ヨガ 雑誌（デジタル版）

yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

2025年12月19日発売

目次: 寒さや冷えで体が固まりやすい冬は、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどの症状が出がちです。不調は放っておくと体のゆがみやけがにつながります。そんなときこそ、ヨガの出番。第１特集では、手軽にできて効果抜群のヨガワークやストレッチをご紹介します。そのほか、体幹強化のための“キツくない”筋トレヨガ、大人世代が気になる「変形性股関節症」予防ヨガなど、“日常に活かすヨガ”大特集です！

B-Flow Marikoさんの「変化の中でも自分らしく」
目次
野沢和香のHAPPY JOURNAL
理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室
feature01／超実用・日常生活に活かすヨガ大特集　体の硬さ・こりを解消するヨガ＆ストレッチ
PART1：不調のもと「体のクセ・ゆがみ」がわかるチェックテスト＆矯正エクササイズ
PART2：つらい腰痛を克服した理学療法士Maki先生が指導! 腰痛改善のためのプラナトミーヨガ
PART3：首＆肩まわりがスッキリ！「筋膜ライン」ヨガストレッチ
PART4：老廃物がドバドバ流れる！ 脚のむくみが取れる！ 寝ながらリンパヨガ
PART5：硬い股関節を開きやすくする「股関節ムーブ」
feature02／ワークで育てる！ ヨガで育てる！ ブレない体幹づくり
PART1：理学療法士・中村尚人先生に聞く「体幹の基本」と「椅子筋トレ」
PART2：正しいアライメントで体幹強化！「ランジ」ポーズ全方位攻略法
PART3：体幹強化の２大ポーズを筋力ゼロからマスターする！プランク＆チャトランガ練習法
50代以降の「変形性股関節症」が気になるヨガ愛好家、必見！股関節安定のためのヨガワーク
feature03／ヨガで、ファッションで、冬の寒さに負けない体に！ アーユルヴェーダの知恵　PART1：「冷え」「不眠」「ダルさ」を解決！ 冬のアーユルヴェーダ・ヨガ
PART2：「色で」「小物で」あったか！ 冬のアーユルヴェーディックなヨガStyle
ニャンティ、スーパーフルーツ・羅漢果のふるさとに行く。
「自分のスタジオを持ちたい！」と思ったら…ヨガ指導者が知っておきたい「お金」のこと
「なんだかキマらない……」人、必見！ 戦士のポーズのためのトレーニング＆感覚ワーク
2025年の締めくくり＆2026年の年始めに 心を整える！ はじめてのジャーナリング
漫画で読む「ヨガ哲学」
US／ヨガインストラクターが考え直すべき“ヨガポーズの指示”
US／初めてヨガクラスに行く前に知っておきたかった55のこと
US／力強さとしなやかさを育む! 脚を強化する11のヨガポーズ
アジア最大級のヨガイベントで学びを深める3日間「ヨガフェスタ横浜 2025」
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物
yasushi先生のこれでいいのだ!
Yoga Journal Finds
『ヨガジャーナル日本版』100号記念ヨガクラス開催 参加者募集中！
次号予告

The yogis magazine（ザ・ヨギス・マガジン）

2025年10月30日発売

目次: 今回は丸ごと一冊、ヨガと食事の関係についてフカボリしています。体と心は食事によって作られているという考え方をベースに、より使いやすい体にするための食事、より気持ちいい心根でいるための食事は、ヨガがずっとテーマにしてきたところ。今回はそんな視点で食事を見ていきます。

第1特集は、「ヨガと食事」。食べることを選択した人の考えや思いをインタビュー、また、ヨガをする人がどんな食事をするべきかを教典から教えてもらいます。アーユルヴェーダ的な視点での心身にいい食事として「素食」のすすめ、ポーズをする時に適切な食事、栄養素や解剖/生理などにもフォーカスしています。

第2特集は、「インドの食と知恵」。インドの僧侶の家庭で面々と続く食事のマナーやルールについて。また、家でも簡単に作れるインド料理のレシピを紹介しています。

第1特集も第2特集もたくさんのインストラクターが登場し、それぞれの食事についてを教えてくれています。

連載陣も好調！　生物学者・福岡伸一先生や、婦人科医・高尾美穂先生の最新のお話もここで読めます。

ラカントS
目次
Juana de Arco
Prologue【序章】編集長エッセイ
Discover yoga＿EAT＆FOOD社会の循環につながる、カラダにうれしいひと口を
Discover yoga＿自分らしい自分にリセットし、そこから一日を始める/清水誠也
Discover yoga＿呼吸の深まりを感じられるソーシャルグッドなファッションウエア
Discover yoga＿EARTH FRIENDLY ＿今世界が注目する「まじぇる・まじえる・まじぇる(混ぜる・混ぜる・混ぜる)」の森作り
Discover yoga＿『よみがえりのレシピ』 014 第一特集
[yogis]オリジナルヨガマット
【特集】ヨガと食事　The Art of Eating for Yogis.
【特集】ヨガと食事＿何を食べるのか選択するという決断をした3組の生き方＿＃1佐藤ゴウ
【特集】ヨガと食事＿何を食べるのか選択するという決断をした3組の生き方＿＃2 Mahiro
【特集】ヨガと食事_何を食べるのか選択するという決断をした3組の生き方＿＃3秋山紫穂
【特集】ヨガと食事_教典から知るヨガの食事のこと
【特集】ヨガと食事_動けて軽いカラダを作る食習慣
【特集】ヨガと食事_アーユルヴェーダ的素食のススメ
【特集】ヨガと食事_消化と吸収を知れば体が身近に感じられる
【特集】ヨガと食事_生命の巡りとともに学ぶ現代栄養学の基本
ヨガと食と私_美都くらら
【特集】ヨガと食事＿何を考え、何を食べるのか Tell me what you eat ?
【特集】ヨガと食事＿心も体もうれしくなる Cafe＆Yoga Studio Catalog
【特集】ヨガと食事＿食と食事に関する考察と回想 ゴヴィンダ・カイと食のこと
The yogis magazineバックナンバー
YOGA STUDIO FILE
自分の内側と向き合う「サダナ・コア5mm」のもたらすもの
宮崎・青島の風が生み出す『BEPATCH』の非日常
FASHION 2025 Autumn＿楽々、自由、瑜伽三昧
日常とつながっていくヨガエッセイ
日常とつながっていくヨガエッセイ＿闇と光が交わるところ／若山ゆりこ
日常とつながっていくヨガエッセイ＿競い合う体、受け容れる心／山本邦子
日常とつながっていくヨガエッセイ＿自分の人生を楽しむ方法／高尾美穂
日常とつながっていくヨガエッセイ＿稲刈りと体と祈り／下条茂
日常とつながっていくヨガエッセイ＿ヨガの練習と本番＿三浦敏郎
第二特集 インドの食と知恵＿Indian Wisdom through Food
第二特集 インドの食と知恵＿五元素と調和するインドの食
第二特集 インドの食と知恵＿心と体を満たし、気づきをもたらす Yoga Kitchen
第二特集 インドの食と知恵＿インドの美味しいご飯を紹介
“世界一甘い”と評判のインドスイーツも『ラカントS』だから楽しめる
Are You yogis? デズモンド・ツツ
販売店募集／販売リスト
生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く 「命とは何ですか?」
JAPANISM 第11回「日本人の“ムスヒ”」
Topics＆Information
YOGABOND
STUDIO+LOTUS8　BY YOGIS＿RYT300
Epilogue【終章】
SRI.RAMANA RITA YOGUE

Yoga＆Fitness（ヨガ＆フィットネス）

2025年11月26日発売

目次: ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌が誕生。
フィットネスの情報はもちろん、穏やかな心を養い美しい姿勢をつくることが出来るヨガの魅力をヨギーニたちが伝えてくれます。これからライフスタイルにヨガを取り入れようとしている女性はぜひご覧ください！

SSAPRO戦７連覇女王 射手矢味香 ヨガとフィットネスが表裏一体である理由。
効かない・痛いをヨガで解消！バンダ=体幹スイッチを活性化させる
肩甲骨から整える健やかなボディメイク　宮城由香
強く、しなやかに痛めないカラダづくり　高野真利
ピラティスの「呼吸」が導く美しく機能的なボディメイク 倉畑優奈
Shiecaと学ぶピラティスwith菅原順二 足裏から整う姿勢と動きを支える土台づくり
平井瑞希さん×辻茜さんスペシャル対談 トップスイマーが実践 ピラティスが開く新しい身体感覚の扉
「B－PILATES」小寺千保子ディレクターに聞く ピラティス×筋トレで実現する理想のボディメイク！
10代～60代のYogiに調査 ヨガ・ピラティスで変わった！身体の変化
Asana Collection2025
Instructor and Yogi select
Pickup Yogi ヨガで人生が変わった
道端カレンさんオススメ 植物うまれでカロリー0の甘味料ラカントSの魅力
しなやかに、美しく バレエの経験を活かして新しい健康美の形を発信　大野麻里
フィットネスクラブ広報部イチオシ！今すぐ受けたい人気レッスンを紹介
沖縄在住のフィットネス選手・金城津奈子さんがオススメ　沖縄の美ら海でビーチヨガを満喫──
ヘルシー冷凍弁当「FIORATABLE」がトレーニーに大好評！
Mellow
オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
ヨガ・ピラティス人気急上昇　約250名の実践者に聞いたヨガ・ピラティスを続 ける理由
STUDIO INFORMATION
読者プレゼント
読者募集