健康・家庭医学雑誌発売日一覧

月刊・週刊・ムックなど、発行間隔ごとに絞り込んで健康・家庭医学雑誌の発売日をご紹介しています。最新号やバックナンバーの発売日は、各商品ページでご確認いただけます。日本最大級の雑誌に特化した通販サイトFujisan.co.jpでは、通常価格よりお安く購入できる定期購読や、送料無料でのお届けなど便利でお得なサービスをご提供しています。現在までに100万人以上がご利用したFujisan.co.jpの定期購読サービスを、ぜひご利用ください。

【毎月28日】

出版社：

楽しく健やかな「50代から始まる新しい人生」のために（書店では販売していません）

50代から始まる新しい人生を、もっと自由に、わがままに。「毎日が発見」は、大人の女性のための生活総合誌です。「健康」「美容」「おしゃれ」「料理」から、「片づけ」「リフォーム」「手づくり」「園芸」「旅行」、さらに「年金」「介護」「終活」まで。「健やかに楽しく暮らす」をテーマに、役立つコンテンツを毎月お届けします。読者参加型のイベントや、商品テスト企画も充実。まずは1年間、「毎日が発見」をご購読してみませんか？

【偶数月16日 (デジタル版毎偶月16日）】

出版社：

キレイと健康に敏感な女性たちのための情報誌

体の中からキレイになるためのあらゆる情報をお届けします！キレイで元気な30代～50代の女性たちを支える健康生活情報誌。体の中からキレイになり、イキイキとした毎日を送るための情報をお届け。食、運動、ダイエット、スキンケア、ココロの健康、病気予防など、日ごろの「からだにいい生活」に役立つことが満載です。わかりやすく、癒されたり、元気が出る誌面づくりがモットーです。

【毎月21日】

出版社：

確かで信頼できる、医療・健康情報をお届けします！

【2021年度の放送について】各分野の専門医が、科学的根拠（エビデンス）に基づいた、確かで信頼できる医療・健康情報をわかりやすく解説。健康リテラシーを高める情報や、“元気で、長生き”のためにできる食事や運動など生活習慣改善についてもご紹介しています。■放送時間Eテレ（本）月曜～木曜午後8：30～8：45

【奇数月10日】

出版社：

日本初のベジタリアン・マガジン。お肉やお魚をつかわなくても、とびきりおいしいレシピ、教えます。

“楽しむヘルスコンシャスライフ”をテーマにする日本初のベジタリアンライフスタイル雑誌「veggy（ベジィ）」が、毎日のささやかなヒントや気づきに繋がる情報をピックアップ。世界中のエコ＆エシカル＆ホリスティックな情報や、心身を癒す食事やケア、さらに各界のヘルスコンシャス・キーパーソンも続々登場！ここから、ココロ・カラダ・マインドを丸ごと整えましょう。

【奇数月2日】

出版社：

『はつらつ元気』では、生活習慣病や肥満、老化、痛み、慢性疲労など健康上の不安や悩みに密着し、その解消策を医学的な根拠に基づきながら提案すると同時に、自然治癒力、免疫を高める民間療法なども紹介していきます。読者の生活スタイル、生活実感に即した実用情報をわかりやすく提供すると同時に、新鮮な企画、情報の掘り起しにも力を入れています。

【年4回（春・夏・秋・冬）】

出版社：

いつか迎える「その時」。人生を美しく仕上げるための終活専門の季刊誌。

いつか迎える「その時」にそなえ、人生を自分らしく仕上げるために季刊誌『終活読本ソナエ』は誕生しました。高齢化社会となった日本は、今後20年間に最期を迎える方が増え続けます。単身や核家族世帯の増加を背景に、葬儀や墓などの光景は様変わりしつつあります。相続も「長男に」という時代ではありません。「死」をタブーにすることなく直視し、明るく生きるための情報を提供します。

【 3,6,9,12月の16日】

出版社：

NHKの人気番組「ためしてガッテン」が雑誌になります！

平均視聴率１７％を超える「NHKためしてガッテン」は、毎回最先端の科学とユニークな実験で、まさに目からうろこのお役立ち情報が満載の人気番組です。「放送内容を保存したい」という視聴者の声を反映。読者の「もっと詳しくもっとタイムリーに」という強いご要望に応えるのが、季刊「NHKためしてガッテン」です。暮らしの中の疑問を科学的に解決していく方針で誌面を作っていきます。「科学」視点をつねに持ち、「なるほど!」「納得」「役に立つ」と感じられる雑誌です。

【毎月1日】

出版社：

50才からの人生を輝いて生きたい！すべての女性のための読み物たっぷりマガジン

ファッション、美容、老後のお金や仕事、年金生活、健康、介護、そして、夫や子ども、友人とのつきあい方、終の住み処問題まで、心豊かに、ステキに年を重ねるための情報を毎号凝縮。ステキな人の生き方、暮らし方、読者の実例取材を通して、共感、実感できるヒントやアドバイスを届けます。

【毎月16日】

出版社：

30～50代の女性のための、最新の医学・美容・ダイエット情報誌

【毎月2日】

出版社：

自分の体を自分で守り、いつまでも若さを保つための実用健康雑誌

｢いつまでも若さを保つためのダイエット・美容情報｣はもちろん、｢生活習慣病や痛み、老化によって起こる症状｣｢病院に行くほどではないけれど、日常とても気になる症状｣｢人に言えない困った症状｣を解決するための情報が満載の健康相談雑誌です。

【毎月9日 (デジタル版毎月15日）】

出版社：

栄養バランスの取れた料理を手伝います！

『栄養と料理』は、昭和10年の創刊より「食と健康」をその一貫したテーマとしております。それは、病気になる前に病気にかかりにくい体をつくる「予防医学」の考えに基づいているためです。毎日を生き生きと過ごすため健康であること（病気にならないこと）が何よりも大切です。健康を維持するには、普段の食事が大きなウエイトを占めています。そのため『栄養と料理』で紹介する料理すべてに、エネルギー(kcal)と塩分、栄養成分値を表示しています。多くの方々の楽しく、健康的な暮らしのお役に立てればと思っております。

【毎月16日】

出版社：

最先端医学をもとに安全で効果の確かな健康実益情報が満載の雑誌

健康雑誌のパイオニアマガジン。昭和４９年の創刊以来､数々の健康法ブームをつくり続けてきました。最先端の医学知識をベースに､安全で確実に効果があり、誰でも簡単に実行できる健康増進法の実益情報を、ふんだんに紹介しています。

【 3,6,9,12月の1日】

出版社：

【無料】ロート製薬がお届けする美容と健康作りに役立つ情報誌

ロート製薬がお届けする美と健康のフリーマガジン『太陽笑顔fufufu..』。春夏秋冬の年4 回発行している季刊誌です。いつまでも健康で楽しく、笑顔いっぱいの人生を送っていただきたい、そんな想いを込めています。エビデンスに基づいた最先端の情報をお届けする冊子をご愛読してくださっている皆さまに嬉しいお知らせです！日々の生活に『太陽笑顔fufufu..』をお役立てください。

【奇数月2日 (デジタル版奇数月5日）】

出版社：

もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする

肥満、肌の老化、ストレス、疲労―現代人の健康にまつわる悩みは切実です。「日経ヘルス」は、「ダイエット」「サプリメント（栄養補助食品）」「スキンケア」「生活習慣病予防」など健康に関わるすべてのテーマを取り上げ、最新科学が明らかにした“ベスト”な健康づくりを提案します。毎号、編集スタッフ自ら実験・実証した「納得」の実用情報を満載。セルフケア時代の到来をリードする健康情報誌です。

【 3,6,9,12月の2日】

出版社：

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載

健康を願うすべての人に贈る総合健康雑誌。高血圧・高血糖・ダイエットを中心に、生活習慣病やひざ痛・肩こり・腰痛などのつらい症状まで、役立つ健康法と最新情報を見やすい誌面で紹介！健康法ブームやヒット商品の情報源としても注目！

【 2017/9/29 】

試し読み

【ニューズウィーク特別編集】最新版アルツハイマー入門

発行間隔 :

既刊

出版社：

CCCメディアハウス

知っておくべき認知症のことを徹底解説

世界の先進国で高齢化が進み、今後更に問題になりそうなのが認知症。治療研究の最新事情から基礎知識、社会や家族の向き合い方まで多面的なアプローチでこの問題を取り上げ、現時点で知っておくべきことを徹底解説します。

【不定期】

出版社：

主婦のための読者発生活情報マガジン、『Mart』で話題になった記事を一冊にまとめました！

主婦のための読者発生活情報マガジン、『Mart』で話題になった記事を一冊にまとめました！友人たちと集まって“手作り”したり、情報交換したり、「もっと生活を遊んじゃおう」をテーマに生活を豊かに楽しむための情報を厳選してお届けします。

【偶数月28日】

出版社：

NHKでおなじみの「きょうの健康」DVD版は全6巻。

【毎月1日】

試し読み

NutritionCare（ニュートリションケア）

出版社：

患者を支える栄養の「知識」と「技術」を追求する

『Nutrition Care』は、臨床における栄養療法の試行錯誤を取り上げ、その試みを共有し、蓄積できる、読者のみなさんと一緒につくりあげる専門誌です。わかりやすく“使える”特集と、幅広い話題の“楽しい”連載で、臨床で働く管理栄養士・栄養士をサポートします。栄養管理の実践的な知識と技術、栄養ケアのアプローチを確立するための役立つ情報などを提供します。

【毎月20日】

出版社：

【毎月】

出版社：

サウナーたちの伝説のバイブルが復汗！

前回の「saunner」からすでに7年……。この7年でサウナをめぐる環境は大きく変わりました。メディアやSNS上でサウナが話題になることも増え、次々に新しいサウナ施設がオープンしています。その人気により一部のサウナでは行列ができるほど……。一方でコロナ禍により休業をせざる得ないサウナも増えています。ブームを超え、この危機を超え、これからサウナはどうあるべきか、今回は日本のサウナシーンのリアルを徹底的に取材しました。すでにサウナの気持ちよさを知ってしまった人も、気づき始めた人も自分だけのサウナライフを満喫するヒントがココに!

【 2020/5/14 】

試し読み

Yoginiアーカイブココロの仕組みと使い方

出版社：

日々、一喜一憂する私達の「ココロ」。楽しい時間を過ごして幸せな気持ちになったり、そうかと思えばちょっとしたきっかけで落ち込んでしまったり。生まれた時からつき合ってきている自分の「ココロ」のこと、どこまで理解していますか？今回の『Yogini』アーカイブシリーズの『ココロの仕組みと使い方』では、知っているようで説明のできない「ココロ」を徹底解剖。常に揺れ動き、つかみどころがないと感じる「ココロ」。この本はその心を知って、使いこなすためのヒントが満載。ココロともっと上手につき合いたい人、必見の一冊です。※この本はYoginiバックナンバーの特集を収録しています。

【 2020/4/21 】

出版社：

ウイルスが体内に入ってきたとき、私たちの体はどのように対処しているのでしょうか？ウイルス撃退の仕組みから最新予防法まで、しっかり学んでウイルスに負けない免疫力を鍛えましょう。※本書は『自分で治すお腹の不調と肥満症』に、加筆・修正し、一冊にまとめたものです。

【 2021/1/25 】

おうちでケアする決定版　あかちゃんからのかぞくの医学

発行間隔 :

既刊

出版社：

クレヨンハウス

一家に一冊。このバイブルが贈る、大きな安心感！

ナチュラルな暮らしを送るひとたちから、絶大な信頼を寄せられている本間真二郎さん。感染症対策でも重要な免疫を支える「腸内細菌」の育て方とは？病院に行くほどではない「不調」と「病気」の見極め、そして「不調」のホームケアをどうすれば？そんな親御さんたちの悩みに、どーんと応える1冊です。暮らし方などは年代問わずに使え、一生ものとして読めます。出産祝いのプレゼントとしてもおすすめです。

【 3,6,9,12月の20日前後】

出版社：

正しい医療・健康情報、楽しい気分転換をお届け（書店では販売していません）

【 2017/6/21 】

出版社：

ボケ、目の疲れ、白髪、体のだるさ、肌の乾燥、更年期のイライラ…etc.を解決！

マドンナ、ミランダ―・カーが愛食しているというスーパーフード“ゴジベリー”。ご存じでしょうか？実は、杏仁豆腐の上に乗っている“クコの実”のことなんです。杏仁豆腐以外で食べたことがない方も多いかもしれませんが、このゴジベリー、実は効能が多岐に渡ります。例えば、老化・視力低下・加齢による目のかすみ・更年期のほてり・肩こり・腰痛・貧血・便秘・肌の乾燥・体のだるさ・白髪など、あらゆる不調に効果がある万能な実だったんです。そんなゴジベリーの効能、さらに毎日の食卓にゴジベリーを並べるための和洋中別レシピをご紹介。ゴジベリーで、老けない体をつくりましょう！

【毎月1日】

出版社：

健康で豊かな家庭を願う。健康・家庭総合情報月刊誌

月刊「ことぶき」は、健康で豊かな家庭を築くことを願って1981年9月に創刊。季節ごとに起きやすい疾病とその対処法や、健康に関する専門医のアドバイスを分かりやすく紹介。著名人の健康談義や健康法、暮らしに役立つチョットした知恵など、各種健康・家庭情報が満載されています。本誌は、健康相談に熱心なおクスリ屋さんから顧客である生活者に手渡され、愛読されています。特に、最近は調剤コーナーでの待ち時間等に閲読され、患者さんへの健康情報誌としても重宝されています。

【 2020/2/13 】

出版社：

年齢を重ねて、どことなく調子が悪い……。中でも、糖尿病が気になる。そんな方のために、スクワットで糖尿病を撃退する方法をご紹介。スクワットでお尻を鍛えることで、体内に取り込んだ糖を効率よく燃焼させることができるのです。その他にも、動いてめまいを改善する方法や、認知症を予防する口腔ケア、逆流性食道炎を予防・対処する方法など、健康的な体を維持するためのカンタン運動が盛りだくさん。ぜひ、ご一読を。 ※本書は『自分で治す高血圧・高血糖・糖尿病』をはじめとした『自分で治す』シリーズを、加筆・修正したうえ、再編集し１冊にまとめたものです。

【 2017/4/21 】

出版社：

「そり腰」「ねこ背」改善プログラムを完全網羅！

女性に多い「そり腰ねこ背」。「ねこ背なのにそり腰なの？」と思うかもしれませんが、ハイヒールや内股などによって生じる「そり腰」と、スマホを低い位置で見ることなどによって生じる「ねこ背」の組み合わせは意外と多いもの。「そり腰ねこ背」は腰痛や肩コリ、首コリ、頭痛の原因にもなります。本書では、まず「そり腰」と「ねこ背」に当てはまるかをチェックした上で、「そり腰」「ねこ背」に分けてエクササイズを紹介しています。自分に当てはまるものを選び、エクササイズを進めてください。姿勢が変われば、不調は改善されることがほとんどです。ぜひ、自分の不調を姿勢から見直してみましょう。

【 2020/9/24 】

出版社：

目の疲れを自分で和らげ・回復させる６つの処方箋！

現在、日本人が抱える健康問題として「目の疲れ」がクローズアップされてきました。厚生労働省の調査では、コンピュータのディスプレイなどの表示機器を使用した作業に取り組む人の9割以上が目の疲れや痛みを訴えています。そして、ちょっと休んだだけでは治らない重い目の疲れには「眼精疲労」という病名がつけられています。しかし私たちの生活は、もはやパソコン・スマホなどのデジタル機器を切り離しては成り立たなくなっています。すなわち眼精疲労から完全に逃れることは考えられないわけです。そこで本書は眼精疲労を早期の段階で発見し、自分で悪化や合併する症状を抑えていくセルフケアの方法を６つの処方箋として紹介します。

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子供・児童学習雑誌 / 子育て・育児雑誌 / 家事・生活情報雑誌 / 健康・家庭医学雑誌 / 住宅・リフォーム雑誌 / 住宅情報・賃貸雑誌 / インテリア・雑貨雑誌 / 田舎暮らし・エコ・スローライフ雑誌 / 結婚情報・ウェディング雑誌 / 絵本・大型絵本 / 妊婦・赤ちゃん雑誌

女性ファッション雑誌 / メンズファッション雑誌 / ビジネス・経済雑誌 / 健康・生活雑誌 / スポーツ雑誌 / バイク・自動車・乗り物雑誌 / 芸能・音楽雑誌 / グルメ・料理雑誌 / 旅行・タウン情報雑誌 / アニメ・漫画雑誌 / ペット・動物雑誌 / 文芸・総合雑誌 / 趣味・芸術雑誌 / ヘアカタログ・美容雑誌 / 看護・医学・医療雑誌 / 教育・語学雑誌 / テクノロジー・科学雑誌 / パソコン・PC 雑誌 / 新聞・業界紙 / 洋(海外)雑誌 / 中国雑誌 / エロ本・アダルト雑誌 / その他

毎日が発見 / 主婦の友社 / マキノ出版 / NHK出版 / 女子栄養大学出版部 / 法研 / エイチアンドアイ / 婦人之友社

1 毎日が発見

毎日が発見

最大

30%

OFF

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無料

2021/05/28発売の目次

毎日が発見

2021年05月28日発売

目次: 第一特集は「ひざ痛、腰痛を治して元気に歩く！」。こり固まった筋肉を緩める"すもう体操＆バンザイスクワット"をご紹介します。第二特集は「冷凍梅と梅干しで作る保存食」。冷凍梅と梅干しを活用した保存食レシピをご紹介！　また「『らっきょう』と『実山椒』の漬け方」や「『脳寿命』を延ばす10の新常識」など、今号も情報がぎゅっと詰まっています！

●すもう体操＆バンザイスクワット

ひざ痛、腰痛を治して元気に歩く！

筋肉は使わないと衰えますが、何歳からでも増やせます！　簡単な体操と運動で筋肉の質と量を高め、痛みを改善していきましょう。
●村上祥子のおいしい！　健康！　レシピシリーズ

daini.jpg
冷凍梅と梅干しで作る保存食

梅を冷凍保存しておけば、販売されていない季節でも使えます。さらに冷凍することで組織がこわれ酢や砂糖に浸かりやすくなりますよ。
その他特集

初夏の手仕事を保存食に
「らっきょう」と「実山椒」の漬け方
認知症にならないために
「脳寿命」を延ばす10の新常識
村上祥子さんの
１食分冷凍パック
好評連載

・鎌田實さん「もっともっとおもしろく生きようよ」
・岸見一郎さん「生活の哲学」
・「わたしの体験記」竹下景子さん
・スマホお悩み相談室「天気予報が詳しく分かるアプリはありませんか？」

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参考価格： 792円定期購読(3年プラン)なら1冊：552円

楽しく健やかな「50代から始まる新しい人生」のために（書店では販売していません）

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2 Veggy（ベジィ）

キラジェンヌ

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50%

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無料

2021/05/10発売の目次

Veggy（ベジィ）

2021年05月10日発売

目次: vol.76 contents

14 女優・熊谷真実　
ロングインタビュー
　 2021年春、新しい旅立ち

●Features
20 植物性プロテイン
Everyday Plant-Based Protein Foods!
22 注目のニュープロテイン
24 超一流はすでに切り替えている！
プラントベースを実践する
世界のトップアスリートたち
＜アスリート・インタビュー＞
28 プロバスケットボール選手アキ・チェンバース
32 プロサッカー選手柏野海佑
36 ウェイトリフティング選手セラフィナ・シナー
38 グレイシー柔術選手 Melody Ma
42 元プロ野球選手米野智人
46 フィギュアスケーターの母鈴木晴恵先生

52 Eat Worldwide Protein Foods
世界を旅するプロテインフード
LOCALE／SUKE6 DINER／Bánh mí Tokyo／明天好好／
　　　GINGER GLASS／ADI／梵 BON／bépocah／TAEWON BOWLS／
　　　BELLS中目黒HOTDOG&SHAKE／HIDEOUT／Cafe Sabot／
　　　FYLGDU MÉR／Elly’s Cafe／はちすずめ菓子店
70 ミートレスなプロテインフードを取り寄せよう
72 ヘルスコンシャスな人に聞く、
ベジィな暮らし　
＜アスリート編＞日比野菜緒／都倉賢／一ノ瀬メイ／髙橋拓朗
76 ヘルスコンシャスな人に聞く、ベジィヒストリー
ジョージ・リー（ヴィーガンシェフ）

＜第2特集＞
109 ベジィブックスで作る
植物性タンパク質
レシピ

●Beauty, Health, and more……

78 リオパラ水泳日本代表・一ノ瀬メイさんが語る
私がヴィーガンとして生きる理由、そして糖分へのこだわりについて
80 「ラカントS」の顆粒＆シロップでつくる
ローカーボ＆ハイプロテインレシピ
82 最旬植物性プロテインフード「HUMMUS（ハムス）」
84 100%ナッツ由来のプロテインでマルチ栄養素を補おう
86 ケールで美しく、健康に！
毎日のケール・ルーティンはじめませんか？
88 離乳食メーカー×フレンチシェフ発！
食感が楽しい、安心素材のベジバーグ
89 ヤマキの「豆乳で元気」／ギルトフリーチップス「Eat Real」
90 古代食の力でプロテインを補充「GRØN（グロン）」／
CBDプロテイン「Greeus（グリース）」／
ハイプロテインアイスクリーム「ZENアイスクリーム」
91 有機JAS野菜＆果物のみでできた発酵ドリンク「HannaH organic」
92 ALISHAN ORGANIC LIFE TIMES MAY
98 クロレラ工業×命の食事　
筑後産クロレラを使用した「クロレラベジカレー」
100 古来より蘇る、新感覚健康茶「藍香茶」
102 東洋医学＋CBD＋アート　
“フェムケア”プロダクト「UN/ME」がついに発売！
104 「amritara」創立13年目のブランドリニューアル　
106 オーディションアプリ「mysta」発
veggy専属モデルがついに決定！
120 VEGGY JOURNAL vol.37
130 INFORMATION　
133 EDITOR’S NOTE

●Regulars

9・11・13 GO! VEGGY GO!　オランダ／スペイン／中国／日本
122 マクロビマウスの日本ベジカフェガイド vol.39
123 veggy公式インスタグラマーが最近訪ねたカフェ　最終回
124 ホリスティック・スペシャリストインタビュー Vol.17
125 アロマde陰陽五行　新連載　第1回
126 カヒミカリィのベジタリズモ vol.68
127 料理をするように美しい素肌は作れるということ　最終回
128 ロスゼロ、美味しくヘルシーなサステナブルご飯　Vol.2
129 Chef Hitoshi Sugiura’s Vegan column 最終回

●Special
SERENDIP TRAVEL

141 South Bay,Los Angel
ロサンゼルスの暮らし／齋藤志乃

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参考価格： 1,008円定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：504円

日本初のベジタリアン・マガジン。お肉やお魚をつかわなくても、とびきりおいしいレシピ、教えます。

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3 からだにいいこと

からだにいいこと

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10%

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無料

2021/04/16発売の目次

からだにいいこと

2021年04月16日発売

目次: 新連載「噛むこと研究室レポート」vol.1
とじ込み付録幸せを呼ぶ褒めラニアン「占いカード」
目次
からことワードSearch
連載「からことNEWS WALK」
誰でもペタ腹になるガマン0の「ゆる腸活」
努力せず脂肪が燃える「ちょい足し腸活」のススメ
腸内環境が整えば「美と健康」がまるっと手に入る
加治ひとみの食べて・出して「くびれを作る美腸習慣」
「上体ひねり」で“滞留便”が流れペタ腹に
寝たまま「１分腸もみ」でポッコリお腹がヘコむ
万能「米ぬかレシピ」で脂肪も糖もみるみる除去
飲むだけでヤセ体質に！朝イチ「レモン炭酸水」
脂肪が燃え出す「腸活指ヨガ」でラクしてお腹ヤセ
心身が軽くなる「セルフ腸相診断法」でドカ食い防止
いつも通り食べても読者の下腹が凹んだ！
もっと腸美人に！「腸にいいこと」早わかりクイズ
“短鎖脂肪酸”が健康を生み出すことがわかってきました！
活きている酵素×Ｗの乳酸菌で「菌活ボディメイク」
腸もお肌も美しく！　美味しく続けられる天然水
新連載蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
老眼・疲れ目…見るだけで「目がよくなる写真」
連載オーケンの「のほほん健康革命」
今すぐ痛みをスッと消す「伸ばしワザ15」
ツライ疲れも痛みも「伸ばすだけ」で瞬時に消える
慢性的な[腱鞘炎][肩コリ]に効く「７秒グルグル腕回し」
ゆがみを整え[頭][首][腰]の痛みを取る「ウルトラポーズ」
[四十肩]がスッと軽くなる「両脇のばし」
ガマンできない痛みに即効「10秒鎮痛ストレッチ」
連載「ほどほどごきげん日和。」
データが証明「すっぴん－10歳美容法」
メイクに頼らず若見えが叶う「素肌力を上げる法」
読者が「美肌菌活」でもちもち赤ちゃん肌に変わった！
飲む＆塗る「酒かす美容」で肌のコラーゲン量UP！
顔たるみが上がる「指鍼刺激」でほうれい線消し
太もも活性化で若肌がよみがえる「シミ消しキック」
健康成分の宝庫！　こんなにすごい「唾液のチカラ」
連載「Love Me Doの開運おまかせ風水」
知ってトクする「安心な食品・危険な添加物」
暮らしが整ってストレスが消える「家事のやめ方」
連載「からだにいいことカフェ」
連載「ラク生き相談室」
収入が減っても貯金は増やせる！「貯まるお金の使い方」
FPが導き出した！使っても増える「めちゃ貯めの法則」
ポイントがザクザク貯まる「楽天経済圏で“殖やす”方法」
米や肉、野菜がほぼ無料!? 「絶対トクするふるさと納税」
食品の徹底活用で食費が浮く「週イチまとめ買い術」
最強の「ふわトロ卵料理」で疲れが取れて若返る
連載「からだにいいコトバ事典【SOD】」
有効なアルコール手指消毒剤の見分け方とは？
ウイルス・細菌を持ち込まない“玄関消毒”で感染を防ぐ
「磯村勇斗さん」に癒やされタイム
連載「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
からだにいいことWebのご案内
連載「からだにいいことホームドクター Interview」
連載「噂の人の“食”日記」Mizuki さん
連載「60歳を過ぎて今も旬」阿部佳さん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
「からだにいいことアンバサダー」メンバー募集
お得で便利な定期購読のご案内
プレゼント＆インフォメーション
大人のおしゃれ手帖×からだにいいことセミナー開催
次号のお知らせ
連載「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載「ラカント愛好の料理家・リレーインタビュー」

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参考価格： 730円定期購読(月額払いプラン)なら1冊：657円

キレイと健康に敏感な女性たちのための情報誌

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4 NHK きょうの健康

NHK出版

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2021/05/21発売の目次

NHK きょうの健康

2021年05月21日発売

目次: 特集　大腸がん／子どもの・大人の・女性の・高齢者の　発達障害

確かで信頼できる、医療・健康情報をお届けします！

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5 ゆうゆう

主婦の友社

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2021/06/01発売の目次

ゆうゆう

2021年06月01日発売

目次: 特集　今日から始める「ボケない暮らし」／表紙の人　宮崎美子

定期購読(2年プラン)なら1冊：672円

50才からの人生を輝いて生きたい！すべての女性のための読み物たっぷりマガジン

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6 栄養と料理

女子栄養大学出版部

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2021/06/09発売の目次

栄養と料理

2021年06月09日発売

目次: 【特集】”自粛太り”から脱出!
この夏”こそっ”と太る習慣をやせる習慣に変える!/ 春日千加子
今のうちにこそっとやせる!/ 新谷友里江
藤井恵さんの夏の健美ごはん
つい体が動く、いつでもできる! ついで筋トレのススメ/ 町田修一
㈱タニタに聞きました! 体組成計はダイエットの伴走者
【料理】
時短、減塩、おいしさUP! しょうが&にんにくのオイル漬け/ 本田よう一
夏じゅうたっぷり味わいたい! なすに夢中!/ 大庭英子

【読み物】
「食品成分表」で栄養計算してみよう!
暑い夏をどう過ごす? マスク生活と熱中症予防/ 横堀將司

新連載
村上祥子さんの元気が出るランチようこそ☆ムラカミ食堂へ

【連載】
きょうも元気に植物が教えてくれること/ 香川明夫
思い出の味【スポーツコメンテーター杉山愛さん】
荻野恭子さんの塩ひとつまみのとびっきりおかず焼く×塩
毎日がときめく歩き方レッスン「ダイエット効果をアップする」/ 篠田洋江
いろはにアラフィフ「体の変化いろいろ」/ ふじわらかずえ
近藤幸子さんの楽ワザ! クッキング野菜そのまんまソース
「おいしさ」を科学する「アイスクリームの半分は空気」って本当?/ 西村敏英
新・食の社会科見学「海の精株式会社」
アジアで出合った花料理帖「ヘチマ」/ 沙智
専門家に聞きたいちょっと気になる症状老眼とスマホ老眼/ 石岡みさき
このコトバ国語辞典に聞いてみよっほうとう/ サンキュータツオ
食品に見る機能性成分のひみつ「トマト」リコピン/ 中村宜督
栄養watch 高齢者の健康に有効なカルニチン/ 香川靖雄
食と健康の仕事人「テニスプレーヤー、大坂なおみ選手の体をサポート茂木奈津子さん」
佐々木敏がズバリ読む栄養データ新しい「食品成分表」のエネルギー値をどう使うか給食管理の現場で想定されるジレンマ
「スマートミール」を活用しましょう! 《イタリアンの風うれし野》/ 武見ゆかり
レシピカードゆでタコ/ 松尾みゆき
「映える」ってどういうこと? ザ・チェンジング!/ 原田曜平

【特別付録】
別冊付録お弁当も、献立も♪ ダイエットおかずBOOK
とじこみ付録書き込んで「食べすぎ」をチェック! 栄養バランスのいい食べ方早見表

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栄養バランスの取れた料理を手伝います！

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7 壮快

マキノ出版

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2021/05/14発売の目次

壮快

2021年05月14日発売

目次: 【グラフ】
ほんのり甘い食べる漢方薬
生活習慣病、むくみ、冷えを一掃
「あずき」絶品レシピ

テレビで大反響！毒出しパワーがスゴイ
「塩あずき」糖尿病、肥満、高血圧を撃退
7Kg4Kgやせた！
肌しっとり！シミ、シワ一掃
①砂糖なしだからよりヘルシー！塩あずきが糖尿病、高血圧、脂質異常症に特効
②テレビで話題！食物繊維が増えてカロリーはオフ！塩あずきは理想のダイエット食
③たるみ、シミ、シワ、白髪、抜け毛に効く！愛食する皮膚科医が塩あずきを絶賛
ほか

押して！伸ばして！温冷で！
自律神経が整う！ゴースト血管がよみがえる！
180ミリの血圧が正常化！耳鳴り、めまい、脊柱管狭窄症に特効
尿もれ、うつも大改善
「ふくらはぎ」最高最強刺激ケア
①全身の血流と毛細血管の再生を促進！ふくらはぎを鍛えて生活習慣病を防ぎ治そう
②骨盤のゆがみを正し腰痛、ひざ痛、股関節痛が改善！転倒も予防する足首パタパタ
③強くなる一方の左ひざ痛が劇的改善！足首パタパタで腰痛も姿勢もよくなった
ほか

89歳大村崑さんは夫婦で筋トレ、88歳現役医師はボウリング百寿者１００人の秘訣も公開
「老いてなおますます楽しい！健康法」
①筋トレが楽しくて早３年！足の筋肉はカチンコチン！肺が一つだって元気ハツラツ
②72歳で始めたカメラで自撮りし世界がアハハ！人が見て笑える写真を私は撮りたい
③娘にもらったゲームで世界レベルの得点を記録！日々楽しみ脳トレ＆ストレス発散
ほか

内臓下垂が解消！気分も上がる！
「腸の引き上げ」で20Kg9Kg続々やせた！
下腹ペタンコ！アトピー、乾癬、便秘、ガス腹も劇的改善！
①日本人に多いタイプの便秘を解消！腸をゆらし引き上げればガス腹もスッキリ
②下がり腸を治し便秘や腰痛、肩こり、尿もれ、頭痛まで改善する腕上げストレッチ
③さわるとかたいポッコリ腹に注意！腸の引き上げで代謝も上がり20Kgやせに大成功
ほか

「股関節痛を癒し克服する極意」
長くきれいに歩ける！立ち上がりも痛くない！
①「変形性股関節症＝手術」ではない！生活習慣の改善や運動療法で改善は十分可能
②炎症やコリ、疲労が招く股関節のあらゆる痛みに効くと医師推奨の寝ながら筋トレ
③背骨と骨盤のつなぎ目のズレが原因！慢性の股関節痛を軽減する腰仙関節リセット
ほか

【連載】
楽しく脳をストレッチ！東大謎解き
和ごよみ養生～自然のリズムに耳を澄ませて～

新刊ガイド
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最先端医学をもとに安全で効果の確かな健康実益情報が満載の雑誌

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8 脳活道場

わかさ出版

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2021/04/26発売の目次

脳活道場

2021年04月26日発売

目次: ◇脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌◇

脳活道場　vol.38
100歳でもアレソレいわない名前のど忘れもうしない

★川島隆太博士が実証！本誌ドリルが記憶力思考力のアップに役立つと判明

湯温は季節を問わず40～41度Cにすべき

【巻頭特集】
認知力が大幅にアップし物覚えも良好！脳が活気づく全く新しい入浴法[発見]

【大特集】

認知症物忘れを封じる　６０日実践ドリル　

全23種30日ごとに変わる[ダブルプログラム]

1, 認知力と推理力を養う[バラバラ言葉]
2 注意力をがぜん鍛える[数字チェンジ]
3 発想力と判断力を刺激[ことわざパズル]
4 新感覚の計算脳トレ　[虫食い分数]
5 想像力と想起力を磨く[二字熟語クロス]
6 暗算力と読解力を養う[ひらがなカタカナ計算]
7 注意力と記憶力を鍛錬[かな拾い音読]
8 ひらめき力が急アップ[マッチ棒計算パズル]
9 想起力と語彙力を向上[反対語発見ドリル]
10 推理力を断然強化する[縛り計算]
11 理解力と創造力を育む[手の指ポーズ]
12 脳の作業記憶を鍛える[神経衰弱ドリル]
13 脳の言語中枢を刺激　[漢字熟語しりとり]
14 推理力と判断力を磨く[虫食い算ドリル]
15 想起力を著しく強める[出世街道パズル]
16 明晰脳を作る論理訓練[不等号ナンプレ]
17 言語脳や注意力を育む[漢字結び四字熟語]
18 言語脳を大いに刺激　[意味から熟語探し]
19 集中力と持続力を養う[春の風物詩間違い探し]
20 脳の前頭前野を活性化[ドリルサーキット]
21 分析力と思考力を育む[総当たりバトル]
22 生活に役立つ暗算訓練[ロープライス計算]
23 空間認識力を鍛える　[熟語ルーレット]

参考価格： 930円

脳の専門医監修！物忘れ世代に贈る認知症予防 60日実践パワフルドリル

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9 ゆほびか

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2021/05/14発売の目次

ゆほびか

2021年05月14日発売

目次: 高血圧・糖尿病・腰痛・腎臓病・緑内障に効く！
歩くだけで病気が治る！やせる！痛みが消える！

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【Part１】
血圧・血糖値が低下、うつ、認知症も改善！頭もよくなると名医が推す
「脊椎ストレッチ歩き」

(1) 下腹を引き締めて背すじを伸ばし腕を後ろに引く！脊椎ストレッチ歩きのやり方
(2) １日10分×３回でOK！歩くことが苦にならず自然と習慣になる６つのポイント
(3) 歩くと幸福感が顔にあふれ出す！頭もよくなり人生の成功をつかむ確率もアップする

長尾クリニック院長／長尾和宏

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【Part２】
13kgやせてメタボ脱出！高血圧・腰痛・Ｏ脚も大改善！
専門医も実践する「３拍子ウォーク」

(1) 「３拍子ウォーク」で歩幅が５cm伸びるだけで痛みや不調、肥満からも解放される！
(2) 半年で13kgやせ！自信がついて仕事も順調、社長に就任して人生大好転！
(3) 79歳でもドレスとハイヒールを履いてコンテストで優勝！不調や痛みもなく超元気！
(4) 代謝を効果的に高めケガや転倒のリスクも少ない３拍子ウォークは理想の運動

一般社団法人日本DFWALK協会代表理事・ウォーキングスペシャリスト／山口マユウ
足と歩行の診療所院長／吉原正宣　ほか

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【Part３】
歩く効果が４倍増！自粛太り・高血圧・糖尿病を解消！
足腰が超若返る「階段ウォーク」

(1) 太田光さんも医師も実践！１００歳まで歩ける足腰になる「階段ウォーク」は天然のジム
(2) 正しい姿勢で歩くと体の深層部の筋肉が鍛えられポッコリ下腹や便秘も解決する

秋津医院院長／秋津壽男

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【Part４】
９０００人のデータで実証！生活習慣病・うつ・不眠が改善する
「インターバル速歩」

(1) 「１日１万歩」は必要なし。ゆっくり歩きと速歩きで体が見違えるようになる！
(2) 「インターバル速歩」の継続でうつも痛みもよくなる秘密は「思い込み回路」の切断
(3) 腰痛、ひざ痛、うつが改善！人生を楽しめるようになる「インターバル速歩」のやり方
(4) 体重がマイナス６kg、血圧も平常値になり海外登山も楽しむ元気な体に！
(5) 無理なく体重が14kg減、中性脂肪値が３分の１以下に！やせたと言われる毎日

医学博士／能勢博　ほか

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【Part５】
阿闍梨直伝の歩行禅から眼圧下げ、腎機能改善歩行まで
「歩き」の新常識

(1) 心に平穏をもたらし運気も上昇！「ごめんなさい、ありがとう歩き」
(2) 50歳から足の形も歩き方も変わる！歩行年齢を若返らせる「ファストウォーキング」
(3) 緑内障手術を回避、視野欠損も改善！「眼圧下げウォーキング」
(4) 慢性腎臓病への効果が実験で判明！透析中もできる「腎機能改善ウォーキング」

慈眼寺住職大阿闍梨／塩沼亮潤
株式会社アシックススポーツ工学研究所主席研究員／市川将
回生眼科院長／山口康三
東北大学大学院医学系研究科教授・腎臓専門医／上月正博

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音楽療法士の精神科医が魂で紡ぐ奇跡のヒーリング音響！
心が解放され前向きになる！
苦しみ・迷い・イライラが消える！
人生に光が満ちるピアノCD
初公開の即興演奏 11曲60分超！

(1) 音楽と一体になったとき奇跡が起こる！即興演奏に秘められたすごい力
(2) 全11曲60分超！「人生に光が満ちるピアノＣＤ」楽曲リスト
(3) 演奏をありのままで聴いたとき本当に大事なことが見え新しい自分になれる
(4) ２週間の試聴で86％の人が気に入り77％の人の気持ちがラクになった
(5) ありのままの自分でいいとわかり自分が本当にやりたいことに目が向けられる
(6) コロナ禍で蓄積したストレスが光のシャワーを浴びているように癒やされた
(7) ピアノを聴くのが苦痛だった私が心地よく聴けてイライラや焦りが消失
(8) 聴くと「考えないモード」に入り感情が解放された。寝つきもよくぐっすり眠れる
(9) 日に日にグッスリ眠れ朝には食欲が湧いて５年ぶりに朝食を食べた

駿河台大学心理学部教授・東邦音楽大学特任教授・精神科医／馬場存　ほか

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17kgやせて理想の自分に！
夫婦関係が改善、金運もアップ！
潜在意識に働きかけて夢をかなえる
風の時代のスマホ風水

(1) 風の時代は「情報」がキーワード。ルールや古い価値観に縛られず自立した人が輝く時代
(2) 風の時代に運を招き寄せるのは風通しのよいこんな生き方をする人
(3) 潜在意識を「なりたい自分」に変える「スマホ風水」でやせる！きれいになる！金運アップ
(4) 自分の潜在意識の持ち方次第でパートナーが理想的な人間に一変！？最強スマホ風水６選

開運ライフコーディネーター／富士川碧砂

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ツルッと食べて体重27kg減！リバウンドなし！
免疫力アップ、高血圧・糖尿病・がん予防にも！
やせる！もずく酢ファースト

(1) 「もずく酢ファースト」で27kg減！卒デブして人生が変わった私の食事法を教えます
(2) もずくのぬめり成分・フコイダンは体の免疫細胞を活性化し免疫の誤作動も防ぐ
(3) 食事の始めに酢をとる「もずく酢ファースト」はダイエットと健康作りに効果大
(4) もずく酢を手作りするともずく本来のおいしさを味わえるうえ糖質も減らせる

農家の嫁／桃田ぶーこ
九州大学大学院農学研究院准教授／宮﨑義之
東京農業大学名誉教授／小泉幸道
料理研究家／古澤靖子

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不安が和らぎパニック障害・トラウマにも効く
合谷タッピング
大学教授が考案！

(1) 「合谷タッピング」で脳の血流量が増大し不安を解消！自己肯定感もぐんと高まる！
(2) 人間関係がうまくいかない原因は実は神経トラブル！「合谷タッピング」で即改善！
(3) あなたの自律神経のタイプはどれ？「愛着の４タイプ」を知れば不安やイライラが消えていく！

東京未来大学こども心理学部教授・臨床心理士／藤本昌樹

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【連載第20回】
漫画家／御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除！

編集室