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とってもつなげる てんつなぎフレンズ

2026年08月07日発売

目次: 特集のご案内

◆問題数は全部で283問！ 圧倒的なボリュームのてんつなぎ専門誌です

◆夢中になって遊べちゃう！ 盛りだくさんの7大特集

◆てんをつないで賞品をゲット！ パズル誌合同の総額100万円プレゼント


【簡単ルールで面白い！ 誰でも遊べるお絵描きパズル】
“てんつなぎ”パズルのルールは単純明快。「♥」の1からゴールの「♣」まで、順番通りにてんをつないでいくだけなので、家族みんなで楽しめるパズルです。

てんをつなぐと現れるのは水族館や動物園のかわいい動物たちや有名な絵本のワンシーン、昭和や平成で大人気だったテレビ番組など、バラエティ豊かな傑作ばかりです。てんをつなぐだけでステキなイラストが現れますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。


●てんをつなぐと現れるのは、思わず微笑んでしまうかわいいイラストばかりです。てんと数字の見やすさには徹底的にこだわっていますので、遊びやすさもピカイチ！


●てんの数が少ない問題ばかりじゃ物足りないという方のために！ 2ページサイズのボリュームたっぷりな問題も収録しています。手応えは抜群ですよ！


●大迫力で人気の「スーパーワイドてんつなぎ」も2問収録しています。てんの数も解き応えもケタ違い！ 大量のてんをつないで、楽しいイラストを完成させてくださいね。

とっても面白いアロー＆スケルトンフレンズ

2026年08月19日発売

目次: 特集のご案内
◆大ボリュームの全170問でたっぷり遊べる！
◆特大サイズの問題に挑戦！「ジャンボアロー&スケルトン」
◆文字とマスの大きさにこだわりアリ！ 見やすい誌面です
◆超豪華です！ 100万円分プレゼントの合同企画！

【アロークロス】種類豊富な矢印ヒントを解いていこう！
矢印（アロー）に沿ってキーワードを書き込む「アロークロス」。クロスワードに似ていますが、マスを埋める「カギ」がパズル盤面の中にあるのが特徴です。矢印が出ているマスの中には文字やイラストなどさまざまなヒントが入っており、バラエティに富んだ問題が用意されています。

●大マスに入っている画像をヒントにして問題を解いてみましょう。中には難読漢字やてんつなぎなど、ほかのパズルと合体したアロークロスもありますよ。

【スケルトン】マスの交差を論理的に解く！
マスに入る言葉がリストになっており、文字数や交差に入る文字を推理して解く「スケルトン」。一見するとクロスワードのような「ワードパズル（言葉の知識を問う問題）」に見えますが、実はナンプレや漢字ジグザグのような「ロジックパズル（理詰めで解く問題）」でもあるのです。

●リストにある言葉の中から、まずは確実に入る言葉を見つけて埋めます。そこから次の言葉へと解き進めていきます。

解き応え抜群！ 特大サイズのアロークロス＆スケルトン
問題のサイズが大きくなるとマスの数もキーワードの数も格段に多くなるため、難易度がグッと上がります。手応えのある難問に挑戦したい方にオススメの、超特大ジャンボアロークロス＆スケルトンを計4問収録しました。ぜひチャレンジしてみてください。

●1問あたり、本誌4ページ相当で圧倒的なボリュームの超ジャンボサイズ問題です。ほかの問題よりも難しいだけに、解き終えた後の爽快感は格別です！

オン・ナーシング

2026年08月31日発売

目次: ■巻頭グラビア
地域をぐるっとまるごと「井田ホッとケアサークル」　濱田麻里子

■看護時鐘　川嶋みどり
私の14歳

■往復書簡
第十七便　「秘そやかに進んでいくこと」と私たちの責任　梨木香歩＋川嶋みどり

■PEOPLE
利用者さんへの関心と距離感　赤堀寛志さん
うたは愛・勇気・友・希望 そして 力　コール・シャマイクル
絵本が導く幸せな出産体験　鈴木享子さん＋ナムーラミチヨさん

■新連載　地域とともに創るホッとケアの新しいかたち―地域に拡がる連携の和
第1回　“ホッと”がつなぐ医療の循環－ホッとケアサークルの挑戦　柳井田恭子・他

■悩む，学ぶ，つながる
第2回　取材者が抱える痛み　河原理子

■心に残る食事ケア
第5回　家族の希望とともに　竹市美加＋定松ルリ子

■座談会
『看護覚え書き』に見出す看護のたゆたう流れ　川嶋みどり＋茂野香おる＋大宮裕子＋河合桃代

■そのケアは，人をひらく　内山孝子＋池田裕美
患者さんの願いから始まる看護教育―ナラティブから見えてくる学び

■看護と歴史を考える旅　鈴木紀子
ハンセン病差別の歴史を学ぶ―忍性の功績と菊池事件を知る旅

■不確かさの扉を開く慢性看護　わからないままでいることと持ちこたえへの共感
第5回　外来での治療の意思決定支援　腎代替療法　石﨑香織
糖尿病患者教育から慢性病とともに生きる人々への支援へ　木下幸代

■『「ナイチンゲール看護論」を基盤にした看護実践
第2回　統合失調症を患う方にみられる陽性症状の現れと看護　川村道子

■訪問介護はやんごとなきかな　伊達哲也
第5回　思わぬ依頼

■伝えたいこと　森智子
第3回　もう一度生き直すために

■メッセンジャーナースからのメッセージ　田中久仁子
第21回　心に風が吹いて

■行間の優れたケア―看護師の息づかいを言葉にする④　梅田智子

■いまこそ看護の本質を！　看護技術教育に対する意識改革への挑戦　梅川奈々
第12回　便利さと思考と

■青壮年期の人々のwell-beingにつなげるプレコンセプションケア
最終回　ともに歩むプレコンセプションケアー一人ひとりのwell-beingを願って
座波ゆかり＋折井淳子＋小野真由子＋佐野あもう

■書評
日本に看護師継続教育義務化制度の導入を諸外国、とくに米国における看護師免許更新制度に学ぶ　松本隆利

■読者のページ
子どもの健康を職員の善意に委ねない沖縄へ－玉城候補の公約・児童相談所専門職強化の実現を　三浦由佳

臨床免疫・アレルギー科

2026年09月25日発売

目次: 特集　RNAによる免疫システムの攪乱

アロークロスパル

2026年09月02日発売

目次: 現金3万円が当たる!! 130問
英和パズル
アロークロス
パル 10月号
解き心地抜群のジャンボ問題が楽しいよ!!
懸賞締切 12月1日 消印有効
現金 家電 お宝ゲットだぜ

Bella Pelle（ベラペレ）

2026年08月10日発売

目次: ■特集　アートメイク
○Round Table Discussion 座談会
　アートメイクいま，伝えたいこと／司会：山下理絵／出席：大野夏実／緒方有香／大日方幸子
〇Feature Articles 特集論文
　1．アートメイクとは／草野太郎／岩元淑子
　2．アートメイクの禁忌事項について
　　　―MRIは危険なのか？／冨田祥一
　3．アートメイクに対するレーザー治療／大城貴史／佐々木克己／大城俊夫
　4．アートメイク看護師ヘのアンケート調査から見えてきたこと／川島　眞
○Tell me,maestro マエストロに聞く
　美の感性と医学の融合
　―わが国におけるアートメイクの変遷と，先駆者が描く未来／白澤友裕
○Review
　MTプロテクトUVクリームを用いた光老化を予防する効果を確認するための試験とその結果について／川島　眞
〇美容皮膚科に必要な外科的Option & Technique
　第37回 アートメイクの注意点／山下理絵
〇Skill up for Specialist 正しい施術とトラブル解決を学ぶ
　vol.23 口唇裂二次修正手術〈コーナー監修〉古山登隆〈執筆〉中北信昭
〇美容皮膚科講義
　第39回 空間情報学が解き明かす皮膚老化
　─「場所の記憶」のリセットとレゾナンス刺激 ─／山田秀和／根本美穂／後藤芽以子
○Scientific Meeting 注目演題 Pick up!
　第42回日本臨床皮膚科医会総会・臨床学術大会
　監修：川島　眞／演題発表：河野太郎／尾松　淳
○判例から学ぶ 今日から始める！ 美容医療トラブル回避策
　第3回 高周波とダイオードレーザーを併用する施術のシミへの適応
　　　　および熱傷の可能性に関する医師の説明義務の有無
　　　　コーナー監修：野間自子／執筆：下瀬隆士
○Challenge!Skincare-meister スキンケア検定を解いてみる　Lesson41／平松泰成／川島　眞

競馬大予言

2026年09月11日発売

目次: 馬券を当てることに特化した競馬誌。従来の競馬雑誌にありがちな馬券検討に何らつながらない読み物、周辺記事を排除し、馬券的中に役立つ情報、データのみを厳選して掲載。
その情報の精度、オカルトデータを駆使した的中への導き方は、発刊後十数年を経た今もアツい支持を集めている。

頭脳全開足し算クロス

2026年09月02日発売

目次: 頭脳全開
好評につき今号も開催!
超特大ブロック足し算クロス・ハーフ。
ブロック足し算クロス増量特大号!
全159問
3文字の当たる新聞紙サイズ問題つき

足し算クロス

定価690円(税込)
応募しめきり 10月29日日
学研 パズル
隔月刊 10・11月号

カンタンな暗算だけで最高の達成感!

現金3万円が当たる

巻頭とじ込み付録
新聞紙サイズ超特大足し算クロス

パズルでフィーバー!
数理パズル

横幅75センチ!
センターとじ込み付録
パノラマ超ジャンボ足し算クロス&ブロック謎

現金2万円が当たる

巻末とじ込み付録
超特大足し算クロス・ハーフ&SP企画超特大ブロックハーフ

現金1万円が6名様に!
横幅57センチ! 横長ジャンボ折り込み 2問!

【DAISY版】視覚障害――その研究と情報

2026年10月01日発売

目次: ◆Page１　一筆所感
　受賞者の未来と両賞の発展に寄せて
　　筑波大学附属視覚特別支援学校　副校長
　　青松　利明
　　
◆特集
　第24回チャレンジ賞・サフラン賞

◇「どうすればできるだろう」という“チャレンジ”
　　筑波技術大学障害者高等教育研究支援センター　研究員
　　第24回チャレンジ賞　受賞者
　　森　敦史
　　
◇ピアノと教育がくれた夢
　～可能性に心を開き続けて～
　　ピアニスト
　　第24回サフラン賞　受賞者
　　菅田　利佳

◇【先輩受賞者からのメッセージ①】
　さらなる“チャレンジ”を重ねて
　　和太鼓奏者／パーカッショニスト／社会福祉士
　　第14回チャレンジ賞　受賞者
　　片岡　亮太
　　
◇【先輩受賞者からのメッセージ②】
　サフラン賞とともに歩んだ10年
　　静岡県視覚障害者協会　理事
　　第15回サフラン賞　受賞者
　　片平　考美

◆Opinion
　白杖の隣に立つ“女性”は、なぜ責められるのか
　～介助者の性別で変わる街の態度～
　　沖縄県立芸術大学芸術文化研究所　共同研究員
　　加藤　勲

■ウォーキング体験＆触地図制作・同時進行ドキュメンタリー
　箱根駅伝ウォーキング
　第５回　５区前半：小田原～小涌谷
　　中央大学社会科学研究所　　植村　要
　　新潟大学工学部　　渡辺　哲也（触地図担当）

■我が人生は七曲井　私的盲界見聞録
　第18回　他校生徒との交流の思い出
　　社会福祉法人 日本盲人福祉委員会　常務理事
　　指田　忠司

■共生社会の足音
　第135回　「あきらめること」をあきらめる
　　　　　　韓国の最高裁判決が教えてくれたこと
　　おおごだ法律事務所　弁護士
　　大胡田　誠

■手でよむ博物館
　（75）ラッコ
　　桜井記念　視覚障がい者のための手でみる博物館　館長
　　川又　若菜

■触れるアート鑑賞室　～表紙掲載作品解説～
　作品：雨にも負けず
　作家：武本大志
　　文章：宮坂　慎司（筑波大学芸術系　准教授）

□情報伝言板
　2027点図カレンダー「自然に触れる」販売中

脳神経外科速報

2026年09月20日発売

目次: 【1章　脳腫瘍開頭術】
■1　悪性脳腫瘍の手術
001　術前トラクトグラフィーを術中にどう生かす？
002　運動誘発電位（MEP）のおかしやすい誤認とそれを防ぐ方法は？
003　覚醒下手術中のトラブルと対処法は？
004　島回腫瘍手術で特に注意すべき合併症は？
005　優位側頭葉の手術の切除範囲はどう判断する？
006　易出血性グリオーマ摘出時の出血制御のよい方法は？
007　グリオーマ手術における静脈温存法と静脈損傷発生時の管理は？
008　術中蛍光診断で留意すべき点は？
009　BCNU wafer留置時の注意点は？
010　生検術の手術方法の選択とピットフォールは？
011　ナビゲーションの誤差を最小化する方法は？
012　転移性脳腫瘍の摘出で播種を防ぐには？
013　松果体部腫瘍に対してアプローチはどう決める？
014　脳幹部腫瘍の生検の可否の判断と生検時の注意点は？

■2　良性脳腫瘍・頭蓋底腫瘍の手術
015　出血しやすい腫瘍は出血をどうコントロールする？
016　周囲浮腫や脳実質との癒着が強い腫瘍の安全な剥離法は？
017　内頚動脈を巻き込んだ腫瘍の摘出可否の判断と必要なテクニックは？
018　小脳橋角部腫瘍で聴覚を温存するために何に配慮する？
019　術中ICG血管撮影の有効な利用法とピットフォールは？
020　経錐体アプローチにおける髄液漏予防の原理は？
021　前方経錐体アプローチにおいて静脈還流タイプの理解はなぜ重要？
022　後頭蓋窩手術において上錐体静脈は本当に切断してはだめ？
023　深部で安全にハイスピードドリルを使用するための注意点は？
024　超音波骨メスの長所と欠点は？
025　外側後頭下開頭術中に小脳が腫れてきた場合はどう対処する？
026　外側後頭下開頭で横静脈洞・S状静脈洞から出血した場合はどう対処する？

【2章　内視鏡手術】
■1　経鼻内視鏡手術
027　術後嗅覚障害を避けるために留意すべき鼻腔内処置は？
028　上下垂体動脈の温存法と知っておくべきバリエーションは？
029　［PitNET］大きな腫瘍で術後出血のリスクを下げるには？
030　［PitNET］海綿静脈洞内の腫瘍を安全に摘出するには？
031　［頭蓋咽頭腫］下垂体柄の温存はどう考えるべき？
032　［頭蓋咽頭腫］腫瘍剥離で視床下部損傷を避けるには？
033　［ラトケ嚢胞］再発例でさらなる再発を防ぐための工夫は？
034　［鞍結節部髄膜腫］視神経管開放時の注意点と髄液漏回避の方法は？
035　［鞍結節部髄膜腫］頭蓋内動脈との癒着の安全な剥離法は？

■2　小開頭内視鏡手術
036　内視鏡で手術するための小開頭の至適なサイズは？
037　内視鏡挿入による脳損傷をどう回避する？
038　内視鏡下で安全にハイスピードドリルを使用するための注意点は？
039　Eyebrow supraorbital approachを行う場合の整容度を高める工夫は？
040　小開頭脳室内腫瘍摘出術で脳実質損傷を回避するために気をつけることは？
041　小開頭脳室内腫瘍摘出術で出血性合併症を回避するための留意点は？

■3　第三脳室底開窓術
042　Fornixを損傷しないために気をつけるべきことは？
043　橋前槽が狭い症例で有用な方法は？
044　神経内視鏡による第三脳室底開窓術時に出血した場合の対応は？

【3章　血管障害直達手術】
■1　脳動脈瘤クリッピング術
045　硬膜輪近傍の動脈瘤のクリッピングではどのような点に注意が必要？
046　経シルビウス裂アプローチで静脈梗塞が生じた場合のリスクを下げるための注意点は？
047　動脈瘤近傍での鋭的剥離操作ではさみが安定せずに震える場合はどうする？
048　リトラクターが安定せずよい術野をつくれません．コツは何？
049　瘤壁から穿通枝を剥がせるかどうかの判断ができない場合はどうする？
050　視神経や動眼神経を圧迫する動脈瘤で神経損傷を避けるにはどうする？
051　Tentative clipは遮断する動脈によって遮断時間が異なるの？
052　Wide neckの動脈瘤を確実に治療するには？
053　クリッピング術後にてんかんを発症しました．何に気をつけるべきだった？

■2　バイパス術
054　STAやradial arteryなどのdonorを損傷せずに採取するには？
055　［もやもや病］開頭野の硬膜から頭蓋内へ吻合がある場合，硬膜動脈を確実に温存するにはどうする？
056　［もやもや病］薄い中大脳動脈の愛護的な扱い方は？
057　バイパスの糸が術野で絡む場合はどうする？
058　針を血管に通す際に針が動いてうまく刺入できない場合はどうする？
059　術中の急性閉塞を避けるための吻合のポイントは？
060　吻合部に血栓ができた場合はどう対処する？

■3　頚動脈内膜剥離術
061　高位病変の判断およびその対応は？
062　術後の嗄声を回避するポイントとなる操作は？
063　動脈遮断後のarteriotomy後に内腔から出血が続く場合はどうする？
064　適切な内膜剥離のlayerはどうやって判断する？
065　粥腫の石灰化が非常に強い場合は何に気をつける？
066　うまく断端形成するためのコツは？
067　術後の頚部の腫脹をどう回避する？

■4　脳動静脈奇形・硬膜動静脈瘻
068　脳動静脈奇形の出血で脳ヘルニアを来し緊急血腫除去術が必要な場合，何に配慮し，術中に出血したらどうする？
069　Feederかpassing arteryかの鑑別法は？
070　Nidusの適切な剥離面とは？
071　Nidusを切除したつもりで術中にdrainerがなかなか静脈色にならない場合はどうすべき？

【4章　脳神経血管内治療】
■1　血栓回収療法
072　動脈穿孔のリスクの高いカテーテル操作とは？
073　ステントリトリーバーの展開位置はどのように決定する？
074　血栓回収療法後のくも膜下出血を可能な限り回避するには？
075　Tandem lesionで想定すべき合併症とその回避法は？
076　緊急時に必要なアクセスルートの評価法と重要な所見は？

■2　頚動脈狭窄症
077　遠位塞栓リスクを下げるためのprotection deviceの選択と使用時のコツは？
078　安全なバルーン留置と拡張のために注意すべきことは？
079　頚動脈の蛇行性変化が強い時に配慮すべきことは？
080　ステント留置後脳出血の機序と回避法は？

■3　脳動脈瘤
081　なかなか思うように動脈瘤内にマイクロカテーテルが進まない場合に考えるべきことは？
082　塞栓術中に瘤ネック付近に血栓を認めた場合はどう対処する？
083　コイリング中の術中破裂への備えと破裂直後の対応は？
084　フローダイバーター治療に伴う分枝や穿通枝閉塞のリスクはどのように評価すべき？
085　脳動脈解離の破裂急性期における治療法の選択と注意点は？

■4　脳動静脈奇形・硬膜動静脈瘻
086　Onyx塞栓時のマイクロカテーテル抜去困難を回避するには？
087　塞栓物質の遠位迷入や術後脳神経麻痺を防ぐには？
088　塞栓術後の出血性合併症の機序と回避法は？
089　脳動静脈奇形関連の動脈瘤・静脈瘤への対処法は？

■5　腫瘍塞栓術
090　腫瘍塞栓術に伴う主な合併症とその回避法は？
091　髄膜腫に対する適切な塞栓法と摘出までの待機期間，マネジメントは？
092　血管芽腫などの実質内腫瘍に対する塞栓術のリスクとその回避法は？

【5章　頭部外傷の手術】
093　外減圧と内減圧はどう使い分ける？
094　鉤ヘルニアを確実に回避するための前頭側頭開頭範囲のメルクマールは？
095　脳圧モニターの合併症とその回避法は？
096　開頭縁の見えないところから多量の静脈血がこみ上げてきた場合にどう対処する？

【6章　微小血管減圧術】
097　［三叉神経痛］上錐体静脈から出血した場合にどう止血する？
098　［三叉神経痛］Suprameatal tubercleが邪魔で三叉神経がよく見えない場合はどうする？
099　［顔面けいれん］術中に聴性脳幹反応が低下しやすい症例で配慮すべきことは？
100　［顔面けいれん］椎骨動脈が圧迫に関与している症例で有用な方法は？
101　［顔面けいれん］術後も顔面けいれんが止まらなかった場合，再手術の適応はどう判断する？

【7章　脊椎・脊髄手術】
■1　頚椎の手術
102　レベル誤認の回避法は？
103　頚椎前方手術における反回神経麻痺と嚥下障害の予防法は？
104　椎弓切除術/椎弓形成術におけるドリル関連合併症とその回避策は？
105　硬膜外腔からの出血を制御するよい方法は？
106　頚椎固定術において椎骨動脈損傷を避けるには？
107　骨化の高度なOPLL，OYLの手術における合併症とその回避策は？

■2　胸椎・腰椎の手術
108　胸椎・腰椎手術でのレベル誤認の回避法は？
109　骨化の高度なOLFの手術での合併症とその回避策は？
110　ドリルによる硬膜損傷・神経根損傷を防ぐためには何に気をつけるべき？
111　脊椎手術の感染（SSI）対策はどうする？
112　脊椎固定術における隣接椎間障害（ASD）とは？

【8章　小児に対する手術】
■1　水頭症（L-P/V-P/V-Aシャント）
113　感染のリスクをどう減らす？
114　創部からの髄液漏をなくすにはどうする？
115　Slit ventricle症候群の緊急性をどう判断し，どう対応する？

■2　二分脊椎・頭蓋骨縫合早期癒合症
116　脊髄髄膜瘤修復術において，術後髄液漏や創部離開などの周術期トラブルと将来の合併症を回避するための注意点は？
117　脊髄脂肪腫摘出術において，神経損傷や再係留を防止するための注意点は？
118　頭蓋骨縫合早期癒合症の手術において，術中トラブルを回避し，安全に頭蓋拡大を行うためのコツは？

■3　小児の開頭術・脳腫瘍手術など
119　小児の頭部固定の年齢別の配慮点は？　腹臥位はどうすべき？
120　小児における骨弁固定の方法は？
121　小脳腫瘍で小脳性無言症を回避するには？

【9章　機能的脳神経外科手術】
■1　定位脳手術
122　ターゲット設定，ターゲット部位確認のポイントは？
123　試験刺激，凝固の際に注意すべきポイントは？

■2　てんかん外科手術
124　硬膜下電極留置術に伴う合併症を低減するポイントは？
125　側頭葉切除術における合併症とその回避法は？
126　脳梁離断術での確実な離断法と想定すべき合併症は？
127　迷走神経刺激療法時の注意点は？

・編集にあたって
・WEB動画の視聴方法
・編集・執筆者一覧
・索引

道（どう）

2026年07月20日発売

目次: 【巻頭対談】

医師・医学博士　長尾和宏
VS　ＵＫ実践塾代表　宇城 憲治

人の命に寄り添い続けて40年
イベルメクチンがくれた希望の光


【ロングインタビュー１】

被爆81年
二度と核兵器が使われないために
― 戦争できない国、日本が世界に問うべきものとは ―

元広島市長　平岡　敬


【ロングインタビュー2】

ミャンマー遺骨収集にかける思い
－神仏の仕業とは、今を生きる者が動くこと－

一般社団法人 日本ミャンマー未来会議代表　井本 勝幸


【連載】

●農家・令和の百姓一揆実行委員会代表　菅野芳秀
【新連載】『田んぼから見る、日本の農の未来』
「資源収奪型から、いのちの循環型へ」

●ゆめの森こども園代表　前島由美
愛の関わりと連携で、輝きを取り戻す子どもたち
「自分の中の『安心』が生きるエネルギーを生み出す」

●写真家・ネイチャーガイド　安藤誠
日常の奇跡　「ラッコの愛　Rakko」

●銀河浴写真家　佐々木隆
私たちは銀河のなかに生きている
「全てのつながりへ感謝」

●写真家　野村哲也
地球を歩く　～知られざる絶景を求めて～
「サウスジョージア島――地球の命が響く場所」

●作家　山元加津子
ありのままの私たち
「お誕生日は、生まれてきたことを感謝する日」

●書家　金澤泰子
きょうも、いい日
「夢ならば醒めるなと希う、翔子との日々」

●茨城ダルク代表　岩井喜代仁
今日一日を生きる
「ダルクの次世代を担う若者たち　〈女性のための依存症回復施設 オハナ〉」

●ＵＫ実践塾代表 　宇城憲治
気づく気づかせる
「『できない自分』から『できる自分』へ　― パラレルワールドの実践・実証 ―」

●塩医学研究会代表　工藤清敏
塩から社会を見てみれば
「実践編　塩をたっぷり摂ってみた」