよくなった
⑦夜中に３～４回起こされる夜間頻尿が「足裏のツボ押し」で解消し朝までぐっすり
⑧巻くだけで体のゆがみ解消！ 腰痛やひざ痛、しびれを解消する「ゴムバンド整体」
⑨ひざに稲妻のように走った激痛がほぼ消失！ ゴムバンド整体で腰や首の痛みも治癒
⑩ひざ痛、股関節痛、外反母趾を撃退！「足の裏しぼり」で10㎏やせて血圧も降下
⑪いつまでも消えない足首の鈍痛と慢性腰痛の改善に足の裏しぼりが大いに役立った
⑫精神科医が患者に勧めて実証！ 不安や恐怖、心の悩みが軽くなる「足裏タワシ」　　　　　　　　　　　

鶏や魚で作れる！『骨スープ』で血糖値、血圧が下がると医師絶賛！
１０㎏やせた、ほうれい線、シミも消失
①濃厚な旨みで免疫力アップ！ 万病を退け肌や髪が若返る手作り骨スープのすごい力
②血糖値の急上昇を防いで肥満や糖尿病が大改善！ 骨スープは飲む薬だと医師絶賛
③骨スープで10㎏やせてヘモグロビンＡ１ｃが正常化！ 腎機能も改善し体調良好
④骨スープで１６０㍉の血圧が正常化！ 全身に現れる月面状の湿疹がキレイに消失
⑤ヘモグロビンＡ１ｃが基準値に降下！ 骨スープで若返り肌はツヤツヤ４㎏やせた
⑥骨スープで息子のアトピーがほぼ完治し歓喜！ 夫のシミと私のほうれい線も消えた
⑦粉を吹くほどの乾燥肌がしっとり！ 骨スープでかゆみが消え肌ツヤもよくなった
⑧骨スープは腸を癒し美肌をかなえる救世主！ 体の毒を出してアトピーも改善する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
グラフ
アミノ酸、ミネラル、コラーゲンたっぷり
超の炎症を治して万病撃退　骨スープ滋味レシピ

『頭痛が薬に頼らず〈楽〉 治る』　片頭痛、群発頭痛、緊張型頭痛を撃退
ズキズキ、ガンガン、吐き気と決別
①自分の頭痛をよく知ることが肝心！ 日記をつければその痛みはコントロールできる
★専門医考案の「頭痛ダイアリー」
②頭痛ダイアリーで長年の頭痛の原因が判明！ 予防できるようになり痛みのない日々
③毎日だった薬とサヨナラ！ 片頭痛にも効くと患者に大好評の「首ユラユラ体操」
④３日に１回は起こる激しい頭痛が首ユラユラ体操でピタリ消失し薬漬けから脱却
⑤ズキンズキンと脈打つ片頭痛が「耳もみ」で軽快！ 首・肩のコリも消え目スッキリ
⑥カリスマ指圧師直伝！ パソコンの長時間使用で起こる頭痛に特効「首の６点押し」
⑦ひじやおでこを冷やすと脳を刺激し血流もアップ！ 頭痛が治まり薬も不要と大評判
⑧吐いても治まらない嵐のような頭痛がひじやおでこを冷やしたら大改善し薬と決別
⑨手足の冷えをすぐ解消！ 専門治療院考案の「足の指もみ」で難治の頭痛が続々改善
⑩吐き気を伴い寝るときも続くひどい頭痛が足の指もみでどんどんよくなり全快した
⑪頭痛持ちはふくらはぎがこり固まっている！ ほぐしたら痛みが取れた症例続出
⑫ろれつが回らないほどの激しい片頭痛が「ふくらはぎこすり」で解消しビックリ
⑬チョコやワインをやめたら発症が激減！ 頭痛持ちにお勧めの食事を専門医が指南
⑭グサッグサッと刺され続けるような片頭痛がきな粉茶を飲んだらすっかり消えた

グラフ
専門医お勧め
痛みを鎮める栄養素たっぷり　頭痛スッキリ美味薬膳

【記事】
糖尿病、合併症、肥満を撃退！ 食事制限と運動療法が苦手な人に最適なテンペ菌を活用した「８種の野草発酵茶」
ひざ、腰、肩、ひじの激痛が消えた！ スーッと患部に浸透して痛みを取る「エミューオイル配合クリーム」
臨床試験で実証済み！ ひざの痛みを低減させるアイヌに伝わる秘草「オオイタドリ」
血糖値を下げる！ 内臓脂肪を減らす！ 糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満を一掃する天然成分「アカシアポリフェノール」
聴覚機能を活性化すると大学の研究で判明！「ガングリオシド食品」で耳鳴り、難聴、めまいの苦痛から解放された人が続出中！
高血圧・脳梗塞・心筋梗塞も撃退！ 血液をきれいにし、血管を大掃除する毒出し「生きたまま酵素」の実力
水切りヨーグルトで筋肉を作る！ 転倒のリスクを上げる「サルコペニア」予防にはたんぱく質の摂取が重要
免疫力を高める！ アトピー、花粉症などの症状を軽減してカゼに負けない体をつくる注目の新成分「LPS」
注目！七つの健康成分が肥満をしっかり撃退して高血圧、糖尿病を改善する「発酵黒豆エキス」
白内障、緑内障、飛蚊症、老眼、加齢黄斑変性に光明！ アントシアニンが詰まった奇跡の果実「アサイベリー」
弱った肝臓を修復して脂肪肝、高血圧に効き、高いコレステロール値、中性脂肪値を下げる「シジミカルサイト」

【連載】
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術

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『タマネギ』で糖尿病を撃退 血糖値が４５０ミリ→１１９ミリ！高血圧が正常化
北島三郎さん一家 椎名誠さんが愛食　１８㎏やせた！耳鳴り、不眠、認知症、ガン、ＥＤに特効！
①汚れた血液がサラサラに！ 高血圧、糖尿病、認知症を退けるタマネギは食べる薬だ
②夫のＡ１ｃが12・９％→６・３％に劇的降下！ タマネギの常食で重症糖尿病を克服
③北島一家の食卓は毎日がタマネギづくし！ おいしくって血圧やお通じに効果を発揮
④椎名誠さんは薬に頼らず高血圧を解消！ タマネギはガンも倒すと最新研究で判明
⑤１日半個のタマネギで男性ホルモンが増える！ 耳鳴り、めまい、ＥＤ、うつを撃退
⑥18㎏やせて糖尿病と高血圧を克服した料理長が40年愛飲し続けるタマネギスープ
⑦毎食２杯のタマネギスープで10・６％のＡ１ｃが７％間近！ 便秘も改善し５㎏減
⑧血液をきれいにし高血圧、糖尿病、腰痛、ひざ痛に効くとタマネギワインがブーム
⑨酢タマネギとタマネギみそ汁で８㎏楽々やせてビックリ！ リバウンドも怖くない
⑩ツンと鼻をつく刺激臭が眠りを誘う！ タマネギを置けば快眠できると医師太鼓判
⑪枕元にタマネギを置くだけで十数年来のつらい不眠がたちまち解消して驚いた

グラフ
健康の王様食材のパワーを丸ごと！病気も肥満も吹き飛ばす　タマネギ美味レシピ

脊柱管狭窄症、座骨神経痛が劇的回復　ぜんそく、頻尿、首の激痛も大改善　『仙骨シャワー』
お尻の骨を30秒温めるだけ！
①30秒当てるだけ！ 腰痛やひざ痛、高血圧、糖尿病、不眠を一掃する仙骨シャワー
②仙骨シャワーで脊柱管狭窄症の鋭い痛みが大軽快！ うつも改善してよく眠れる
③稲妻に打たれたような腰の激痛が消えビックリ！ 仙骨シャワーで首の痛みも大改善
④椎間板ヘルニアの腰痛が仙骨シャワーで劇的改善！ 冷えを克服しつま先ポカポカ
⑤10年以上悩んでいたぜんそくを撃退！ 仙骨シャワーで慢性腰痛もみるみる改善
⑥夜中に３回は起きる50年来の頻尿がみごと解消したのは仙骨シャワーのおかげ

『ひざ痛は自分で〈楽〉治せる』　はれ、こわばりを解消　薬も注射も杖も不要！
80歳を超えてもスタスタ歩ける
①ひざ痛が改善し手術を回避！ 医大教授が効果を実証する１日３分「ひざ伸ばし」
②半月板損傷でも正座ができた！ ひざを伸ばして上下させたら痛みもこわばりも改善
③軟骨の弾力性を保ち水たまりも軽減！ 痛みが続々軽快する「ひざの曲げ伸ばし」
④84歳の曲がった関節が伸び痛みも消えてビックリ！ 医師考案の「ひざヨガ」初公開
⑤ひざヨガでほぼ毎日飲んでいた鎮痛剤と決別！ ひざ痛がよくなり水もたまらない
⑥ひざ関節を支える筋肉のこわばりを解消しひざ痛を撃退する「太ももほぐし」
⑦太ももほぐしでひざの痛みやきしみが治って正座ができる！ 腰痛もよくなり感謝
⑧８割に即効！ 弱りかたくなった筋肉を「お尻トントン」で刺激すればひざ痛は治る
⑨お尻トントンでひざ痛がすっかり解消！ 杖がいらなくなり正座もあぐらも楽々
⑩左ひざの不快な痛みがお尻トントンできれいに消えて階段の上り下りも問題なし
⑪ひざの皿を上下にさすれば改善率アップ！ 変形性ひざ関節症でも正座ができる
⑫ズキッとくるひざ痛が「ひざの皿さすり」で改善し日本舞踊を楽しんでも再発なし
⑬手首をつかみ歩くだけでひざ痛が軽快した人続出！ 痛み止めも杖も不要になった
⑭ひざの痛みや違和感が消え階段の上り下りも平気！ 「手首つかみ」で正座もできた
⑮その場で曲げ伸ばしがスムーズ！ 「足の中指回し」でひざ痛が軽快し階段スタスタ
⑯注射を打っても取れなかったひざの痛みがカイロで温めたら３ヵ月でほぼ完治
⑰女性に多い変形性ひざ関節症の改善に女性専門医が勧めるサプリに頼らない食事法

グラフ
骨と筋肉が強くなる！おいしくやせると専門医が太鼓判！ひざ痛撃退特効メニュー

『ホットトマト』でヘモグロビンＡ１ｃが正常化　高血圧、めまい、耳鳴り、頭痛が大改善　６㎏やせた
インスリンの効きがアップ
①温めれば抗酸化力がグンとアップ！ 高血圧、シミ、シワを撃退するホットトマト
②インスリンの効きがよくなると専門医が太鼓判！ ホットトマトは糖尿病の特効薬だ
③トマトジュースでヘモグロビンＡ１ｃが７・１％→５・９％に下がり糖尿病を改善
④ホットトマトで６㎏減！ ８・８％だったヘモグロビンＡ１ｃが６・１％に正常化
⑤薬が手放せない長年の頭痛が消え驚いた！ ホットトマトで耳鳴り、めまいも軽快
⑥学会発表で話題！ トマトジュースが血圧を下げると４７２名の大規模調査で新発見
⑦トマトジュースで精子が元気になると判明！ 温めて飲めばさらに効果大と医師絶賛

【記事】
〝目の若返り色素〟の宝庫「アサイベリー」で白内障、黄斑変性、緑内障、老眼、眼精疲労、飛蚊症が改善している
免疫力を上げてカゼを予防！ 花粉症対策にも期待される免疫力底上げ成分「ＬＰＳ」
高血圧と血圧サージ対策に有効！ 糖尿病、脂質異常症も撃退する「発酵黒豆エキス」
患者本人の未分化な細胞を移植して脳血管障害、脊髄損傷、変形性膝関節症を改善する再生医療「幹細胞治療」
ひざ、腰、肩、ひじの激痛に著効！ スーッと患部に浸透して痛みを消す「エミューオイル配合クリーム」
高血圧、高血糖を下げてダイエットもサポートする発酵「タマネギ梅ウコン」活用術

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
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一晩漬けるだけ
１０００人に効いた
『オクラ水』で糖尿病、高血圧、めまい、腰痛、ひざ痛、下肢静脈瘤が治った
詰まった動脈が開通、ひざ軟骨も奇跡の再生
①糖尿病、高血圧、腰痛、ひざ痛が続々治癒！ 動脈硬化に驚愕効果！ オクラ水の奇跡
②オクラ水でふくらはぎの血栓が消え体臭も一掃！ むくみが取れて4・5㎏やせた
③ネバネバ成分で高血糖、中性脂肪を撃退！ 血流を促すオクラ水は冬にこそお勧め
④詰まった冠動脈が開通し血糖値が正常化！ オクラ水で妻の下肢静脈瘤も治った
⑤オクラ水で血糖値が１４０㍉→90㍉に降下！ 壊死したひざ軟骨が再生し痛みも消失
他

アレルギー一掃！
テレビで大注目
直腸性便秘、残便感が解消
１０㎏楽やせた、アトピー、不眠、低体温も大改善
『腸を元気にする』最強極意
①傷ついた腸がアレルギーの原因だった！ 糖尿病や脳卒中も招くとテレビで話題沸騰
②腸内環境を整えたらひどいアトピーがすぐ解消！ 私は「酢キャベツ」で日々快腸
③長寿村で発見！ 長生きの秘訣「長寿菌」を増やし便を作り育て出す快腸生活を公開
④消化力アップと絶賛！ 「酵素食」で過敏性腸症候群、高血圧、糖尿病が続々改善
⑤消化されにくい糖質が原因不明の便秘を招く！ まずタマネギとニンニクを控えよう
他

骨ホルモンが増える！
『かかとトントン』で血糖値、脂肪が減少するとテレビで大反響！脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、外反母趾にも特効
①糖尿病やメタボに特効！ 記憶力も改善！ 全身を活性化する骨ホルモンに世界が注目
②かかと落としでトントン刺激すれば骨が強く鍛えられ骨ホルモンが増えると判明
③歩き方の基本はかかと体重！ かかとでトントン足踏みすれば腰痛、股関節痛に効く
④かかと落としで足首のゆがみ一掃！ ひざ、腰、肩の痛みや耳鳴り、顎関節症を撃退
⑤かかと落としで血糖値とコレステロール値が降下！ 2・6㎏やせてメタボ脱却
他

ジャズ歌手の美声の秘密！
免疫力アップ、インフルエンザ、花粉症を退治
脂肪肝も劇的改善　『レンコン活用術』
①のどが潤いイガイガ解消！ ジャズ歌手の美声を支える特製レンコン料理ベスト３
②花粉症の８割が改善！ 粘膜力がアップするレンコンは最強の抗アレルギー食材
③料理に振りかけるだけ！ 免疫力を高めカゼ、ぜんそくを撃退するレンコンパウダー
④レンコンで脂肪肝が劇的に改善すると判明！ 皮をむかなければ効果はさらに高まる
⑤延々と流れ続ける鼻水が止まった！ レンコンで花粉症の目のかゆみも楽になった
他

現代病を撃退　医師が新提言
『パンと牛乳は今すぐやめなさい！』１５㎏９㎏続々やせた！潰瘍性大腸炎も治った
①パンと牛乳は現代病を招く主要因！ やめれば多くの病気・不調が劇的に改善する
②「牛乳は健康にいい」は大間違い！ 骨が弱くなり下痢や蓄膿症、乳ガンをも招く
③乳製品や小麦製品をやめたらリウマチ痛やセキが大改善！ 頑固な便秘も治った
④パンと牛乳をやめて腸スッキリ！ 毎月３時間は苦しみ続けた激しい腹痛が解消
⑤潰瘍性大腸炎が薬なしで治癒！ 不眠一掃！ 15㎏やせたとパンと牛乳絶ちの症例続出
他

その場で３０㍉降下と血圧名医が絶賛 『手の甲もみ』で高血圧が大改善
２００㍉→１２０㍉！糖尿病、腰痛、ひざ痛、頭痛が消えた　耳鳴り、めまい、難聴、ドライアイを撃退

①その場で血圧降下！ 合谷を押せば２００㍉→１２０㍉に正常化すると名医が太鼓判
②10年来の糖尿病が大改善！ ヘモグロビンＡ１ｃを８％→６％に下げた特効ツボ公開
③高音の耳鳴り、めまい、難聴を撃退！ ツボ２点を同時に刺激する「祈りのポーズ」
④ギュッと押せばシュッと痛みが消える！ 頑固な腰痛、ひざ痛に即効「手の甲刺激」
⑤手の甲刺激で数年来の慢性腰痛が完治！ ズキンと響くひざ痛もスーッと引いた
⑥発見！ 手の甲に輪ゴムを巻くだけでしつこい腰の痛み、こわばりがすぐ取れる
⑦腰からお尻の痛みが「手の甲輪ゴム」で消え驚愕！その日にボウリングも満喫
⑧ギックリ腰を撃退！ 急性腰痛の２点ツボ刺激「ドライヤー温灸」のすごい効果
⑨ひどく重だるい腰の鈍痛がたった５分間のドライヤー温灸でみごとにスッキリ
⑩歯の痛みが鎮まり歯周病も早く治る！ 薬も減らせると「合谷押し」を歯科医師絶賛
⑪「手の甲つまみ」で首や肩の痛み・コリを一掃！ 手のシミ、シワ、しびれも消失
⑫肩こり、五十肩、頭痛がぐんぐん改善！ 「手の甲の３点押し」で顎関節症も軽快
⑬パンパンに張った肩こりとズキズキする頭痛が手の甲押しでたちまち楽になった

歌手の北山たけしさん　福澤 朗アナ愛食　『酢納豆』で腸イキイキ　免疫力アップ
１４㎏８㎏やせてペタンコ腹　血圧、血糖値に著効　視力急上昇　インフルエンザ退治　乾燥肌がプルプル！

①黒酢納豆は２時間20曲歌い続ける元気の源！ 乾燥肌も潤い最高のステージを披露
②健康志向にジャストミ～ト！ 妻が絶賛する酢納豆でテレビ映えする体形をキープ
③便秘を改善して血糖値を抑制！ 肌トラブルも回避できると酢納豆を医師が推奨
④16年食べ続けている女優が絶賛！ 酢納豆は快腸で美肌になる効果満点の天然サプリ
⑤インフルエンザやノロウイルスを撃退！ 酢納豆は食事の最初によく噛んでたべよう
⑥高血圧、糖尿病、狭心症を克服！ 14㎏やせた！ 視野欠損が回復と酢納豆が大人気
⑦酢納豆で８㎏みるみるやせた！ 大量の便がスルスルと出ておなか空っぽ日々爽快
⑧疲労が一晩で回復し夏バテ知らず！ 娘が驚く元気の秘密は９年食べ続ける酢納豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
グラフ
おいしさアップ　芸能界でブーム
驚発酵パワーで万病退治！酢納豆ふわとろレシピ

尿のキレも劇的改善　『頻尿・尿もれ・痔』　スッキリ解消事典
美女医が切れ痔を自力で克服　チョイもれ、激しい尿意を一掃！

①体を温めて血をきれいに！ 切れ痔とイボ痔を自力で治した美女医が撃退法を初公開
②痔は肛門の炎症で起こる生活習慣病！ 生活を改めるだけで９割は手術なしで治せる
③悪化しがちなお尻の血行をよくして早ければ１日で痔が改善する「肛門カイロ」
④専門医が大推奨！ 繊維たっぷり朝イチの「きな粉ドリンク」で便秘と痔を撃退
⑤緩んだ肛門を締めて急増中の便もれをストップ！ 「肛門しぼり」の改善例続出中
⑥尿もれに悩む人は多い！ 女性は骨盤底筋群の衰え、男性は前立腺肥大症に要注意
⑦女性の頻尿・尿もれを退治する「骨盤底筋体操」は尿意コントロールにも効果大
⑧「骨盤湯たんぽ」や「８０００歩の速歩き」で男性の尿トラブルは解決できる
⑨男性の排尿後の不快なチョイもれに絶大効果！ 会陰部を指で突き上げればスッキリ
⑩尿道に力を入れて行う「お尻上げ」と「ねじり腹筋」で尿もれと夜間頻尿を一掃
⑪足の甲にテープを巻いたら20年来の夜間頻尿が劇的改善！ 残尿感もすっかり解消
⑫夜間頻尿によく効き朝まで熟睡！ 排尿機能の誤作動を正常化する「腰ツボ体操」
⑬５年前から悪化した夜間頻尿が腰ツボ体操で大改善！ ４回が１回に減りよく眠れる
⑭ふくらはぎの冷えが尿量を増して夜間頻尿を招く！ 温めればトイレの回数が即半減
⑮ふくらはぎを温めたら全身ポカポカ！ 夜間頻尿がすぐに改善し腰痛、ひざ痛も軽快
⑯血流を高めて排尿機能アップ！ 「足の裏もみ」で頻尿や尿もれ、残尿感が続々改善
⑰30年来の悩みだった頻尿が足の裏もみで急改善！ トイレに行く回数が激減した

グラフ
専門医推奨！
骨盤底筋、膀胱、尿道が若返る！体ポッカポカ　頻尿・尿もれ撃退レシピ


『黒コショウ湯』で嚥下機能アップ！セキ、のど、胸の痛みがすぐ消えた
誤嚥性肺炎の特効飲料
・嚥下の時間が10秒以上短縮！ 香り成分が効く黒コショウ湯で誤嚥性肺炎を防ごう
・のどの痛みやイガイガがその場で治まる！ 黒コショウ湯で20年来のぜんそくも改善
・黒コショウ湯で首や肩のコリ・痛みを一掃！ 不調のデパート状態だった体質が一変

【記事】
高血糖を改善して、糖尿病や肥満を撃退！ 食事制限・運動療法が苦手な人に最適なテンペ菌活用の「８種の野草発酵茶」
ひざ、腰の激痛、筋肉痛に効いた！ 有効成分がスーッと浸透して痛みを消す「エミューオイル配合クリーム」
聴覚機能を活性化すると大学の研究で判明！
「ガングリオシド食品」で耳鳴り、難聴、めまいの苦痛から解放された人が続出中！
血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃの改善例が続出！ 糖尿病や合併症からの自己改善を強力に促す「アカシアポリフェノール」
尿もれ、頻尿、残尿感、前立腺肥大が解消・改善！ 「ニラの種食品」
白内障・網膜症・黄斑変性の三重苦から脱却！ 視力も回復！ 「アサイベリー」で眼病を克服した感動のレポート
高血圧・高血糖を撃退！ 心筋梗塞や脳卒中の予防に最適！ 発酵「タマネギ梅ウコン」

【連載】
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一晩漬けるだけ　甘くておいしい『こうじ水』で高血圧が大改善
１８２ミリ→１３４ミリ　血糖値、肝機能値、尿酸値も続々降下　１２㎏やせた！アトピー、シワが消えた！
①血圧、血糖値、肝機能値、尿酸値が続々降下！ ひび割れ肌も潤うこうじ水が大人気
②甘くて美味！こうじ水は腸内環境を改善し高血圧や糖尿病を撃退すると医師絶賛
③こうじ水で血圧が１８２㍉→１３４㍉に劇的降下！ 肝機能値も下がり首こり一掃
④こうじ水でバナナ便が出て12㎏楽々やせた！ 長年の腰痛が解消し血糖値も降下
⑤２８０㍉あった中性脂肪値が正常化！ こうじ水で甥のひどい乾燥肌もたちまち改善
⑥こうじ水で便通がスムーズに！ ４００㍉あった中性脂肪値が半減し基準値間近
⑦肌がしっとりしてシワが消えた！ 花粉症もピタリ治まったのはこうじ水のおかげ
⑧５日出ない便秘がこうじ水で解消！ 夫は下痢が治り皮膚のひどいかゆみも大改善
⑨有効成分がすべて溶け出たこうじ水の抗酸化パワーは米の10倍以上と実験で判明

５２ページ総力特集　名医が伝授！『耳鳴り・めまい・難聴』は“楽”治せる
ジージー、キーンが消えた　ふらつきが治った　聴こえも復活！
①耳鳴りやめまいは薬では治らない！ ストレスをため込まず体を動かすことが肝心
②５万人を治した専門医が考案！ 耳鳴り、めまい、難聴を撃退する「寝返り体操」
③天井がグルグル回る激しいめまいを一掃！ 寝返り体操でスーッと眠れて再発もなし
④１日１回の寝返り体操でしつこいめまいが大改善！ 再発の不安が消え薬を減らせた
⑤日本人特有の首こりをほぐして耳鳴り、めまい、難聴を解消する「あごの円回し」
⑥20年間悩まされた重度のめまいがあごの円回しで劇的改善！ 片頭痛もよくなった
⑦メニエール病のめまいを撃退！ 耳鳴りや難聴にも効く簡単20秒「耳たぶさすり」
⑧キーン、ジージーと鳴り響く幼少期からの耳鳴りが耳たぶさすりで消え驚いた
⑨ストレスを退けて血流改善！ 耳鳴り、めまい、難聴に特効「耳の３点もみ」初公開
⑩ツーッと奥で響くサイレン音が消えた！ 三井もみで耳鳴りとふらつきを一挙に解消
⑪全身の血流アップ！ 鳴り、めまい、難聴に医師推奨の「ふくらはぎマッサージ」
⑫ふくらはぎマッサージでフワフワするめまいがどんどん改善！ 耳閉感も一掃した
⑬就寝前が効果的！「ツイスト呼吸」でリラックスすれば耳鳴り、めまいが改善する
⑭キーンと鳴り続ける大音量がツイスト呼吸でほぼ消失！ めまいも解消し朝まで熟睡
⑮血流やコリを改善しストレス解消！「わきもみ」は耳鳴り、めまい、難聴に特効
⑯滝つぼの中にいるようなザーザー音がわきもみで軽減！ 睡眠薬なしで眠れて感謝
⑰心地よい温熱刺激で脳疲労を一掃し耳鳴り、めまいを改善する「脳幹マッサージ」
⑱冬は白湯がお勧め！ たくさん飲めば突発性難聴やメニエール病のめまいが続々改善
⑲水をたくさん飲んだら突発性難聴と耳鳴りが治った！ 聴力が復活し耳閉感も解消
⑳低糖質・高たんぱく食とビタミンの積極的摂取の併用で10年来の耳鳴りがストップ
㉑セミの鳴き声がピタリやんで耳鳴りが治ったのは毎日食べた酢タマネギのおかげ

グラフ
医師が治療に使う栄養成分ビタミンＢ１２をおいしくいただく！
耳鳴り・めまい・難聴撃退レシピ

『足の指回し』で腰痛、ひざ痛、股関節痛がその場で消えた！
血圧大降下１０㎏やせた不眠も解消
①曲がった腰がその場で伸びた！ 腰痛、ひざ痛、股関節痛を一掃する足の中指回し
②足の中指回しでひざと足首の痛みが解消！ 正座ができるようになり10㎏やせた
③手術を回避！ 歩くのもつらい股関節痛が足の中指回しで完全に消え腰痛も改善
④丸まった背中が伸びた！ 足の中指回しで椎間板ヘルニアの腰痛と肩こりが消えた
⑤足の指回しで血圧が１２０㍉台に降下！ 背中のぜい肉が取れてウエスト12㎝減
⑥スルッとバナナ便が出て便秘解消！ スーッとすぐ眠れて不眠も治った足の指回し
⑦整形外科医が推奨！ 足の指回しで足底を鍛え転倒やネコ背、関節痛を予防しよう

『リンゴの薬食い』で便どっさり　尿の出がよくなり２６㎏１０㎏やせた！シミ、くすみも一掃
梅沢富美男さんが快腸宣言！
①腸内環境を整え免疫力向上！ 便秘やガン、糖尿病、アトピーを防ぐリンゴは万能薬
②アザが薄くなりシミはなし！ 下痢もストップ！ リンゴこそ僕の健康と美肌の秘密
③肌がキレイになった！ 足のむくみが取れた！ 老廃物を排出する美味リンゴ水が人気
④リンゴダイエットで26㎏10㎏やせた！ 便がどっさり出てぜい肉、吹き出物を一掃
⑤リンゴで腸の大掃除！ お通じがよくなり１週間で４㎏やせた！ おなか周りスッキリ

グラフ
胃腸を助けて万病退治！医者いらずの超健康食　皮付きリンゴ絶品レシピ
そのほかの特集
そのほかの特集内容 【完全保存版別冊付録】
糖尿病を治すための新常識
「アカシアポリフェノール」　

【記事】
抜群のアントシアニン含有量で白内障、緑内障、飛蚊症、老眼を撃退！目に効くフルーツ「アサイベリー」
毒出し「生きている酵素」で血糖値が２６０→１１０mg/dl！ ヘモグロビンＡ１ｃが11.５→５.８％
耳鳴り、めまい、頭痛が解消！足腰の痛みや冷え症も大改善　ぽかぽか快適「温熱療法」
ひざ、腰の激痛、筋肉痛に効いた！スーッと患部に浸透して痛みを消す「エミューオイル配合クリーム
食べた分のエネルギーをきっちり消費！テンペ菌発酵の野草茶で血糖値、ヘモグロビンA1cを楽々下げる《３ステップの糖尿病改善術》
免疫力まで高める!!　肝機能を高めて脂肪肝、高血圧に効き高いコレステロール値、中性脂肪値を下げる「焼成シジミ貝殻」

【新連載！】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。　

【連載】
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術

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『そばの実』で１４㎏１０㎏やせた！ダイエットの成功率は９割！高血圧、糖尿病、重症便秘が改善
テレビで大反響　美味レシピ公開
①ロシア美人が60㎏減！ 世界が認めたダイエットフードそばの実が日本でもブーム
②１日スプーン１杯のそばの実で楽々５㎏やせたミシュランシェフのおいしい食べ方
③脂肪をそのまま排出！ そばの実は血糖値の急上昇も抑制する最良のダイエット食
④そばの実で一気に14㎏やせた！ 細身のウエディングドレスをまとい晴れて結婚式
⑤10日以上出ない便秘がバナナ便に大改善！ そばの実で10㎏やせてウエスト10㎝減
⑥そばの実でおなかが締まり６㎏やせた！ 血糖値が正常化し腰椎ヘルニアも大軽快
⑦食べたそばからグルグルおなかが動き出す！ そばの実で姉妹そろって便秘が解消
⑧もはや10㎏やせは珍しくない！ ロシアの超定番そばの実ヘルシー料理を一挙公開
⑨そばの実のつくだ煮が私のご飯の友！ 雑穀料理で極度の冷え症を退けた女医が絶賛

ヘルシーにやせる　世界中で大人気の超スーパーフード　そばの実美味レシピ

激痛、しびれを一掃！手術も回避できる　『脊柱管狭窄症』は自分で治せる！
専門医が勧める特効料理を発見
①安静にしてばかりだと脊柱管狭窄症は悪化する！ 運動で筋力や柔軟性を獲得しよう
②お尻や太ももの筋力を強化し脊柱管狭窄症を改善する「ゆっくりスクワット」
③腰痛教室で効果続出！ 「バタ足体操」で脊柱管内のうっ血が取れ痛み、しびれ一掃
④背骨のズレと股関節の緩みを直す「股関節締め」で脊柱管狭窄症の痛みが消える
⑤腰からふくらはぎにかけて走る激痛が股関節締めで大軽快！ 湿布が不要になった
⑥改善率は９割！ 「前後開脚」で腸腰筋をゆるめれば脊柱管狭窄症はこわくない
⑦前後開脚で腰の痛みとしびれがすっかり消えた！ 長く歩けるどころか走るのも平気
⑧「尻締め気功」で歩けないほどの痛み、しびれが解消！ 自身の脊柱管狭窄症も克服
⑨手術を回避！ 涙が出るほどの激痛で歩けなくなった私を尻締め気功が救ってくれた
⑩足の小指をピンピン弾けばスタスタ歩ける！ 脊柱管狭窄症の痛みやしびれが改善
⑪悪化する一方の脊柱管狭窄症が「小指ピンピン」で大改善！ 外出が楽になり感謝
⑫筋肉をゆるめてゆがみ解消！ 脊柱管狭窄症が続々改善する「骨盤ゆらし」公開
⑬10分と歩けない脊柱管狭窄症が骨盤ゆらしで軽快し大好きなゴルフを再開できた
⑭脊柱管狭窄症の痛みやしびれが消えた人続出！ 医師推奨の「足の骨ぎわはがし」
⑮足の骨ぎわはがしで左足の痛みや重だるさが消えた！ 30分歩いても平気になった
⑯股関節痛やひざ痛に多い脊柱管狭窄症に特効！ 専門治療院考案の「８の字ゆらし」
⑰８の字ゆらしで脊柱管狭窄症の痛みとしびれが消失！ 手術をみごとに回避できた
⑱１人では歩けないほどの激痛が８の字ゆらしで解消！ 自転車にも乗れてびっくり
⑲筋肉のこわばりと骨盤のゆがみを一掃！ 脊柱管狭窄症に「お尻ほぐし」が効く
⑳お尻ほぐしが太もも裏側の激痛に効いた！ 跛行も解消し30分歩いても痛みはなし

医師が勧める食材リスト付き
痛み、しびれを一掃する脊柱管狭窄症撃退レシピ

『１分つま先立ち』で血糖値が下がると医師絶賛！
ひざ痛、腰痛、首の痛み、イボ痔も大改善
①変形性ひざ関節症に特効！ 腰痛、冷え症、むくみも退けるとつま先立ちを医師推奨
②離れた部位に効果大！ つま先立ちで腰痛、背中や首の痛み、イボ痔が続々改善
③10年来のズキンと響く腰痛を一掃！ つま先立ちで階段の上り下りが楽になった
④長年のピリピリする左ひざ痛がつま先立ちで大改善！ 床に着いても痛みはなし
⑤重だるい腰痛と足のしびれが消失！ 首の痛みの再発がないのもつま先立ちのおかげ
⑥食後５分以内につま先立ちで下半身を動かせば糖尿病は改善できると専門医太鼓判

ガンの名医が効果を実証！『卵１日３個』で万病退治
脂肪肝、難聴　リウマチ撃退　薄毛に黒髪フサフサ　肌・爪ツヤツヤ
①卵は１日３個、できれば５個摂取せよ！ 免疫力が格段に上がりガンも退治できる
②過敏性腸症候群が全快！ 卵１日３個でリウマチ、腰痛、ひざ痛、アトピーも大改善
③卵をたくさん食べて57歳でみごとなロングヘアを維持！ 友人は薄毛と脂肪肝を克服
④世界最高齢者も１日３個の卵を90年間食べていた！ 加齢性難聴や認知症にも効果大
⑤毎朝３個の卵で若返った！ 30代に見える奇跡の55歳のお勧めはエッグスムージー
⑥食べることを愉しみながら21㎏やせた私を支えたのはおいしく飽きない卵料理

見よう！なでよう！ ともに暮らそう！
『猫で健康長寿』　幸福度　免疫力がアップ！認知症　うつも改善すると研究で続々判明！
①猫を思い描くだけでもいい！ 幸せな気分になり高血圧や糖尿病、認知症にも効く
②猫の気ままなふるまいが脳血流アップ！ ともに暮らせば心筋梗塞の死亡率が40％減
③認知症や精神疾患の患者さんが変わる！ 五感を刺激し心を癒すセラピーキャット
④猫が職場にいると仕事の効率がアップ！ のどのゴロゴロ音にリラックス効果も判明
⑤マイナス感情を一掃！ いるだけでたまらなく癒される！ 猫は前向き人生の礎になる


【記事】
放置すると失明の危険性がある白内障、緑内障、黄斑変性を食い止める「アサイベリー」が目を強力に守る
歯周病を撃退して糖尿病、心内膜炎、誤嚥性肺炎などを予防する話題の新成分「ユーカリ抽出物」
脊柱管狭窄症の痛みやしびれが和らいだ！ 医師も大注目の血流改善成分「シトルリン」
ひざの激痛が消えた！ スーッと患部に染みこんで肩こり、腰痛、筋肉痛に効く「エミューオイル配合クリーム」
メガネをかける頻度が減った!? 「アワビの粉末食品」で緑内障、飛蚊症も続々改善！
高血圧、脂質異常症、糖尿病を一挙に改善！ 血管が若返って血液サラサラになる「酒かす＆酢タマネギ」
血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃの改善例が続出！ 糖尿病や合併症からの自己改善を強力に促す「アカシアポリフェノール」

【連載】
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４４㌻総力特集 名医が伝授！ 『糖尿病』は自分で“楽”治せる
ヘモグロビンＡ１ｃが１１％→５％ 血糖値がみるみる下がる極意

①糖質制限と良質な脂質摂取の２本柱で糖尿病が改善し重篤な合併症まで撃退できる
②血管内の脂肪を減らし動脈硬化を防ぐ！ 糖尿病の改善に不可欠な油の正しい摂取法
③抗酸化力が跳ね上がる！ オリーブオイル入りホットトマトジュースが糖尿病に効く
④テレビで大反響！ 専門医絶賛！ 朝１杯のトマトジュースで血糖値が続々下がっている
⑤肥満、だるさ、頭痛、イライラを招く血糖値の異常「隠れ低血糖」に気をつけよ
⑥隠れ低血糖の原因は糖質依存！ 肉を先に食べれば血糖値の異常が治り不調が消える
⑦１食を玄米にするだけで糖尿病が続々改善！ 疲れた膵臓も元気になるとわかった
⑧薬を自然にやめられた！ 朝食を玄米に替えただけで血糖値が下がり基準値で安定
⑨毎日の酢タマネギでヘモグロビンＡ１ｃが11・４→５・４に薬を飲まずに大降下
⑩２６３㍉あった血糖値が薬を飲まずに正常化！ リンゴ酢の効果に医師もビックリ
⑪タマネギの薄皮茶で基準値を上回っていた血糖値が下がり貧血やめまいも解消
⑫１日３個の温州ミカンで糖尿病の発症リスクが57％も低くなると大規模調査で判明
⑬血流を促し血糖値を下げるホルモンを分泌！ 「麦踏み体操」で糖尿病が続々改善
⑭麦踏み体操で血糖値が１４０㍉→１００㍉に降下！ ヘモグロビンＡ１ｃも正常化
⑮医師自ら18㎏やせて実証！ 歯周病を治せば糖尿病が改善しインスリンも不要になる
⑯３７０㍉あった血糖値が歯をきれいにしたら劇的に降下し基準値までもう間近
⑰食べ過ぎも予防！ 「舌回し」で唾液を促し口の中を掃除すれば糖尿病は改善できる
⑱こわばった足裏を緩めて膵臓を活性化！ 「足の親指ほぐし」で血糖値が下がる
⑲押しながらさするだけ！ 足の親指ほぐしで基準値ギリギリの血糖値がドンドン降下
⑳膵臓に効くツボ発見！ グッと押せばスーッと血糖値が下がる「太ももの１点押し」


血圧が大降下！２８㎏２０㎏続々やせた！『食べる米ぬか』アトピー、潰瘍性大腸炎、便秘が改善！
十朱幸代さん愛食 テレビで大反響　薄毛、白髪、シミ、シワ一掃

①十朱幸代さんの美の秘訣！ 高血圧、肥満、めまいを撃退する「食べる米ぬか」の力
②玄米で10㎏やせて痛風を克服した医師が絶賛！ 米ぬかは毒出しに優れる栄養の宝庫
③20㎏やせた私の米ぬか健康法が糖尿病や精力減退、薄毛に効いたとラジオで大反響
④かゆいどころか痛い長男のアトピーが食べる米ぬかで完治！ 母77歳はシミなし美肌
⑤食べる米ぬかで７㎏やせた！ 痔になるほどの便秘が解消し69歳で白髪は１本もなし
⑥28㎏減！ 潰瘍性大腸炎が改善！ 日に４回も便が出ると独自製法の米ぬかパンが人気
⑦ヘモグロビンＡ１ｃが10・９％→６％に劇的降下！ 米ぬかパンで血圧も正常化
⑧７㎏やせた妹が勧める米ぬかパンでポッコリ腹がキレイに凹んで私も３・５㎏減
⑨米ぬかパンで15㎏やせた！ Ａ１ｃが６・９％→５・６％に下がり糖尿病を克服


グラフ
玄米の栄養をおいしくプラス
腸から超健康になる　免疫力アップ　食べる米ぬか活用レシピ

『チーズウォーク』で腰痛、ひざ痛が消えた！１３㎏やせた、認知症も撃退
９９歳現役医師の元気の秘密
①筋力が向上し慢性炎症を抑制！ 高血圧、糖尿病、認知症を撃退するチーズウォーク
②99歳でバリバリの現役医師が毎日実践！ チーズウォークこそ元気で長生きの秘訣
③13㎏やせてウエスト11㎝減！ 運動後にチーズを食べたら腰痛や肩こりも大軽減
④チーズウォークで４㎏やせた！ ウエストが７・５㎝縮小しおなか周りスッキリ
⑤腰痛、ひざ痛が消えた！ チーズウォークで体温が１度上がりぜんそくも大改善
⑥運動後にチーズを食べて筋肉の衰えを防ごう！ 肥満や高血圧、骨粗鬆症にも有効


『髪の若返り大作戦』薄毛、白髪に黒髪が大復活！
医師実践の“秘”抜け毛ケアを初公開

①髪が若返る秘訣がわかった！ 冷えを改善し腸を健やかにすれば薄毛は解消する
②髪がたくさん生えた！ 酢ニンジンジュースで排水口に山盛りだった抜け毛が激減
③毎朝のエゴマ油入りシジミスープで気にしていた白髪が黒くなり夫婦でビックリ
④抜け毛が減ったと医師も効果を実感！ 大事な頭皮をいたわるお湯洗髪のススメ
⑤薄毛の進行がストップ！ 上司直伝のお湯だけ洗髪で抜け毛が減って髪が増えた
⑥64歳の今なおボリュームたっぷりの美髪をキープする女医実践の頭皮マッサージ
⑦ドクダミローションで太く元気な髪質に一変！ 頭頂部の地肌が見えなくなった
⑧ビタミンＣマッサージで抜け毛がピタリと止まり一安心！ 髪にツヤも復活した


【記事】
「白内障の進行が止まった！」「視界のゆがみがなくなった！」「アサイベリー」で糖尿病から発生した眼病や視力低下を改善した実体験レポート

体にたまった毒を出して糖尿病を治す！ 高血圧・脳梗塞・心筋梗塞も撃退！毒出し「生きている酵素」の実力

聴覚機能を活性化すると大学の研究で判明！ 耳鳴り、難聴、めまいの苦痛を一掃する「ガングリオシド食品」がすごい！

ガン患者対象の臨床試験で免疫細胞の活性化とＱＯＬの向上が判明した「米ぬか多糖体（ＲＢＳ）」

肝臓の検査値が劇的に改善！ 脂肪肝、高血圧、痛風、骨粗鬆症に効き免疫も高める多機能カルシウム「シジミ貝殻粉末」

ひざの激痛が消えた！ 肩こり、腰痛にも著効！ 塗るとスーッと染み込んで気持ちいい「エミューオイル配合クリーム」

体質を改善し関節や筋肉を柔軟にして可動域を広げる力をサポートする「新・微生物酵素」

おいしく食べながら糖尿病を改善！ 「テンペ菌発酵の野草茶」で血糖値、ヘモグロビンA1c が下がり合併症も撃退！

ハゲ頭が黒のフサフサ髪に変わる！ 抜け毛と枝毛を減らす「シルクアミノ酸食品」

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
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『酢納豆』で血圧、血糖値が大降下！ １４㎏やせてウエスト１６㎝減！骨粗鬆症、便秘を撃退、視力も回復
三浦雄一郎さん、大林素子さんも愛食

①80代にして筋肉量と骨密度は20代！ 20年欠かさない酢納豆で生活習慣病も克服
②藤原紀香さん、人気アナウンサーが愛食！ やせる！ 血圧が下がると酢納豆が大人気
③免疫力が上がり夏バテ一掃！ タマネギ入り酢納豆で名医がイライラと不眠も解消
④腸内環境が改善し肌しっとり！ 美女医特製の酢納豆は真のアンチエイジング食
⑤酢納豆で連日の舞台出演でも疲れ知らず！ 美肌をほめられて心身ともに絶好調
⑥酢タマネギ納豆で14㎏やせて16㎝くびれた！ 薬で下がらなかった血圧も正常化
⑦酢納豆こそ視力若返りの最強食！ 目の血栓を溶かして０・０１→１・５に急向上
⑧酢のちょい足しが内臓脂肪を燃やして血圧、血糖値を下げると酢納豆を大絶賛
⑨独特のにおいと粘りが和らぎ食べやすくなる酢納豆で強い骨を作り骨折を回避せよ

★酢納豆の作り方

『慢性腎臓病』の不調が解消！ 透析は回避できる
尿たんぱく・血尿が消えた、クレアチニン値が正常化 腎臓を元気にする自力療法
①慢性腎臓病は不治ではない！ 早期に対処すれば治り末期でも悪化しない例がある
②腎臓病を早期発見するにはアルブミン値に着目！ 腎機能はクレアチニン値で判別
③腎不全の発症から13年経つ今なお透析が不要なのは生命力豊かな雑穀食のおかげ
④血液をきれいにする玄米根菜食でたんぱく尿や血尿が止まりクレアチニン値も改善
⑤玄米根菜食で腎を強化！ ネフローゼによる血尿が止まり尿たんぱくも陰性になった
⑥慢性腎臓病の尿毒素を減らし炎症を抑えるには食事で腸内環境を整えることが重要
⑦砂糖や加工食品をやめ腸が喜ぶ食事にしたらステージ５の腎臓病が奇跡の回復
⑧痛み物質が血流を促し腎機能アップ！ 78歳の医師実践の足の裏もみは痛いほど効く
⑨冷えと血流を改善し老廃物を排出！ 腎臓を助け元気にするツボの３点押しを公開
⑩末期腎不全でも透析を回避できる秘訣！ 雑穀食に加え実践する腎機能アップ体操
⑪腎臓のかわりに水分量を調節し老廃物を除去する透析療法のしくみと問題点を解説
⑫食事制限なしで毒素を徹底的に除去する長時間透析で患者がどんどん元気になる
⑬透析していても長生きの秘密は長時間透析だった！ 週３回４時間では短いと判明
⑭長期透析に付き物の合併症に気をつけよ！ 元気に長生きするための６つのポイント
⑮慢性腎臓病患者は薬を勝手にやめては危険！ ただし不要な薬を減らすことも重要


新発見！ 雑穀こそ食べるクスリだ！疲れた腎臓を強力サポート　血液浄化美味レシピ
『食べる甘酒』で糖尿病、高血圧、アトピー、認知症が大改善！ 視力アップ！ ２０㎏８㎏楽やせた
疲れが吹き飛ぶと久本雅美さん絶賛

①20㎏やせた！ 糖尿病、アトピー、認知症、ガンに特効！ 大人気の生甘酒は夏こそ旬
②生甘酒を飲んだらその場で疲れが吹き飛んだ！ 確かな美容効果で芸能界でも大流行
③10年以上苦しんだ重症便秘が解消！ 生甘酒でくすみも消え肌の調子がグンとアップ
④血管の詰まりが縮小し０・７→１・０に視力回復！ 食後の生甘酒は糖尿病に特効
⑤脂肪が燃焼してダイエットに効果的と実験で判明！ 甘酒は疲労回復効果も抜群
⑥生甘酒で11㎏楽々やせてウエスト８㎝減！ 血圧が１６０㍉→１１０㍉に大降下
⑦90歳になる父の認知機能が改善！ 生甘酒で半分白髪だった髪に黒髪が増えビックリ
⑧甘酒で透析患者の便秘が大改善し減薬、断薬に続々成功！ 特有の便臭も弱まった
⑨すごい保湿物質を高濃度で含むと新発見！ 生甘酒でスベスベ肌になりメタボも撃退
⑩薬なしでは出ない15年来の便秘が１週間で解消！ 生甘酒でカサカサ肌もしっとり
⑪生甘酒で夫の慢性下痢がみごと解消！ 私のお通じもよくなって夫婦で快便生活
⑫生甘酒の簡易版「糀水」でアトピー解消！ 血圧が１８０㍉→１３０㍉に劇的降下
⑬まさに長生きの秘訣！ 全国の長寿地域に根付く伝統食に生甘酒の健康パワーを見た


甘みとうまみで万病退治！ 腸がいきいき！ 超ヘルシー　食べる甘酒特効レシピ
『おしり枕』で腰痛、股関節痛、ひざ痛、足のしびれを一掃、首こり、肩こりが消えた、ネコ背も伸びた
３０秒寝るだけ！

①タオルを敷いて寝るだけ！ 腰、ひざ、股関節の痛みが楽々消える「おしり枕」
②股関節の激痛としびれが大改善し手術を回避！ おしり枕で15年来の腰痛も大軽減
③ズキズキする鋭い腰の痛みが消えた！ おしり枕で痛いほどの重症肩こりも解消
④おしり枕で骨盤のゆがみ撃退！ 常に左側に現れる腰の激痛が改善し手術は不要
⑤腰周りの重だるさをその場で一掃！ おしり枕で背すじが伸びて視界もスッキリ

【記事】
「白内障の手術を回避できた！」「かすみ目、疲れ目を解消した！」
アントシアニンの宝庫「アサイベリー」で眼病をストップして視力回復した実体験レポート

血糖値を下げる！ 内臓脂肪を減らす！ 糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満を一掃する！ 天然成分「アカシアポリフェノール」

高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病はもちろん冷え症、便秘、更年期障害も改善「発酵黒豆エキス」

ジェットコースター血糖を撃退！
「テンペ菌発酵の野草茶」で血糖値、ヘモグロビンA1cが楽々下がる〈３ステップの糖尿病改善術〉

ひざ、肩、腰、背中の激痛が消えた！ 患部にスーッと染み込んで痛みを消す「エミューオイル配合クリーム」

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」

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