筋トレ・ボディビル雑誌発売日一覧

月刊・週刊・ムックなど、発行間隔ごとに絞り込んで筋トレ・ボディビル雑誌の発売日をご紹介しています。最新号やバックナンバーの発売日は、各商品ページでご確認いただけます。日本最大級の雑誌に特化した通販サイトFujisan.co.jpでは、通常価格よりお安く購入できる定期購読や、送料無料でのお届けなど便利でお得なサービスをご提供しています。現在までに100万人以上がご利用したFujisan.co.jpの定期購読サービスを、ぜひご利用ください。

【第2,4木曜日】

出版社：

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・カラダづくりの教本！

男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

【毎月25日】

出版社：

全てのボディビルダーと体改造を願う人たちへの救世主！

「月刊ボディビルディング」はボディビルディング専門誌として昭和43年に創刊され、今なおパイオニアとしての不動の地位を築いています。全国のボディビルダーからは「月ボ」の愛称で広く親しまれ、ボディビル大会の取材記事や最新のトレーニング方法の解説に高い支持をいただいております。また本誌は国内のボディビル大会にとどまらずパワーリフティング大会、アームレスリング大会の取材報告さらには海外取材にも力を入れミスターオリンピア、世界大会等の情報もタイムリーにお届けしております。最近の健康志向、筋肉(力)増強願望を反映して、ウエイトトレーニングやﾌｨｯﾄﾈｽの愛好家、ダイエットや栄養補給(サプリメント)に関心のある方たちにも参考になる有用な情報も盛り込むことで読者層を広げております。

【 2019/10/25 】

出版社：

努力1割、遊び9割でも、痩せる！腹は凹む！

痩せる努力をすることに、疲れ果ててはいませんか？「食べたいものを我慢」「疲れているのに、朝ランや夜ラン」。毎日、努力を続けているのに、結果は……。そんな我慢続きのツラい、そして結果の出ないダイエットは長続きしません。そこで、ラクに、スピーディに痩せ体質を獲得できる秘訣を、トレーナー歴28年超の澤木一貴氏が伝授。鍵を握るのは、腹筋にアプローチする「1日たった3分」の100種類のエクササイズ。好きなものを食べて、毎晩の晩酌は欠かせないという澤木トレーナーが、なぜメタボ体型にならないのか？氏が「努力1割、遊び9割」でも痩せられる術を、エクササイズ、食事法など、さまざまな角度から解説します。

【偶数月23日】

出版社：

口コミで売れている新しいタイプの格闘技雑誌です

読めば絶対に強くなる！格闘技競技者向けマガジン。総合格闘技からキックボクシング、柔術、空手、テコンドーなど、幅広いジャンルの競技者向けに、初級技術からカラダ作り、メンタル面まで気になるテーマを深く掘り下げています。試合を分析した技術解説はK-1MAXなどを「観て楽しむファン」にも好評。「やる人」はもちろん「観る人」も十分に楽しめる内容になっています。隔月発行なので購入を忘れることがないように定期購読をお勧めします。

【毎月1日】

ＦＩＴＮＥＳＳＷＯＲＬＤ（フィットネスワールド）

発行間隔 :

不定期

出版社：

体育とスポーツ出版社

日本初のプロコン「ＪＡＰＡＮＰＲＯ」の結果特集を始め、ＩＦＢＢプロカードの取得と手続き等も紹介

２０１８年１１月開催のJAPANPROの結果速報、２０１９年１１月に日本で初開催となるOLYMPIA AMATEUR JAPANの情報、注目を集めた「IFBBプロカード」についての内容や取得手続情報、ジャパンプロウィークエンドで活躍したすばらしい選手たちの情報も満載。

【毎月12日】

出版社：

海外の最新トレーニング＆栄養学を紹介する。

ウェイトトレーニングはボディビルダー、パワーリフターはもちろんのこと、今や格闘家、陸上選手や野球選手たちの競技能力を高める上で必須のトレーニングとなった。最新のトレーニング法だけでなく、食事、サプリメントに関する情報を網羅し、世界のトップアスリートたちが行なっている方法、海外の最新トレーニング＆栄養学を紹介する。究極を目指すアスリートのためのマニアックな専門誌。

【不定期】

出版社：

フィットネスファン必見。待ちに待った増刊号、3月31日発売。

優勝者インタビュー（安井友梨・佐藤正悟・齋藤有紀子・菊池智子・高田厳）。大会詳報（フィットネスビキニ、メンズフィジーク、ボディフィットネス、ミス＆メンズフィットネス）審査員大会講評。佐藤正悟のトレーニングセミナー。全出場選手紹介。等盛りだくさんの内容となっております。

【 2016/4/15 】

出版社：

運動不足を解消したい、引き締まったカラダを手に入れたい。ジムに通う人の目的はさまざまです。この本では、ジムに通いたいけれど、どうすればいいのかわからないビギナーから、ジムでのトレーニング効率をアップさせたいという中上級者の方に向けて、フィットネスジムの活用法をご紹介。ケツメイシの大蔵さんには、忙しい日々でもジム通いを続ける秘訣やパーソナルトレーニングの魅力を語っていただいています。一般的なジムの特徴やトレーニングマシンの使い方、一カ月で痩せる体験プログラムなど、押さえておきたい常識から意外と知られていないフィットネスジムの魅力が詰まっています。ジムを超活用して理想のカラダを手に入れましょう。

【奇数月25日】

試し読み

フィットネスビジネス(Fitness Business)

出版社：

フィットネス業界の動きがわかる経営情報誌

『フィットネスビジネス』はフィットネス業界―民間フィットネスクラブ・公共健康増進施設・医療系フィットネス―に影響を与える重要な動きに注目し、ビジネス・経営といった切り口で、多様な情報をわかりやすく編集～提示する情報誌です。主にフィットネス健康増進施設経営者、支配人、スタッフ、業界関連メーカー、サプライヤー、フィットネスビジネスにこれから携わろうとしている方々のビジネス上のニーズに応える内容を豊富に掲載しています。また米国IHRSA発行の業界関係者向け経営情報誌『クラブビジネスインターナショナル』誌と提携し、重要な世界の業界ニュースもお届けしています。「クラブビジネスジャパン」の前誌である「クラブマネジメント」のバックナンバーも取り扱っております。併せてご利用ください。

【 2020/4/24 】

出版社：

ガチで速く、長く走れるランナーボディを目指せ！

本当に必要な筋肉だけにフォーカス。「ランナー筋」を鍛えれば、記録更新は確実いまだに筋トレ不要論を唱える人も多いようです。しかし、これは決して正しい考え方といはいえません。じつは、走るだけでは筋肉量が減少してしまうことが医学的にも明らかになってきたのです。つまり、筋肉はランニングパフォーマンスを高めるうえで「マスト」といえる存在なのです。そこで本書では、ランナーに本当に必要な筋肉を「ランナー筋」と名付け、そのランナー筋にフォーカスしたトレーニング方法を徹底解説。ランナーのみならず、健康志向の高い人まで、役立つ情報を提供します。

【 2021/3/15 】

出版社：

これだけの筋トレをすれば一生歩ける体になれる！5人の名医が教えます。

一生歩き続けたいと願うかたに、これからの人生で必要な筋トレのすべてをお届けします。5人の名医がそれぞれの専門の観点から、一生歩き続けられる体になるために必要なことを教えてくれます。歩くのに必要な筋肉をつける、足指力を鍛える、ひざ痛を解決してから歩く、靴底の減り方で自分の歩き方の癖を知る、すべての基本である骨を強くする。これら5つのメソッドは、それぞれが絡み合って「歩く」という行為に必要なこととなっています。1日1分からスタートしましょう。

【 2019/4/19 】

出版社：

朝イチ1分から始める！動いてほぐす究極のメソッド

アスリートは必ずウォームアップでストレッチを行い、ケガの予防やパフォーマンス向上を促しています。私たち一般の社会人もカラダの不調を改善するために学ぶことが多いのです。本書は、アスリートのウォームアップメニューをデスクワーカー用として改良したストレッチを紹介します。PART1では、1問1答形式で動的ストレッチを始める前のカラダの仕組みについて解説。PART2では、自分のカラダの硬さをチェックする自己診断メニューを紹介。PART3では、曜日ごとのストレッチを１日３つ紹介。PART4では、仕事の最中でも手軽に行えるストレッチを紹介。動的ストレッチをおこない、自身のパフォーマンス発揮を促しましょう。

【 2019/5/21 】

出版社：

薄着の季節に向けて引き締めたいこのお腹……。筋トレに励んでいるのに筋肉がつかないどころか、疲れがたまっていくばかり。この努力、一体いつになったら報われるんだろうか？そんな悶々とした気持ちで筋トレをしている人が意外と多いようです。そこで、本書は、筋トレ成功の鍵を握る栄養についてクローズアップ。筋トレ効果をアップするタンパク質超入門をお届けします。ポイントは1食20ｇのタンパク質。それをどんな食材から、どのタイミングで、どのような料理から摂取すれば良いのか、プロアスリート栄養コーチの川端理香氏の解説で、すべてＱ＆Ａでわかりやすくまとめました。

【 2022/8/24 】

出版社：

筋トレの効果を上げるのもダメにするのも食べ方次第。筋肉とタンパク質について、みんなが知りたいことをQ＆Aでやさしく解決!※本書は2019年に株式会社枻出版社より発行されたムックを加筆・訂正して再編集したものです。

【 2019/6/25 】

出版社：

筋肉別イラストであっという間にわかる

私たちのカラダは臓器、器官、骨、そして筋肉といった様々なものから構成されています。そしてそれらが複雑に連動しながら働いています。歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだりするのは、「運動器（骨格、筋肉（骨格筋、関節、靭帯、腱の総称）」が効率良くカラダを動かしているからです。本書は、人間のカラダに備わる筋肉とはどんなものなのか？筋肉のしくみからスタートし、「首・肩・背中の筋肉」「腕と手の筋肉」「お腹・お尻・股関節の筋肉」「脚・足の筋肉」の4つに分けて、分かりやすく解説します。※本書は2017年11月に発売された『日本一わかりやすい筋肉の本』を加筆・修正したうえ、再編集し一冊にまとめたものです。

【 2019/7/22 】

出版社：

筋トレから食事管理、サプリメント活用法までカラダづくりの疑問を一刀両断

人間のカラダは加齢とともに衰えていくのが必然と考えてはいませんか？それは間違いです。ある器官だけは、死ぬまで成長する可能性を秘めています。それが「筋肉」です。筋肉は、強靭な見た目をつくるだけではなく、生活習慣病などの予防・改善にもひと役買ってくれる、偉大な器官。だからこそおすすめしたいのが、筋トレなのです。本書では、15年以上にわたるスポーツサプリメントを企画・開発経験、100以上のトップアスリートやモデルなどへの指導実績をもつ最強のコンディショニングトレーナー、桑原弘樹氏が、カラダづくりの極意を解説します。盟友、武藤敬司選手、コンディショニングコーチを務める、八重樫東選手との対談も掲載！

【 2017/1/17 】

試し読み

最高のカラダになる自重筋トレ DVD BOOK

発行間隔 :

既刊

出版社：

ステレオサウンド

理想の体型を6つに分け、体型別のライフスタイル、トレーニングや食事法を紹介

いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、メタボ予備軍になっていませんか？昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなどカラダの悩みは人それぞれです。さらに、自分がこうなりたいという理想の体型によって鍛え方や食事も変わってきます。そこで本書は、目指す体型を6つに分け、体型別のライフスタイルとトレーニング、食事法を紹介します。さらに食事法は、体型別にどんなものを食べれば良いか紹介します。この1冊で最高の体型が手に入ります。 ※デジタル版には「DVD」は付属しておりません。

【 2018/03/29 】

出版社：

平均寿命と健康寿命には、約10年もの差があります。健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されない期間のこと。要支援・要介護の原因の約20％が関節・骨によるものです。関節と骨が弱ってしまうと、健康寿命を縮めることにつながります。ストレッチをすることで、年々減っていく筋肉量を何歳からでも増やすことができます。最期まで元気でしっかり歩けるように、まずは週３日、１日５分からストレッチをはじめてみてはいかがでしょうか。※本書は2015年に発売した『ストレッチ100の基本増補版』『ゆがみを正す100の基本』『筋トレスタートBOOK』を再編集し、加筆・修正を加えたものです。

【 2020/10/23 】

出版社：

「キツい」「ツラい」の筋トレの常識を打ち破る！ 1日5分、ゆっくり筋トレでカラダは確実に変わる

筋トレはツラい、続かない……。何度も筋トレに挫折している人におすすめしたいのが「比嘉一雄流スロトレ」です。カラダをゆっくり動かすスロトレなら、一般的な筋トレのようなツラさはなし。しかも、筋トレ効果は高負荷の筋トレと同等というのがこのスロトレのスゴいところです。さらに、関節への負荷が小さい点も特筆点。膝関節などにトラブルを抱えているため運動をすることに躊躇していた方、高齢の方でも安心してトレーニングに取り組むことができるのです。超ロングセラー「自重筋トレ100の基本」の監修者、比嘉一雄氏考案のキツくないから毎日続けられる、効果抜群のスロトレ100メニューを一気に掲載した一冊です。

【 2016/4/8 】

出版社：

『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。本書のメニューがこなせるのか、その指標にもなる基本のトレーニング、部位別さらに体幹トレーニングと全身を網羅した構成に。食事編では筋トレ後の48時間の栄養補給の方法などを伝授。2015年のW杯で活躍したラグビー日本代表のコンディショニング術をインタビューでお届け。

【 2022/7/28 】

出版社：

21世紀を過ぎた頃から、筋トレの科学的効果が解明されてきました。スポーツ面でのパワーアップやボディデザイン、メンタル面のリフレッシュ効果、ストレスへの対処、さらには生活習慣病の改善や血流アップによる免疫力強化まで、筋トレで得られる効果は計り知れません。筋トレをすることで悪くなることなど、何ひとつないのです。本書では、自分の体レベルに合わせた「自重筋トレ」を推奨。器具は一切必要ありません。運動不足の人でも無理なく始め、続けられる基本の4メニューや、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介しています。

【 2016/5/6 】

出版社：

ふとんの上でできる目覚めの朝ストレッチ＆眠りの夜ストレッチ

本書は、朝起きたときに布団の上でできる目覚めのストレッチを5種類、夜寝る前にカラダの疲れをとるストレッチを5種類紹介しました。寝たままできるので簡単で、これをやるだけで普段硬くなってしまった筋肉がほぐれ、カラダがスッキリするはずです。また、肩コリや腰痛などの不調を改善するストレッチも症状別にお届けします。自分のなかで気になる不調を改善するために、朝晩のストレッチに追加してもOK。ストレッチはなぜ健康に良いのかという解説やオフィスでできる立ったまま・座ったままストレッチ、さらにお風呂の入り方やテニスボールエクササイズなどもご紹介。この1冊で柔軟なカラダで快適に毎日が過ごせるようになります。

【 2018/3/7 】

出版社：

健康・ダイエット子供の成長・筋トレ……すべてを叶える！

プロテインは、アスリートやボディビルダーが飲むものと思われていますが、じつは老若男女、どんな人にもたくさんのメリットがあります！「プロテイン」とは、たんぱく質を英語訳したものですが、「一番大切なもの」という意味のラテン語が語源とされています。その重要度を物語る通り、人間の筋肉や骨、内臓、皮膚、髪の毛、爪にいたるまで、カラダの材料となるものすべてがたんぱく質からできています。体内のたんぱく質が不足すると、カラダは機能不全に陥ってしまいます。体調を崩したり、肌荒れ、老化現象も、たんぱく質不足が関係します。それを防ぐためにも、ぜひプロテインを上手に活用しましょう！

【 2016/7/25 】

出版社：

正しい呼吸を身につけて理想のカラダを手に入れる

お腹を凹ませたい人や逆三角形のカラダになりたい人、美脚になりたい人など、部分痩せ＆全身痩せを実践したい人におすすめです。ただ痩せればいいのではなく、使える筋肉をつけて健康的にカラダを引き締めるのが目的。そこで、巻頭では呼吸筋のトレーニングをお届けします。呼吸筋のトレーニングで正しい呼吸をマスターすると痩せやすいカラダになるからです。本編では腹や尻など部位別にエクササイズを紹介。トレーニング後には、ストレッチでケアをすることも大切なので、ストレッチも10種目、日用品を使ったエクササイズも伝授しました。さらに痩せるためには欠かせない代謝を上げる食事法など、理想のカラダを手に入れられる1冊です。

【 2017/11/7 】

出版社：

筋肉の名前・しくみ・働きがよくわかる！

歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだり……。私たちはどうやってカラダを動かし、生命を維持しながら生活を送っているのでしょうか？人間のカラダには、たくさんの臓器や器官、200パーツ以上の骨、４００種類以上あるという筋肉で構成されていて、それらが複雑に絡みながら働いているのです。そこで本書は、人間のカラダに備わる筋肉とは一体どんなものなのか。筋肉の基礎知識からスタートし、①肩・背中まわりの筋肉②腕と手の筋肉③お腹の筋肉④お尻・股関節まわりの筋肉⑤脚・足首まわりの筋肉⑥頭・頸部まわりの筋肉の６つに分けて、それぞれの筋肉の特徴と役割、鍛え方を、イラストを使って分かりやすく解説します。

【 2019/4/12 】

出版社：

累計40万部の「自重筋トレ」シリーズ著者、比嘉一雄による最新筋トレ本。「筋トレでは体脂肪を燃やせない」という定説を、筋トレの最新研究を知る著者が打ち破ります。本書は、効率的に体脂肪を燃やし理想のカラダに近づくための最新70トレーニング（＝燃えトレ）を部位別、レベル別に掲載。最新研究をもとに作られた自重筋トレが中心の、今すぐ実践できるトレーニングと、脂肪を燃やすための食事法やレシピ、1週間筋トレメニューなども紹介しています。これから筋トレを始める人、従来の筋トレでは満足できない人、美しい筋肉をつけたい人、どんな人も自分に合った筋トレを発見できる保存版です。

【 2018/3/27 】

出版社：

カッコいい体になる、上半身パーツメイクの決定版

比嘉一雄氏監修の『自重筋トレシリーズ』から、胸・腕・背中の３つの部位を鍛えるトレーニングを厳選。初級者から上級者まで、レベルに合わせて鍛えられる内容です。準備編では、筋肉痛やトレーニングの頻度、休養について解説。実践編では胸・腕・背中の3つのパートに分け、鍛えたい部分のメニューが検索しやすくなっています。また、目的別のサーキットトレーニングも掲載。食事編では、カラダにあった食事改善法と、なりたいカラダ向けのメニューも伝授します。 ※本書は『自重筋トレ100の基本』『自重体幹トレ100の基本』『自重筋トレ100の基本中上級編』に掲載された内容を抜粋し、加筆修正を加えて構成したものです。

【 2018/3/14 】

出版社：

「割りたい」「引き締めたい」を叶えるとっておきの腹筋バイブル

本書は比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ100の基本シリーズ』から、腹を鍛えるトレーニングを厳選したものです。巻頭では筋トレについてQ&A形式でわかりやすく紹介します。トレーニングの準備編では、体幹トレーニングと腹のトレーニングの違いを解説。腹のトレーニングについてより知識を深めることができます。実践編は、腹の前面と側面にパートを分け、鍛えたい部分を徹底的にトレーニングできます。また、トレーニング用のアイテムを使った高効率のトレーニングも満載。※本書は『自重筋トレ100の基本』『自重体幹トレ100の基本』『自重筋トレ100の基本中上級編』に掲載された内容を抜粋し、加筆修正を加えて構成したものです。

【 2019/4/22 】

出版社：

エグゼクティブはなぜ筋トレにはまるのか？

筋トレをライフワークにしているビジネスマンが急増中の昨今にあって、筋トレ生活をいかに謳歌するか？その極意を5章にわたって伝授します。チャプター１では目指すべき筋トレのあり方から基本の筋トレメニューを紹介。続くチャプター２ではワンランクアップした筋トレをクローズアップ。さらなる高みを目指してチャプター3ではフリーウエイトトレーニングに注目。さらにチャプター４では筋肉とは一体何者なのか？知識武装編をお届け。最後にチャプター５では食事について日々実行できるコツを伝授します。「筋肉があれば言葉はいらない」――エグゼクティブはそのことを知っているのです。

【 2018/6/8 】

出版社：

筋トレには、カラダと心を若々しく保つ効果があります。まずはＳＴＥＰ１の2週間プログラムをおこなってみてください。2週間たつ頃にはカラダがスムーズに動くようになっていることに気づくはず。このプログラムがあなたのカラダを変えることで活動範囲が広がり、気持ちまで上向きにします。さらに全身を鍛えるＳＴＥＰ２、部位ごとの2週間プログラムを用意しました。気になる部位を鍛えても、プログラムをこなしてもよし。自分のペースでコンディショニングできる1冊です。※本書は、『筋トレスタートBOOK』『ゆがみを正す100の基本』『ストレッチ100の基本増補版』（2015年発行）を再編集し、加筆・修正を加えたものです。

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2026/10/22発売の目次

Tarzan（ターザン）

2026年10月22日発売

目次: 特集　整う漢方

参考価格： 780円

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2026/10/19発売の目次

IRONMAN(アイアンマン)

2026年10月19日発売

目次: ■第72回日本男子ボディビル選手権大会扇谷開登、涙のＶ２
■第44回日本女子フィジーク選手権大会荻島順子、盤石の４連覇
■グランドチャンピオンシップス2026 伊吹主税が王座を守り抜く
■ボディフィットネス新女王には大久保裕美が輝く
■ビキニフィットネス　安井友梨、敗戦からの復活V
■特集① タイプ別バルクアップのための食事戦略　食が細いタイプ藤井貫太朗
■たくさん食べられるタイプ芳賀涼平
■マッスルゲート出場選手225人が明かす、バルクアップの失敗と成功
■筋肉博士・三矢紘駆氏に聞く気になるバルクアップの食事Q＆A
■3D映像×29項目データの新しい身体管理「SCANBE base」　サイヤマングレート×渡部史也
■サイヤマングレート　ぜってぇーデカくなる!!
■木澤大祐からのメッセージ
■ブラマジ田中の「筋肉女子は美しい」
■ジェリー・ブレイナム栄養科学
■From IRONMAN USA
■オードリー春日のマッチョでトゥース！
■特集② パワーリフターから学ぶ BIG3の高頻度トレーニングガイド　牛山恭太が解説
■渋谷優輝に聞く“回復できる身体”をつくるコンディショニング法
■パワーリフター55人に聞いた！BIG3の練習頻度のリアル
■ジオスゲニン研究の第一人者・家光素行教授が解説！「ジオスゲニン」がもたらすボディメイク革命
■[ヒューマンストーリー]直野賀優迷いの果てに見つけた、“ボディビル”という答え
■朝紅龍筋肉への愛を、土俵の力に
■マッスルゲート、ついにハワイへ！
■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記
■マッスルゲート盛岡
■マッスルゲート関東
■マッスルゲート福岡
■マッスルゲート奈良かしはら
■マッスルゲート札幌
■今古賀翔　筋肉は科学で鍛える
■ヒサーノフィロソフィー
■宮野成夫　GOLD’S GYM ヴィンテージ大研究
■加圧トレーニング®の効果について
■ジムで見かけた驚くべきトレーニー
■From Woman’s SHAPE
■From 月刊ボディビルディング
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■World News
■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！
■井上大輔　検証ファンクショナルエクササイズ
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