筋トレ・ボディビル 雑誌 ランキング

Tarzan（ターザン）

2022年05月12日発売

目次: 上半身の要と、下半身の要。
2大パーツのブラッシュアップ大作戦。
表紙は、関ジャニ∞の丸山隆平さん。

上半身の要・肩甲骨と、下半身の要・股関節。今回は、この骨と関節を大フィーチャー。
重要なのは知っているけど、いまいち使いこなせていない感がある、この2大パーツ。
特に、昨今のリモートワーク続きでの運動不足から、サビつきがちの人、多数なのだ。
その肩甲骨と股関節のサビつきから、カラダにはいろいろな不調&不具合が発生している。
太る、姿勢が悪くなる、上半身のパワーが落ちる、下半身が浮腫む、肩こりや腰痛……。
そこでまず、あなた自身がどれくらい動かせているのかをチェックする企画からスタート。
正しい働き方や構造を理解したうえで、具体的なエクササイズを紹介していく。
肩甲骨は、ほぐす、すべらす、つなげるの3ステップ、
股関節は、ほどく、ころがす、ささえるの3ステップ、でしっかりと動かしていこう。
目指すは、最後の関門のごとく待ち構える、肩甲骨と股関節の連動を確認するテストだ。

後半では、アスリートと肩甲骨や股関節の関係にもアプローチ。
東京オリンピックでの金メダリスト・体操の橋本大輝選手、
競馬界のレジェンド・武豊騎手、日本が誇るスポーツクライマーの楢崎智亜さんが登場、
それぞれの競技と肩甲骨と股関節の関係について語っていただいた。

表紙は、巻頭企画の柔軟性&可動域チェックテストにトライしてくれた、
関ジャニ∞の丸山隆平さん。その結果もぜひお楽しみに。

IRONMAN(アイアンマン)

2022年05月12日発売

目次: ■ワイド特集 最強腹筋。
■［巻頭インタビュー］ 谷野義弘 腹筋づくりの鍵はマッスルコントロールにあり
■サイヤマングレート アブローラーのススメ　つべこべ言わず、やってみろ！
■牛山恭太 記録向上の要はアブローラー
■メンズフィジーク選手の美しい腹筋づくり岡 典明 秘訣はベルトの巻き方にあり
■マッスルゲート腹筋セレクション 腹筋はこうして割れた
■腹筋づくりにまつわる誤解
■ボールを使った腹筋・体幹強化 サイクルトレーニング
■安井友梨考案の新競技！ドリームモデル 競技説明会開催
■ゴールドジムヴィンテージ大研究
■栄養科学 最高のタンパク源？ 「チーズ」に秘められた可能性 【パート2】
■今日こそ自己記録更新！成否を分ける「ウォームアップセット」を再点検しよう
■帰ってきたお宮の松　カリスマトレーナーへの道
■オードリー春日のマッチョでトゥース！
■岡田 隆 監修 体脂肪率18%から腹筋を割る『８週間除脂肪プログラム』
■減量科学 腹部減量の可能性と脂肪燃焼に最適な運動
■東 将治 ２冠王者の軌跡
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記
■不定期連載「フィジカルモンスタープロジェクト」ボディビル世界チャンピオン 鈴木 雅
■加圧トレーニング® の効果について
■From Yoga and Fitness
■マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ
■ケトルベル通信
■鉄人王国

トレーニングマガジン

2022年04月28日発売

目次: 【Special Contents】
【特集】”絞り”の鉄則

PART(1)2kgの減量幅のなかでよりよい体を追求する
嶋田慶太

PART(2)勇気をもった糖質補給がよい体づくりにつながる
長澤秀樹

PART(3)徹底した自己管理がストレスレスな調整をもたらす
ダンシーあずさ

PART(4)ボディビルのための減量はダイエットにあらず。
不健康なことも受け入れるべし
土金正巳

PART(5)体重が減りすぎてしまう人は怖がらずに栄養を補給しよう
大谷美咲


レジェンド×現役学生がコラボ!
集中トレーニング@GYM SUE

NSCAジャパンS&Cカンファレンス2021
筋肥大と筋力トレーニングの違い、
そして両者の効果を確実に得るための方法
Mike Israetel(Renaissance Periodization 共同設立者)

PICK UP CLUB
東海大学バーベルクラブ

<新連載>
ベンチプレスの科学　鈴木佑輔
山田崇太郎のマニアック・エクササイズ!
相澤隼人の”〇〇”

【Regular】
鈴木雅に学ぶ
Standard of Strength(6)

連載　みつるのアメリカ見聞録(37)
スキップ・ラコア
岡部みつる

なかやまきんに君
ベーシック・トレーニング講座(35)

連載(54)
石井直方の「新・筋肉まるわかり大事典」

サプリメントと私(2)
スーパースターとの出会い　桑原弘樹

連載(56)健康にEnjoy筋トレライフ
プレス、ロウイング種目を行っていれば、
腕の種目は不要なのか?
――腕の種目も追加で行ったほうがよい理由
谷本道哉、荒川裕志

『筋肉談義』(68)
つま先側荷重、踵側荷重の効果
荒川裕志、比嘉一雄

Bodybuilderリレートーク(40)
加藤直之が語る小泉憲治

MUSCLE OF THE DRAGON
鷹木信悟

【Column】
『スポーツクラブで、かめはめ波!』
文/森沢明夫　マンガ/ゆきち先生

竹下幸之介の成長期なんです。

筋肉好きの視線

【Information】
トレマガ・インフォ～筋肉便り～
PRESENT
マッスルコンテスト東京　結果

月刊ボディビルディング

2022年04月25日発売

目次: ワイド特集　トップ選手の減量法／特別インタビュー　松尾幸作

Fight＆Life（ファイト＆ライフ）

2022年04月26日発売

目次: ■那須川天心が振り返る心に残った10試合＋α
■父・那須川弘幸が語る最強への道
■天心卒業アルバム
■武尊
■THE MATCH 2022 PREVIEW那須川天心＆武尊の強さを分析
■裕樹
■石川直生
■天心の強さを分析 鈴木真彦/大﨑孔稀/志朗/風音
■武尊の強さを分析 レオナ・ぺタス/小澤海斗/小宮山工介/京谷祐希
■大和哲也ד狂拳”竹内裕二
■マハムード・サッタリ
■松谷 綺
■菅原美優
■MIO
■Krushライト級王座挑戦！ 大沢文也
■第12回K-1アマチュア全日本大会
■第53回オープントーナメント全日本空手道選手権大会
■寺山日葵×小林愛三
■松井蓮汰&押川大也&石井寿来
■ONE X for Next Decade
■秋元皓貴×シアー・バハドゥルザダ
■秋山成勲が挙げた２つの勝利の意味
■MIX FIGHTの可能性を探る
■Number ONE, Only ONE and ONE for All, All for ONE
■タン・リー&タン・カイの強さを探る
■勝てない日本勢。どうする、これからの10年
■Michael Venom Pageとは？
■牛久絢太郎
■パンクラス史上最年少王者誕生！KAREN
■Fight&Life格闘紀行：バーレーン編
■MMA SUPER CUPから、伺ってみるIMMAF
■サブリナ・デ・ソウザのキャリアアップ
■山口怜臣
■柔術の神の子 ミカ・ガルバォン
■後迫龍輝
■渡辺小春
■民谷虹晴
■JFKO全日本 再編による群雄割拠を制するのは誰か
■第1回全日本青少年フルコンタクト空手道選手権大会
■第23回ジャパンカップ空手道選手権大会
■NEXT☆LEVEL中四国 42
■第1回 新空手×Stand up
■決戦ⅩⅧ
■A-LEAGUE 53DX
■2022 全日本空道ジュニア選手権大会
■2022年東日本キッズサンボ選手権大会
■第5回東日本空手チャンピオン王座決定戦2022
■第219回JAKF定期戦SMASHERS
■第１7回正道会館神奈川県空手道選手権大会
■現役チャンピオン80人が那須川天心vs.武尊を大予想！
■パンクラス・フライ級新チャンピオン猿飛流
■鹿志村仁之介
■『イーファイト』吉倉拓児代表
■世界王座防衛戦 波賀宙也
■第7回全日本フルコンタクト空手道選手権大会
■極真護身空手『第１回全日本大会』
■骨のズイまで格闘技
■Dr.Fの格闘技医学
■パワプロマスター桑原先生の１ポイントアドバイス
■魚本尚久真
■弟・栗秋祥梧×兄・栗秋和輝
■てらかわよしこのやる気まんまん
■第23回全日本ブラジリアン柔術選手権
■全国ジム＆道場案内