筋トレ・ボディビル雑誌発売日一覧

月刊・週刊・ムックなど、発行間隔ごとに絞り込んで筋トレ・ボディビル雑誌の発売日をご紹介しています。最新号やバックナンバーの発売日は、各商品ページでご確認いただけます。日本最大級の雑誌に特化した通販サイトFujisan.co.jpでは、通常価格よりお安く購入できる定期購読や、送料無料でのお届けなど便利でお得なサービスをご提供しています。現在までに100万人以上がご利用したFujisan.co.jpの定期購読サービスを、ぜひご利用ください。

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【 2016/4/15 】

フィットネスジム超活用術

デジタル版

出版社：

エイ出版社

続く、痩せる！ジム生活のコツ

運動不足を解消したい、引き締まったカラダを手に入れたい。ジムに通う人の目的はさまざまです。この本では、ジムに通いたいけれど、どうすればいいのかわからないビギナーから、ジムでのトレーニング効率をアップさせたいという中上級者の方に向けて、フィットネスジムの活用法をご紹介。ケツメイシの大蔵さんには、忙しい日々でもジム通いを続ける秘訣やパーソナルトレーニングの魅力を語っていただいています。一般的なジムの特徴やトレーニングマシンの使い方、一カ月で痩せる体験プログラムなど、押さえておきたい常識から意外と知られていないフィットネスジムの魅力が詰まっています。ジムを超活用して理想のカラダを手に入れましょう。

【 2019/4/19 】

驚異の動的ストレッチ

デジタル版

出版社：

エイ出版社

朝イチ1分から始める！動いてほぐす究極のメソッド

アスリートは必ずウォームアップでストレッチを行い、ケガの予防やパフォーマンス向上を促しています。私たち一般の社会人もカラダの不調を改善するために学ぶことが多いのです。本書は、アスリートのウォームアップメニューをデスクワーカー用として改良したストレッチを紹介します。PART1では、1問1答形式で動的ストレッチを始める前のカラダの仕組みについて解説。PART2では、自分のカラダの硬さをチェックする自己診断メニューを紹介。PART3では、曜日ごとのストレッチを１日３つ紹介。PART4では、仕事の最中でも手軽に行えるストレッチを紹介。動的ストレッチをおこない、自身のパフォーマンス発揮を促しましょう。

【 2019/5/21 】

筋トレ最高の食事術

デジタル版

出版社：

エイ出版社

最新号価格:

筋肉のための“タンパク質”超入門

薄着の季節に向けて引き締めたいこのお腹……。筋トレに励んでいるのに筋肉がつかないどころか、疲れがたまっていくばかり。この努力、一体いつになったら報われるんだろうか？そんな悶々とした気持ちで筋トレをしている人が意外と多いようです。そこで、本書は、筋トレ成功の鍵を握る栄養についてクローズアップ。筋トレ効果をアップするタンパク質超入門をお届けします。ポイントは1食20ｇのタンパク質。それをどんな食材から、どのタイミングで、どのような料理から摂取すれば良いのか、プロアスリート栄養コーチの川端理香氏の解説で、すべてＱ＆Ａでわかりやすくまとめました。

【 2019/6/25 】

筋肉のしくみ図鑑

デジタル版

出版社：

エイ出版社

最新号価格:

筋肉別イラストであっという間にわかる

私たちのカラダは臓器、器官、骨、そして筋肉といった様々なものから構成されています。そしてそれらが複雑に連動しながら働いています。歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだりするのは、「運動器（骨格、筋肉（骨格筋、関節、靭帯、腱の総称）」が効率良くカラダを動かしているからです。本書は、人間のカラダに備わる筋肉とはどんなものなのか？筋肉のしくみからスタートし、「首・肩・背中の筋肉」「腕と手の筋肉」「お腹・お尻・股関節の筋肉」「脚・足の筋肉」の4つに分けて、分かりやすく解説します。※本書は2017年11月に発売された『日本一わかりやすい筋肉の本』を加筆・修正したうえ、再編集し一冊にまとめたものです。

【 2019/7/22 】

桑原流カラダづくりの鉄則

デジタル版

出版社：

エイ出版社

最新号価格:

筋トレから食事管理、サプリメント活用法までカラダづくりの疑問を一刀両断

人間のカラダは加齢とともに衰えていくのが必然と考えてはいませんか？それは間違いです。ある器官だけは、死ぬまで成長する可能性を秘めています。それが「筋肉」です。筋肉は、強靭な見た目をつくるだけではなく、生活習慣病などの予防・改善にもひと役買ってくれる、偉大な器官。だからこそおすすめしたいのが、筋トレなのです。本書では、15年以上にわたるスポーツサプリメントを企画・開発経験、100以上のトップアスリートやモデルなどへの指導実績をもつ最強のコンディショニングトレーナー、桑原弘樹氏が、カラダづくりの極意を解説します。盟友、武藤敬司選手、コンディショニングコーチを務める、八重樫東選手との対談も掲載！

【 2017/1/17 】

最高のカラダになる自重筋トレ DVD BOOK 表紙

最高のカラダになる自重筋トレ DVD BOOK

デジタル版

出版社：

エイ出版社

理想の体型を6つに分け、体型別のライフスタイル、トレーニングや食事法を紹介

いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、メタボ予備軍になっていませんか？昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなどカラダの悩みは人それぞれです。さらに、自分がこうなりたいという理想の体型によって鍛え方や食事も変わってきます。そこで本書は、目指す体型を6つに分け、体型別のライフスタイルとトレーニング、食事法を紹介します。さらに食事法は、体型別にどんなものを食べれば良いか紹介します。この1冊で最高の体型が手に入ります。 ※デジタル版には「DVD」は付属しておりません。

【 2018/03/29 】

死ぬまで歩くためのストレッチ法表紙

死ぬまで歩くためのストレッチ法

デジタル版

出版社：

エイ出版社

週3日、1日5分でOK！

平均寿命と健康寿命には、約10年もの差があります。健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されない期間のこと。要支援・要介護の原因の約20％が関節・骨によるものです。関節と骨が弱ってしまうと、健康寿命を縮めることにつながります。ストレッチをすることで、年々減っていく筋肉量を何歳からでも増やすことができます。最期まで元気でしっかり歩けるように、まずは週３日、１日５分からストレッチをはじめてみてはいかがでしょうか。※本書は2015年に発売した『ストレッチ100の基本増補版』『ゆがみを正す100の基本』『筋トレスタートBOOK』を再編集し、加筆・修正を加えたものです。

【 2016/4/8 】

自重筋トレ100の基本　中上級編表紙

自重筋トレ100の基本　中上級編

デジタル版

出版社：

エイ出版社

筋トレに限界はない

『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。本書のメニューがこなせるのか、その指標にもなる基本のトレーニング、部位別さらに体幹トレーニングと全身を網羅した構成に。食事編では筋トレ後の48時間の栄養補給の方法などを伝授。2015年のW杯で活躍したラグビー日本代表のコンディショニング術をインタビューでお届け。

【 2016/5/6 】

寝たまま簡単ストレッチ

デジタル版

出版社：

エイ出版社

ふとんの上でできる目覚めの朝ストレッチ＆眠りの夜ストレッチ

本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。寝たままできるので簡単で、これをやるだけで普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

【 2018/3/7 】

世界一わかりやすいプロテインの本表紙

世界一わかりやすいプロテインの本

デジタル版

出版社：

エイ出版社

健康・ダイエット子供の成長・筋トレ……すべてを叶える！

プロテインは、アスリートやボディビルダーが飲むものと思われていますが、じつは老若男女、どんな人にもたくさんのメリットがあります！「プロテイン」とは、たんぱく質を英語訳したものですが、「一番大切なもの」という意味のラテン語が語源とされています。その重要度を物語る通り、人間の筋肉や骨、内臓、皮膚、髪の毛、爪にいたるまで、カラダの材料となるものすべてがたんぱく質からできています。体内のたんぱく質が不足すると、カラダは機能不全に陥ってしまいます。体調を崩したり、肌荒れ、老化現象も、たんぱく質不足が関係します。それを防ぐためにも、ぜひプロテインを上手に活用しましょう！

【 2016/7/25 】

超カンタン部位別エクササイズ表紙

超カンタン部位別エクササイズ

デジタル版

出版社：

エイ出版社

正しい呼吸を身につけて理想のカラダを手に入れる

お腹を凹ませたい人や逆三角形のカラダになりたい人、美脚になりたい人など、部分痩せ＆全身痩せを実践したい人におすすめです。ただ痩せればいいのではなく、使える筋肉をつけて健康的にカラダを引き締めるのが目的。そこで、巻頭では呼吸筋のトレーニングをお届けします。呼吸筋のトレーニングで正しい呼吸をマスターすると痩せやすいカラダになるからです。本編では腹や尻など部位別にエクササイズを紹介。トレーニング後には、ストレッチでケアをすることも大切なので、ストレッチも10種目、日用品を使ったエクササイズも伝授しました。さらに痩せるためには欠かせない代謝を上げる食事法など、理想のカラダを手に入れられる1冊です。

【 2017/11/7 】

日本一わかりやすい　筋肉の本表紙

日本一わかりやすい　筋肉の本

デジタル版

出版社：

エイ出版社

筋肉の名前・しくみ・働きがよくわかる！

歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだり……。私たちはどうやってカラダを動かし、生命を維持しながら生活を送っているのでしょうか？人間のカラダには、たくさんの臓器や器官、200パーツ以上の骨、４００種類以上あるという筋肉で構成されていて、それらが複雑に絡みながら働いているのです。そこで本書は、人間のカラダに備わる筋肉とは一体どんなものなのか。筋肉の基礎知識からスタートし、①肩・背中まわりの筋肉②腕と手の筋肉③お腹の筋肉④お尻・股関節まわりの筋肉⑤脚・足首まわりの筋肉⑥頭・頸部まわりの筋肉の６つに分けて、それぞれの筋肉の特徴と役割、鍛え方を、イラストを使って分かりやすく解説します。

【 2019/4/12 】

デジタル版

出版社：

エイ出版社

脂肪を燃やせ！

累計40万部の「自重筋トレ」シリーズ著者、比嘉一雄による最新筋トレ本。「筋トレでは体脂肪を燃やせない」という定説を、筋トレの最新研究を知る著者が打ち破ります。本書は、効率的に体脂肪を燃やし理想のカラダに近づくための最新70トレーニング（＝燃えトレ）を部位別、レベル別に掲載。最新研究をもとに作られた自重筋トレが中心の、今すぐ実践できるトレーニングと、脂肪を燃やすための食事法やレシピ、1週間筋トレメニューなども紹介しています。これから筋トレを始める人、従来の筋トレでは満足できない人、美しい筋肉をつけたい人、どんな人も自分に合った筋トレを発見できる保存版です。

【 2018/3/27 】

比嘉一雄の自重筋トレ胸・腕・背中編表紙

比嘉一雄の自重筋トレ胸・腕・背中編

デジタル版

出版社：

エイ出版社

カッコいい体になる、上半身パーツメイクの決定版

比嘉一雄氏監修の『自重筋トレシリーズ』から、胸・腕・背中の３つの部位を鍛えるトレーニングを厳選。初級者から上級者まで、レベルに合わせて鍛えられる内容です。準備編では、筋肉痛やトレーニングの頻度、休養について解説。実践編では胸・腕・背中の3つのパートに分け、鍛えたい部分のメニューが検索しやすくなっています。また、目的別のサーキットトレーニングも掲載。食事編では、カラダにあった食事改善法と、なりたいカラダ向けのメニューも伝授します。 ※本書は『自重筋トレ100の基本』『自重体幹トレ100の基本』『自重筋トレ100の基本中上級編』に掲載された内容を抜粋し、加筆修正を加えて構成したものです。

【 2018/3/14 】

比嘉一雄の自重筋トレ腹編

デジタル版

出版社：

エイ出版社

「割りたい」「引き締めたい」を叶えるとっておきの腹筋バイブル

本書は比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ100の基本シリーズ』から、腹を鍛えるトレーニングを厳選したものです。巻頭では筋トレについてQ&A形式でわかりやすく紹介します。トレーニングの準備編では、体幹トレーニングと腹のトレーニングの違いを解説。腹のトレーニングについてより知識を深めることができます。実践編は、腹の前面と側面にパートを分け、鍛えたい部分を徹底的にトレーニングできます。また、トレーニング用のアイテムを使った高効率のトレーニングも満載。※本書は『自重筋トレ100の基本』『自重体幹トレ100の基本』『自重筋トレ100の基本中上級編』に掲載された内容を抜粋し、加筆修正を加えて構成したものです。

【 2019/4/22 】

無敵の筋トレ成功の法則

デジタル版

出版社：

エイ出版社

最新号価格:

エグゼクティブはなぜ筋トレにはまるのか？

筋トレをライフワークにしているビジネスマンが急増中の昨今にあって、筋トレ生活をいかに謳歌するか？その極意を5章にわたって伝授します。チャプター１では目指すべき筋トレのあり方から基本の筋トレメニューを紹介。続くチャプター２ではワンランクアップした筋トレをクローズアップ。さらなる高みを目指してチャプター3ではフリーウエイトトレーニングに注目。さらにチャプター４では筋肉とは一体何者なのか？知識武装編をお届け。最後にチャプター５では食事について日々実行できるコツを伝授します。「筋肉があれば言葉はいらない」――エグゼクティブはそのことを知っているのです。

【 2018/6/8 】

老けないカラダを作る筋トレBOOK 表紙

老けないカラダを作る筋トレBOOK

デジタル版

出版社：

エイ出版社

筋肉は何歳からでも鍛えられる！

筋トレには、カラダと心を若々しく保つ効果があります。まずはＳＴＥＰ１の2週間プログラムをおこなってみてください。2週間たつ頃にはカラダがスムーズに動くようになっていることに気づくはず。このプログラムがあなたのカラダを変えることで活動範囲が広がり、気持ちまで上向きにします。さらに全身を鍛えるＳＴＥＰ２、部位ごとの2週間プログラムを用意しました。気になる部位を鍛えても、プログラムをこなしてもよし。自分のペースでコンディショニングできる1冊です。※本書は、『筋トレスタートBOOK』『ゆがみを正す100の基本』『ストレッチ100の基本増補版』（2015年発行）を再編集し、加筆・修正を加えたものです。

【 2018/5/8 】

老けない脳と体をつくるスクワット表紙

老けない脳と体をつくるスクワット

デジタル版

出版社：

エイ出版社

簡単1分間スクワット！ボケない！一生歩ける！

将来、認知症などの病気になったり、体が動かなくなり家族に迷惑をかけたくない……。本書は、そんな不安を持つあなたに打ってつけの最強スクワット“グーパースクワット”をご紹介します。グーパースクワットとは、通常のスクワットを行いながら、同時に両手をグーパーさせ、異なる動作を同時に行うデュアルタスク効果で、脳も体も活性化させるスクワットのこと。元ＮＨＫテレビ・ラジオ体操の西川佳克さんが考案した新しいスクワット、試さないわけにはいきません！

【 2014/11/21 】

ストレッチ100の基本

デジタル版

出版社：

エイ出版社

【完全保存版】スポーツの現場で実践している最新トレーニング

運動を全くしない人からスポーツ選手まで、誰でも簡単にはじめられるストレッチを紹介しました。巻頭では、いつストレッチするのが良いのか、ケガをしている部分はストレッチして良いのかなどストレッチに関する疑問をQ&Aでわかりやすく解説し、スポーツ別メニューやスポーツとストレッチの関係も教えます。本編では80種類のストレッチメニューはレベル別に掲載。初級編では肩コリやヒザ痛などカラダの悩みに対応したメニュー、中上級編ではカラダの各部位を効率よく伸ばすメニューをお届けします。さらに、ストレッチと一緒に覚えたいおすすめの食事法や入浴法についても紹介しているので、ストレッチを生活に取り入れやすくなる1冊です。

【 2010/5/20 】

共鳴できるプログラムデザイン表紙

共鳴できるプログラムデザイン

デジタル版

出版社：

ブックハウス・エイチディ

押し付けにならないトレーニング指導、スタッフが能力を最大限発揮するにはどうすればよいか

月刊トレーニング・ジャーナルで連載された「共鳴できるプログラムデザイン」がデジタル版としてまとまりました。指導者側の押し付けにならない指導をするためにはどのような方法がよいのでしょうか。またスタッフがいきいきと働ける環境をつくるためには、どのようなことができるかについて、著者の試行錯誤が詳細されています。組織運営について、現場の立場から図解やフレームワークを用いて読み解こうとしたものです。

【 2014/8/7 】

筋トレの王道

デジタル版

出版社：

エイ出版社

体幹トレーニングを中心に70のメニューを比嘉一雄氏が紹介します。

体幹トレーニングを中心に70のメニューを紹介します。比嘉一雄氏が紹介する体幹トレーニングを中心に組まれています。体幹トレーニングをすれば、スポーツでのパフォーマンスアップにつながります。競技別のトレーニングメニューを紹介しているのでその種目からはじめることも可能です。さらに、ダンベルなどを使用した部位別のウエイトトレーニングも30種類以上紹介しているので、体幹だけでなく全身を鍛えることができます。実際にアスリートがやっているトレーニングも多数紹介しているので、ぜひ挑戦してみて欲しいと思います。体幹トレーニングがなぜ良いのかということや筋トレをしていく上での基礎知識についても紹介しています。

【 2014/8/7 】

筋トレの基本

デジタル版

出版社：

エイ出版社

ベーシックな筋トレからかなり強度の高いトレーニングまで120以上のメニューを紹介します。

いつでもはじめられるベーシックな筋トレからかなり強度の高いトレーニングまで120以上のメニューを紹介します。なぜ筋トレをすることがカラダにとって良いのかという疑問や、トレーニング中の栄養補給などにも科学的な根拠に基づいてわかりやすく説明します。自分自身のカラダの重さを使った自重の筋トレなら、自宅でも手軽にはじめられるのが最大のメリットです。誰もが知っている腹筋や腕立て伏せもきちんとしたやり方で行えば結果はついてくるものです。ダイエット競技種目によって目的別のメニューも紹介しています。トレーニングは部位別に紹介しているので、全身鍛えたい人にも部分的に鍛えたい人にもオススメできます。

【 2014/8/7 】

自重筋トレ 100の基本

デジタル版

出版社：

エイ出版社

〝筋トレ〟と聞いて「キツイし、マッチョになりたい人がやるもの」と思っている人こそ、ご一読を。

筋トレはダイエットはもちろん、リフレッシュ効果や生活習慣病の改善、免疫力アップまで、あらゆるプラス効果が期待できるのです。本書では自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。運動不足の人でも無理なく始めて続けられる基本の4メニューをはじめ、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介します。また、筋トレスタート時の自分のレベルに合わせて、まずはカラダの土台を整えるための食事プログラムを3ステップで解説。現状のカラダの調子のチェックから、タイプ別メニュー提案、さらには目指す「目標」別の筋トレ応援レシピも教えます。

【 2015/1/16 】

自重体幹トレ 100の基本表紙

自重体幹トレ 100の基本

デジタル版

出版社：

エイ出版社

【完全保存版】科学的最新トレーニングに基づく実践トレ

カラダが引き締まり、お腹凹み、姿勢が良くなり、疲れにくくなる。アスリートから発信された体幹トレーニングは、もはや万人にいい健康エクササイズとなりました。そこで本書は、弊社刊の自重筋トレでお馴染みの人気の比嘉一雄氏に登場を願い、一冊まるまる実演&解説していただきました。内容は「フロント(カラダの前)・サイド(カラダの横側)・バック(背中側)」の3つのターゲットに分けて、100種類の体幹トレーニングメニューを紹介。加えて体幹トレと合わせて行いたい、四肢の自重トレを20種類ピックアップ。さらに初心者・ダイエッター・スポーツ競技別の一週間プログラムや食事のポイントまで盛りだくさんの内容でお届けします。

【 2006/6/30 】

【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門表紙

【改訂版】楽しいレジスタンストレーニング入門

出版社：

タッチダウン

アスリートが求めるパフォーマンス向上の最短距離へのトレーニング入門書。時代はすでに楽・レジ・トレだ！

レジスタンストレーニングとは、筋を太くする、筋力を増やすことを目的としたもの。筋肉別、競技別の最適なトレーニング法を紹介しながら、トレーニングの「楽しみ」を、多くの人に体験してもらうために、日本レジスタンストレーニング界の権威が自ら実技指導する入門書。

サッカー・フットサル雑誌 / 高校野球・プロ野球雑誌 / ゴルフ雑誌 / その他球技・競技雑誌 / 釣り雑誌 / 相撲・武術・武道雑誌 / 筋トレ・ボディビル雑誌 / ダイビング・マリンスポーツ雑誌 / スノーボード・スキー雑誌 / ランニング・ウォーキング雑誌 / テニス・卓球雑誌 / バレエ・社交ダンス雑誌 / スポーツ医学・コーチング雑誌 / 自転車・サイクリング雑誌 / サーフィン・ボディーボード雑誌 / バスケットボール雑誌 / F1・モータースポーツ雑誌 / ダンス雑誌 / プロレス・格闘技雑誌 / ボクシング雑誌 / 水泳・ボート雑誌 / ラグビー・アメフト雑誌

女性ファッション雑誌 / メンズファッション雑誌 / ビジネス・経済雑誌 / 健康・生活雑誌 / スポーツ雑誌 / バイク・自動車・乗り物雑誌 / 芸能・音楽雑誌 / グルメ・料理雑誌 / 旅行・タウン情報雑誌 / アニメ・漫画雑誌 / ペット・動物雑誌 / 文芸・総合雑誌 / 趣味・芸術雑誌 / ヘアカタログ・美容雑誌 / 看護・医学・医療雑誌 / 教育・語学雑誌 / テクノロジー・科学雑誌 / パソコン・PC 雑誌 / 新聞・業界紙 / 洋(海外)雑誌 / 中国雑誌 / エロ本・アダルト雑誌 / その他

マガジンハウス / あほうせん / フィットネススポーツ / 体育とスポーツ出版社 / ベースボール・マガジン社

Tarzan（ターザン）

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・カラダ...

2019年08月08日発売

マッスル＆フィットネス

トレーニング＆スポーツニュートリションの情報発信マガジン。健康で活...

2019年08月10日発売

IRONMAN(アイアンマン) 表紙

IRONMAN(アイアンマン)

海外の最新トレーニング＆栄養学を紹介する。

2019年08月10日発売

Fight＆Life（ファイト＆ライフ）表紙

Fight＆Life（ファイト＆ライフ）

口コミで売れている新しいタイプの格闘技雑誌です

2019年06月24日発売

トレーニングマガジン

初心者から上級者まで、すべてのトレーニーに送る筋トレ情報AtoZ

2019年06月17日発売

月刊ボディビルディング

全てのボディビルダーと体改造を願う人たちへの救世主！

2019年07月25日発売

月刊絵本　次号予約

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