ダイエット 雑誌 ランキング(デジタル)

1 Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

Tarzan(ターザン)

2021年11月25日発売

目次: ※『ジャニーズWEST 濱田崇裕の鍛え方』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか?
1日1分1種目! カラダが変わる 自体重トレ
自体重トレ30日プランのトリセツ
DAY.1-3 基本の自体重トレ3種を正しく習得。
[自体重LOVE vol.1]大橋悠依の金メダルトレーニング。
DAY.4-12 基礎力アップのためのアレンジ。
ここまでの成果は?
DAY.13-24 基本の自体重トレの回数アップ!
[自体重LOVE vol.2]Webで見つけた素晴らしきトレーニー。
DAY.25-30 回数を増やし、強度アップにも挑戦!
難しい背中の自体重トレは3つの動きで解決。
受けてから始めると効果倍増! 筋トレ1年生のための、超基礎テスト。
ながらでベースを整えて、日日是快適!
童心に帰って、なわとび、試してみない?
Here Comes Tarzan! 相澤隼人(ボディビルダー)
クルマと好日 MERCEDES-BENZ EQA
TARZAN TRAILS なにもかも足の下、山頂の大高原。
加齢のトリセツ 関節リウマチ
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 エネルギー産生経路~ATP-CP系~
コンディショニングのひみつ ランニング障害~腸脛靱帯炎~
Be a HERO -来るべき日のために- 日本一周をする2
筋肉図鑑 北嶋佳奈(管理栄養士)
TEAM Tarzan通信 筋トレのゴールって? トレーニーあるあるへの読者メンバー回答集。
TARZAN BEAUTY SALON SOS! 冬の乾燥対策。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 四川風&上海風トレメシ中華祭り!
JUNGLE GYM トレーニー向け宅配弁当徹底分析。マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 アルペンスキー
EDITOR’S CHOICE 〈コダック〉の《PolarMax Pro》
裏表紙

快適なんてカンタンだ、とカラダづくりの教本

  • 2021/11/11
    発売号

  • 2021/10/21
    発売号

  • 2021/10/07
    発売号

  • 2021/09/22
    発売号

  • 2021/09/09
    発売号

  • 2021/08/26
    発売号

Yogini(ヨギーニ)

2021年11月19日発売

目次: 太陽礼拝の魅力と実力

今号では、太陽礼拝の独特の“心地よさ”にスポットを当て、多様な角度から太陽礼拝を解き明かしていく。まずは太陽礼拝の大きな特徴である呼吸と背骨。それぞれにフォーカスを当ててみると、心身を整える上で、いかに太陽礼拝が有効かが見えてきた。そして、伝統的流派から新しい流派、キッズ、シニア向けなど、十人十色の太陽礼拝も細かく解説。歴史的視点、ホリスティック的視点からみた太陽礼拝、本場インドでの太陽礼拝など、心温まるエッセイも盛りだくさんだ。知れば知るほど、太陽礼拝が好きになるはず。


※電子書籍版には特別付録「Yoginiオリジナル ヨガウエア洗濯ネット」は付属しません。あらかじめご了承ください。




表紙
目次
YOGINI TOPICS
[特集]太陽礼拝の魅力と実力
太陽礼拝は体を正常化する最強のメソッドだった!
いろいろな太陽礼拝をやってみよう/ashtanga yogaA(アシュタンガヨガA)
ashtanga yogaB(アシュタンガヨガB)
sivananda yoga (シヴァナンダヨガ)
goa style(アシュタンガヨガGOAスタイル)
satchidananda yoga(サティヤーナンダ)
menstrual yoga(生理の時のヨガ)
chair yoga(チェアヨガ)
senior yoga(シニアヨガ)
kids yoga(キッズヨガ)
インドで「輝くもの」として崇拝されてきた太陽
アーユルヴェーダで太陽礼拝の質を上げる
近ごろ気になる生理の話をしよう 月1のお約束の日でもフェムテックで気持ちよくヨガができる!
私が太陽礼拝を好きな理由 ----- 谷戸康洋/石山多津子
内なる太陽を呼び覚ませ 今日も太陽にナマステ!
太陽礼拝の正しい姿勢と動き方をきちんと見直しておこう!
キーワードからひも解く 背骨にまつわる太陽礼拝の驚くべき効果
太陽礼拝中の脳波がどう変わるのか調べてみた
自然体への回帰 太陽礼拝が教えてくれる幸せ
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい!⑧
可能性を思考する-----西川順喜(NAOKI)
よき年を迎えるためのアーユルヴェーダ-----Kazuya(冨岡和也)
月がささやく人生の色-----若山ゆりこ
Yoga de Yoga
見方を変えれば何でもヨガ!?
ヨガ的映画談義
連載漫画「シーヴァのユーウツ」
令和版 笑ってYoga友!
新・ヨギーニ会議
編集部ハセ・ヒナコ「当たって砕けろ!」
今号の『Yogini』テスト
J-Spi「古事記」
Yog ini Fashion Review Autumn / Winter 2021-2022
YOGINI LIFESTYLE 「いつも頑張っている自分に贈りたい“イイ”モノ」
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.34
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.4

参考価格: 1,100円

ヨガ業界のオピニオンリーダー誌!

  • 2021/09/18
    発売号

  • 2021/07/19
    発売号

  • 2021/05/20
    発売号

  • 2021/03/19
    発売号

  • 2021/01/20
    発売号

  • 2020/11/19
    発売号

3 ゆほびか

マキノ出版

最大
50%
OFF

ゆほびか

2021年11月16日発売

目次: ※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。なお、デジタル版には別冊付録は付属しておりません。



表紙
目次
脳の大掃除
①「脳のゴミ」を大掃除する食事法
②医師が勧める効果抜群の「間違い探し」
③「脳番地別5分脳トレ」
④「脳のゴミ取り習慣」
⑤「中指回し」で心身の不調が消える
⑥「ニクセン」で脳が整う
⑦古社・名刹3選
ピアノヒーリングCD
コロナワクチンのデトックス法
宝珠観音のエナジーカード
ダイコン旨レシピ
編集室
付録カード




参考価格: 770円 定期購読(デジタル版 【月額払い】プラン)なら1冊:300円

30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌

  • 2021/10/15
    発売号

  • 2021/09/16
    発売号

  • 2021/08/16
    発売号

  • 2021/07/14
    発売号

  • 2021/06/16
    発売号

  • 2021/05/14
    発売号

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