健康・家庭医学 雑誌 発売日一覧

毎日が発見

2022年06月28日発売

目次: がんばらない、やせたままキープする
ぽっこりおなか解消術

・前新式寝たままリンパ体操1・2・3
・きものリフォーム（高橋恵美子さん、岡本孝子さん、渋沢英子さん）

・お便り・絵手紙・手づくり「かがやき広場」
・こんなときどうしたら...「お悩み相談」
・俳句・短歌

・1日1問挑戦! 全31問
図書カードが当たる懸賞問題付き「鍛脳ドリル」

栄養と料理

2022年06月09日発売

目次: 別冊付録 有本葉子さんの旬を味わう今日の一皿

とじ込み付録 美姿勢チェックカレンダー

【特集】更年期からの”若見え”ダイエット

なるかならないか、乗り越えるか? おばさん体形の分かれ道 / 善方裕美
体を大きく動かし、背中も! 家も! みるみるきれいに 夏のお掃除エクササイズ / 太藻ゆみこ
藤井恵さんの500kcal健美献立

【料理】

食卓に涼を呼ぶ 韓国の冷たいめん料理 / 北坂伸子
ひんやり、つるんと涼やかに 夏の小さな和菓子 / 福田淳子
3か月で減らす! 目指せ「塩分1日6g」生活 腎臓をいたわる減塩道場【2か月目】 / 本田よう一・大城戸寿子

【読み物】

スマートフォンで始める健康生活 健康アプリの活用が広がっています
本当に効くの? 気になる機能性成分のQ&A / 中村宣督
2022年7月号 付録を使いこなす!
拡大版 読者アンケート&プレゼント

新連載 ちょっとくわしく知りたい 食品安全トピックス「鶏肉調理の注意点 カンピロバクター食中毒に気をつけて」
連載スペシャル版part1 毎日がときめく歩き方レッスン「ダイエットのために歩くようにいわれたのですが、”運動嫌い”なんでとにかくめんどうです」 / 篠田洋江・重信初枝

【連載】

きょうも元気に / 香川明夫
思い出の味 西尾まりさん
いろはにアラフィフ / ふじわらかずえ
クリトモさんの魚のある暮らし
「おいしさ」を科学する / 西村敏英
新・食の社会科見学 株式会社マンナンライフ
アジアで出合った花料理帖 / 沙智
親と私の選択のとき / 小池高弘
このコトバ国語辞典に聞いてみよっ / サンキュータツオ
栄養watch / 香川靖雄
食と健康の仕事人 荒田尚子さん
佐々木敏がズバリ読む栄養データ
「スマートミール」を活用しましょう! / 武見ゆかり
ようこそ☆ムラカミ食堂へ / 村上祥子
レシピカード ししとう / 松尾みゆき
滝沢さんちの「0円弁当」 / 滝沢秀一

脳活道場

2022年06月24日発売

目次: CONTENTS
脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌
脳活道場　vol.45
アレソレ会話買い忘れ・約束破りもうしない
物忘れ・認知症　決別

単純計算や文字盤描きなどテストは５種

巻頭特集
あなたが５年後１０年後認知症に進む度合いがわかる脳の元気度チェックテスト　８
① 自分に認知症の疑いがないかは簡単に判別でき、物忘れが増えた人は新チェックを試せ　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　８
② ５種ある新チェックのテストを行えば、認知症の疑いの有無も、あればその程度もよくわかる　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　10
③ 第１は３つの言葉と４つの絵を覚える記銘力テストで、15分後にすべていえれば安心　　　　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　12
④ 第２は計算力テストで、４つの数字を用いた単純計算を３分で行い、３問以上間違えたら注意　　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　13
⑤ 第３は色や国の名前を思い出す想起力テストで、３分で９個いえれば脳が若い　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　14
⑥ 第４は車や人との距離を認識する空間認知力テストで、図を上から見た形を描ければ合格　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　16
⑦ 第５は時計の文字盤描きテストで、数字の書き込みから苦手になったらまさに危険信号　　　　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　17
⑧ 以上のテストで[脳が老けている]が２つ以上あれば認知症の疑いがあり、かかりつけ医に相談せよ　　　メモリークリニックお茶の水理事長・院長　朝田　隆　18

大特集
脳年齢10歳20歳若返る！　６０日実践ドリル　19
夢中で楽しめる60日実践ドリルの脳トレ23種の特徴と期待される効果一覧　
阿部メディカルクリニック院長　阿部　聡　20

全２３種30日ごとに変わる　ダブルプログラム
1　認知力を磨く新脳トレ　　熟語駅伝
2　論理力と思考力が向上　犯人は誰だ
3　暗算力と判断力を強化　ひらめき計算
4　洞察力を大いに強める　脳活あるなしクイズ
5　想像力と想起力を養う　二字熟語足し算
6　計算力も推理力も向上　等式３兄弟ドリル
7　想像力と国語力を養う　ことわざ発見ドリル
8　明晰脳を作る論理訓練　不等号ナンプレ
9　教養が楽しく身につく　　選択式社会クイズ
10 暗算力と読解力を養う　ひらがなカタカナ計算
11 脳が若返る発声訓練　　あなたも名司会者
12 空間認知力を鍛える　　３分割パズル
13 思い出す力を断然強化　漢字結びドリル
14 注意力と識別力を育む　日本のお祭り間違い探し
15 新感覚の計算脳トレ　　　虫食い分数
16 想起力と語学力の鍛錬　正式名を答えよ
17 国語力を磨く新脳トレ　　読み仮名しりとり
18 読解力と論理力を磨く　　点数サーチ
19 想起力を磨く言語訓練　　並べ替え辞書クイズ
20 ひらめき力が急アップ　　マッチ棒計算パズル
21 言語中枢を一段と刺激　難解漢字しりとり
22 デュアルタスクの訓練　　迷路で言葉クイズ
23 脳の方向感覚を強める　１本道作りパズル

必見！　
笑いを誘う手品師マギー審司さんの家族で楽しめる脳若返り手品のタネ　83

川島隆太博士が実証！本紙ドリルが認知力の向上に役立つとわかった　6

特別企画　
フランス人形日本人形など　愛らしい世界の人形ぬり絵　90

特報　
認知症の芽が育っていないか判別できると20年もの筆跡診断でわかった　163

特別企画
６０日実践ドリルの成果を試す　脳活検定テスト
前半30日終了時　80
後半30日終了時　158

マギー審司さんのサイン入りトランププレゼント　87

不朽の名作間違い探し　3
成果を測る点数シート　160
間違い探しの解答と毎日脳活のご案内　162
血圧が下がるイワシペプチド　167
懸賞クロスワード　170
奥付　172

※脳活道場次号vol.46は８月２５日ごろ発売です。

からだにいいこと

2022年06月16日発売

目次: ※P49、P142の「サイン応募券」は、電子版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみ応募が可能です。



連載 「シーちゃん先生ご名答！」
とじ込み付録 好感度＆運気UP 保存版「魅せ色チャート」
目次
からことワードSearch
連載 「からことNEWS WALK」
「筋肉ほぐし革命」で体重－3kg・体形－10歳！
「筋肉ほぐし」でみるみるヤセてもう太らない！
若返って不調も消えた！ 読者の「ほぐしヤセ」記録
老廃物が流れて下腹がヘコむ「両ひざパタパタ」
美くびれが出現して便秘も改善「握手で∞回し」
７秒「シェー開脚」で下半身ヤセしてむくみも解消
全身の脂肉と疲労がスッキリ消える「距骨ほぐし」
起きぬけ「かえるポーズ」でお尻と脚が引き締まる
二の腕のたるみ肉と肩コリが消える「セルフハグ」
猫たちの競演！「にゃん体グランプリ」結果発表
新連載 「噛むことトピックス」
キレイ＆元気になる「アラフォーからのお口ケア」
磨くだけでツルツルになる「EXポリリン酸」って？
「レモンの酢」ドリンクですっきりかろやかな毎日を！
「町田啓太さん」に癒やされタイム
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
連載 「便秘にいいこと」
コリも痛みも取れる「からだにいい眠り方」
ストレスがなくなる「ズボラ睡眠」で全身元気に！
寝つき改善し頭痛も消える「梅干し顔ストレッチ」
深い眠りで脳疲労を癒やす「濃縮睡眠ツボ押し」
「指輪ゴム快眠法」で朝までぐっすり、腰痛も和らぐ
寝起きスッキリ「肩甲骨ひじ寄せ」で肩コリも解消
不安や焦りを取りのぞき心が癒える「夢手当て」
眠りの悩みが消えた！ 読者の「ぐっすり体験」報告会
連載 「ほどほどごきげん日和。」
努力せずに誰でも即美人「魔法の似合わせ術」
最高に“似合う”が見つかる「３種のセルフ診断」
一気に美人度が上がる「顔タイプ別神トップス」
「美シルエットの法則」で着た瞬間ヤセ見えが叶う
美肌になって若見えする「似合う色コスメ」早見表
イエベ・ブルべ問わない「中間色メイク」のすすめ
コラーゲントリペプチドの吸収率に注目！
ゲッターズ飯田の「黙ってても開運！」占い
連載 「ラク生き相談室」
もしものとき役立つ「自衛隊式トラブル突破法」15
連載 「からだにいいことカフェ」
プチ投資・節税 知識ゼロでも稼げる「お金の育て方」ガイド
読むだけで将来の不安解消！「お金が増えるＱ＆Ａ」
厚切りジェイソンの「ほったらかし米国株投資」
「お手軽ポイント運用」で現金ゼロから投資デビュー
知っている人だけが得をする「減らせる税金」ずかん
栄養・スタミナ満点「夏のアレンジつけそば」
道端カレンさんのキレイのヒント
「からだにいいことラウンジ」を開催しました！
寝ながらストレッチできるマットを体験！
連載 「Love Me Doの開運おまかせ風水」
「夏の温活鍋」で冷え体質を一発逆転！
連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
あなたは還元型コエンザイムQ10不足かも？
連載 「からだにいいコトバ事典【AIホスピタル】」
「安心」は生活者と企業が一緒に守る時代へ
連載 「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
連載「 60歳を過ぎて今も旬」桂 由美さん
連載 「ハーブで旅する地中海」
連載 「噂の人の“食”日記」印度カリー子さん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
「森崎ウィンさん」にFOCUS！
からだにいいことWebのお知らせ
プレゼント＆インフォメーション
からだにいいこと定期購読 毎号10％OFF！
次号のお知らせ
連載 「からだにいいことホームドクター interview」
連載 「ラカントと私のおいしい毎日」

Veggy（ベジィ）

2022年05月10日発売

目次: vol.82 contents
●Features
循環する暮らし
捨てずに楽しむ！ 毎日の食品ロスTips
傷んだ野菜をもっと楽しむ！ 捨てないレシピ／小鉢ひろか
ランドスケープデザイナー ポール・スミザー　循環する庭の作り方
美術作家・華道家 亀井紀彦　手から生まれる花と緑の風景
経済思想家・斎藤幸平　脱炭素化への取り組みと気候変動を乗り越えるために、私たちが考えるべきこと
オリエンタルヴィーガン・クリエイター 楊鼎子「素食をおいしく食べること、それは良くいきること」“10年計画のウィッシュリスト”で手に入れた自由
循環させていく、これからの暮らし方ガイド
キッチンからはじめる地球にやさしい暮らし
コーヒーを飲みながら循環について考える
サステナブルテクノロジー
地球に負担をかけないファッションへ
オフグリッドな旅に出よう
ドキュメンタリー映画を観てこれからの「循環する暮らし」を考える
「循環する暮らし」について考え続けていくためのブック・ガイド
みんなのサステナブルアクション

●Special　SERENDIP TRAVEL
愛に導かれて、インド／ヨガ指導者　佐藤ゴウ
宇宙で最も甘い聖地ヴリンダーヴァンへ

●Beauty, Health, and more……
「衛生・環境・健康」サラヤとはじめる「循環する暮らし」
レトルトカレーの新定番　待望の「ボンカレーベジ」が発売
インカの伝統食に学ぶ未来のライフスタイル
J.S.BURGERS CAFEの新メニューは「NUTRALYS」を使用したヴィーガンバーガー
ホームメイドのオーツミルクでカラダが喜び、地球に優しい新習慣
“循環する暮らし”に欠かせない葉物野菜は佐賀県唐津市で生まれる「グッドリーフ」で
“食・性・動・氣”の連動で生まれる真の養生「四魂養生」は“巡らせること”が重要
豊富な食物繊維とたんぱく質！毎日の食卓におからパウダーをプラス
“ふだんを愛しく”感じるようなライフスタイルへ「aozora」のクリーンスプレー
ALISHAN ORGANIC LIFE TIMES May
veggy サステナブルアンバサダー募集！
VEGGY JOURNAL vol.43
INFORMATION　

●Regulars
マクロビマウスの日本ベジカフェガイド　vol.45
熊谷真実のホリスティック・ビューティー・ライフ　第35回
アーユルヴェーダ的生活　Vol.2
占星術×暦で幸運を引き寄せるフォーチュンカレンダー 2022年5月
ロスゼロ、美味しくヘルシーなサステナブルご飯　Vol.8
カヒミ カリィのベジタリズモ vol.74
ORGANIC MOTHER HOUSE 最終回
ホリスティック・スペシャリスト インタビュー Vol.22

※今号の連載「三笘薫のヨーロッパ便り」は休載いたします。連載再開はvol.83を予定しています。

安心

2022年07月01日発売

目次: 認知症、血管病、寝たきりにならない！
「70歳からの食事術」
４人に１人は低栄養！ 年をとったら食べなさい
1：安くて使いやすい高たんぱく食材ベスト５〈簡単レシピ付き〉
2：低栄養の予防にも役立つ！ 管理栄養士がお勧めする冷凍食品10選
3：70代からの食事は“低栄養”に気を付けよう！ 缶詰や冷凍食品を使えばらくに栄養がとれる
ほか

カラダの“要”を整えて
腰痛、ひざ痛、姿勢のゆがみを解消
「生命の貯蓄体操」
95歳が開脚しちゃうスゴい健康法
1：90代、80代でもこの柔らかさ群馬県の健康長寿を支える５教室
2：趣味を堪能！ 仕事も現役！ 痛みが消えた！病気が治った！ 生徒さん紹介
3：生命の貯蓄体操を続けるとなぜ健康長寿が叶うのか？ ヒミツは独自の呼吸法にあり！
ほか

失明するのか心配で…
「緑内障」
眼圧を正常にするコツを名医に聞いてみた。
目の不調に効く「手のツボ」&「耳のツボ」も！
1：緑内障ってどんな病気？ 自覚症状は？ 目の専門医がわかりやすく解説
2：血流をよくする＆ストレスを減らす 眼圧を上げない生活習慣［10ヵ条］
3：手もみで緑内障を回避した例が続々！ 38の眼圧が18まで低下！ 進行が止まってホッとした！
ほか

幸せな「猫の看取り方」
ペットロスを癒やす方法
1：マンガ「モモちゃんを看取って」（絵・細川貂々）
2：悲しみを癒やす秘訣は供養を通して「ペットと一緒の暮らし」を取り戻すこと

（連載）
人生を豊かにする心理学「怒りに隠れた気持ち」
この症状にこの一撃「夏バテ」
体と心が元気になる！ ミネラル健康レシピ「つるむらさき」
脳が目覚める間違い探し「70歳からの食事術」
あんしん図書館
名療法発見！「軟骨を再生する体操＆手術の新常識」

ゆほびか

2022年06月16日発売

目次: 勝手にやせていく最強習慣
しっかり食べてもおなかが凹む！
糖尿病・高血圧・肌荒れを撃退！

Part①
しっかり食べるほどにやせていく！
1300人以上が効果を実感、10kg12kg減も！
超ラクチン！「ゆるやせレシピ」
①趣味はダイエット、特技はリバウンドの私が12kgやせて便秘・肌荒れも治った！
②やせないのは年のせい？外食や炭水化物はNG?ダイエットのココが知りたい！
③たんぱく質・ビタミン・食物繊維をとって体重減！「超ラクチン！ゆるやせレシピ」
④リバウンドばかりの私たちも食べてやせた！「ゆるやせレシピ」喜びの声
保健師・ダイエット講師／松田リエ

Part②
糖質OK、運動なしでしっかりやせる！人気精神科医も実践して激賞！
「3日やって1日休む」ダイエット
①最小の努力で挫折なし！3ヶ月で平均5kg減、96.6％の人が3kg以上やせた！
②3日間のONの日は和定食を中心にしてNG食品はOFFの日のごほうびに食に！
③「ライフスタイルシート」を手書きすると自分に合うダイエットの仕組みができる
④外食の多い私も無理なく3ヶ月で5.6kg減！ゲーム感覚で取り組むのがコツ
⑤産後太りの私が3ヶ月で6.7kgやせ、続けたらさらに3kgやせてリバウンドなし！
治療家・ダイエットコーチ／野上浩一郎
精神科医・作家／樺沢紫苑
ほか

Part③
年間5万人が肥満を改善！医師も自然に18kg減！我慢・リバウンドなし！
「カロリー制限なしでやせる食べ方」
①予防医学専門医が20年前から研究！食べながらやせる「炭水化物インスリンモデル」
②カロリー制限も厳しい糖質制限も不要！インスリン節約ダイエット7つの手法
総合内科専門医・循環器専門医・株式会社健康管理室統括産業医／益江剛

Part④
人気ＹｏｕＴｕｂｅｒのぽっこりおなか解消メソッド！16kgやせて血流アップ、便秘も解消！
お肉をつまんで揺らすだけ「つまぷる」
①やせ体質になるにはビーフジャーキーのように固まった筋肉を緩ませること！
②1回20秒！プニッとお肉をつまんで揺らすだけ！部分やせも自在の「つまぷる」
③1時間でおなかスッキリ！16kgやせて腰痛解消！「つまぷる」実践者の驚トーク
心と体のコンディショニングトレーナー・ＹｏｕＴｕｂｅｒ／みっこ　ほか

Part⑤
1回10秒！気持ちよく押して揺らすだけ！便通・冷え・むくみも改善！
「おなか押し」でするするやせる！
①超人気整体師が伝授！〝ながらやり“でやせ習慣が身につく簡単「おなか押し」
②1回10秒押して揺らすだけ！その場で効果が出る人も！「おなか押し」実践手順
③10kg8kg、15cm11cm楽やせ！頑固な便秘・冷えも解消！「おなか押し」喜びの声
ボディバランス整体師／吉田佳代

Part⑥
過剰な食欲が消え自然にやせる！ツボをトントンするだけ！
1分「タッピングダイエット」
①ダイエットはメンタルが9割！負の感情を外して自律神経を整えるのが有効
②5～10秒トントンするだけ！自然にやせるタッピングダイエットのやり方
③挫折とリバウンドを繰り返した私がタッピングで20kgやせ！うつ病も治った
④食事制限や運動いっさいなしでウエスト14cm減！二重あごも消えて小顔に！
マインドフルネスタッピング創始者／山富浩司　ほか

脳と心の疲れを癒やす！潜在意識とつながる！
瞑想状態になる“聴く禅”虚無僧尺八「倍音ヒーリングＣＤ」
演奏／青山雅明

発酵パワーで若返る！病気が消える！ストレス・疲労感も一掃！
夏の麹フル活用術
激うま麹レシピつき！
①万病の元・ストレスを撃退！湿気や暑さによる不調も一掃！すごい“国菌”麹の力
②1日ひとなめ程度で健康力アップ！コロナを麹で撃退した医師の私が勧める活用術
③【激うま麹レシピ】塩麹の作り方／甘酒の作り方／お勧め塩麹レシピ5＆甘酒レシピ4
農学博士／山元正博
医師／山元文晴
料理研究家／澤田美奈

メイクに使ったら億女になれた！身につけたら痛みも不安も消えた！
金運と健康を招く「ピンク色の魔法」
①ピンク色を上手に使って仕上げる“金運爆上げメイク”で億女実現！幸せになる！
②科学的に実証された色彩の力！ピンク色を活用すると心身の不調が消えていく！
③服装や部屋に上手に取り入れ開運・健康効果を最大に！ピンク色活用の5ヵ条
④不眠、腰痛、肩こりから不登校、ペットの病気までピンク色が効いたスゴい実例
日本開運学協会理事長兼家元／木村れい子
日本ゼロポイント・アプローチ協会顧問／橋本陽輔
健康ジャーナリスト／城川佳子

10代からの薄毛がフサフサ黒々に！髪のツヤ・張りが復活！
発毛力が高まる！「塩シャンプー」
①頭頂部や額からみるみる発毛！海塩の豊富なミネラルの力で髪も頭皮も若返る！
★発毛力が高まる！白髪が減る！塩シャンプーの基本的なやり方
②抜け毛がグンと減り地肌の透ける薄毛が解消！友人も驚くほど髪が太く濃くなった！
3湯シャン歴12年の医師も推奨！塩シャンプーで髪と頭皮が健康になり発毛力アップ
塩シャンドットコム代表・ヘアスタイリスト／渡辺新
白金ビューティフルエイジングクリニック院長／山口麻子　ほか

斎藤一人
潜在意識に直接働く瞑想法「炎の浄化」
①潜在意識の汚れが焼き尽くされ心も体もクリアに！一人さん直伝の奥義「炎の浄化」
②不安や悩みがスッキリ消えて体じゅうが癒しの光に満たされる！炎の浄化のやり方
★『斎藤一人　炎の浄化』を3名様にプレゼント！
全国累積納税額日本一・銀座まるかん創設者／斎藤一人
斎藤一人さんの名代・癒しの講演家／舛岡はなゑ

新連載①
カリスマ骨格矯正士清水ろっかんの痛みリセット大全
第①回ひざ痛リセット【前編】