健康・生活 雑誌

北欧テイストの部屋づくり

2026年07月29日発売

目次: ◆巻頭インテリア実例集
「おしゃれに見える色の効かせ方」
色は、部屋の温度や住まう人の個性を映し出すもの。
空間に奥行きと心地よいリズムを生み出し、何気ない日常を輝かせる
巧みな色使いが光る、美しきインテリア実例を集めました。
◆特集
北欧スタイルのリラックス時間
美味しく、心地よく、そして美しく
5人のコーヒータイム
◆海外取材
イケア発祥の地
エルムフルトへ✈
◆その他のコンテンツ
・巻頭実例10軒に聞きました「わが家のキーカラーとキーアイテムについて」
・アイデアの宝庫！ イケアに学ぶ“カラー黄金比”
・人と猫の幸せを同時に叶える心地よい窓辺のしつらえ
・素朴と洗練が織りなすプリミティブ・インテリアの魅力
・北欧になじむプリミティブなインテリア雑貨
・暮らしのなかの小さなお気に入り
・住めば住むほど健康になる、下屋のある心地いい家
・MOVIE『リサ・ラーソンがいた時間』
・ショップガイド
・interview　ルイジアナ近代美術館メリッサ・ルーグマニー・ハンセンさん、カミラ・ステファンさん
・TOPICS　フィンランド最古のベーカリーカフェEkberg（エクベリ）が伊勢丹新宿店にオープン！

明日の友

2026年10月05日発売

目次: ■家計特集

月10～20万円台で
安心できる年金家計

・賢く利用 シニア向け公的制度　坊 美生子
・10年前と生活費はどう変わった？　全国友の会

・私の家計・実例4つ
●純生活費16万円台の3人暮らし　阿部洋子さん
●貯金引き出しも予算に含めて　松岡智子さん
●75歳で初めての家計簿（kakei+）　長谷川美幸さん
●住まいをサ高住に。かかる費用は？　前川紀子さん

・昭和、平成、令和を家計簿と共に　上田和子さん

・家計対談
貯蓄取り崩しのポイントと減らさないための提案
山田静江（FP）／山﨑美津江（家事アドバイザー）

・新刊『シニアのお金覚え書き帖』の紹介


■季節のことば　秋
小春日和　渡辺憲司


■対談
今こそ、昭和歌謡
近田春夫（ミュージシャン）／池田 潤（BAR池田レコード店主）


■健康特集　
下肢静脈瘤は、セルフケアで改善できる！
お茶の水血管外科クリニック院長　広川雅之
・どんな病気？
・セルフチェックで症状を知る
・適切な治療は？
・予防と悪化防止


■家庭医辻先生の相談室
いつも寝不足のような気がします　辻 彼南雄

■ガウディ没後100年
サグラダ・ファミリア　祈りと光の大聖堂　西 文子

■おしゃれTOPIC！
新しい世界を楽しむ「まあちゃま83歳」

■料理
旬の魚、海藻、きのこを味わう食卓　林 亮平（てのしま）

■里山通信
秋　島 るり子

■明日着る服
たんすのこやしと向き合おう　みなみ佳菜

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■尚子さんの季節の家事
平日の時間の使い方と「書くこと」の大切さ　佐藤尚子

■見つけた！
リバーシブルの着物コート　神戸友の会
・つくり方

■毎日のヨガ
自然を感じながら　セティ秀子

■グッズ＆アイディア
気になる臭い対策②室内　浜田きよ子

■平和へのまなざし
戦争犯罪に毅然と向き合え
被爆国の矜持とは　太田昌克

■訪問診療の現場から
人生の彩り　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
ひっぱらないで　酒井順子

■本と幸せ
百人一首×5　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
喝采　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■十三浜わかめ・こんぶ購入のご案内
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告


■読者の集い「みんなで唱歌を歌いましょう」
11月開催の募集

エール

2026年10月01日発売

目次: 2026年秋号より、注文はHPからのみに変更になっております。
以下のURLからご注文のほどよろしくお願いいたします。
https://www.yellmagazin.jp/


夢中になれること、応援したい人、心が弾むひととき。
あなたの毎日には、どんな「好き！」がありますか。

秋号の特集は、毎日を彩る「推し活」。和田秀樹先生のインタビューをはじめ、縄文・川柳・歌舞伎を楽しむ人たちの物語や、自分の「好き」を見つけるワークショップをお届けします。

「心の旅」は鹿児島県・徳之島の伊仙町へ。「マイメモリー」には野々村真さんが登場します。新しい楽しみとの出会いを、この秋の一冊から。


特集：「好き！」があると、人生は楽しい！
和田秀樹先生インタビューと、それぞれの推し活物語
心の旅：秋の海風に、暮らしの豊かさをたずねて ― 徳之島・伊仙町
移住：島で、もう一度暮らしをつくる
マイメモリー：野々村真さん

こどものとも0．1．2．

2026年10月02日発売

目次: とこ とこ いくよ
阿部結 作

■内容のご紹介
「とこ とこ とこ」と歩き出した小さな子が、ほかの子に出会い「いこう いこう」といっしょに歩きます。ぴょんぴょん跳ねるカエルや、ひらひら飛ぶチョウも、みんなでいっしょに進みます。自分の足で歩きはじめた小さな子どもたちの、エネルギーに満ちあふれた姿を描きます。歩くこと、ともに進むことの喜びが感じられる絵本です。

■編集部より
とことこ歩き出した、小さな子どもたち。元気いっぱいに進んでいく姿からは、歩くこと、ともに進むことの喜びが感じられます。
登場するのは、それぞれに個性がある子どもたちです。一人一人のエネルギーが合わさって、みんなで歩く場面は、生き生きとした躍動感にあふれています。作者の阿部結さんは、子どもたちの表情はもちろんのこと、手足の指の動きひとつひとつまで、心を込めて描き出してくださいました。元気いっぱいの子どもたちといっしょに、楽しんでいただけたらうれしいです。

●作者のことば
「ゆけ ゆけ、子どもたち！」　阿部 結　

この本を作るきっかけは２年前のことだった。

その時久しぶりに会った甥は、１歳を過ぎて自分の足で少しだけ歩くことができるようになっていた。

甥は何か気になるものが目に入ると、自分のからだをエイッと起こして立ち上がり、その方向へ向かって小さな足を踏み出して、トテントテンと上半身をおおきくゆらしながら歩いてゆく。こちらは、その先に起こるかもしれない危険（主に転倒）の可能性に気持ちだけをハラハラさせたまま、一定の距離を持って付きそう。

この小さなからだが全身全霊をかけて向かう先にあるものは世界だ。

自分の意思で移動することができるようになった甥は、これまでのように誰かに手渡される世界を享受するだけではなくて自分自身で世界をつかまえ始めていた。

外の世界をつかまえ始めた子どもは、未知と出会いながら同時に自分自身の世界をはぐくんでいく。進んで時には立ち止まり、進んで時には転んで泣いて。そんなふうに不安や恐怖に襲われようと痛みに見舞われようと、一度は止まったとしても、やがて子どもはまた進むことを始め、世界へ向かっていくのをやめることはない。

そうやって、世界の未知にやわらかに出会ったり突然に衝突したりしながら、子どもたちは自らの意思でこの世界をつかまえていく。

子どもたち、いこう。どんどんいこう。もっともっといこう。

子どもたちが進んでいくこの世界がやさしい明るさをまとった世界であるように、わたしのほうではその明るさを知らせることができるよう、がんばります。

■著者情報
阿部結
1986年、宮城県気仙沼市生まれ。画家で美術教員を務めていた父の影響を受け、幼少のころから絵に親しんで育つ。パレットクラブスクール、あとさき塾にてイラストレーションと絵本制作を学び、書籍装画や演劇の宣伝美術などを数多く手掛ける。絵本の作品に、『おやつどろぼう』『おじいちゃんのくしゃみ』『でておいで』（「こどものとも0.1.2.」2024年４月号）『ぴったんこ』（「同」2023年8月号／以上、福音館書店）『なみのいちにち』『どろぼうジャンボリ』（ともにほるぷ出版）『コット、はじめてのドライブ』（佼成出版社）他多数。

こどものとも年少版

2026年10月03日発売

目次: ざりがにさんとさわがにさん おふとんづくり
植垣歩子 作

■内容のご紹介
ざりがにさんとさわがにさんは大のなかよし。さむい冬をまえに、かめこさんからもらった布でおふとんを作ろうとします。中に詰めるものを探して、動物たちに毛を分けてもらおうとしたり、カモの羽根を取ろうとしたり。大冒険の果てにぴったりの材料を見つけて、ふかふかのおふとんができあがりました。なかよしふたりの楽しい物語です。

■編集部より
植垣歩子さんが『ざりがにさん と さわがにさん』を作ってくださったのは2005年。ゆかいなふたりが21年ぶりに帰ってきました。今回は、理想のおふとんを作ろうと大奮闘。ちょっと無鉄砲なざりがにさんと大らかなさわがにさんは前作以上に元気で、相変わらずおしゃれです。「チョキチョキ きって、チクチク ぬって、ふんわり つめて」の楽しいリズムに合わせて作るパッチワークのおふとんもすてきです。

「自分が過ごしてきた時間を、このふたりはどう過ごしていたのかな、なんて考えながら作りました」と植垣さん。ドキドキハラハラの展開と温かなおふとんにくるまれた幸せなラストを、どうぞお楽しみください。

●作者のことば
「うれしい再会」　植垣歩子
21年前、「こどものとも年少版」で『ざりがにさん と さわがにさん』を作りました。今作はその続編です。懐かしい友人に会ったようでうれしくなりました。

ところで最近、私は夜ぐっすり眠れなくて、寝具を変えたらどうだろうと思ったりしていました。そこで、ふたりがおふとんを作るお話を考えました。でも、肝心のおふとんの中身を何にしよう？　ある日、家族で出かけた時のこと。池の周りで子どもたちがわいわい騒いでいます。見にいくと、ガマの穂から綿毛がふわふわ次から次へとあふれ出ているではありませんか。「これだ！」とひらめきました。

「ざりがには大雑把な性格、さわがには神経質」。こんな話を友人から聞いて生まれた前作でした。でも、性格ってわからないものです。うちの長男は結構まじめ、次男は我が道をいくタイプ……と思っていました。ところが、ある時、聞こえてしまったふたりの会話。「お母さんの言うことなんて、そんなに聞かなくていいんだよ」。次男が言いそうなセリフを長男が言っている。次男は、長男の意外な言葉に驚いていたのでした。

今作は、危険を顧みず果敢に挑むざりがにさんと、ちょっぴり及び腰のさわがにさんです。ざりがにさんはガマの穂にのまれてびっくり。一方、おふとんの中身、見ーつけた！ とほくほく顔のさわがにさん。息ぴったりのコンビだなあと思います。うちの兄弟もそうですが、このふたりも、状況によって関係が逆転したり、違った面を見せたり……。だからこそ、仲良くやっていけるのかもしれませんね。

そんなことを考えていたら、いつの間にかまぶたが重くなり……ガマの穂のおふとんに包まれて眠る夢を見たのでした。

■著者情報
植垣歩子
1978年、神奈川県生まれ。絵本に『にんじん だいこん ごぼう』『ことばのずかん こうえん いこう』『どろん ばあ』（小野寺悦子・文）『あずきの あんちゃん ずんちゃん きんちゃん』（とみながまい・文、以上福音館書店）『うたこさん』（佼成出版社）『アリゲール デパートではたらく』（ブロンズ新社）『かめのカメリさん おうちをなおす』（理論社）『ようかいおふろ』（ほるぷ出版）『おもちのおふろ 新装版』（苅田澄子・文、Gakken）などがある。神奈川県在住。

こどものとも年中向き

2026年10月02日発売

目次: とこ とこ いくよ
こさかまさみ 文／アヤ井アキコ 絵

■内容のご紹介
もうすぐ冬。家を作って木の実を集めて……。寒さをしのぐため、しまりすが冬支度をしています。一段落して家に入ると、一生懸命集めた木の実がありません。木の実は、壁にあいた穴から転がり落ちてしまったようです。しまりすが穴をたどっていくと、くまの巣穴とつながっていて……？　冬を迎えるしまりすとくまに訪れた、あたたかな出会いの物語です。

■編集部より
保育園の子どもたちと昼寝の準備をしていると、ある子がそばに来て「ねえ、トントンして」と言いました。トントン、としずかに背に触れていると、「起きたら、また遊ぼうね」と笑って眠りにつきました。眠っている間、すこしだけ自分の意識を離れることを子どもたちは知っていて、小さなからだでまっすぐ向き合っているのですね。眠りの世界へ向かう時、これからはしまりすとくまも心強い味方になってくれそうです。子どもたちが安心して、ぐっすり眠れますように。

●作者のことば
「おやすみなさい、またあした」
こさかまさみ

「おやすみなさい、またあした」

息子が小さい時の寝る前の挨拶の言葉です。誰が教えたわけでもなく、気付いたら言っていました。当時、私は「またあした」の意味を「あしたも元気に遊ぼうね」だと思っていました。

彼が大きくなったある日、「『おやすみなさい、またあした』って、どうして言っていたの？」と聞いてみました。すると、「寝てる間に死んじゃうんじゃないかなって心配だったんだよ」という返事が返ってきて、彼が毎晩、そんなことを思っていたのかと、正直驚きました。

確かに、「眠る」という行為は、心身を休める幸せな時間である一方、自分自身の体をコントロールできない、危険な時間でもあるには間違いありません。

一部の動物たちは、寒さをしのぐため、冬眠や冬ごもりという長時間の眠りを選びます。けれども、寝ている間、外敵に襲われたり自然災害に見舞われたりすることもあるかもしれません。大昔から受け継がれた本能に従っているとはいえ、彼らは、自分が眠っている長い間に何が起こるのか不安にならないのでしょうか？ それとも、それを承知で、並々ならぬ覚悟を持って臨むのでしょうか？ いずれにせよ、それは寒さを乗り越え生き抜くための勇気ある決意の末の行動だと思え、同時に、その勇気に尊敬の念を抱いてしまいます。そして、眠りに入る彼らは、目を閉じた時、一体何を想うのでしょうか？

そう考えると、毎晩息子が言っていた「おやすみなさい、またあした」は、彼が「眠り」という世界へ、ひと晩旅に出る際の勇気ある「行ってきます」の決意表明だったような気がします。

■著者情報
こさかまさみ
兵庫県生まれ。絵本に『どうぞ どうぞ』『ねぼすけくまさん』（「こどものとも年少版」2026年4月号）『どろんこ どろっちょ』（「こどものとも年中向き」2025年5月号）など多数。童話に『オニタロウ』（すべて福音館書店）などがある。東京都在住。

アヤ井アキコ
北海道生まれ。印刷会社勤務を経て、美学校シルクスクリーン工房で学び、絵本の創作を始める。『もぐらはすごい』（アリス館）で日本絵本賞大賞受賞。絵本に『こうもり』（偕成社）『とことこ くまさん』（「こどものとも0.1.2.」2025年11月号／福音館書店）など多数。東京都在住。

ゼクシィ国内リゾートウエディング

2026年08月21日発売

目次: ─・─・─・─・─・─・─・─・─・─・─・─・─・
沖縄・軽井沢・北海道etc. リゾート地で結婚式するなら
『ゼクシィ国内リゾートウエディング』
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Cover Bride　石井杏奈
撮り下ろし特集ページも！

SPECIAL付録！　スヌーピー　マルチポーチ

今号の花嫁必見！ イチオシ特集はこちら▼
リゾート婚のお金
ホントのところ大回答SPECIAL

【別冊付録】-------------------------

◆リゾート婚準備の進め方BOOK
◆沖縄 ＆ 軽井沢 WEDDING BOOK
◆教会＆式場100BOOK

【特集】-------------------------

◆今、リゾート婚が「ちょうどいい」理由
◆Resort Dress SNAP
◆ゲスト費用負担“超こまか明細”全部見せ
◆リゾート婚 常識・マナーQ＆A
◆リゾ婚の会場探しは「頼る」が正解

結婚するふたりが、すてきな結婚式を実現し、
その後の人生がずっと幸せになることを応援しています。
情報たっぷりのゼクシィを使って、すてきな結婚準備を！

脳活道場

2026年08月26日発売

目次: 脳活道場vol.63　CONTENTS 巻頭特集 認知症に一気に進む人と途中で回復して元気脳になる人の違いがハッキリわかった 4　カギの閉め忘れや家事の先送りが認知症発症のスタート地点で、当てはまるかわかる新チェック 6　スタート地点にいても認知症に進まず、元気脳に戻る人も多く、大切なのはチャレンジ精神 8　元気脳への回復を早める秘訣が続々わかり、第１は俳優やスポーツ選手、アニメキャラへの推し活 9　第２は生成AIを利用しての３行日記で、記憶力や思考力のアップに大変役立つ 10 第３は意欲の向上に欠かせない握力の強化で、ペットボトルを使う手首体操がよく効く 11 第４は昔を懐かしむことで、若いころの写真を見て当時の出来事を思い出せば外見まで不思議と若返る 20　大特集 脳年齢を10歳20歳巻き戻す90日ドリル 204　点検 かわいいで脳活！レッサーパンダ カリンちゃんルカちゃんの点数シート 別冊付録 記憶力・注意力・発想力が向上！漢字や言葉の間違い探し 脳トレBOOK 12 フェルラ酸はMCIや脂質異常症、糖尿病の改善に役立つ 16 スマホに話すだけでMCIのリスクがチェックできる新ツール登場 19 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つと判明 202　不等号ナンプレの完全解答 207　フェルラ酸のサプリメントや図書カードが当たる懸賞クロスワード 208 脳に効く！NEWS 聞くだけ脳トレクイズショーが大人気 210 奥付 脳活道場６４号は１１月２６日ごろ発売！ ３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！ ９０日ドリル　目次 解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし) １ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！ 【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】 [毎日続ける] 毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。 [自分をほめる] ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。 【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】 1　漢字スケルトン 2　計算駅伝 １日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め 3　ことわざ発見ドリル 4　脳活ナンプレ ２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め 5　漢字神経衰弱 6　ひらがなカタカナ計算 ３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め 7　動詞発見ドリル 8　安土桃山時代間違い探し ４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め 9　三字熟語クイズ 10　昭和の出来事結び ５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め [記憶力が衰えると] 　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。食材など必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。 【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】 11　漢字連想クイズ 12　覆面引き算足し算 ３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め 13　鏡文字あやとり 14　宝さがしパズル ３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め 15　レコード漢字並べ 16　計算記号クロス ３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め 17　文章完成パズル 18　マッチ棒計算パズル ３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め 19　つながりライン探し 20　アルファベット並べ ３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め [発想力が衰えると] 　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。 【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】 21　漢字熟語しりとり 22　虫食い等式計算 ６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め 23　正しい言葉づかい三択 24　不等号ナンプレ ６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め 25　同音異義語クイズ 26　数字割り当て計算式 ６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め 27　導きロジック 28　バランス順序 ６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め 29　片づけ四字熟語 30 小銭比べ ６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め [思考力が衰えると] 　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。 　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。 ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

こどものとも

2026年10月02日発売

目次: てっちゃんの かげぼうし
石川えり子 作


■内容のご紹介
年長組のてっちゃんは、年少組のしょうへい君のお世話係です。ある日の夕方、お母さんがなかなかお迎えに来なくて、しょうへい君が泣き出してしまいました。そんなしょうへい君を慰めているとき、長く伸びた自分たちの影を見て、てっちゃんはあることを思いつきます。年下の子の面倒を見てあげる誇らしさと、年上の子に対する憧れの両面を描いた絵本です。

■編集部より
この絵本は作者である石川えりこさんのお子さんが、幼稚園で実際に経験したことが元になっています。
また影をめぐっては、親子での楽しい記憶があるそうです。石川さんがお子さんと影踏みをしていると、追いかけっこをする内にライオンになりきったり怪獣になりきったり。石川さんが疲れると、お子さんがおんぶをしようとしてくれたこともあったとか。「力持ちだねえ」とほめられて、得意満面になったお子さんの顔を、今でも覚えているそうです。

●作者のことば
お世話係
石川えりこ

私の子どもたちが通っていた幼稚園は縦割りクラスでした。入園してまもなく、年長さんがひとりずつ「お世話係」となり、年少さんのことをあれこれと、めんどうをみてくれました。息子は園から帰るとお世話係になってくれた子の話がとまりません。「てっちゃんはね、逆上がりがじょうずとよ」「てっちゃんにリボンむすびしてもらった！」「てっちゃんがね、おんぶしてくれたと！」自分のお世話係のてっちゃんがどんなに素晴らしいかと嬉しそうに話してくれました。

てっちゃんのお母さんにその話をしましたら、「うちの子はお世話しているしょうくんがどんなにかわいいか、話がとまらないのよ」と教えてくださいました。

てっちゃんが年少さんの時、お世話をしてくれた年長さんに憧れ、自分もはやく年長さんになってお世話係になりたがっていたそうです。
わずかな年の差なのですが、それはそれは憧れの年長さんだったのでしょう。

お世話された時の気持ちが、自分がお世話する側になった時によみがえるのですね。
そんなことを思い出しながら『てっちゃんの かげほうし』を描いていました。

お世話されていたうちの子も大人になり、今では小さな女の子のお父さんです。
あの頃のことを覚えていてくれたらいいなぁ。

■著者情報
石川えりこ
福岡県嘉麻市生まれ。『ボタ山であそんだころ』（福音館書店）で講談社出版文化賞絵本賞および台湾のOpenbook最佳童書を受賞。絵本に『ほんやねこ』『カイト』『きつねの木』（以上、講談社）『かんけり』『ベッシーちゃん』（ともにアリス館）『あひる』（くもん出版）『ことしのセーター』『しんやくんのマラカス』『コッコがいたなつ』など、幼年童話に『しぶがき ほしがき あまいかき』（厚生労働省社会保障審議会特別推薦／以上、福音館書店）などがある。

小学一年生

2026年09月30日発売

目次: スペシャルふろく　大ピンチずかんドキドキりったいめいろ／とじこみふろく　ポケモン２３４ひき大しゅうごうシール