ヨガ 雑誌 ランキング

yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

2026年06月19日発売

目次: いくつになっても体のゆがみが整う！
姿勢を改善するヨガ＆ピラティス

慢性的な肩こりや腰痛、ヨガのポーズが深まらない、体が硬くなってきた……。その原因は、姿勢の崩れにあるのかもしれません。そこで今号では、正しい姿勢を取り戻し、それをキープするためのヨガとピラティスを大特集。さらに、超高齢社会を迎えた現代の日本において、ヨガ愛好者はもちろん、指導者にとっても今後ますますニーズが高まる「シニアヨガ」についても、深く掘り下げてお届けします。


feature 01／動ける体に変わる！ 肩こり・腰痛にも効果的！ 姿勢改善ヨガ＆ピラティス


PART1: 小さく揺らすだけでゆがみが整う！
有吉流ヨガ前コンディショニング


PART2: バランスポーズでグラグラしない！
「下肢のねじれ」解消トレーニング


PART3: 深部の力みをゆるめて自然なS字カーブを取り戻す
背骨を整える陰ヨガ


PART4: ピラティスで脊柱起立筋にアプローチして
ヨガの前屈・後屈ポーズを深める！


PART5: 背骨をほぐしてポーズのつなぎをスムーズに！
「ダウンドッグから１歩前へ」を攻略する


feature 02／いくつになってもヨガを楽しみたい人＆インストラクター必見！
日常に活かすシニアヨガ


PART1：鍛える・守る・広げる　65歳からの基本のヨガポーズ


PART2：１日５分でしびれを予防する　脊柱管狭窄症の人のためのヨガワーク


PART3：一生自分の足で歩くために「足裏の感覚」を呼び覚ます転倒防止ワーク


PART4：人には聞けないシモの悩みは骨盤底筋群を鍛えて解決！ 尿漏れや内臓下垂をケアするペルヴィスワーク


feature 03／猛暑に負けない体と心をつくる
夏の冷え・不眠・だるさをヨガで解消


PART1：東洋医学＆ヨガで夏を乗り切る！ 不調別・経絡ストレッチヨガ


PART2：「質のいい汗」をかける体になる！ 汗腺トレーニングヨガ

・股関節の動きが良くなる！ 腸活になる！ 寝たまま腸腰筋トレーニング
・外ヨガもスタジオも涼しく快適に！ ひんやり・さっぱり美容アイテム
・基本を見直すとポーズが変わる！ ２大ねじりポーズの苦手を克服する練習法
・誌上TRIP／人気ティーチャーたちに聞く インドで感じたヨガの学び

・cover interview
白本彩奈さん「ヨガはシンプルな自分に戻る時間」

表紙モデル／白本彩奈さん

The yogis magazine（ザ・ヨギス・マガジン）

2026年04月30日発売

目次: 2026 Vol.13
Cover_Model: Haruka Ota Photograph: Nobuya Hashimura(Lotus8) Design: Youichi Yamada

目次

005 Prologue　【序章】編集長エッセイ

Doscover yoga
ヨガを発見する

006 　EAT&FOOD
　福の輪を広げる、安心で美味しいグルテンフリースイーツ
008 　PASSION
　　　石田あい子／自然のリズムに寄り添いながら、自分自身も循環し続ける
010 　FASHION
　　　ULの哲学を日常に取り入れて、心も体も軽やかに
011 　EARTH FRIENDLY
　　　植物から人へ、循環するケアの眼差し
012　CULTURE
　インドの絵本の出版社「タラブックス」


014
チャクラの秘密

016　第1章　チャクラはどう語られてきたか
018　変遷してきた「チャクラとは？」
020　ヨガからスピリチュアルまで各チャクラの詳細解説
034　流派ごとに違うチャクラの捉え方
038　観察されている→意識そのもの　そして“感じるもの”へ
040　カギはクンダリーニ。チャクラの数と位置の謎
042　虹色は後づけだった7色の由来
044　チャクラを知るための重要人物とまつわる書籍

050　第2章　チャクラは感じられるのか
052　実際にチャクラを感じた体験談
054　クンダリーニ上昇の驚くべきリアルストーリー
056　過去世から持ってきた宿題「カルマチャクラ」
058　理論×スピリチュアル　西洋の知識人達の挑戦
060　チャクラアイテム大集合
062　「第三の目」を現代科学から読み解く

068　私らしい春スタイル。Yogis Fashion 2026 Spring

076 　日常とつながっていくヨガエッセイ
077 　そして揺れながら人生は続く　若山ゆりこ
078 　強さの手前にあるもの　山本邦子
079 　夢をかなえる　高尾美穂
080 　月まで歩いていく　下條茂
081 　見本があることと、ないことの間　三浦敏郎

082 第3章　どうしたらチャクラに近づくのか
084 チャクラとエネルギーの関係を科学するクンダリーニヨガ
088 マントラの響きでアクセスするチャクラへの旅
096 シヴァナンダヨガの太陽礼拝
098 　チャクラがもたらす人生の大変革
102 　チャクラはどこまで人を連れて行けるのか
103 　編集長対談_チャクラはどこまで連れて行ってくれるのか

104 　Are you yogis?
　　　マリリン・モンロー

108　生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く
　　　「命とは何ですか？」

110 　Japanism　第13回
　　　「予祝・未来のいいイメージをする」

113　Topics&Infomation

119　ブームから文化のその先へ「2026年2月のB面」

120　Epilogue【終章】

Yoga＆Fitness（ヨガ＆フィットネス）

2026年05月28日発売

目次: ■Asana Collection2026
■Instructor＆Yogi select
■Cover Interviewモデル、俳優、アーティスト佐藤晴美　ダンスとピラティスは、本来の自分に還る場所。
■ワイド特集　補助器具（プロップス）で整えるピラティス
■Shiecaと学ぶピラティスwith菅原順二　ピラティスリングでつながる体幹と末端
■セラバンドで深める「身体の学習」辻茜
■スパインコレクターで背骨の可動性を上げよう　高橋なぎ
■10代～60代のPilates実践者に聞いた話題のピラティスグッズ
■ヨガ×ピラティスの二刀流に迫る　心と身体が整う相乗効果の秘密
■10代～60代のYoga&Pilates実践者に聞いた　ヨガ＆ピラティス両 方 やってよかったこと
■太陽礼拝をアップデートする　宮城由香
■Pickup Yogi　ヨガで人生が変わった
■廣田なおさんの自分を好きになるための習慣とラカントSという選 択
■バレエ・ヨガ・ピラティスの融合　美の土台を作るビューティーストレッチ　まり
■Mellow Flowレッスンに潜入！ピラティスで日常をもっと自由に、軽やかに
■フィットネスクラブ広報部イチオシ！今すぐ受けたい人気レッスンを紹介
■「Star Pilates」西野星来さんが教えるピラティス×筋トレの相乗効果とは？
■今すぐ通いたい！全国おすすめスタジオ＆サロン
■内側から、巡り、満ちる。「自然治癒」の心地よさ　よもぎ蒸し・ハーブ蒸しサロン　浅香智世
■Mellow Flow最旬ウェア紹介
■オッシュマンズ最旬アイテムレポート
■ヨガ・ピラティス人気急上昇　約200名の実践者に聞いた　習慣にしているヨガ・ピラティスの ポ ー ズ
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