ダイエット 雑誌(デジタル版)

ゆほびか

マキノ出版

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50%
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ゆほびか

2021年10月15日発売

目次: ※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。なお、デジタル版には別冊付録は付属しておりません。




表紙
目次
最強の耳もみ
耳もみ(1)耳マッサージ
耳もみ(2)耳ヨガ
耳もみ(3)耳グルグル体操
耳もみ(4)耳の穴もみ
耳もみ(5)腎機能アップ耳もみ
掃除と片づけ
掃除(1)片づけのワナ脱出法
掃除(2)3大神とつながる捨てるアクション
掃除(3)ヒーリングハープの浄化音
掃除(4)人間関係の苦しさが片づく一問一答
掃除(5)なぜ一流の人はトイレ掃除にこだわるのか
副鼻腔炎を自分で治す!
掃除(6)withコロナ時代の3日片づけ
掃除(7)5分間断捨離
マイタケレシピ
編集室
ポスター付録

参考価格: 770円 定期購読(デジタル版 【月額払い】プラン)なら1冊:300円

30~50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌

  • 2021/09/16
    発売号

  • 2021/08/16
    発売号

  • 2021/07/14
    発売号

  • 2021/06/16
    発売号

  • 2021/05/14
    発売号

  • 2021/04/16
    発売号

Yogini(ヨギーニ)

2021年09月18日発売

目次: 筋肉の使い方と解剖図鑑

 アーサナを深める過程で、解剖学という近代科学の知恵を適切に活用することは、""安定して、快適な""を実現する大きな助けになるだろう。

 今号の特集は「筋肉の使い方と解剖図鑑」。今回は、筋肉の構造をきちんと理解して、各筋肉が引き起こす動作、アーサナの中での筋肉の動きまで徹底的に説明する。自分の体感と照らし合わせながら少しずつ、心身に落とし込んでいけば、きっと解剖学が経験として身に着いていくはず。

 そして、第二特集のテーマは""サントーシャ""。八支足、ニヤマの一つで、""足るを知る""などと訳されることが多いが、人によって解釈もさまざま。今回は、ヨガ指導者の方々に、十人十色のサントーシャのあり方を聞いた。



表紙
目次
YOGINI TOPICS
Yoga Photography
[特集]もっとポーズが安定する 筋肉の使い方と解剖図鑑
ヨガの解剖学基礎知識
超実践的図解 Yoga Anatomy
アーサナの解剖学的黄金律
ヨガと社会性-----西川順喜(NAOKI)
アーユルヴェーダの美容法-----Kazuya(冨岡和也)
土星のチカラ-----若山ゆりこ
[第2特集]What is “Santosa”?「満足する」ってどういうこと?
私にとってのサントーシャ 向井田みお/タルン・シュクハル・ジャ/エドワーズ壽里/森田尚子
喜びや悲しみ、成功や失敗を経験しようとも心穏やかであれ。平穏に生きることは足を知るということなのだ。
Yoga de Yoga
J-Spi「古事記」
YOGINI FASHION AUTUMN 2021 秋の彩りをまとう ヨギーニのワードローブ
YOGINI LIFESTYLE 「秋の夜長、睡眠を快適にするモノ」
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい!⑦
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.33
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.3「初めてがいっぱい」

参考価格: 1,100円

ヨガ業界のオピニオンリーダー誌!

  • 2021/07/19
    発売号

  • 2021/05/20
    発売号

  • 2021/03/19
    発売号

  • 2021/01/20
    発売号

  • 2020/11/19
    発売号

  • 2020/09/19
    発売号

Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

Tarzan(ターザン)

2021年10月21日発売

目次: ※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

朝・昼・夜 
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業!
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか?




表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
自律神経はどこにあって、何をしているのか。
朝・昼・夜のシーン別 自律神経メンテナンス術48
朝にすること。 窓際で朝イチの習慣を行う/循環系ストレッチでカラダを起こす/なにはなくとも糖質を摂る/リモート時も通勤時のルーティンをキープするetc.
昼にすること。 指ヨガで頭をクリアに/縮こまるカラダを伸ばしてリセット/計画仮眠をとる/間食で腸内環境を整える/ヒップリフトで寝返り力を高めるetc.
自律神経を測れば、直すべき生活習慣がわかる!
パフォーマンスもモチベーションも左右する!? アスリートと自律神経の密接な関係。
東洋医学で調える
夜にすること。 集中サーキットに没頭する/寝る前に単純作業を行う/3分間歯磨きをする/頭の筋膜を緩め、眠る/難しい本か読み慣れた漫画を読むetc.
十人十色 みんなの自律神経メンテナンス方法。
Here Comes Tarzan! 高田真希(バスケットボール選手)
クルマと好日 AMJ VANACE
TARZAN TRAILS 琵琶湖のそばに絶景トレイル。
加齢のトリセツ 成人喘息
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 関節の構造と役割
コンディショニングのひみつ 病院、治療院、整体院の違い。
Be a HERO -来るべき日のために- 日本一周をする1
筋肉図鑑 長谷川寛一(外資系コンサルタント)
TEAM Tarzan通信 読者メンバーに聞いた! 最近ハマっているYouTubeチャンネルはコレ。
TARZAN BEAUTY SALON オトコだって、目指せデカ目!
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 高タンパク変化球!
JUNGLE GYM ミセス・インターナショナルはトレーナー!! マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 アイスホッケー
EDITOR’S CHOICE 〈NIKE〉の《ZOOM FLY 4》
裏表紙

快適なんてカンタンだ、とカラダづくりの教本

  • 2021/10/07
    発売号

  • 2021/09/22
    発売号

  • 2021/09/09
    発売号

  • 2021/08/26
    発売号

  • 2021/08/05
    発売号

  • 2021/07/21
    発売号

  • 2021/06/17
    発売号

  • 2020/12/07
    発売号

  • 2020/02/13
    発売号

  • 2019/07/11
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  • 2019/02/07
    発売号

  • 2018/07/20
    発売号

生活に必要な情報から役立つものまで、さまざまなテーマを紹介いたします!

  • 2016/10/31
    発売号

  • 2016/02/17
    発売号

  • 2016/02/08
    発売号

  • 2016/02/01
    発売号

  • 2016/01/18
    発売号

  • 2016/01/15
    発売号

休刊

「キレイにやせよう!」をテーマに、専門医・栄養士のご協力を得て正しいダイエット法を紹介!

  • 2016/01/16
    発売号

  • 2015/12/16
    発売号

  • 2015/11/16
    発売号

  • 2015/10/16
    発売号

  • 2015/09/16
    発売号

  • 2015/08/17
    発売号

休刊

体形の変化が気になり始めた男性ためのボディケアマガジン

  • 2013/09/21
    発売号

  • 2013/06/22
    発売号

  • 2013/03/22
    発売号

  • 2013/01/22
    発売号

  • 2012/11/22
    発売号

  • 2012/09/21
    発売号

VOLT

徳間書店

休刊

スキルフルエイジのための体作りマガジン「VOLT(ヴォルト)」

  • 2014/09/26
    発売号

  • 2014/06/26
    発売号

  • 2014/05/26
    発売号

  • 2014/04/22
    発売号

  • 2014/03/22
    発売号

  • 2014/02/22
    発売号

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