安心 発売日・バックナンバー

耳の治療地図ポスター付録
「耳をもむ」と(楽)やせる！病気が大改善
1：自律神経が整いうつ症状や不眠の改善に役立つと米国名誉教授が推奨する「耳もみ」
2：22㎏やせた！ 食欲が抑えられて甘い物が欲しくなくなる「やせる耳ツボ」新発見
3：やせる耳ツボで３㎏スルッとやせおなか周りがスッキリ！ 滞りがちのお通じも改善
ほか

毎日おいしいアレンジレシピ付
「サバ缶サンド」で22kg20kgやせた！ 血糖値、血圧が大降下
1：低糖質＆低カロリーでも満足度∞！ 超簡単！ サバ缶サンドの作り方
2：毎日おいしく食べられる！ サバ缶サンドアレンジレシピ
3：サバ缶サンドで50代男性は22㎏やせ血糖値、血圧が降下！ 管理栄養士の私もやせた
ほか

「股関節痛」を自分で克服する大事典
スタスタ歩ける！杖が不要！専門医推奨のアボカドレシピ付
1：痛みが和らぐ！ 欠けた軟骨を修復！ アボカド＋大豆の美味レシピ
2：レントゲンで原因がわからなくても激痛が生じることがある！ 変形性股関節症を名医が解説
3：関節の負担を減らし自然に可動域を広げるストレッチで変形性股関節症の進行を防ごう
ほか

鈴木亜美さんが14㎏やせた！「スパイスみそ汁」
1：３食しっかり食べて運動ゼロで14㎏やせた！ 鈴木亜美さん考案の「あみーゴみそ汁」
2：スルッと３kgやせた人続出！ インド伝統医学の力で健康的にやせる「スパイスみそ」
3：「スパイスみそ」でむくみ体質が改善して顔も足もスッキリ！ 不眠、便秘も一掃できた
ほか

指に30秒はさむだけ！
高血圧、糖尿病が改善する「洗濯ばさみ療法」
1：挟むだけで血糖値が30㍉下がった！ めまいや不眠にも著効の「洗濯ばさみ療法」
2：薬を飲んでも１５０㍉あった高血圧が正常化！ 「洗濯ばさみ療法」でリウマチも改善
3：めまい、ひざ痛に著効！ 洗濯ばさみ療法の基本のやり方
ほか

（新連載）
この症状にこの一撃「免疫力を上げる正しい呼吸」
ミネラル健康レシピ 初回拡大版「原因不明の不調の隠れた原因はミネラルなど微量栄養素の不足による代謝障害だった」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「天然だし粉末」

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
薬草ライフ「血管を軟らかくするクワ」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「不調の真の原因は？」
食べて治すヒミツの医学「実は怖いストロング系」
名療法発見！「めまいのヘッドアップ就寝治療」

超簡単レシピを大公開
「サバ缶タマネギ」で
高血圧、糖尿病が大改善！
やせホルモンが出て20㎏11㎏減！
老眼、乱視、ひざ痛にも効いた！ 骨も強化
1：簡単・美味！ 夏の爽やかサバ缶タマネギ アレンジレシピ
2：かけるだけ！ 混ぜるだけ！ サバ缶タマネギ超簡単アレンジ
3：やせホルモンを分泌し血糖値を下げる！ 高血圧の予防・改善にも役立つサバ缶タマネギ
ほか

１００歳で元気に動ける！
「生命（いのち）の貯蓄体操」で（楽）やせた！
おなかや二の腕のたるみが消えた　くびれ出現！
腰痛、ひざ痛、股関節痛、ぜんそく、逆流性食道炎、ネコ背、Ｏ脚
1：70代、80代で働ける！ 趣味に没頭！ 生命の貯蓄体操
2：20㎏10㎏やせた人が続出！ おなかや腕のたるみが消えて若返る「生命の貯蓄体操」
3：症状別 生命の貯蓄体操
ほか

「糖尿病」血糖値がみるみる下がる大事典
腸から血糖値を下げる新常識
その場で30㍉減らす自力療法
1：糖尿病の合併症や感染症が嫌ならヘモグロビンＡ１ｃは何としても７以下で維持せよ！
2：血糖値コントロールのカギは腸にあり！ 水溶性食物繊維で腸から血糖値を下げよう
3：食事療法に勝る薬はなし！ 糖尿病専門医が患者に指導する食事のポイント七ヵ条
ほか

女医が19㎏やせた！
「首すじを冷やす」と
やせ体質に一変し脂肪がぐんぐん燃える！
めまい、頭痛、不眠、慢性痛を一掃
1：首すじを冷やすダイエットでアンチエイジング専門医も19㎏やせて肌が若返った！
2：首すじを冷やすと「脂肪を燃やす脂肪細胞」が活性化しダイエットに役立つとテレビで判明
3：氷で１分！ 首とおでこを冷やすと脳の血流がよくなり頭痛、めまい、不眠が改善する

医師が伝授！ ストレスを解消し免疫力を高める
「ワクチン接種後のセルフケア」
1：ワクチンだけでは不十分！ コロナ時代を自力で生き抜くための自然治癒力の高め方
2：深い呼吸のできない人が急増！ 医師が教える「ぐっすり呼吸法」で脳と体を休めよ！
3：シミやくすみ、たるみを改善！ コロナ禍で進行する「マスク老け」を撃退する顔トレ

（連載）
名療法発見！「加齢黄斑変性の注射治療」
脳が目覚める「間違い探し」
思いが伝わる声の魔法（マジック）「振り返れば、ただの『若造』！」
人生を豊かにする心理学「心と体の不調」
あんしん図書館
食べて治すヒミツの医学「甘い毒にご用心」
薬草ライフ「血液を元気にするキク」

レモンファーストが効く！
「食前レモン水」は血糖の急上昇をみごとに抑えて糖尿病に特効！10㎏（楽）やせた
フワフワするめまい、耳鳴りが改善
血管や骨、肌が若返り動脈硬化や骨粗鬆症を撃退
1：爽やかな味わいで夏にピッタリ！ マイルドな酸味で食べやすい絶品「レモンレシピ」
2：元気で長寿の秘密はこれ！ がんの食事療法の名医がたどり着いた最高の健康食「レモン」
3：食前にレモン水を飲むと食後高血糖が抑制され糖尿病の悪化や合併症のリスクを減らす
ほか

「脳のクリーニング」で物忘れ、認知症を撃退！モヤモヤがスッキリ！記憶力がよみがえる
1：脳の機能低下を防ぎアルツハイマーを遠ざけるには「脳のゴミ」を増やすな・ためるな
2：認知機能が大幅アップ！ 脳のゴミをクリーニングする「脳のおそうじスープ」公開
3：脳神経内科医が考案！ 脳のおそうじスープの基本の作り方＋アレンジレシピ
ほか

「高血圧」自力で下げる大事典
その場で30㍉下げる極意
断薬・減薬の道すじを公開
1：「降圧薬は一生飲まなくてはならない」は大誤解！ 血圧は自分の力で下げられる
2：降圧薬に頼らずに血圧を下げるために自分でできる６ヵ条を腎臓内科医が伝授
3：食事と生活改善、ストレス対策で高血圧が改善して降圧薬をやめられた症例を紹介
ほか

５日でおなかペタンコ！尿もれにも効いた
「カエル足腹筋」
「巣ごもり太りを一掃」とYouTubeで超人気！
1：たるんだおなかが１週間でスッキリ凹む！ 動画サイトで話題沸騰の「カエル足腹筋」
2：下腹やせに成功！ 10回やればOK！ カエル足腹筋のやり方
3：カエル足腹筋Q&A
ほか

寝るだけでウエスト大縮小！ ネコ背が直り背が伸びる
首・腰の痛み、手足のしびれが改善！ 快眠できる「バスタオル枕」
自律神経を整える
1：１回５分で骨格が整いウエスト３cm減！ 縮んだ身長まで伸びる「手作り骨盤枕」
2：大人気！ ウエストが15cm、７cmダウン！ やせる骨盤枕の作り方とやり方
3：ぽっちゃりタレントたちが７㎝６㎝ウエストダウン！ 「骨盤枕」でバストもアップ
ほか

（連載）
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「免疫力の高い性格」
薬草ライフ「憂う心が晴れるカンゾウ」
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学「ワキガを軽減！麹のパワー」
思いが伝わる声の魔法（マジック）「届く声を出したい！」

医学界が大注目！　専門医、鍼灸名人が証言
「手をもむ」だけでやせる　耳鳴り、めまい、耳管開放症、老眼が改善
高血圧、脊柱管狭窄症、不眠、認知症がよくなり、免疫力アップ
指の体操で脳の血流がアップ！
1：しつこい痛みは脳の誤作動が招く！ 手の刺激で改善できると整形外科医が太鼓判
2：脊柱管狭窄症の痛みが消失！ 「中指回し」は自律神経を整えて耳鳴り、不眠にも効く
3：痛みが取れる！ 中指回しのやり方
ほか

血糖値、血圧、中性脂肪値、肝機能値が降下！ 25㎏ 20㎏やせた！ 視力アップ！
効果を高める食材が判明　「サバ缶」症状別特効レシピ
高血圧にサバ缶タマネギ、糖尿病にサバ缶キャベツ、ダイエットにサバ缶豆腐
1：組み合わせる食材で薬効アップ！ サバ缶アレンジレシピ14
2：糖尿病や高血圧に著効！ サバ缶に組み合わせると高い相乗効果が見込める食材事典
3：血液をサラサラにして高血圧を改善！ サバ缶×タマネギ
ほか

今痛くてもできる特効セルフケアを大公開！「ひざ痛は自分で治せる！」
階段らくらく、つえ不要！水もたまりにくくなる！腫れ、むくみも大改善！
1：ひざの名医が解説！ ひざの痛みは原因と対処法を正しく理解すれば自分で改善できる
2：運動はしてもいい？ ひざ痛にいい食べ物は？ 水は抜く、抜かない？ ひざ痛のＱ＆Ａ
3：「週１スクワット」で80歳でも90歳でもひざ痛はよくなる！ 水もたまりにくくなる！
ほか

エアコン、観葉植物、パンと牛乳、抗生物質に要注意！
長引く空セキ、ぜんそく、関節痛や原因不明の倦怠感は「おなか、肺、皮膚のカビ」が原因だった！
まき散らさず減らす掃除術　撃退する食事法も大公開
1：原因不明の長引くセキ、過敏性腸症候群、血糖異常はおなかのカビが原因だった
2：抗生物質やステロイドに要注意！ 腸内細菌が弱った隙にカビが増殖すると医師が警鐘
3：まず３週間！ カビの大好物のパンや牛乳を避け腸内細菌のバランスを整える食事術
ほか

10ヵ月で48㎏やせてまるで別人！
無駄な努力はせず効率的にやせる！クイズ王が教える「ダイエットの正解」
血糖値、肝機能値も正常化

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
あんしん図書館
人生を豊かにする心理学「思考のコントロール」
名療法発見！「がん発見の最新情報」
食べて治すヒミツの医学「塩は本当に悪者なのか？」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「その癖、ノドへの「いじめ」です。」

効果の高いもみ方を症状別に公開！
腰・ひざ・股関節・脊柱管狭窄症の痛みやしびれ、耳鳴り、難聴がよくなる！
下肢静脈瘤が改善する、足がスッキリ細くなる
「最高の足もみ」
1：コロナ禍で外出が減った今こそ足をケアして一生自分で歩ける足を維持しよう！
2：足の専門医が考案！ 足の機能を保ち痛みやトラブルを撃退！ 転倒も防ぐセルフケア
3：腰・ひざ・股関節の痛みがよくなる！ 足指ほぐしでかかとのガサガサやたこも一掃
ほか

外科医が考案！がん有効率60％以上！
「免疫力を高める最強のレシピ」
1：晩期を含めたがんへの有効率60％超！ 外科医が25年以上勧めている免疫力を高める食事法
2：「塩分は減らす」「肉食は制限する」「野菜ジュースを飲む」 免疫力を高める食事の６ヵ条
3：「10㎝の肺がんと転移巣が消えた」「１年で膵臓がんが消失」 済陽式の食事療法の症例を紹介

特別座談会
５人の医師・歯科医師が本音で語る
そこが知りたい！「コロナ後遺症の防ぎ方・治し方」

ダイエットには食前毒出しキャベツ
血糖値、血圧降下には酢キャベツ
糖尿病、高血圧、中性脂肪値が正常化！
食べ過ぎをリセットして13㎏５㎏減！
「キャベツ」活用大全
1：春キャベツ丸ごと使い切りレシピ
2：４５０ミリの血糖値が正常化！ ダイエットに役立ち免疫力も高めるキャベツの威力
3：腸の名医・藤田先生お勧め！ 効能別・キャベツ活用術
ほか

最新の研究で大判明！
ペタンコおなか、くびれ、小顔を（楽）実現して
血糖値、血圧、悪玉脂肪を下げるには「マイナス３㎏でＯＫ」
1：体重の３％を落とすだけで血圧は平均で５㍉降下！ 血糖値や肝機能値も下がる
2：名医が推奨！ 体重を無理なく３％落とすコツは「ご飯を一口カット」＆「踏み台昇降」
3：有酸素運動と筋トレのＷ効果！ １日４分の「ゆるＨＩＩＴ」で医師は７㎏やせた
ほか

「へバーデン結節」特効セルフケア
ＣＭ関節症、ブシャール結節、バネ指にも特効！
手指の激痛、こわばり、腫れを一掃！ コインをつかめる！ 包丁を握れる
1：ヘバーデン結節に絶対負けない！ 発症から５年後の今も手のパーツモデルとして活躍
2：ヘバーデン結節、バネ指、手根管症候群の痛み、こわばり、変形にはエクオール補充が有効
3：ヘバーデン結節の激痛を素早くリセット！ 痛みの専門医が考案の10秒神経マッサージ
ほか

（連載）
新連載 人生を豊かにする心理学
脳が目覚める「間違い探し」
名療法発見！「変形性ひざ関節症の最新治療」
今月の薬草「痛風に効くコバノトネリコ」
食べて治すヒミツの医学
思いが伝わる声の魔法(マジック)「鉄のノドを持つ女？」
あんしん図書館

眼圧が下がった！ 視界クリア！ 視野が回復！
「緑内障」失明を避ける大事典
1：緑内障による失明の回避には眼圧を下げるだけでなく目と全身の血流を改善せよ
2：緑内障の主治医は自分自身！ 「少食」と「歩くこと」で進行を抑えて改善に導け
3：徐々に進んでいた視野欠損が止まった！ 検査で視野の回復を確認！ 喜びの症例集
ほか

脳・血管・筋肉の若さを保つ最新医学
「１００歳元気の食事術」
１０３歳現役医師、１０４歳現役理容師、１０５歳元国会議員の極意全公開
毎日チーズを食べる１０３歳の田中医師
1：四度の大病から生還！ １０３歳現役医師が毎日元気に診療を続ける秘訣を伝授
2：「糖質制限はしない」「昼寝をする」「発酵食品をとる」長寿医師が実践する10ヵ条
3：聖火ランナーに選出！ １０４歳現役理容師が毎日摂取するきなこヨーグルトと野草茶
ほか

河野景子さんの血圧が１週間で下がった！
「ニンニクパワー」
糖尿病、高血圧、肝臓病が改善　免疫力アップ、白髪が減った　ニンニク博士の水虫も完治
匂いが気にならない美味レシピ
1：高血圧、高血糖に効く有効成分を大幅に増える！ ニンニク塩麴の作り方
2：匂いが気にならない！ ニンニク塩麴レシピ６
3：うつの改善やがん対策に役立つと最新研究で判明！ ニンニク博士は水虫が完治した
ほか

「腎臓病特効セルフケア」
今ある腎機能を自分で維持して透析を回避
塩を使わないのに驚くほどおいしい！ 塩ゼロレシピ
1：腎臓病は早期発見が最重要！ 自分でできるチェック法で異変を素早く見つけよう
2：おうちで自分でできる！ 運動療法で腎臓も体も元気になり透析が回避できた例も！
3：透析患者さんでも行ってＯＫ！ 腎機能を守り高める「おうち筋トレ」
ほか

マンガ「１００日間コンビニ弁当食べてみた」を収録
「コンビニ食」医師、栄養士オススメの選び方
1：マンガ・１００日間コンビニ弁当食べてみた
2：「パンよりもおにぎり」「海藻類や卵をプラス」医師が教えるコンビニ食選びのコツ
3：管理栄養士が伝授！ コンビニ食を上手に活用して手軽に栄養を摂取するポイント
ほか

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「骨折に効くニワトコ」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「やってみないと、始まらない」
あんしん図書館

98歳でベターッと開脚！
100歳で元気！
２万人が実践
「生命（いのち）の貯蓄体操」
脊柱管狭窄症、逆流性食道炎、めまいが解消
血圧、血糖値も正常化した　10㎏やせた
1：70代、80代が驚異のベターッと開脚！全国を元気にする生命の貯蓄体操
2：生命の貯蓄体操全国の生徒さんの喜びの声
3：98歳、87歳が元気に開脚！生命の貯蓄体操
ほか

ホントにおいしい入れ方も紹介！
医師が25㎏やせた！脂肪肝、認知症、コロナを撃退
「コーヒーは健康長寿の薬！」
1：雑味なしでスッキリ！体にいい成分だけがとれるコーヒーのホントにおいしい入れ方
2：効果も味もさらにアップ！「ちょい足し」コーヒーレシピ
3：がんや認知症のリスクを下げコロナの重症化も予防するコーヒーは若返りの妙薬
ほか

アトピー、花粉症から頭、肛門、おまたまで！　マンガ付き
我慢ならない「かゆみ」最新療法
1：日本初「かゆみ研究センター」の医師直伝！我慢できないかゆみの正体と最新療法
2：食べ物で体は変わる！重度のアトピー性皮膚炎を克服しかゆみと決別した医師の私
3：花粉症による目のかゆみは腸の壁を丈夫にすることが重要！小麦と乳製品断ちが有効
ほか

加藤諦三先生が伝授！寂しさへの処方箋　マンガ付き
「〝孤独〟との付き合い方」
1：マンガ／ふと感じる「孤独」、どう向き合えばいいの？
2：心疾患や認知症の原因にも！肥満や運動不足よりはるかに害を及ぼす現代病「孤独」
3：１０００人以上の「オジサン」を変えた！伝説の家庭教師直伝・社会的孤立を防ぐポイント
ほか

簡単、美味の活用レシピ付き
血液サラサラ！やせホルモンが出る！糖尿病、脳梗塞、ひざ痛が改善！
「サバ缶タマネギ」
1：時短で簡単！大満足のサバ缶アレンジレシピ７
2：サバ缶タマネギ基本の作り方
3：サバ缶タマネギはやせホルモンＧＬＰ‐１の分泌を促し肥満、糖尿病、うつを改善
ほか

（連載）
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「カゼのひき始めに効くハマボウフウ」
脳が目覚める「間違い探し」
思いが伝わる声の魔法(マジック)『「脱いだらすごいんです」のパワー』
あんしん図書館

歯と歯ぐき、舌の汚れが万病の原因
「口内ケアで健康長寿」
糖尿病、認知症、感染症、誤嚥性肺炎、歯周病を撃退
1：強烈な口臭、歯抜けを起こす歯周病は誤嚥性肺炎、糖尿病のリスクも高める怖い病気
2：歯周病予防と進行防止には寝る前の歯磨きが最重要！専門医が教える簡単セルフケア
3：歯周病菌がアルツハイマー病の重要原因と判明！有望な治療薬の開発も順調に進行中
ほか

ウイルスに感染しても無症状や軽症で済ます10ヵ条
新型コロナ、がんに負けない極意を名医が伝授
「免疫力」最高の高め方
1：名医が解説！病原菌に感染しても無症状や軽症で済ます免疫力を高める10ヵ条
2：抗がん剤研究の世界的権威も毎日愛飲！免疫力を高めがんを防ぐ野菜スープ
3：免疫細胞を活性化しがんやウイルスを抑制！糖尿病や動脈硬化にも有効のマイタケ
ほか

スープレシピ付
ほうれい線、目尻のシワが消えた！
「ゼラチンの魔法」
1：骨、肌がよみがえる！滋養たっぷり！簡単！鶏ガラ＆ゼラチン薬膳スープ
2：人気料理家ちょりママが指南！魔法の調味料「ゼラチン」レシピ
3：ゼラチンと鶏ガラスープの素を振り入れるだけ！美肌と若さを取り戻す養生スープ
ほか

２万人の体を柔らか～くした柔軟王子直伝！
「毎日～しながらストレッチ」

お笑い芸人小宮さんもドハマり！
20㎏15㎏（楽）やせた！１９０㍉の血圧が正常化　めまい、ひざ痛も大改善
「踏み台昇降」
最強のおうちエクササイズ
1：気持ちよ過ぎてクセになる！ぐっすり眠れると売れっ子芸人も大絶賛「踏み台昇降」
2：転倒リスクが激減！筋トレと有酸素運動のＷ効果で10歳若返る１日10分「踏み台昇降」
3：効果的な踏み台昇降のやり方
ほか

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「胃が軽くなるタンポポ」
名療法発見！「本態性振戦の最新治療法」
あんしん図書館
思いが伝わる声の魔法(マジック)「音痴神話をぶっ壊せ！」

「老眼、近視」は自分で治せる！
視力0.1→0.9！緑内障の眼圧が降下！視野狭窄が回復
白内障、ドライアイも続々改善
目がよくなる特効レシピ
1：目の老化を食べてストップ！不調も改善！目が健康になるレシピ
2：視力０・４→１・５に回復させた騎手考案！目の機能を高める視力回復トレーニング
3：神経を刺激し「見る力」を高める！１分視力回復トレーニングのやり方
ほか

「１円玉」をはるだけで
血圧が20㍉下がった！ひざ痛、腰痛が消えた！
めまい、耳鳴り、夜間頻尿も治った
1：92歳で現役鍼灸師として全国を飛び回る私の元気の秘訣は「１円玉療法」
2：はるだけで痛みや不調に効く！１円玉療法のやり方
3：１円玉療法Ｑ＆Ａ
ほか

おなかペタンコ！美脚になる！ネコ背も解消
テレビで大人気「おしり筋伸ばし」
1：テレビで話題！12㎏やせておなかペタンコ！不眠、しびれも一掃！「おしり筋伸ばし」
2：気持ちよく伸ばしてゆがみを整えて筋肉を鍛える！「おしり筋伸ばし」のやり方
3：おしり筋伸ばしでたっぷりついた腰肉が消え７㎏減！骨盤のゆがみも整いネコ背を解消
ほか

コロナも撃退！
激旨レシピ付き
お笑い芸人、脳外科医が30㎏17㎏やせた！
270㍉の血糖値が正常化
「タマネギスープ」
1：血糖値が下がった！カゼにも効果！基本のタマネギスープの作り方
2：毎日おいしく食べられる！タマネギスープアレンジレシピ３
3：お笑い芸人ゆいＰさんが運動ゼロで30㎏やせた秘訣はステイホームとタマネギスープ
ほか

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
あんしん図書館
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「乗り物酔いに効くナンテン」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「歌うのに理由なんかいらない」

超簡単に作れる最強の万能薬
「発酵ショウガ」冷えを撃退！
感染症に勝つ！血糖値、血圧が降下！（楽）やせる！
1：発酵ショウガアレンジレシピ７
2：すりおろすだけで作れる！半年以上保存ができる！発酵ショウガの作り方
3：「すりおろすのが大変」を解決！お勧めおろし器＆選び方のコツ
ほか

元全日本バレー代表・大山加奈さんの体験記付き
激痛、しびれが消えた！長時間スタスタ歩ける！
「脊柱管狭窄症」名医が教える最高の治し方
1：強烈スパイクで世界と戦いながら脊柱管狭窄症による地獄の痛みに苦しんだ私の闘病記
2：手術件数全国１位の「せぼねの名医」が詳しく解説！「脊柱管狭窄症」一問一答
3：脊柱管狭窄症による寝起き、寝返りの激痛は腰のねじれが原因で「お尻たたき」が有効
ほか

美味レシピ付き！くさいオナラ、コロナうつとも決別
「便秘スッキリ」解消術
1：便秘外来の専門医が指南！「腸は免疫の要」元気な腸でウイルスやコロナうつを撃退
2：便秘がない人は90歳でも元気ピンピン！腸の機能をアップする４つのポイント
3：心と体があったまる！ツルンと出る出る！腸が元気になる美味レシピ
ほか

脳科学者・茂木健一郎先生が伝授！
「怒り・イライラ」の流し方
1：人はなぜ怒るのか？脳科学に基づく怒りのしくみとコントロールするための極意
2：自粛警察にマスク警官……正義を盾に無用な怒りをまき散らす人の心理を解説
3：今日からすぐできる！「うまく怒る」ことはこれからの時代を生き抜く必須スキル
ほか

耳の裏シールのプレゼント付き
難聴、めまい、耳鳴りが大改善！頻尿、飛蚊症、薄毛、鼻づまりにも効く！
「耳たぶあんま」
1：難聴や認知症につながる「聞こえにくい」の放置は禁物！すぐできる改善法を医師が解説
2：コロナで増加中のめまい、難聴、耳鳴りを撃退！自律神経を整える耳たぶあんま
3：めまい、耳鳴り、難聴の改善に役立つ最強のセルフケア「耳たぶあんま」のやり方
ほか

（連載）
食べて治すヒミツの医学
脳が目覚める「間違い探し」
今月の薬草「二日酔いに効くレンコン」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「出さない習慣、出せない体質」
あんしん図書館

91歳でベターッと開脚！
２万人が若返った！「生命（いのち）の貯蓄体操」
「100歳元気体操」
ひざ痛、腰痛、股関節痛が消えた10㎏やせた 耳鳴り、めまい、高血圧も治った

1：病気知らず！90代がベターッと開脚！１００歳でも元気！生命の貯蓄体操
2：生命の貯蓄体操「生徒さん体験談」
3：体をゆるめて体幹を整えゆがみや血流が改善！ 痛みや不調を撃退する「生命の貯蓄体操」
ほか


便と毒がドサドサ出る！
12㎏10㎏やせた！三段腹も消えた！美肌になる！
「毒出し野菜スープ」

1：排泄力がアップしどんどんやせると話題！「毒出し野菜スープ」の作り方
2：毒や便が驚くほど出てきれいにやせる、美肌になる！「毒出し野菜スープ」初公開
3：毒出し野菜スープで私は10㎏、夫は３㎏減！夫は糖尿病の数値が下がり薬が不要に！
ほか


名医が解説 200㍉の血圧もらくらく正常化！
「高血圧」自力で下げる秘策

1：33年間血圧を測り続けてわかった！高血圧専門医が教える「血圧を上げない生活術」
2：低過ぎる基準値に警鐘！降圧薬で20ミリ以上血圧を下げると死亡率が10倍に増加
3：血管の状態をよくし血圧の上昇を防ぐケルセチンはタマネギの皮に豊富に含まれる
ほか


心のモヤモヤ、コロナうつがスーッと消える！
マンガでわかる「不安を消す」練習

1：マンガ「家族のコロナうつ・イライラ・モヤモヤ どうしたらいいの？」
2：不安やイライラは全て妄想。コロナうつにも効く「不安を消す」考え方
3：ついクヨクヨ・イライラ・モヤモヤ……悩み・不安別思考ポイント
ほか


目・肌・血管が若返るアレンジレシピ付き
糖尿病が劇的改善！９％のヘモグロビンＡ１ｃが正常化！老眼が治った！シミも消えた！
「サバ缶タマネギ」

1：血液サラサラの最強コンビ！手軽で美味！サバ缶タマネギアレンジレシピ８
2：切って開けてのせるだけ！サバ缶タマネギ基本の作り方
3：血糖値を下げる作用のある“やせるホルモン”の分泌を促す最強食「サバ缶タマネギ」
ほか


（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
今月の薬草「血流をよくするイチョウ」
あんしん図書館
食べて治すヒミツの医学
名療法発見！「正常眼圧緑内障の漢方治療」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「ひとりごと」言って何が悪い？

28の不調を治す！ポスター付録
「爪もみ」自律神経が整い免疫力アップ！
医師の潰瘍性大腸炎、帯状疱疹が治った！
緑内障、耳鳴り、めまい、アトピーに特効
1：コロナ禍で再注目！「免疫力を上げれば病気は勝手に治る」と看破した医師考案の「爪もみ」
2：脊柱管狭窄症、ヘルニアが大改善！シミ顔が美肌に変身！万病に効く爪もみ症例集
3：99％治らないと宣告された潰瘍性大腸炎が爪もみで治り医師の私は治療に重宝
ほか

体験マンガ付！コロナ時代に激増！
「詐欺から身を守る」対策術
1：実録マンガ・「引っ掛かりかけたよ！ニセ電話詐欺」
2：まじめで礼儀正しい人ほど危ない！詐欺対策の第一人者が教える「ダマしの手口」
3：詐欺師が狙ってくる７つの心理
ほか

たっぷり食べても大丈夫！美味レシピ付
薬に頼らず血糖値、ヘモグロビンＡ１ｃが正常化
「糖尿病の数値」最強の下げ方
1：18歳で血糖値４５０ミリ！即入院！網膜症、腎移植を経験した元力士が語る糖尿病の怖さ
2：血糖値を上げるホルモンの暴走が糖尿病悪化の原因で抑制には食物繊維が重要と判明
3：ヘモグロビンＡ１ｃ10％超の人にも有効！食後血糖を上げない「食べる順番療法」
ほか

脊柱管狭窄症、股関節痛、足底筋膜炎が大改善！
「ボールでおうち整体」
1：脊柱管狭窄症の痛みが消え血圧も40ミリ下がる！医師お勧めのテニスボール刺激
2：ピーナツ型テニスボール降圧法のやり方
3：痛みを根本から改善する「テニスボール刺激」で腰痛、ひざ痛、股関節痛が大改善
ほか

一晩置くだけで栄養も旨味も倍増！
10㎏８㎏スルリとやせた！血圧が正常化
おなかスッキリ・便秘が解消！
魔法の「乾物ヨーグルト」
1：８時間冷蔵庫に置くだけ！乾物がふっくらもどる「乾物ヨーグルト」基本の作り方
2：ヨーグルトだけじゃない！乾物使いが楽しくなる驚きのもどし方アレンジ
3：乾物ヨーグルトアレンジレシピ
ほか

（連載）
食べて治すヒミツの医学
脳が目覚める「間違い探し」
今月の薬草「前立腺の不調が改善！イノモトソウ」
思いが伝わる声の魔法(マジック)「自分の声が嫌い」
あんしん図書館

混ぜるだけで極上の味に！絶品レシピ付
「麹で腸活！」免疫力アップ
10㎏（楽）やせた！ウエスト10cm縮小アトピー重症便秘が続々解消！
400ミリの血糖値、180ミリの血圧が大幅降

1：甘酒活用レシピ
2：やせ玉の作り方
3：やせ玉アレンジレシピ６
ほか

医療大学教授が太鼓判！
老眼、近視、眼精疲労、疲れ、目耳鳴り
めまいが大改善！
腰痛、痔の痛みも消えた
押すと痛いけど劇的に効く！「激痛ツボ」

1：大学教授の不整脈が治った！風呂場で倒れた友人も救った心臓病に特効の激痛ツボ
2：即効性抜群！痛覚神経を刺激して気の流れを整え不調や病気を治す「激痛ツボ」
3：症状別激痛ツボの押し方
ほか

透析を回避！クレアチニン値が下がった！だるさも解消
腎機能アップの極意

1：腎臓内科医が徹底解説！腎臓を守るために必読！「腎臓病」そこが知りたいＱ＆Ａ
2：おしっこ臭い体臭・口臭も激減！背中への鍼治療でクレアチニン値が降下し透析を回避
3：クレアチニン値が改善し病状の進行が止まる例も！だるさも消える「手のひらお灸」
ほか


白髪、薄毛、抜け毛を撃退！フケ、かゆみも一掃！
「髪の若返り」特効ケア

1：若い世代にも急増中の白髪はストレスが原因！黒髪に戻すにはどうすればいい？
2：白髪や薄毛は食べて治す！頭皮の血行を促し髪を育てる食事と心構えを医師が伝授
3：薄かった頭に毛が生えた！白髪が激減したと喜びの声続出！「頭皮のこすり洗い」
ほか

一問解くたびに頭がスッキリ！

脳が一気に目覚める「まちがい探し」

（連載）
新連載・思いが伝わる声の魔法(マジック)「マスクに負けない」
食べて治すヒミツの医学
今月の薬草「痔に効くアカメガシワ」
あんしん図書館

手のひら治療地図ポスター付録

「最強の手もみ」

免疫力アップと医師が太鼓判！血糖値、血圧が正常化

耳鳴り、めまい、アトピー、緑内障が大改善

1：質問をたどって答えるだけ！免疫力低下の原因が分かる手のひら診断チャート

2：血糖値が下がった！緑内障の発作や30年来のめまいも改善と喜びの声続出の手もみ

3：冷たい手、平らな手、真っ赤な手には要注意！隠れた病気を見つける手のひら診断

ほか



10日で脂肪肝が解消する体操＆肝臓が元気になるレシピ付

「脂肪肝を自力で治す」特効ケア

1：１ヵ月で非アルコール性脂肪肝が改善した女性マンガ家体験記

2：お酒を飲まない人も要注意！沈黙の臓器「肝臓」の弱りは症状もなくジワジワ進行

3：だるい、かゆい、足がつるは肝機能が低下している証拠！生活習慣の見直しが必須

ほか



冷凍バナナで作るジュースが大人気！

丸太の便が出た！170㍉の血圧が正常化

夫婦で12㎏やせた！色白美肌！

「バナナ薬食術」

1：タピオカの次はコレ！おいしい・ヘルシー・映えると大人気！絶品バナナジュースの作り方

2：デトックス効果抜群！免疫力もアップ！焼きバナナみそ汁の作り方

3：バナナと酢のダブル効果でやせた！血圧が下がったと大人気！バナナ酢基本の作り方

ほか



コロナ太りもこれで解消！
６万人以上が効果を実感！下腹がへこみ10歳若返る！

48㎏40㎏やせた！

「ポッコリ下腹を撃退！」

１００万回再生のバズレシピを公開！ やせホルモンが湧き出る！

「朝オートミール」

1：おいしい！簡単！と話題沸騰！竹脇まりなさんのバズレシピ

2：医師が愛食！血糖値が気になる人にお勧め！フルーツたっぷりミルクがけ

3：やせの下腹ポッコリ体形から脱出！「朝オートミール」で引き締まる！血糖値も下がる

ほか



驚くほどおなかがへこんだ！ネコ背も伸びた！

「３拍子ウォーク」

1：６万人以上が効果実感！３拍子ウォークでやせる、ネコ背が伸びる、疲れにくくなる！

2：楽しくできる！どんどんやせる！３拍子ウォーク基本のやり方

3：テレビを見ながらできる！３拍子ウォークおうちエクササイズ

ほか



（連載）

脳が目覚める「間違い探し」

食べて治すヒミツの医学

名療法発見！「高齢者てんかんの最新療法」

今月の薬草「心が落ち着くネムノキ」

あんしん図書館

暑さやウイルスに負けない体をつくる

「夏野菜＋酸味」で免疫力アップ

高血圧、糖尿病を撃退！夏バテも熱中症も吹き飛ぶ！

1：多量の発汗を防ぎ夏バテや熱中症も撃退！ウイルスからも体を守る夏の「酸味」の力

2：高血圧や糖尿病に有効！酸味の代表格「酢」は体重や内臓脂肪も減らす最強調味料

3：バテた体がシャキッ！夏の体を健やかに保つ「夏野菜＋酸味のレシピ」



骨密度が上がるレシピ＆体操

「骨粗鬆症」は自分で治せる

1：食べて骨粗鬆症を撃退！骨が強くなる！「魚の缶詰」簡単＆美味レシピ

2：骨粗鬆症はなぜ起こるの？予防法から最新治療法まで一問一答で名医が解説

3：朝食はパンで昼はめん類だと骨折のリスク大！整形外科医推奨の「骨を強くする食事法」

ほか



シーズン到来！マンガで分かる

「大型台風」対策マニュアル

1：マンガ１ 台風をなめてたら死にかけた！平成30年大阪台風第21号被災体験記

2：マンガ２ 赤ちゃんがいても早めの避難で安心安全！避難所で役立つ神アイテム

3：あなたの家は本当に安全？洪水や土砂災害の危険度と台風が直撃したときの安全策

ほか



クスっと笑えるマンガ付き

「カタカナ語」解説事典

1：政治家やタレントがこぞって使う意味不明のカタカナ語が新型コロナで急増したワケは？

2：知っておきたいカタカナ語1：病院でよく聞くあの言葉

3：知っておきたいカタカナ語２：新型コロナでよく聞くあの言葉

ほか



20㎏やせた！１回でくびれる

お尻が上がる！

ひざ痛、座骨神経痛、腰痛も大改善

１００円ショップで買えるボールの上でゆらゆら

「ボールゆらゆら」

1：ウエストにくびれ出現！お尻の位置が上がり顔のたるみも一掃の「ボールゆらゆら」

2：ボールの上に体を預けゆったり動くだけ！「ボールゆらゆら」基本のやり方

3：ボールゆらゆらで体の緊張がほぐれたら20㎏やせた！アトピー肌もきれいになった

ほか



（連載）

脳が目覚める「間違い探し」

食べて治すヒミツの医学

名療法発見！「基準値が作る病気２：」

あんしん図書館

今月の薬草「髪を増やすヒキオコシ」