ヨガ 雑誌

YOGAPEDIA

プレジデント社

YOGAPEDIA

2020年10月15日発売

目次: 目次
PART1

Feature

ポーズの意味を知ろう
逆さまになってみよう
グラウンディングのためのプラクティス 中心とつながる
ロータスポーズを深めよう
8つのポーズで学ぶセルフアジャストメント
PART2

Yogapedia

ステップで練習するチャレンジポーズ
スプタパダングシュターサナからアルダチャンドラチャパーサナへ(横たわった足の親指をつかむポーズ/半月の弓のポーズ)
ハイランジからダヌーラーサナへ(ハイランジ/弓のポーズ)
バーラドヴァージャーサナⅡからトーラーサナへ(賢者のポーズⅡ/天秤のポーズ)
セツバンダサルヴァーンガーサナからエーカパーダヴィパリータダンダーサナへ(橋のポーズ/片足の上向きの杖のポーズ)
パスチモッターナーサナからウバヤパダングシュターサナへ(西側を強く伸ばすポーズ/両足の親指をつかむポーズ)
ヴィーラバッドラーサナⅠからエーカパーダラージャカポターサナⅡへ(戦士のポーズⅠ/片足の鳩の王のポーズⅡ)
ダンダーサナからウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナへ(杖のポーズ/上向きの犬のポーズ)
パールシュヴォッターナーサナからハヌマナーサナへ(側面を強く伸ばすポーズ/猿王のポーズ)
マリーチャーサナⅠからアカルナダヌーラーサナⅠへ(賢者マリーチのポーズⅠ/弓を引くポーズⅠ)
パドマーサナからウールドゥヴァクックターサナへ(蓮華座/上向きの雄鶏のポーズ)
プラサリタパードッターナーサナからサーランバシールシャーサナⅡへ(立って両脚を伸ばすポーズ/支えのある頭立ちのポーズⅡ)
シャラバーサナからマユーラーサナへ(バッタのポーズ/クジャクのポーズ)
ウッティターパールシュヴァコーナーサナからヴィシュヴァーミトラーサナへ(体の脇を伸ばすポーズ/ヴィシュヴァーミトラに捧げるポーズ)
パリヴルッタトリコナーサナからアルダマッツェーンドラーサナへ(ねじった三角のポーズ/半分の魚の王のポーズ)
PART3

Anatomy

体の仕組みを理解するヨガ解剖学
足首を理解しよう
ハムストリングを理解しよう
腸脛靭帯を理解しよう
臀筋について理解しよう
胸椎について理解しよう
脊柱と胸郭の可動性を高めよう
逆転ポーズのときに肩を守ろう
「ニュートラル」を見つける秘訣
ねじりのポーズで腰痛を防ぐ方法
PART4

Home Practice

体と心を整える目的別シークエンス
股関節を開き安定を促すホームプラクティス
不安を減らし自信を高めるマタニティーシークエンス
治癒と力強さのためのシークエンス
満足感を深めるホームプラクティス
人生をさらに豊かにするシークエンス
依存を断ち切るためのシークエンス
悲しみの後に再び心を開くシークエンス
体の制約と向き合うシークエンス

ヨガが上達する完全ガイド集

Yoga&Fitness(ヨガ&フィットネス)

2020年09月29日発売

目次: ■Special Interview E-girlsパフォーマー/女優 山口乃々華 
■カラダを内側から温める! ヨガで「冷え」改善
■Part 01 血流アップが冷え改善への近道 肩甲骨を動かして内側から温める
■Part 02 心身をほぐして冷え改善に 背骨と呼吸を調整し自律神経を整える
■Part 03 大きな原因は筋力不足 下半身を刺激するポーズで筋力アップ
■Part 04 女性のための知って得する 「冷え性改善」栄養学
■Part 05 Yogiたちに聞いた冷え改善エピソード
■Asana Collection 2020
■Yogi select
■Instructor select
■Withコロナ時代における YOGA Life 三和由香利/LULY/金子麗子/桑原由佳/KAORI
■全国のヨギーニ200名以上に聞いた「ヨガをする上で大切にしていることは?」スポーツクラブインストラクター編

★【綴込み付録】この秋絶対買うべき! 人気14ブランド新作ウェア一挙紹介

■ヨガインストラクターでミス・ワールド2020ファイナリストに選出 セーリィークリスティーナ美怜 
■揺るぎない自分を見つけるグラウンディングフロー by 今井祐子
■体幹を軸に全身にアプローチする骨盤フロー by Tacco
■【ピラティスのススメ】Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二 Vol.03 今だからこそ知っておきたい“背骨”の重要性
■アンジャッシュ児嶋がついにヨガ本を出版! ヨガをするメリットを徹底解説
■ササっと簡単♪ カラダのお悩み解消時短レシピ
■ヨギーにうれしい 天然素材でカロリー0の自然派甘味料
■オッシュマンズ最旬アイテムReport ! 原宿店LATEST EDITION
■読者プレゼント
■全国のヨギーニ200名以上に聞いた「ヨガをする上で大切にしていることは?」Yogi編
■STUDIO INFORMATION
■INFORMATION

  • 2019/11/13
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  • 2019/05/24
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  • 2018/11/09
    発売号

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Yogini(ヨギーニ)

2020年09月19日発売

目次: 瞑想で出会う本当の自分/特集 心がやわらかくなる瞑想

参考価格: 1,100円

ヨガ業界のオピニオンリーダー誌!ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ!

  • 2020/07/18
    発売号

  • 2020/05/20
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  • 2020/03/19
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  • 2020/01/20
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yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)

2020年09月19日発売

目次: cover interview

しなやかさと強さと

朝比奈 彩さん
feature 01

コンプレックスを乗り越える!

体が硬い人のためのヨガ
[PART1] 体が硬い=全身が硬いわけではありません!

3つの部分でわかる! 自分の弱点チェックテスト
[PART2] まずは基礎的な筋力がなければ始まらない!

ヨガが上達! 柔軟性UP1分間筋トレ
[PART3] ポーズごとのポイントを守ればOK

体が硬い人でもできる! 基本のやさしいヨガポーズ
[PART4]50代以上運動習慣ナシの男性でもできた!

柔軟性ゼロでもできる!「ムリなく動く」体をつくるヨガシークエンス
[PART5] クセやこわばりで狭くなった可動域を広げよう

呼吸が変われば体が変わる!「力み」を手放す魔法の呼吸法
[PART6]鳩のポーズ・踊り神のポーズ・左右開脚

必要な柔軟ポイントを攻略! 憧れ3大ポーズのSTEP練習法
feature 02

4人に1人が悩む国民病と向き合う

体と心からアプローチする腰痛改善ヨガ
骨盤まわりの筋肉を休めてゆるめる

陰ヨガで痛みを緩和
「恐れ・怒り」が溜まると腰痛の原因に…

ヨーガキネシセラピーで痛みを流す
Spot
不安な気持ちと上手につきあう

乳がんサバイバーのためのヨガ
YouTubeで話題のヨガティーチャー誌上レッスン!
クラスでよ~くやりがちだけど…

実は危ない! ヨガポーズのやり方
ベーシックカラー、長袖ショートトップス、タックパンツ…etc.

ブランド別秋の新作ヨガコーデ18
AUTUMN ESSENTIALS for Yogi
髪&頭皮のベタつき・ニオイを速攻リフレッシュ

「スティーブンノル ドライ シャンプー N」でおうちヨガがもっと快適に
気になるエイジングケアもブライトニングケアもおまかせ

ヨギの新定番スキンケア「sitrana」でゆらぎがちな肌と気分がリラックス
旅に出なくてもおうちでスパ気分を満喫

髪を健やかにするシャンプー&トリートメント 「OR 」と心を癒すリラックスヨガ
ナチュラルビューティーが叶う

ヨガ美女の秋いちコスメ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
リストラティブヨガで緊張をゆるめよう
心のヨガ「アヒムサ」を体現しよう
太陽礼拝で、人生を明るく照らそう
感覚を制するプラティヤハーラの実践
ありのままの自分を受け入れ、愛するために
つらい感情を乗り切るためのホームプラクティス
food & beauty
しなやかヨギの必需品 ニッピ コラーゲン100
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.2
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.20
児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ vol.2
漫画で読む『ヨガ哲学』第25回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第67回
新連載

綿本 彰先生の瞑想道 第1回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第49回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.6
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
次号予告

参考価格: 1,100円 定期購読(1年プラン)なら1冊:917円

”世界に広がるNO.1“ヨガ&ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』 の日本版

  • 2020/07/20
    発売号

  • 2020/01/20
    発売号

  • 2019/11/20
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  • 2019/09/20
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  • 2019/07/20
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  • 2019/05/20
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ココロとカラダの健康的な美しさを追求する人のためのDVD BOOK

  • 2006/10/01
    発売号

  • 2005/11/30
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  • 2005/07/20
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  • 2005/04/11
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  • 2004/09/16
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  • 2014/12/18
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  • 2014/03/22
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  • 2013/12/20
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  • 2013/09/23
    発売号

  • 2013/03/23
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  • 2012/12/22
    発売号

休刊

中四国スポーツ・フィットネスマガジン

  • 2011/06/25
    発売号

  • 2011/04/25
    発売号

  • 2011/02/25
    発売号

  • 2010/10/15
    発売号

  • 2010/08/15
    発売号

  • 2010/06/15
    発売号

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