安心 発売日・バックナンバー

腸内でヤセ菌が増え
免疫力もアップ！
「キャベツ納豆」で30㎏楽やせた
糖尿病、高血圧を撃退！肝機能値も正常化肌が20歳若返った

1：若返りに効く最強の組み合わせ！混ぜるだけで即完成！キャベツ納豆基本の作り方
2：ひと手間かけてさらにおいしく！飽きずに続けられる！キャベツ納豆アレンジレシピ
3：キャベツ納豆で６㎏やせて肌年齢が20歳若返った！がんこな便秘も解消し薬が不要

ひんやり美味しいレシピ付き
11㎏９㎏やせた！シミ、ニキビ跡も消えた
「冷やし焼きイモ」

1：美味やせ！冷やし焼きイモの作り方と基本のダイエット法
2：飽きずにおいしく続けられる冷やし焼きイモ満腹レシピ７
3：冷やした焼きイモは脂肪の蓄積や血糖値の上昇を防ぐ驚きのダイエット食

関節の軟骨が再生！手術を回避！旅行に行けた
股関節の激痛が消える自力療法

1：40～50代の女性に多く発症する「変形性股関節症」とはどんな病気か？
2：進行すると強い痛みを伴う変形性股関節症の治療には保存療法と手術がある
3：痛みの軽減や軟骨再生の可能性も期待できる「ジグリング」を多施設で検証中

医師も実践！朝一杯の？を飲む
「アマロリ療法」がブーム再燃

1：アマロリ療法ってナニ⁉「いのちの水 全国大会」に安心編集部が密着レポ！
2：あまたの病気を治癒するアマロリ療法の歴史と効果を出す大事なポイント
3：アマロリ療法を実践して30年膠原病による体の痛みや頭重感がすっかり解消した

3000人以上が効果を実感！
耳鳴り、めまい、難聴に著効！緑内障、高血圧不眠も大改善！
「首コリほぐし」

1：三千人の聞こえを救った「首のＶ字筋ほぐし」で難聴、耳鳴り、めまい、緑内障が改善
2：突発性難聴、耳鳴り、めまいに特効！首のＶ字筋ほぐしの基本のやり方＆症状別ケア
3：耳に水が入ったように音がボワーンと聞こえた難聴とめまいがＶ字筋ほぐしで解消

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
今月の薬草「疲労と痛みに効くマタタビ」
名療法発見！「ファシアハイドロリリース」
あんしん図書館

担当編集者も1週間で4㎏減
「アズキ紅茶」で9kg5kg速やせた
糖尿病、高血圧、痛風、副鼻腔炎、むくみが大改善
180ミリの血圧、9.1%のA1cが正常化!
1:血圧、血糖値が改善! アズキ紅茶の作り方
2:アズキ紅茶アレンジレシピ
3:アズキ紅茶Q&A
ほか

便秘を一掃! 肌ツヤツヤ! やせ体質になる!
「酢こうじ」腸内環境が整う最強の調味料
美味レシピ付
1:不思議! 酢が甘く、マイルドになる! 「酢こうじ」基本の作り方
2:酢の代わりに料理に使える「酢こうじ」のおいしい、簡単活用レシピ
3:酢が苦手な人でもこれならいける! 甘味が増して刺激が和らぐ万能調味料「酢こうじ」
ほか

胸やけ、胃痛、吐き気が治まり熟睡できる!
「逆流性食道炎」の特効セルフケア
1:10人に1人と患者数が激増! 睡眠障害や食欲不振で生活の質が著しく下がる逆流性食道炎
2:「たかが胸焼け」は間違い! 早期発見すれば治りやすい逆流性食道炎のセルフチェック
3:食後のガムやウオーキング、禁煙など逆流を防いで不快症状をらくにする生活習慣
ほか

有名人やモデルがこぞって実践!
速効で小顔! 「輪ゴム療法」
耳鳴り、ひざ痛、腰痛が解消! 腱鞘炎、顎関節症、頻尿も治った
1:イケメン俳優、人気モデルたちが続々実行! 耳に輪ゴムをかけるだけの美顔術が話題
2:耳に輪ゴムをかけるだけでほおのたるみが消え腹がへこむ! 誤嚥を防ぎ滑舌も改善
3:パンパンだった顔のむくみが耳輪ゴムで取れ二重あごが消失! 耳鳴り、頻脈も改善
ほか

「高齢ドライバー」が事故を避けるための心得
1:何歳まで運転しても大丈夫?介護ジャーナリストが教える免許返納の見極めと促し方
2:運転をやめる必要はない! が、万が一の安全策はとっておくのが鉄則

(連載)
脳が目覚める「間違い探し」
名療法「声帯ポリープが消失する声トレ」
あんしん図書館
薬草研究家・平田真知子の「むくみに著効! スイカ糖分」

86歳の作家五木寛之さんも毎日実践!
「足の指もみ」で病気を撃退!
脊柱管狭窄症、股関節痛が大改善
高血圧、静脈瘤、クローン病に特効 ネコ背O脚がまっすぐ 子宝に恵まれた

1:体は末端が大事! 五木寛之さんと帯津良一医師に学ぶ足指を丹念にもむ養生法
2:医師が推奨! 足指を伸ばすとネコ背、ひざ痛、狭窄症の痛み、静脈瘤が続々改善!
3:足指を伸ばせば瞬時に体が変わる! 重心が安定して踏ん張る力や運動能力がアップ
ほか

大場久美子さんも愛飲! 夏の特効ドリンク
「パイン酢」で6㎏(楽)やせた
シミ、シワ、むくみ、便秘を一掃!

1:カットパインを使えば混ぜるだけ! 甘くて美味「パイン酢」の作り方と飲み方
2:不規則なお通じの改善やさわやかな目覚めに役立つパイン酢は私のお気に入り
3:腸の善玉菌を増やし肌のキメを整える成分を効果的に摂取できる「パイン酢」
ほか

クレアチニン値が降下! 透析を回避!
「腎機能アップ」最強極意

1:腎臓の権威が解説! 日本人の8人に1人が慢性腎臓病! むくみがある人は要注意!
2:世界中で大反響! 「東北大学式リハビリテーション」で腎機能が改善し死亡率も低下する
3:腎機能を高める東北大学式腎臓リハビリのやり方
ほか

簡単! 美味しい薬膳レシピ付
怖いほど血圧が下がる! 糖尿病、脂肪肝、物忘れも劇的改善
「サバ缶タマネギ」

1:血液サラサラ成分の宝庫! 夏バテを吹き飛ばす! サバ缶タマネギの作り方
2:血流がよくなる! ダイエット効果も! サバ缶タマネギ薬膳レシピ
3:インスリン注射も効かない高血糖を大幅に下げ高血圧も正常化させたサバ缶タマネギ
ほか

(連載)
脳が目覚める「間違い探し」
あんしん図書館
名療法「舌ストレス症候群の治療」
薬草研究家・平田真知子の「膀胱炎に特効! ウツボグサの煎じ茶」

外科医が開発した最強の血流改善法
「ふくらはぎ押し」で
高血圧、心房細動が大改善！
耳鳴り、めまいひざ痛に特効14㎏９kg続々やせた

1：血管の権威が推奨！ふくらはぎ刺激でゴースト血管を改善して肝臓、腎臓を元気にしよう！
2：ゴースト血管が改善！若返る！かかと上げのやり方
3：外科の石川医師が発見！全身の血流を改善する要は下半身の心臓の「ふくらはぎ」
ほか

「高野豆腐」で６㎏４㎏○楽やせた
骨粗鬆症、認知症、床ずれまで防ぐと判明

1：使い分ければもっと便利！さらにおいしい！高野豆腐の形状別活用法
2：おいしく食べてやせる！全身若返る！高野豆腐美味レシピ８
3：糖質は白米の約20分の１！究極のダイエット素材「高野豆腐」でやせた人続出！
ほか

医師考案の美味レシピ付
脱インスリンに成功！口渇、だるさも消失！
「食べて糖尿病を治す」

1：脱インスリン率１００％の医師が提言！２型糖尿病は食事で治せる
2：肉と卵が主食！たんぱく質と鉄をしっかりとると糖質への執着が解消する
3：たんぱく脂質食のお勧め食材と控える食材一覧
ほか

「黒酢ラッキョウ」が狭心症、肺気腫に効いた

1：心臓や呼吸器の病気に特効！全身の血流をすみずみまで改善する「黒酢ラッキョウ」
2：漬け物が苦手な人も「これは旨い」とうなる！絶品「黒酢ラッキョウ」の作り方
3：夫はくり返す狭心症の発作が治まった！母の心肥大まで改善した黒酢ラッキョウ
ほか

180ミリの血圧ヘモグロビンＡ１ｃが大降下！
リウマチ、痛風、シミ、シワが劇的改善 「朝１杯の水飲み」

1：朝１杯の水飲みで関節リウマチが治った！勧めた人は血圧や血糖値が下がったと仰天
2：何度も再発しためまいが水飲み法で起こらなくなり１８０ミリの最大血圧も正常化
3：お酒を飲みながらでも効いた！水飲み法で８・７のヘモグロビンＡ１ｃが６・８に低下
ほか

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
薬草研究家・平田真知子の今が摘みどき、作りどき！「梅肉エキス」
あんしん図書館
名療法発見！「帯状疱疹の最新治療」

人気漫画家が10㎏やせた!
『頭をもむ』だけで耳鳴り
めまい、難聴が大改善 ひざ痛、股関節痛、痔を一掃
白髪頭が黒くなり薄毛も解消した人続出!

1:世界中の医師や大学も効果を確認! 「頭の爪刺激」でマヒや痛み、耳鳴りが大改善
2:頭には全身の治療点が集中! 不眠から脳卒中にまで著効「頭の爪刺激」のやり方
3:めまいが完治! 血圧200ミリが正常化! パーキンソン病が改善! 頭の爪刺激の症例報告
4:頭と首の境は骨格と神経の急所! 後頭部の深層筋をゆるめると関節の痛みが消える
5:指を当てて揺らすだけで肩、腰、股関節、ひざ、足首の痛みに即効! 後頭部もみのやり方
ほか

大根スムージー美味レシピ付き
30㎏22㎏11㎏やせた 血圧230㍉→130㍉
『大根おろしダイエット』

1:大根おろしダイエットに最適! 大根スムージーの作り方&食べ方
2:大根スムージーQ&A
3:朝食を大根スムージーにしただけで11㎏やせた! ウエスト、背中のぜい肉も一掃
4:大根スムージーで6㎏やせ体重45㎏ウエスト60㎝に! アレルギーも改善した
5:大根スムージーで超快便になり4㎏減! ジーンズのウエストに大きな隙間ができた
ほか

宮川大助さんが激白! 激痛が消えた! スタスタ歩ける
『脊柱管狭窄症』セルフケア

1:東大名医は語る! 腰部脊柱管狭窄症は怖くない! 痛みは体操で改善できる!
2:痛み、しびれがらくになる! 再発も防ぐ! …脊柱管狭窄症に効く体操のやり方
3:「手術やってほんまよかったわ」ベテラン漫才師が語る脊柱管狭窄症の闘病記
4:スリッパに10円と1円をはるだけ! 脊柱管狭窄症の痛みとしびれがらくになると大好評
5:はくだけで脊柱管狭窄症の痛み、しびれがらくに! 11円スリッパの作り方
ほか

『109円療法』で
腰痛、座骨神経痛を撃退

1:痛みがその場でらくになる! 腰痛、脊柱管狭窄症、頭痛に特効の「109円療法」
2:腰痛に特効と大評判! 座骨神経痛、頭痛も一掃! 109円療法のやり方
3:109円療法で動かなかった親指が動いた! 血管年齢や骨密度が若返り便秘も一掃
4:20年来の腰痛が109円療法をするとその場で和らぐ! 頭痛の頻度も減り大助かり
5:注射をしてもぶり返す座骨神経痛が109円療法で消えテンポよくスタスタ歩ける
ほか

皮の有効成分は実の30倍
糖尿病、高血圧、脂肪肝に特効!
狭心症、脳梗塞、勃起不全も大改善
『タマネギの皮』は薬だ!

1:奥深いコクがワンランク上の味にする! タマネギの皮めちゃ旨&お手軽レシピ
2:動脈硬化や糖尿病の元凶「慢性炎症」を抑制する「タマネギの皮」は薬効の宝庫
3:タマネギの皮には有効成分が実の30倍! アレルギーやリウマチも大改善
4:「血管がきれいな証拠」と医師も太鼓判! 美肌の源「タマネギの皮スープ」
5:「カレーの女王」イチ押し! おうちカレーを絶品にする隠し味は「タマネギの皮」
ほか

足の裏の治療マップ完全ポスター付録
『足の裏もみ』で糖尿病高血圧が大改善! ひざ痛に著効
耳鳴り、めまい、老眼、頻尿が続々消失

1:39万部超「足もみ」本のカリスマ著者が断言! 心の痛みに気づくことが治癒への第一歩
2:耳鳴りやめまいが解消! 認知症や心臓病までみるみる改善する「足の裏もみ」のコツ
3:歯科治療にも大活躍! 術前の恐怖や緊張を取り除き腫れを防止する足の反射療法
4:足の裏もみ基本のやり方
5:もみ方
ほか

テレビで話題沸騰『イチゴ酢』で元宝塚の腹囲が8㎝縮小
肝機能値、中性脂肪値が大降下! シミ、シワに特効

1:テレビで話題! 2週間でおなかがへこむ! 甘くておいしい「イチゴ酢」の作り方
2:イチゴ酢Q&A
3:イチゴ酢の高い脂肪燃焼効果に医師もびっくり! 試した人は血圧や血中脂肪が低下
4:2週間のイチゴ酢で160/110ミリの血圧が正常化! 中性脂肪値も半減した
5:イチゴ酢で腹囲が3・9㎝縮小! 血圧・中性脂肪値・肝機能値が全部下がった
ほか

眼圧が下がった! 視野が広がった! 失明を回避!
『緑内障』最強自力ケア緑内障発見シート付き

1:虹が見える、人とぶつかるなど緑内障の初期症状は多彩で眼圧より見え方が重要
2:視力を一生守るための「緑内障チェックシート」の使い方と生活習慣のコツ
3:脳を鍛えて見える力をアップ! 視野の欠けを改善するガボール・パッチ
4:はっきり見える部分が広がり視野が回復する眼科医推奨のトレーニング
5:高かった眼圧を手術で下げ今は目のケアに努める私の緑内障とのつきあい方
ほか

『コットン嚙み』で12㎏やせた! 耳鳴りも改善

1:歯科医師が考案! 顎関節症が原因の耳鳴り、めまいは「コットン嚙み」でよくなる!
2:顎関節症がすぐに解消! コットン嚙みのやり方
3:歯肉と骨がコットン嚙みで再生して入れ歯が合う! リンゴが丸かじりできた!
4:コットン嚙みで12kgやせた! 頭痛、倦怠感、顔のゆがみも解消! 20代よりも元気
5:顎関節症で口を開けるとカクカクと音がしたがコットン嚙みで治り嚙む力も復活
ほか

一晩おくだけで完成 最強・美味の発酵食
160㍉の血圧が正常化! 骨密度もアップ!
8㎏5㎏○楽やせた! 抜け毛、便秘が解消『こうじ納豆』

1:こうじ納豆の作り方と食べ方
2:8㎏自然にやせ体温が上がり超元気になった私のいち押し発酵食レシピ「こうじ納豆」
3:こうじ納豆Q&A
4:腸研究の第一人者も絶賛! 腸内環境を改善し動脈硬化を抑制して老化も防ぐこうじ納豆
5:こうじ納豆を食べると腸が動く! 下腹ポッコリもすっきりし160ミリの血圧も低下
ほか

(連載)
脳が目覚める「間違い探し」
人に言えない、聞けない“アソコ"の悩み!
『安心』相談室「便は出るけど細い」
あんしん図書館

手をもむだけで糖尿病、肝炎、膵炎の検査値が大降下！耳鳴りめまいが消えた！
手のもみ方ポスター付録　視力アップ！飛蚊症、ひざ痛、腰痛も一掃

①手をもむと迷走神経が刺激されて生活習慣病が改善！コリもほぐれて痛みも緩和！
②手は「全身の状態を写す鏡」！手をもんで血圧が即30ミリ下がり正常値になった人が続出
③手の治療地図を大公開！手をもむだけで耳鳴り、めまいが消えたと喜びの声続々
④糖尿病、高血圧を一掃！ 基本の手のもみ方
⑤糖尿病に効く手のもみ方
⑥手をもむだけでヘモグロビンＡ１ｃが９・０→６・８に劇的改善！ のどの渇きも消えた
⑦高血圧に効く手のもみ方
⑧１８０ミリの高血圧が手をもんだ直後に１５０ミリに降下！ 降圧剤を飲まずに済んだ
⑨老顔・視力回復・飛蚊症に効く手のもみ方
⑩飛蚊症の黒い影が手をもむと完全に消えた！ 肩こりも一瞬で消えた
⑪頻尿に効く手のもみ方
⑫手をもんだ直後に全身ポカポカ！ おなかの奥まで暖かくなり頻尿が治った
⑬腰痛に効く手のもみ方
⑭横向きでしか眠れない腰の激痛が手をもんだら治りゴルフもまた楽しめる！
⑮ひざ痛に効く手のもみ方
⑯顔がゆがむほど苦しんだひざの激痛が手をもむと１ヵ月で改善！
⑰耳鳴りに効く手のもみ方
⑱めまいに効く手のもみ方
⑲痛みや不安、イライラが消えて視力も向上！人生まで変わるタッピングを大公開
⑳大学教授も実践して血圧降下！手への優しい刺激は老化を予防して痛みを緩和する
㉑痛み、疲労、ストレスを一掃！症状別タッピングのやり方
㉒タッピングで15年間患った膵炎と肝炎の数値が降下！0.06→0.3に視力アップ
㉓過呼吸とじんましんがタッピングで完治！会社設立、事業拡大の夢もかなった！
㉔10年苦しんだ便秘をタッピングで解消！体重も2.5㎏減り強迫神経症まで改善
㉕サッカーで酷使したひざ痛がタッピングで即消えた！現役選手と走ることもできる
㉖美しい手は健康の源！ベテラン美容家が何歳からでも若返るハンドケアを伝授

血圧、血糖値が続々正常化！10㎏６㎏楽やせた！ウエスト７㎝減「酢ショウガ」
薬がどんどん減っていく！関節リウマチの激痛、ガス腹も消えた！

①ショウガと酢のダブル効果で全身が若返る！「酢ショウガ」の作り方
②ひとさじ加えるだけでおいしさも健康効果もぐーんとアップ！超簡単酢ショウガレシピ
③血液、血管、骨が若返る！高血圧や糖尿病、耳鳴り、めまいも撃退する酢ショウガ
④酢ショウガの高い血流促進作用が全身の老化や不調の元凶「ゴースト血管」を撃退する
⑤酢ショウガを活用したら利用者の血圧や血糖値が全員正常化！薬もどんどん減っていく
⑥降圧剤を飲んでも高かった血圧が酢ショウガで正常値になり苦もなく６㎏やせられた
⑦関節リウマチでひどいときは全身が痛んだが酢ショウガで痛みが消え薬なしでも平気
⑧便秘体質で30年苦しんだ私が酢ショウガで快便体質に大変身！ガスの量も減った！
⑨どんな体質の人にも合う最高の組み合わせ！消化力を高め体を元気にする酢ショウガ

トマト甘酒で４㎏３㎏速やせた
高血圧、夜間頻尿が大改善！シミ、シワ、クマに特効

①味も効果も最強コンビ!トマト甘酒の作り方
②風味と効果がぐっと上がる！トマト甘酒ちょい足しレシピ
③『安心』編集部で市販のトマトジュースを飲み比べ！
④高い抗酸化力と代謝を上げる作用で高血圧、脳卒中、便秘を改善するトマト甘酒
⑤トマト甘酒で４・５㎏やせおなかと腕周りがほっそり！シミが薄くなり血圧も正常化
⑥180mmHgの血圧がトマト甘酒で正常化し頻脈、夜間頻尿が大改善！ウエスト５㎝縮小
⑦トマト甘酒を飲んだら便通倍増！暴飲暴食でも３㎏やせクマが薄くなった
⑧美肌皮膚科医も推奨！トマトと甘酒の組み合わせはシミ、シワ、たるみ改善に効果的

心臓病セルフケア最強事典
天皇の執刀医・天野先生が長生きする知恵を伝授！

①天皇陛下の執刀医が伝授！がんに次いで死因２位の心疾患から身を守る方法
②気づかないうちにやっている心臓病のリスクが高まる生活習慣と心臓を弱くする要因
③心臓病の手術のメリットと患者が信頼できるよい医師選びのコツ大公開！
④入浴中の突然死「ヒートショック」を回避して血流をよくする「和温療法」
⑤治療法がないと言われた重度の心不全も回復する大学病院で実践の「和温療法」
⑥和温療法を始めたら心不全の症状が起こらずアルバイトができるほど元気になった
⑦激しい動悸と脈拍異常で死を意識したが自ら考案の「おなかつまみ」で命を救われた
⑧水分代謝をよくして心臓の負担を減らしストレスも解消する「おなかつまみ」のやり方
⑨再発をくり返すネフローゼで寝たきり状態だった私がおなかつまみで劇的に改善！
⑩おなかつまみで狭心症の症状が治まり手術を回避！２００㍉の血圧も正常化した
⑪不安になるほどの息苦しさと動悸がおなかつまみで治りリウマチ様の症状も解消
⑫不整脈が起こる頻度が減った！血圧が下がったと喜びの声続出の「心臓ヨガ」
⑬自律神経のバランスが整い気持ちも前向きになる「心臓ヨガ」のやり方
⑭弁膜症で不整脈のある私は心臓ヨガのおかげで安心して熟睡でき高い血圧も安定
⑮狭心症で薬が増えたが心臓ヨガで体調がよくなり減薬できた！前向きになった
⑯血圧が下がった、心肥大や動悸が改善したと心臓病に特効の「黒酢ラッキョウ」
⑰再発をくり返す狭心症の発作が黒酢ラッキョウでピタリと治まりぜんそくも改善
⑱不整脈と肺気腫、高血圧の三重苦が黒酢ラッキョウで元気になりカラオケも楽しめる
⑲黒酢ラッキョウで不整脈を起こす頻度が減り１時間ウオーキングしても大丈夫！
⑳春先は心臓の不調が出やすい時期で「セルフ整体」で体を整えると痔までよくなる
㉑カテーテル手術でも改善しない狭心症がセルフ整体でお酒も楽しめるほど回復

“漬けたミカン”のレシピを大公開
「ミカン酢」が糖尿病、花粉症、便秘に特効！
15㎏〈楽〉やせた！耳鳴りも改善

1:おいしい！簡単！ミカン酢の基本の作り方
2:ミカン酢も漬けたミカンもフル活用で栄養たっぷり！ミカン酢レシピ
3:ミカン酢で便通がよくなり15kg減！ウエストにくびれが復活！美肌になり若返った
4:お酢博士が太鼓判！ミカン酢は薬効が2倍どころか５倍にもなる最強ドリンク
5:血圧や血糖値の上昇を抑制するミカン酢は継続して飲むことで効果が得られる
他

「１円玉をはるだけ」で170㍉の血圧が正常化！
ひざ痛、耳鳴り、頻尿も解消

1:さらに簡単で効果的なはり方を公開！痛いところにはるだけ！「１円玉療法」
2:超簡単！ひざ、腰、全身の痛みがすぐ消える！１円玉療法の基本のやり方
3:腰痛・脊柱管狭窄症
4:ひざ痛
5:股関節痛
他

「野菜スープ」で10㎏６㎏やせた
薄毛頭に髪が復活！イボも取れた！

1:食べるほどやせる、健康になる新しい野菜スープ「腹ペタスープ」の作り方
2:ポリフェノールと食物繊維と酵素の宝庫「生ゴボウスープ」の作り方
3:ＭＤフラクションとＭＸフラクションがたっぷり！「マイタケスープ」の作り方
4:抗がん剤の世界的権威が自ら実践！「万病の予防には野菜スープを飲みなさい」
5:食べるだけで苦もなく体重キープ！夫は６㎏減！６種の野菜で作る「腹ペタスープ」
他

84歳で逆立ちできる！！
座骨神経痛、ギックリ腰、股関節痛が消えた
脊柱管狭窄症、めまい、痔、むくみを一掃「ひざ裏伸ばし」

1:ひざの裏を伸ばしたら腰痛、ひざ痛がよくなった人が続出！ひざ裏伸ばし喜びの声
2:75歳以上のご婦人たちが逆立ち、足上げ、前屈を披露！ひざ裏伸ばし体験レポート
3:ひざ裏伸ばしでリンパの流れを促せば腰痛、ひざ痛が消失！肩こり、不眠も解消！
4:腰痛、ひざ痛が大改善！視界良好！むくみもとれる！ひざ裏伸ばしのやり方
5:ひざ裏伸ばしで座骨神経痛が大改善！ギックリ腰もなくなりカゼもひかなくなった
他

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
人に言えない、聞けない“アソコ”の悩み！
『安心』相談室「顔がおじさん化してきた」
名療法発見！「隠れ腰痛の新治療」
あんしん図書館

老眼、近視が５分でよくなる！0.2の視力が2.0に大向上！
68ページ総力特集 眼科医考案！特製メガネ３本付き！緑内障、白内障、飛蚊症、ドライアイが続々改善

パート１　目がよくなる写真＆図形
①老眼、疲れ目を楽しく改善！目がよくなる日本の世界遺産の写真…6
②眼科医推奨！ぼやけた縞模様で脳の「見る力」を高めるガボールパッチ・トレーニング
③脳を鍛えて老眼、近視を改善するガボールパッチ

パート２　眼筋ほぐしメガネ
④1日5分！眼科医考案の眼筋ほぐしメガネで視力、老眼、飛蚊症、ドライアイは治る！
⑤本当に目がよくなったと大評判！眼筋ほぐしメガネの作り方・使い方図解
⑥眼筋ほぐしメガネで老眼鏡なしでもテレビの字幕や新聞の文字が見えるようになった
⑦眼筋ほぐしメガネで近視の娘の視力が１・２に回復！私は目のかすみがなくなった
⑧目が疲れず仕事がはかどる！眼筋ほぐしメガネで老眼鏡なしでも新聞の文字が読める
⑨目の前に小さな黒い点が浮かぶ飛蚊症をきれいに消した眼筋ほぐしメガネ
⑩目の奥の痛みとドライアイが眼筋ほぐしメガネで消えた！夜道の運転もらくらく
⑪眼筋ほぐしメガネで白内障と緑内障の進行が止まった！80歳で視力０・８を維持！

パート３　首を治すと視力が上がる
⑫視力低下の原因は「首」！視力アップ体操で首、あごが強くなると目がよくなる
⑬老眼改善！視力が上がる！視力アップ体操のやり方
⑭視力アップ体操で０．２の近視が２・０まで改善！ ゲームを続けても視力は落ちない
⑮０・０９の視力が１・０に改善し黒板の文字もよく見える！姿勢もよくなった！

パート４　視力向上セルフケア
⑯白内障手術が不要に！黄斑変性も改善！眼底血流が急増する「若返りのツボ」新発見
⑰足の指のまたは眼圧を下げる特効ポイント！押せばその場で下がり視力も向上する
⑱足の指のまた押しで緑内障の眼圧が安定し視野も少し改善してきて医師も不思議顔
⑲気持ちよく耳をひっぱる「耳ひっぱり」で視力が向上！老眼、乱視、かすみ目も改善！
⑳耳ひっぱりで目の疲れが取れ15年来の老眼も改善！乱視のゆがみも気にならない
㉑その場で目の疲れが取れ視界が明るくなる！耳ひっぱりで飛蚊症も起こらなくなった
㉒目の血流を増やして視神経を守る！スマホ老眼、ドライアイに特効の目の温パック
㉓朝晩ホットタオルで目を温めたら視力が0.2から0.9に向上！緑内障の視野も維持
㉔前歯の歯茎を指で10秒もみほぐすだけで緑内障、白内障の見えにくさが大改善

パート５　目に効く食べ物
㉔物が見えやすくなり飛蚊症や緑内障への効果も期待できる食べる眼薬「干しブドウ酢」
㉕視界の端に影が浮かぶ飛蚊症が干しブドウ酢で消え老眼もなく小さな文字も読める！
㉖両目とも緑内障と診断されたがシナモンコーヒーで進行せず眼圧も安定している

パート６　超音波視力回復器
㉗目の筋肉と視神経の緊張をほぐし老眼、白内障、飛蚊症を改善する超音波視力回復器
㉘スマホによる疲れ目が改善！ 裸眼で免許が更新できた！白内障、緑内障の予防にも期待
㉙還暦を過ぎても視力１・２を維持！老眼鏡いらず！近視の子供たちも裸眼で勉強できた

４㎏３㎏たちまちやせた！おからヨーグルト
テレビで大人気！美味レシピ付き
①便秘改善！ポッコリおなかが解消する！おからヨーグルトの作り方
②おいしく食べて便秘解消！美肌になる！おからヨーグルトレシピ7
③すぐに作れてどんな料理にもマッチ！おからヨーグルトは便秘改善に著効の整腸食
④乳酸菌で腸を整え食物繊維が便通を促進！おからヨーグルトで血糖値の上昇も抑制
⑤半年で20kgやせたブロガーが便秘改善に愛食するきな粉入りおからヨーグルト
⑥コレステロール値＆中性脂肪値が降下！おからヨーグルトでオナラも臭わない
⑦２週間のおからヨーグルトで3㎏減！おなか周りもスッキリしてオシャレを満喫！

脳外科医も実践！200㍉の血圧、8.9％のＡ１ｃが正常化！おなかつまみ
ひざ・腰の激痛、めまい、痔が消えた！
①糖尿病や高血圧、難病まで！驚きの効果を発揮する「おなかつまみ」
②つまんで痛みを感じるなら内臓が弱っている証拠！「おなかの治療地図」大公開！
③硬いおなかをほぐして万病を予防し改善する「おなかつまみ」のやり方
④自然治癒力を引き出し病気を改善すると脳神経外科も実践の「おなかつまみ」
⑤シワの寄るところは内臓の弱りのサイン！「おなかのこりを簡単に見つける方法」
⑥おなかつまみＱ＆Ａ
⑦潰瘍性大腸炎で下痢や血便をくり返していたが薬を使わず完治したおなかつまみ
⑧１９０まで急上昇した血圧がおなかつまみで大改善！ヘルニアや貧血も撃退！
⑨８・９％のヘモグロビンＡ１ｃが正常化！口内炎やめまいも解消のおなかつまみ
⑩おなかつまみで肺の腫瘍が消え主治医もビックリ！バセドー病も改善し薬が不要
⑪不治の病と思っていた橋本病がおなかつまみで治り15年飲み続けた薬も不要
⑫体がどんどん硬直して動かしづらくなる原因不明の症状がおなかつまみで大改善
⑬おなかつまみで２００㍉超の血圧が正常化！ネコ背が治り歯周病まで改善した
⑭ひざの激痛や抗がん剤の副作用のホットフラッシュがおなかつまみですっかり解消
⑮おなかつまみで私は腰痛とわき腹のぜい肉が解消！娘の再発するイボ痔も大改善
⑯25年の介護疲れで体が常に重だるかったがおなかつまみで驚くほど元気になった

新発見ミカン酢で15㎏４㎏速やせた！タプタプおなかがスッキリ
一晩で作れる！超美味！めまい便秘を一掃！シワくすみが消えツヤツヤ肌
①ミカン王国、愛媛で秘かなブーム！やせる、血圧が下がる手作りミカン酢を発見
②ミカン酢の基本の作り方
③手作りのミカン酢を飲んだらスルスル15kgやせてくびれ復活！ツヤツヤ美肌
④酸っぱいものが苦手でもミカン酢はおいしく飲めて４kgやせた！便通も大改善


耳たぶあんまで 血糖値が正常化！耳鳴りメニエール、頭痛が消失！
やり方ポスター付録　４㎏やせた！整形並みの小顔に変身！腰痛、ひざ痛も撃退
①耳は全身の縮図！医療の先進国も注目する耳ツボ刺激で自律神経を整え万病が快癒
②めまい、耳鳴り、難聴に特効！自律神経を整えて高い効果を発揮する「耳たぶあんま」のやり方
③片耳１分！いつでもどこでもできる最強のセルフケア「耳たぶあんま」のやり方
④耳たぶあんまで朝まで熟睡！毎日起こる頭痛もすっかり解消し肌の調子も絶好調
⑤まったく曲がらず歩行も困難な右ひざが耳たぶあんまで治ってつえが不要になった
⑥キーンという高音の耳鳴りと耳閉感が耳たぶあんまで解消！鼻炎やぜんそくも改善
⑦立ちくらみやめまいで転倒をくり返し骨折していたが耳たぶあんまでみごと解決
⑧食後に急上昇する血糖値が正常化！全身をゆるめて痛みも解消の「耳たぶまわし」
⑨ごく弱い力で行うのがポイント！「耳たぶまわし」のやり方写真図解
⑩耳たぶまわしで４kg減！せり出した下腹がへこんでウオノメや偏平足も解消
⑪腰のヘルニアの痛みが耳たぶまわしで消えた！顔のエラも取れ体温も上がった
⑫メニエール病によるめまいや頭痛が耳たぶまわしで解消！肩こりや生理痛も一掃
⑬突発性難聴と耳鳴りが耳たぶまわしで完治した！エラの張りも消え小顔になった


頻尿・尿もれは自分で楽治せる
41ページ総力特集！　昼も夜も悩まない！チョロもれ、ショボショボダラダラ尿、残尿感に特効！
①病院に行く前に実践！ 頻尿、尿もれにはお尻寄せと足指曲げが効果的！
②名医が教える！頻尿が改善する体操
②心の奥の焦りやプレッシャーに気づいて足の裏をもむと頻尿、尿もれが大改善
③頻尿・尿もれに効く足の裏もみのやり方
④姿勢の変化や水音をきっかけに起こっていた尿もれが足の裏もみで即効改善
⑤1時間おきに目が覚めた夜間頻尿が足の裏もみで治り低血圧、不整脈も解消
⑥骨盤内外の筋肉を柔軟にして尿もれ、頻尿、骨盤臓器脱を改善する膀胱若返りヨガ
⑦頻尿・尿もれ・臓器脱を改善する膀胱若返りヨガのやり方
⑧突然こみ上げる強烈な尿意と頻尿が膀胱若返りヨガで改善し薬も不要になった
⑨くしゃみや縄跳びで起こる尿もれを膀胱若返りヨガで克服し尿もれパッド不要
⑩トイレのことを忘れられる！何度も再発した膀胱炎を膀胱若返りヨガで一掃
⑪頻尿を招く低活動膀胱に要注意！ 過活動膀胱をコロッと治すおしっこ我慢
⑫男性ホルモンが溢れ出る！ 前立腺肥大症予防に名医が教えるスクワット
⑬女性も注意！慢性前立腺炎の改善には運動が効果的と米国の泌尿器科学会が発表
⑩前立腺肥大による尿の出の悪さと追っかけもれの悩みがキクイモでスッキリ解消
⑪夜間頻尿や緊張するとトイレが近い人には尿の出を抑えるギンナンが有効
⑫アルミホイルリングは誰でもできる鍼治療！ 頻尿、尿もれ改善！ 箱根駅伝走者も愛用
⑬頻尿・尿もれを治す！アルミホイルリングのやり方
⑭前立腺肥大症の夜間頻尿がアルミホイルリングで６回から１回に激減！ 体が軽くなった
⑮下着にはるだけ！生命力を高めて夜間頻尿を大改善する龍体文字の癒し力


蒸し大豆で糖尿病のヘモグロビンＡ１ｃが大降下
テレビで大反響！旨レシピ付き！180㍉の血圧が正常化！280㍉の中性脂肪も激減！
①血管が若返る！美肌にも効果蒸し大豆の作り方
②おいしく食べて、肌や血管が若返る！蒸し大豆レシピ6
③栄養成分が豊富な蒸し大豆」は生活習慣病を予防しがんの抑制効果も期待できる
④蒸し大豆を食べて免疫力年齢が6歳減！社交ダンスのレッスンも乗り切れた
⑤サキベジの名医が実践！糖尿病、高血圧、認知症を予防する電子レンジ蒸し大豆
⑥たった10分でできておいしい！サキベジ流電子レンジ蒸し大豆の作り方
⑦女性ホルモンの代わりを努める蒸し大豆は更年期以降の女性の健康リスクを低減！
⑧蒸し大豆を食べて284㎎／dlの中性脂肪値が78㎎／dlに激減！肝機能値も下がった
⑨蒸し大豆を食べて182ミリの血圧が正常値まで降下！体重7kg減で軟便も改善
⑩コレステロール値が蒸し大豆を食べて降下！便秘も改善しおなか周りもスッキリ！
⑪血圧は110ミリに安定し疲労も軽減！乾燥肌まで改善した蒸し大豆の力に感激


つま先立ちで 脊柱管狭窄症、ひざ、股関節の激痛が大改善！
空手チャンピオンのアキレス腱痛も消えた！血圧も下がった！
①つま先の向きがポイント！私が考案した新しいつま先立ちで腰痛やひざ痛が続々改善
②持病のアキレス腱炎の痛みがつま先立ちで改善し空手の全日本大会で２連覇を達成
③つま先立ちで腰痛が改善し曲がった背すじが伸びた！大股でスタスタ歩けて感激！
④脊柱管狭窄症による腰の激痛がつま先立ちで大改善！２万歩も歩けるほど元気に！
⑤最大血圧１７０ミリが１３０ミリに低下！つま先立ちで左ひざの違和感も消えた！
⑥つま先立ちでふくらはぎの筋肉が増えつまずかなくなった！足首もキュッと締まった
⑦つま先立ちで上げにくかった左腕が上げやすくなった！背すじもピンと伸びてきた

腸の冷えが万病の元!
『腸を温める』と高血圧糖尿病
緑内障白内障が大改善! 大腸ポリープ逆流性食道炎便臭が消えた12㎏11㎏楽やせた
1:腸内環境を改善する作りおき常備菜「塩キノコ」の作り方
2:オリーブ油をプラスして腸温め効果をアップ! 塩キノコ活用レシピ
3:12㎏やせお通じ絶好調! 食べて腸を元気にする手作り健腸食の決定版「塩キノコ」
4:腸内環境を改善し糖尿病や肥満を改善する短鎖脂肪酸を増やすのに塩キノコは最適
5:160/110ミリの血圧が正常値に低下! 塩キノコで3㎏やせておなかすっきり
他

キックボクシング王者のひざ痛が消えた!
耳鳴り飛蚊症に特効外反母趾ほうれい線シミを撃退小顔に変身
『綿棒ぐるぐる刺激』
1:ゆがんだ骨格を綿棒1本で整える! 綿棒ぐるぐる刺激で耳鳴り、めまいが続々改善!
2:腰痛、ひざ痛が治る! めまいにも効く 基本の綿棒ぐるぐる刺激
3:耳鳴りを改善する綿棒ぐるぐる刺激
4:めまいを改善する綿棒ぐるぐる刺激
5:腰痛を改善する綿棒ぐるぐる刺激
他

石田純一さんの若さの秘訣!
『きな粉ドリンク』で160㍉の血圧が正常化!
薄毛に黒髪が復活! むくみのぼせが消失
1:アレンジ自在で飽きずに続けられるきな粉ドリンクの基本の作り方&アレンジレシピ
2:腸内環境を整え血圧も維持! 石田純一さんの若さの秘密は黒豆きな粉ヨーグルト
3:アンチエイジングの専門医が太鼓判! 肌、髪、骨、内臓が若返るきな粉ドリンク
4:シワ、たるみ、ひざ痛、白内障などの元凶AGEを撃退するカテキンきな粉ドリンク
5:介護リスクが高まるサルコペニアの予防には朝のきな粉ドリンクと散歩が有効
他

超楽ちん! やり方ポスター付録
『腕振り』で腰、ひざの激痛が消えた!
脊柱管狭窄症ヘルニアが大改善めまい頭痛を一掃! おなかペタンコ
1:大腰筋をらくに鍛えることが最重要! 腕ブラブラ体操で体の各機能は劇的に甦る
2:疲れず、簡単! 腕ブラブラ体操のやり方
3:大腰筋の強化は高齢になるほど必須! 腕ブラブラ体操で転倒、つまずきを回避!
4:腕ブラブラ体操を行った初日からひざの激痛が緩和! 1万歩をつえなしで歩けた!
5:脊柱管狭窄症の痛みがわずか40分で消えた! 私の人生を変えた腕ブラブラ体操
他

【連載】
脳が目覚める「間違い探し」
あんしん図書館
名療法発見! 「慢性頭痛を改善する頭痛体操」
人に言えない、聞けない“アソコ"の悩み!
『安心』相談室「くり返す口唇ヘルペス」

手のひらの７秒押しで耳鳴りめまいが消えた！高血圧、ヘモグロビンA1cが正常化！脳梗塞、頻尿も大改善
手のひら治療地図特製ポスター付録
①脳梗塞で生死をさまよう父の手のひらを押したら数分で目を覚まし奇跡の復活
②手のひらを見れば体の不調がわかる！ 押すだけで膵炎、卵巣の病気が大改善！
③腎臓の専門医も実践！ 人工透析による四肢の痛みやかゆみに手のひら押しは有効
④体の痛みが消えて目の悩みも改善！ 基本の手のひらの押し方
⑤高血圧に効く手のひらの押し方
⑥糖尿病に効く手のひらの押し方
⑦めまいに効く手のひらの押し方
⑧耳鳴りに効く手のひらの押し方
⑨もの忘れに効く手のひらの押し方
⑩甲状腺の不調に効く手のひらの押し方
⑪老眼・近視・白内障に効く手のひらの押し方
⑫眼瞼下垂に効く手のひらの押し方
⑬頻尿に効く手のひらの押し方
⑭痔に効く手のひらの押し方
⑮天井がぐるぐる回るめまいが手のひら押しで完治！ 長年悩んだ腰痛も乾燥肌も消失
⑯キーンと鳴り続ける耳鳴りと持病の腰痛が手のひら押しで消え性格も明るくなった
⑰ヘモグロビンＡ１ｃが手のひら押しで正常化！ 母も７㎏やせてインスリンを減らせた
⑱手のひら押しで眼瞼下垂が治った！目の疲れもやわらいでパソコン作業も快適
⑲降圧剤を飲んでも高い血圧が手のひら押しで正常値になり夜間頻尿も治まった

おしっこがジャンジャン出て足、顔スッキリ！15㎏13㎏楽やせた！むくみ撃退術
下肢静脈瘤にも特効！
①名医が解説！ 命の危険があるむくみと放っておいて大丈夫なむくみの見分け方
②立っても座っても行える足のむくみを手軽に解消「かかとの上下体操」
③足のむくみのほか冷え症や抜け毛、声が低くなるなどの症状があるなら橋本病を疑え
④むくみや冷え、腰痛は腎臓の疲れが原因！余分な水分を排出する「腎臓ひねり」
⑤上半身をギュ～ッとひねってパッと戻すだけ！腎臓ひねりのやり方
⑥腎臓ひねりで起き抜けの顔がスッキリ！夕方のふくらはぎも引き締まり大喜び
⑦耳に輪ゴムをかけるだけでむくみが取れて小顔になる！足もスッキリ細くなる
⑧ひどかった生理前のむくみが耳輪ゴムですっかり解消15kgやせて若く見られる！
⑨つけているかどうかわからないくらいの刺激が最も効く！「耳輪ゴム」のやり方
⑩下肢静脈瘤の名医が推奨足にたまった血液を効率的に心臓に戻す「ゴキブリ体操」
⑪73歳でも20代と同じ体形でむくみ知らずなのは毎朝の「ゴキブリ体操」のおかげ
⑫遠赤外線がじっくり体を温め血液やリンパの流れが回復！むくみを一掃する「塩カイロ」
⑬一度しっかり炒れば冷めても効果が続く！塩カイロの作り方と使い方
⑭塩カイロでふくらはぎが軟らかくなりむくみを撃退！生理痛と片頭痛まで軽減
⑮おしっこがジャンジャン出てむくみを一掃し腎機能を改善する妙薬「スイカ糖」
⑯スイカを丸ごと搾った汁をじっくり煮詰めて水あめ状に！「スイカ糖」の作り方
⑰医師におしっこがキレイとほめられた！姪のひどい足のむくみも解消のスイカ糖
⑱スイカ糖を１日３回なめたら朝に大量のおしっこが出て夜もぐっすり眠れる
⑲腹水がたまり顔もパンパンの状態がスイカ糖で解消！私の足の重だるさも一掃した

ひざ痛、腰痛、座骨神経痛、股関節痛を一掃！43円療法新発見
10円と１円を重ねて体に当てるだけ！
①スゴ腕治療家の秘伝を初公開！ 腰痛や座骨神経痛がその場でよくなる「43円療法」
②43円療法の基本のやり方
③症状別43円療法１　ストレートネック
④症状別43円療法２　ひざ痛・ギックリ腰
⑤症状別43円療法３　座骨神経痛
⑥症状別43円療法４　腰痛
⑦症状別43円療法５　足首の痛み
⑧症状別43円療法６　股関節痛
⑨太ももからふくらはぎまで痛む座骨神経痛と持病の腰痛が43円療法で消えて仰天！
⑩痛めたひざや股関節の違和感がすぐに消えた！ 43円療法で足がらくになり大助かり
⑪43円療法で全身のこわばりが取れ思考力が復活！ 脳梗塞の夫の目に輝きも戻った！
⑫魔法のように効きびっくり！43円療法で歩くのもやっとのギックリ腰の痛みが消失

タマネギで200㍉の血糖値、血圧が一気に正常化！28㎏やせた！
志穂美悦子さん、早見優さんも愛食！椎間板ヘルニア、耳鳴りが大改善！白髪がなくなり髪ツヤツヤ！美肌に変身
①伝説のアクション女優が”はしが止まらない“と大絶賛！タマネギサラダとぬか漬け
②血管年齢が実年齢より10歳若い！美と健康に必須の氷酢タマネギは家族にも大好評！
③南極料理人直伝！「タマネギみそ」を基地で越冬する隊員たちにいちばん人気
④南極でも大人気！作りおきで超便利！タマネギみその作り方＆アレンジレシピ
⑤血液サラサラ！便秘改善！肌荒れに著効！　乳酸タマネギの作り方
⑥漬け汁も利用すれば健康効果アップ！　乳酸タマネギレシピ5
⑦血液サラサラ！便秘に著効！おいしく食べて血管や腸を改善する乳酸タマネギ
⑧薬を飲んでも150ミリの血圧が乳酸タマネギで120ミリに急降下！体重も4㎏減
⑨1日1回乳酸タマネギを食べたら白髪が消えてツヤ髪！やせてリバウンドなし
⑩重度の便秘症が乳酸タマネギを食べて2日で大改善！美肌になって鼻づまりも消失
⑪そのまま食べてもおいしい！料理に活用できる！酢タマネギの基本の作り方
⑫夫の重度の糖尿病と高血圧が酢タマネギで正常値に！私は髪にコシが出て6㎏減量
⑬酢タマネギで28㎏やせてウエスト20㎝縮小！椎間板ヘルニアの激痛も大改善
⑭眠れなくなるほどひどい耳鳴りが酢タマネギで大改善！妻の高血圧も正常化した
⑮大学の研究で判明！タマネギに含まれるケルセチンが動脈硬化、がんを抑制する

11円スリッパで糖尿病、脊柱管狭窄症、頻尿が大改善
耳鳴り、めまい、老眼に特効！
❶大反響！11円スリッパはこんなにスゴイ！
❷はくだけで体の痛みが取れて内蔵、血管も元気になる！ 基本の11円スリッパの作り方
❸スリッパに10円と1円をはるだけで生体電流が整い全身の不調がみるみる改善する
❹足のしびれが消失！ 人工透析を増やさずに済んだ！11円スリッパは糖尿病に著効
❺もっと健康になるための11円スリッパの使い方とコツ
❻11円スリッパＱ＆Ａ
❼老眼・近視に効く11円スリッパ
❽耳鳴り・難聴に効く11円スリッパ
❾糖尿病に効く11円スリッ
❿肝臓病に効く11円スリッパ
⓫高血圧に効く11円スリッパ
⓬動悸・息切れに効く11円スリッパ
⓭脊柱菅狭窄症・腰痛に効く11円スリッパ
⓮下肢静脈瘤に効く11円スリッパ
⓯うす毛に効く11円スリッパ
⓰水虫に効く11円スリッパ
⓱ダイエットに効く11円スリッパ
⓲「ミルク飲み人形みたい」と笑い話になった頻尿が11円スリッパでみごと解消
⓳天井がぐるぐる回るめまいと腰の激痛が11円スリッパをはいたらピタリ治った
⓴耳横で車が走るような耳鳴りが11円スリッパで消えた！ 古傷の痛みも腫れも一掃
㉑通勤時の突然の腹痛を一掃し下痢体質をバナナ便にした11円スリッパの効果に仰天
㉒11円スリッパをはくだけで美脚に変身！ むくみが消えてふくらはぎもほっそり

干しブドウ酢で23㎏やせた！黄斑変性、白内障の進行が止まった
160㍉の血圧も正常化
❶材料を混ぜるだけ！１日で食べられる！「干しブドウ酢」基本の作り方
❷どんな料理とも相性抜群！砂糖いらず！「干しブドウ酢」活用レシピ
❸血圧が下がり23㎏やせた！注文殺到で生産が追いつかない大人気！「干しブドウ酢」
❹長寿遺伝子を活性化し老化を防ぐブドウの有効成分が効率よくとれる干しブドウ酢
❺インド医学的に見ても最高の組み合わせ！若々しく健康な体をつくる干しブドウ酢
❻薬を飲んでも１６０ミリの血圧が干しブドウ酢で正常になり降圧剤も不要になった
❼干しブドウ酢で加齢黄斑変性が改善！視界の黒ずみやゆがみが少なくなりびっくり
❽干しブドウ酢で目の調子が大改善！遠くもよく見え小さな文字を読んでも疲れない
❾一晩３回の夜間頻尿が干しブドウ酢で大改善！晴れの日は老眼鏡も不要に！
❿ＬＤＬコレステロール値が干しブドウ酢で下がった！本の細かい文字もよく見える
⓫干しブドウ酢Ｑ＆Ａ

キュウリ食べるだけダイエット
11㎏６㎏続々やせた！血圧、血糖値、中性脂肪値が大降下！
❶2ヵ月で11㎏減！ 肝機能値も改善！和食料理人が実践するキュウリダイエット
❷おいしく食べて、きれいにやせる！キュウリレシピ6
❸キュウリのすりおろしを食べて体重4.5㎏減！お酒を飲んでもくびれができた！
❹なでしこジャパンで活躍した美女アスリートが食前キュウリで6.6㎏やせた！
❺脂肪分解酵素でやせる！血糖値、血圧も降下！キュウリは健康成分の宝庫だ！
❻中性脂肪値が168→ 57ミリに激減！食前キュウリで体重も6㎏減った！
❼6・2㎏やせて脂肪肝・血糖値も改善！万年デブ体型がキュウリを食べて変化の兆し！
❽余分な水分を排出しむくみを改善！抗酸化作用もあるキュウリは美容に最適な野菜

股関節の激痛は自分で楽治せる
手術を回避！　杖なしでスタスタ歩けた！
❶すり減った軟骨が再生する唯一の方法「貧乏ゆすり」で変形性股関節症が治る！
❷「自分で治す」という強固な意志が不可欠！貧乏ゆすりで軟骨を再生するための心得
❸集中的に行った貧乏ゆすりで短期間で軟骨が再生！手術が不要になり痛みも消えた
❹貧乏ゆすりですり減った軟骨が再生し「杖を取ってもよし」とお墨付きをもらった
❺股関節の痛みがなくなると人生が変わる！術後の経過を大好転させた貧乏ゆすり
❻軟骨が再生する「貧乏ゆすり」のやり方
❼医師絶賛！世界が認めた「ゆうきプログラム」は改善率94％で手術回避した人続出
❽痛みを和らげ可動域を拡大して快適な日常生活を取り戻す「ゆうきプログラム」
❾股関節痛が消えて歩きやすくなる！動きがよくなる「ゆうきプログラム」のやり方
❿その場で股関節の痛みが消えるゆうきプログラムで脊柱管狭窄症の症状も治った
⓫年だからとあきらめなくてよかった！ゆうきプログラムで杖なしで歩けるまで回復
⓬臼蓋形成不全でいずれは手術と言われたがゆうきプログラムで坂道も苦もなく歩ける
⓭股関節の痛みが劇的に改善！「甘い物断ち」で炎症を起こす原因を解消し治癒を促進
⓮「軸ピタ体操」で体のねじれを正せば股関節の痛みが消えて動かしやすくなる

足の裏もみで腎機能が速アップ！
特集1副題 不調を５分で解消！もみ方ポスター付録　糖尿病、高血圧が大改善！飛蚊症、緑内障、老眼、耳鳴りに著効　10円ハゲ、下肢静脈瘤も治った！

①２万人の足を見てわかった！人に言えない下半身の悩みが足の裏をもんだら続々解消
②もみ方のコツ
③毎日もむと驚くほど体がよみがえる足の裏もみ基本のやり方
④高血圧に効く足の裏のもみ方
⑤糖尿病に効く足の裏のもみ方
⑥めまいに効く足の裏のもみ方
⑦耳鳴り・難聴に効く足の裏のもみ方
⑧心臓病に効く足の裏のもみ方
⑨老眼・近視・緑内障に効く足の裏のもみ方
⑩ひざ痛に効く足の裏のもみ方
⑪腰痛に効く足の裏のもみ方
⑫腎臓病に効く足の裏のもみ方
⑬頻尿・尿もれに効く足の裏のもみ方
⑭もの忘れに効く足の裏のもみ方
⑮不妊・精力の活性化に効く足の裏のもみ方
⑯交通事故の後遺症から私を救った足の裏もみでめきめき元気になると喜びの声多数
⑰医師も実感！ 足の裏をもむと硬くなった筋肉がほぐれて全身が健康になる！
⑱腎臓摘出後に上昇したクレアチニン値がみごと降下！ 便失禁まで治した足の裏もみ
⑲足の裏もみでひざの耐え難い痛みと飛蚊症がほぼ消失！ 血圧も血糖値も大改善
⑳10円ハゲと味覚障害を足の裏もみで撃退！ 腰とひざの痛みも消えて心身ともに健康
㉑血小板が増える難病になったが足の裏もみで血液検査の数値が薬並みに大改善

内臓下垂を正すと下腹スッキリ！ポッコリおなか撃退術
わき腹のハミ肉、背脂がごっそり取れた！下腹８㎝縮小、10㎏７㎏楽やせた

①おなかのこりをほぐして内臓下垂を正し全身の症状も改善する「おなかこすり」
②硬いおなかをほぐして万病を予防し改善するおなかこすりのやり方
③自然治癒力を引き出し病気を改善すると脳神経外科医も実践の「おなかこすり」
④圧迫骨折で曲がった背中がまっすぐに！逆流性食道炎も解消したおなかこすり
⑤おなかこすりで首のこりや座骨神経痛が解消！血圧も正常化し美肌になった
⑥低血圧のめまいや立ちくらみをおなかこすりで一掃！冷え症や頻尿、O脚も大改善
⑦原因不明の側湾症がおなかこすりでまっすぐ！血圧も正常値で薬が不要
⑧涙がにじむほど痛む五十肩がおなかこすりで大改善！たるんだおなかもスッキリ
⑨開いた骨盤を締め下垂した内臓を持ち上げる！7秒でへこむ下腹ぺたんこポーズ
⑩1日1分でポッコリおなかがすっきり！下腹ぺたんこポーズのやり方写真図解
⑪1日1分の下腹ぺたんこポーズで たった2週間で下腹８㎝縮小！股関節痛も大改善
⑫食べすぎで下がった肋骨を元に戻し下腹のポッコリを解消する「正座あおむけ」
⑬胃腸の働きが劇的によくなりポッコリ腹を解消する正座あおむけのやり方
⑭正座あおむけで６kg減！便秘が解消し黒ずんでいたくちびるもピンク色になった
⑮立つのがつらいほど痛む腰とひざが大改善！ネコ背や頭痛も解消の正座あおむけ
⑯２度の交通事故でゆがんだ体が正座あおむけで正され腰やひざの痛みも解消
⑰顔が長くなる隠れた原因は内臓下垂！小顔とバストアップを両立する1分小顔
⑱間延びした顔が短くなり、鼻も高くなる！内臓下垂を改善する体操

白いタオルを光に当てるだけ光タオル初公開
めまい耳鳴りが消えた！ひざ痛、腰痛、認知症が劇的改善

①患部や内臓にタオルを当てるだけ！「光タオル」でひざ痛、腰痛、耳鳴りが改善！
②タオルに当てる時間と位置を紹介！ 光タオルのやり方
③階段の上り下りも困難だったひざ痛を光タオルで一掃！ イスからもスッと立てる
④寝返りもうてなかった腰痛が光タオルで改善！ 子供の抱っこもラクラク！
⑤仕事や家事もままならない重度のめまいが光タオルで完治！ スッキリ目覚める
⑥２年間苦痛だった耳鳴りが光タオルで消えた！ぐっすり眠れて仕事に集中できる！
⑦光タオルで母の認知症に改善の兆し！ 穏やかな性格に戻り買い物も一人で行ける！
⑧さまざまな疑問にお答えします！ 光タオルQ＆A

一晩で作れる！ 甘くておいしいバナナ酢で170㍉の血圧が正常化
夫婦で12㎏やせた、シミが消えて色白美肌ヘモグロビンＡ１ｃも降下

①だれでも簡単！ 一晩で作れるおいしい健康酢「バナナ酢」基本の作り方
②砂糖代わりに料理に使える！おいしさもぐんとアップ！ バナナ酢活用レシピ
③血圧やヘモグロビンＡ１ｃが下がると喜びの声続々！簡単に作れおいしいバナナ酢
④免疫力を高めて病気を防ぐバナナを酢に漬けたバナナ酢は医師もお勧めのとり方
⑤１７０／１００ミリの血圧が正常化！ バナナ酢で３㎏やせ疲れ知らずの体になった
⑥体脂肪率が33％→20％に急低下！ バナナ酢で顔中のシミが消え色白美肌に大変身！
⑦バナナ酢で夫婦合わせて12㎏やせた！ 夫はおなかがへこみ高めの血圧も落ち着いた
⑧バナナ酢でＬＤＬコレステロール値が下がった！ 自然に２㎏やせてお通じも快調！
⑨バナナ酢で４㎏やせて孫にせがまれた縄跳びも楽勝！長 時間歩いても息切れしない

レモン酢で20㎏10㎏やせた！糖尿病、高血圧が大改善！耳鳴り、ひざ痛、慢性腎炎を撃退！ツヤツヤ美肌
骨も血管も若返ると最新研究で判明

❶大人気！一晩で飲める！おいしい！レモン酢の作り方＆飲み方
❷瀬戸田のレモンは果汁たっぷり！旬の時期のひと仕事で一年中おいしく食べられる
❸香りがいい！おしゃれで超簡単！一年中使える「レモン仕事」美味レシピ
❹１７０㎎／㎗の血糖値がレモン酢で正常化！7㎏やせ中性脂肪値、ＬＤＬ値が半減
❺慢性腎炎によるだるさやむくみがレモン酢で解消！血圧もその場で20㎜下がった
❻レモン酢で薬も効かなかった血圧が下がり正常値で安定10kg減でおなかスッキリ
❼セミが鳴くような耳鳴りがレモン酢で消失！お通じがスムーズになりひざ痛も軽快
❽レモン酢を飲んだら高血圧が正常値で安定し降圧剤が不要に！肌もきれいになった
❾レモン酢入りの特製ジュースで20㎏減！高かった血糖値や血圧も正常値になった
❿外国産レモンを使うときはどうすればいい？電子レンジは必要？レモン酢Ｑ＆Ａ
⓫１日２個のレモンで慢性的な疲労を解消！70過ぎの今も現役の医師として活躍
⓬ 96歳まで現役を貫いた美容家、メイ牛山さんの美と健康の秘訣は毎日のレモン
⓭美魔女も愛飲！海辺の強い紫外線に負けない美肌は毎朝の炭酸レモン水のたまもの
⓮レモンの摂取量が多いほど骨密度が高いと最新調査で判明！血圧、血糖値にも効果
⓯口臭や歯周病の予防に有効！唾液の分泌を促し歯の強化に役立つ「レモンミルク」
＊プレゼント『作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢』を10 名様に！

手首の１点押しでめまい、耳鳴りが速消えた！腰痛、座骨神経痛が続々改善
老眼、かすみ目にも特効
❶ポイントは月状骨！手首の１点押しで耳鳴り、めまい、腰痛が続々改善している
❷持病の腰痛がらくになり寝付きも改善！妻の座骨神経痛にも効いた手首押し
❸ジリジリと頭の中で響く耳鳴りが手首押しをしたらその場で小さくなりびっくり！
❹手首押しで頭のふらつきが消えた！治らないと言われた耳鳴りも改善し仰天
❺頭を打った後に起こりなかなか取れなかっためまいが２週間の手首押しで完全解消
❻即効！手首の特効ツボ「内関」を押せばその場でぐるぐるめまいや吐き気が治まる
❼10年間悩まされためまいが内関の指圧でらくになり大助かり！乗り物酔いも解消
❽かすみ目や老眼、近視の改善に有効！押すと目がすっきりする特効ツボ「養老」

19㎏やせた！　シソ酢ドリンクで認知症ドライマウス不眠も退散！
１時間で作れる夏の特効酢

❶飲むだけでおなかがへこむ！ シソ酢の作り方
❷夏にすっきりゴクゴク飲めるシソ酢の飲み方
❸奥薗壽子先生直伝！ すごくおいしいシソ酢のレシピ
❹シソ酢Ｑ＆Ａ
❺お笑い芸人の不規則な生活でも「シソ酢ドリンク」で19kgやせて体のキレが戻った
❻妊婦のようなポッコリおなかがシソ酢ドリンクで体重は５kg減！10cm細くなった
❼シソ酢ドリンクでポッコリおなかと二重あごが解消！ ドライマウスも大改善
❽朝の快便はシソ酢ドリンクのおかげ！ 飲むだけでウエストが４cm細くなった！
❾夏太り対策に最適！ 代謝を上げて太りにくい体をつくるシソ酢は優れた健康飲料
❿脳の専門家が注目！ シソ酢は脳の酸化を抑制し認知症、脳卒中を強力に予防する

高血圧は自分で楽治せる
70代の心不全が急増中！夏に多い血管死を防ぐ！２００㍉の血圧が正常化

❶70代の心不全が急増中！予防には発症前からの血圧コントロールが必要不可欠！
❷有効率85％！週３回でOK！握っただけで血圧が下がる「タオル握り」
❸週3回行えば血圧が下がる！ タオル握りのやり方
❹200ミリを超えていた血圧がタオル握りで110ミリに降下！薬の量も減った！
❺血圧を下げる成分を含み脂肪も分解するキュウリは高血圧対策に最適な夏野菜
❻高血圧を撃退するキュウリレシピ
❼キュウリを食べて168ミリの血圧が正常化！血糖値も247→109ミリに下がった
❽162ミリの血圧がキュウリを食べたら正常値！体重＆中性脂肪値も減った
❾「アキレス腱トントン体操」は自宅で行える簡単療法！高血圧改善に著効！
❿即効で血圧が下がる！アキレス腱トントン体操のやり方
⓫「アキレス腱トントン体操」で全身ポカポカ！180ミリの血圧も135ミリで安定！
⓬「アキレス腱トントン体操」で血圧は170→128ミリに降下！体重は18㎏も減った！